Друзи в процессе

Секреты успешного поддержания веса после снижения

Возврат к привычному питанию

Основной причиной, почему не удается удержать вес после его снижения является возврат к привычному образу жизни, который был “до”. Как только цель достигнута, многие начинают есть как прежде, потому что “худым можно все”, а учитывая снижение скорости основного обмена на фоне уменьшения калорийности рациона на диете вес стремительно возвращается обратно.

Какие изменения в образе жизни помогут удержать результат похудения. Почему резко худеть вредно

Последние обновления на сайте:

1. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: как мысли и эмоции влияют на нашу фигуру
2. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
3. Как сделать похудение вдохновляющим: 40 мотивационных фраз на каждый день
4. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
5. Как найти внутреннюю мотивацию и начать худеть уже сегодня
6. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
7. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
8. Как контролировать желание есть и достичь идеальной фигуры
9. Укрепляем мышцы рук без специальных приспособлений: Топ-12 упражнений для эффективной тренировки
10. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
11. Как достичь идеальной формы рук без использования специальных тренажеров
12. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
13. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
14. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
15. Женское здоровье: лучшие рекомендации специалистов
16. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
17. Как порядок на столе влияет на производительность
18. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
19. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
20. Эффективные упражнения для накачки кистей рук без тренажеров
21. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
22. Значение внешней и внутренней мотивации для успеха студента
23. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
24. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
25. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
26. Подробный обзор: ТОП 15 эффективных препаратов при климаксе
27. Секреты стиля: как оставаться женщиной в элегантном возрасте
28. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
29. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
30. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
31. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
32. Быстро и эффективно: секреты тонкой талии за 5 минут + упражнения для идеальных рук
33. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
34. 37 советов и идей для создания идеального дома
35. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
36. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
37. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
38. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
39. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
40. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
41. Понимание психологических факторов, влияющих на лишний вес
42. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ
43. Увеличьте силу и выносливость с помощью упражнений для рук, подмышек и груди без гантелей
44. Меню диетического дня
45. Полезные привычки
46. Свекольный салат против лишних килограмм
47. Польза острой пищи
48. Убираем второй подбородок
49. Авокадо с печеными яйцами
50. Витаминная паста