Дробные перекусы

Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Последние обновления на сайте:

1. Естественные источники эстрогена и прогестерона: что нужно есть
2. Полезные продукты для похудения: как правильно составить рацион при избыточном весе
3. Какие исторические события наиболее важны для Сургута
4. История Вологды: от основания до наших дней
5. Быстрая уборка за 15 минут: пошаговое руководство
6. Как я убираю дом как профессиональная клининговая компания
7. Москва с другой стороны: интересные факты и легенды
8. Витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
9. Нужны ли витамины после 45? Компливит для женщин 45 плюс — что нужно знать
10. Эстрогены и прогестерон в продуктах: что нужно знать
11. Какие площади считаются самыми красивыми и исторически значимыми
12. Почему возникает повышенная утомляемость при климаксе: основные причины
13. Витамин Д для женщин: как он влияет на наше здоровье
14. Витамин Д для женщин и мужчин после 50 лет: почему он необходим
15. Как быстро навести порядок в квартире перед приходом гостей
16. 15+ неожиданных хитростей для идеального порядка в вашем доме
17. Как повысить мотивацию подростка к учебе: эффективные методы и стратегии
18. Как Сделать Обучение Интересным для Вашего Ребёнка: Советы для Родителей
19. Секреты мотивации: как дети и подростки находят вдохновение учиться
20. Чистота и порядок в доме: основы ухода за домом
21. 17 простых советов для улучшения порядка в доме
22. Стройнее руки за 7 дней: простой способ достичь своих целей
23. Улучшайте свое здоровье и уверенность в себе: как убрать жир с рук для женщин
24. Природные источники эстрогенов: травы и продукты
25. Станьте экспертом по уборке дома с этими проверенными советами
26. У вас не будет порядка в доме: как избежать хаоса и беспорядка
27. Комплекс витаминов для женщин после 50: все, что нужно знать
28. Сильная мотивация для похудения: как достичь успеха в борьбе с лишним весом
29. Узнайте, как психолог поможет вам найти мотивацию для похудения
30. Продукты, богатые эстрогенами: что нужно знать о женских гормонах в нашей еде
31. 12 продуктов с фитоэстрогенами: что это такое и зачем они вам
32. Top 10 диет для похудения: как выбрать правильную
33. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
34. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
35. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
36. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
37. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
38. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
39. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
40. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
41. Какие витамины необходимы женщинам после 50 для поддержания здоровья
42. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
43. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
44. Инспирация на каждый день: 120 цитат про жизнь
45. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
46. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
47. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
48. Полезная информация о семенах чиа
49. Как можно понять, что необходимо организму
50. Польза чая