Дробные перекусы

Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Последние обновления на сайте:

1. История Вологды: от основания до наших дней
2. Интересные факты о Калининграде, которые вы не знали
3. Какие музеи подходят для посещения с детьми
4. Как я убираю дом как профессиональная клининговая компания
5. Какие изменения в инфраструктуре Москвы ожидать в ближайшие годы
6. Шесть эффективных шагов для снижения веса: проверенные методы для вашего здоровья
7. Эффективный план питания для жиросжигания: как добиться результата без вреда для здоровья
8. Важные продукты с высоким содержанием эстрогена: список из 7
9. Правила приёма витамина D во время менопаузы: что нужно знать
10. Влияние витамина Д на менструацию: что нужно знать
11. Какие исторические события связаны с Московским Кремлем
12. Какие места лучше всего подходят для запоминающихся фотографий
13. Почему теряем мотивацию? Основные причины и способы их преодоления
14. What are the best beaches in Kaliningrad
15. Быстрое преображение: как прибрать дом за 60 минут
16. Экспресс-уборка: как быстро привести в порядок перед приходом гостей
17. Секреты, как мотивировать ребёнка к обучению: эффективные методы
18. Сбрось руки: 5 проверенных способов для быстрого похудения
19. Станьте обладателем красивых и гибких рук за 10 минут с помощью этих простых упражнений
20. Как продукты с эстрогенами могут влиять на женское здоровье
21. Чистота и порядок в доме: основные принципы
22. Быстрые и эффективные методы уборки комнаты
23. Проблемы с менопаузой: как витамины могут помочь
24. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья женщин 45-50 лет
25. Влияние витаминов на женское здоровье во время климакса
26. Перезагрузка жизни: 5 шагов к новой жизни
27. Путь к гармонии: как навести порядок в своей душе
28. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наш организм
29. Избыток эстрогенов у женщин: причины, симптомы и лечение
30. Секреты здорового эстрогена: 7 продуктов, которые вы должны знать
31. Эстроген и прогестерон в нашей еде: что нужно знать о содержании гормонов в продуктах
32. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
33. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
34. Забудьте о весе: как изменить свою психологическую составляющую для достижения гармонии
35. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
36. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
37. Диета и питание для максимального роста бицепса
38. Эффективное чередование подходов для тренировки рук: что, как и когда
39. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
40. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
41. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
42. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
43. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
44. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
45. Основные ошибки, которые мешают жиросжиганию
46. Польза шоколада
47. Полезная информация о семенах чиа
48. Сироп топинамбура
49. Вкусные и полезные роллы
50. Свекольный салат против лишних килограмм