Дробные перекусы

Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Последние обновления на сайте:

1. Облегчаем климакс: лучшие витамины для женского здоровья
2. Собирайтесь на концерт! Афиша группы «Любэ» в Новокузнецке объявлена
3. Роль метаболизма эстрогенов и прогестинов в организме человека
4. 2 основные продукта и правильный образ жизни для здоровья
5. Какие природные заповедники и парки находятся рядом с Самарой
6. Как поднять мотивацию к учебе: практические советы
7. Хиты и инновации: как 'Радио Тапок' вдохновляет слушателей
8. Экспресс-уборка как у профи: 4 метода для любого случая
9. Какие интересные факты о Набережных Челнах могут удивить даже местных жителей
10. Формирование и развитие мотивации к обучению у подростков: ключевые аспекты
11. Как мотивировать подростка на учебу: советы для родителей
12. Секреты, как мотивировать ребёнка к обучению: эффективные методы
13. Как мотивировать подростка на учебу: эффективные методы
14. Как Сделать Обучение Интересным для Вашего Ребёнка: Советы для Родителей
15. Годами не могу навести и поддерживать порядок дома: как избавиться от беспорядка
16. Простые шаги к чистой и упорядоченной квартире
17. Простота и порядок: как сделать свою квартиру уютным и удобным местом
18. Уборка как терапия: как чистый дом помогает навести порядок в голове
19. Методы очистки ума: как достичь внутреннего равновесия и гармонии
20. Организация мышления: как достичь порядка в голове и в жизни
21. Поддержание здоровья во время климакса: важнейшие витамины и минералы
22. Все, что нужно знать о витаминах для женщин после 50 при климаксе
23. Взрослые таблетки: подбор лекарств для климакса после пятидесяти
24. Витамины при менопаузе: основные виды и их влияние на организм
25. Противостояние климаксу: ключевые витамины для поддержания здоровья
26. Порядок в голове и жизни: основные принципы
27. Упрощай свою жизнь: простой способ навести порядок в доме и в жизни
28. Профилактика остеопороза: почему витамин D необходим для здоровья костей во время менопаузы
29. Эстроген и прогестерон в нашей еде: что нужно знать о содержании гормонов в продуктах
30. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
31. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
32. Пошаговая инструкция: как мотивировать себя на похудение
33. Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения
34. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
35. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
36. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
37. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
38. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
39. Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса
40. Эффективные упражнения для тренировки рук в домашних условиях
41. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
42. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
43. Эффективные методы контроля за общим здоровьем женщины: советы от экспертов
44. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
45. Эксперт: как справиться с изменениями в менопаузе по рекомендации врача
46. Вкусный салатик с авокадо
47. Вкусные и полезные роллы
48. Авокадо с печеными яйцами
49. Натуральный напиток для похудения
50. Куриное филе с брокколи