Дробные перекусы

Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективно и дешево: как похудеть без разорения
2. Как похудеть без голодания: диетическое меню на неделю
3. Хочешь чистоту без хлопот? Попробуй 20 минутную уборку каждый день
4. Эффективная уборка за 25 минут: секреты быстрого порядка
5. Как Калуга связана с юрием Гагариным и освоением космоса
6. 5 ступеней к рельефному телу: путь к идеальной фигуре
7. Какие уникальные памятники можно найти в Чебоксарах
8. Необходимые минералы для женщин после 40: Руководство по поддержанию здоровья и красоты
9. Аквион Мультивитамины для Женщин 50+: Что Включено и Как Они Помогают
10. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: История и современность в музыке
11. Эстроген у женщин: как повысить его уровень без вреда для здоровья
12. Сколько витамина Д3 пить при климаксе: полное руководство
13. Витамин Д при климаксе: как принимать и почему он важен — рекомендации Малышевой
14. Влияние витамина Д на менструацию: что нужно знать
15. What are the best beaches in Kaliningrad
16. С чего начинать уборку в квартире: пошаговая инструкция для начинающих
17. Эффективные способы мотивировать подростков к обучению
18. Станьте гордой своей рукой: упражнения для похудения рук в домашних условиях для женщин
19. Руки в форме: проверенные методы для уменьшения объема рук
20. Эстрогены в нашей еде: 5 продуктов, которые могут повлиять на вашу гормональную систему
21. Как создать систему организации дома, чтобы он всегда был в порядке
22. Простота и удобство: как навести порядок в доме
23. Годами не могу навести и поддерживать порядок дома: как избавиться от беспорядка
24. Секреты эффективного уборки: как сохранить порядок в доме
25. Сбалансированное питание и витамины для поддержания здоровья во время климакса
26. Избавиться от климакса: лучшие таблетки для лечения
27. Эффективные методы для быстрого наведения порядка в доме
28. Как навести порядок в своей жизни за 5 шагов
29. Похудение в семье: советы для родителей и детей
30. Эстроген и прогестерон в нашей еде: что нужно знать о содержании гормонов в продуктах
31. Идеальная талия: как добиться ее формы с помощью упражнений
32. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
33. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
34. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
35. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
36. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
37. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
38. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
39. Секреты успешного поддержания веса после снижения
40. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
41. Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук
42. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
43. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
44. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
45. Быстрое и эффективное похудение в домашних условиях: проверенные методы
46. Похудение рук: лучшие упражнения для тонких и стройных рук
47. Как сделать свои руки стройными и гибкими без дряблости и обвислости
48. Рыба, запеченная в яйце со сметаной
49. Салат для похудения «Свежесть»
50. Меню разгрузочного дня