Дробные перекусы

Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие витамины для женщин после 40 лет: полное руководство
2. Группа «Бутырка» в Череповце: афиша и детали мероприятия
3. CAGMO: Где музыкальное прошлое встречается с современностью
4. Прогестерон в продуктах: что нужно знать для здоровья
5. Топ-продукты с прогестероном и эстрогеном для женского здоровья
6. Сколько витамина Д3 пить при климаксе: полное руководство
7. Какие места лучше всего подходят для запоминающихся фотографий
8. Почему студенты теряют интерес к обучению? Причины и решения
9. Экспресс-уборка: как быстро привести в порядок перед приходом гостей
10. Преврати свой дом в убранство за месяц: эффективные советы
11. Как мотивировать ребенка к учебе и развитию: практические советы для родителей
12. Анастасия Высоцкая: Звезда из Волгограда
13. Стас Намин и группа «Цветы»: история легендарного коллектива из Новокузнецка
14. Как создать мотивационную среду для ребенка: советы родителям
15. Быстрые и легкие методы уборки дома
16. Быстрое улучшение внешнего вида рук: рецепты и советы
17. Эффективные средства для снижения уровня эстрогена у женщин
18. Станьте экспертом по уборке дома с этими проверенными советами
19. Быстро и просто: 13 способов сделать квартиру чистой и упорядоченной
20. Безумный мир в голове: как справиться с беспорядком
21. Укротите свою голову: практики для упорядоченного мышления
22. Выбор оптимальных витаминов для климакса: что нужно знать
23. Как витамин D влияет на менопаузу
24. Как мотивировать себя на похудение: 10 практических советов
25. Основные принципы для успешного похудения
26. Эстроген в продуктах: что нужно знать о гормональных веществах в нашей еде
27. Зачем психология нам в весе? 9 факторов, влияющих на набор лишнего веса
28. Как найти внутреннюю мотивацию для учебы
29. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
30. Как психотравмы могут привести к вторичным выгодам: основные механизмы
31. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
32. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
33. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
34. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
35. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
36. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
37. Эффективные упражнения на бицепс без отягощений: создайте идеальную форму рук
38. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
39. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
40. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
41. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
42. Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов
43. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
44. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
45. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
46. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
47. Похудение рук: лучшие упражнения для тонких и стройных рук
48. Салат для похудения «Свежесть»
49. Панкейки с бананом и черникой
50. Средство, которое поможет нормализовать вес