Дробные перекусы

Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Последние обновления на сайте:

1. Витамин Д для женщин: как он влияет на наше здоровье
2. Витамин D при климаксе: как предотвратить возрастные заболевания
3. Полезные витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
4. Какие места лучше всего подходят для запоминающихся фотографий
5. Достопримечательности Москвы: что посмотреть в столице
6. Почему снижается мотивация к учению? Основные причины и пути решения
7. What are the best beaches in Kaliningrad
8. Как быстро навести порядок в квартире перед приходом гостей
9. Как эффективно мотивировать ребенка к учебе без стресса
10. Эффективные способы мотивировать подростков к обучению
11. Как разбудить интерес к учёбе: советы для подростков
12. Как создать систему для поддержания чистоты в квартире
13. Эстрогены в нашей еде: 5 продуктов, которые могут повлиять на вашу гормональную систему
14. Природные эстрогены: эффективный способ поддержания женского здоровья
15. Природные источники эстрогенов: травы и продукты
16. Эстроген в продуктах: 10 продуктов, которые могут повлиять на ваш гормонный баланс
17. Годами не могу навести и поддерживать порядок дома: как избавиться от беспорядка
18. Просто и эффективно: 12 способов навести порядок в доме
19. Организация мышления: как достичь порядка в голове и в жизни
20. Организация мышления: основные принципы и практики
21. Порядок в голове и жизни: основные принципы
22. Продукты с низким содержанием эстрогена: что это и почему это важно
23. Вегетарианская диета и женские гормоны: что нужно знать
24. Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса
25. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
26. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
27. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
28. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
29. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
30. Топ-5 упражнений для крепкого бицепса без похода в зал
31. Психология мотивации: как вдохновить себя на учебу
32. Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным
33. Значение внешней и внутренней мотивации для успеха студента
34. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
35. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
36. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
37. Известные цитаты и мудрости великих людей, которые подарят вам силу и мотивацию
38. Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук
39. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
40. Эффективные стратегии подавления чувства голода при снижении веса
41. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
42. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
43. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
44. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
45. Секреты ускорения метаболизма для похудения
46. Утренние привычки, которые помогают похудеть
47. Польза киви
48. Полезный салат с морской капустой
49. 10 продуктов на ужин для похудения
50. Авокадо с печеными яйцами