Друзи в процессе

Секреты успешного поддержания веса после снижения

Возврат к привычному питанию

Основной причиной, почему не удается удержать вес после его снижения является возврат к привычному образу жизни, который был “до”. Как только цель достигнута, многие начинают есть как прежде, потому что “худым можно все”, а учитывая снижение скорости основного обмена на фоне уменьшения калорийности рациона на диете вес стремительно возвращается обратно.

Какие изменения в образе жизни помогут удержать результат похудения. Почему резко худеть вредно

Последние обновления на сайте:

1. Менопауза: 6 продуктов для вашего благополучия
2. Роль метаболизма эстрогенов и прогестинов в организме человека
3. Какие исторические события наиболее значимы для Нальчика
4. Витамин Д при климаксе: как принимать и почему он важен — рекомендации Малышевой
5. Почему ученики теряют интерес к учёбе: разбираемся с проблемой низкой учебной мотивации
6. 15+ неожиданных хитростей для идеального порядка в вашем доме
7. Быстрые и легкие методы уборки дома
8. Простое и эффективное: советы по уходу за квартирой
9. Чистота и уют: основные принципы для создания комфортной обстановки в доме
10. Отказ от жиров: путеводитель по похудению в руках
11. Похудеть руками: 5 эффективных упражнений для женщин
12. Сделать уборку в доме легко и просто: проверенные методы
13. Станьте владельцем чистого и упорядоченного дома: проверенные методы
14. Станьте владельцем идеально упорядоченного дома: 10 проверенных советов
15. Уборка за 1 час: быстрые и эффективные методы
16. Секреты эффективного уборки: как сохранить порядок в доме
17. Избавиться от климакса: лучшие таблетки для лечения
18. Способы навести порядок в своих мыслях
19. Лекарственные препараты для женщин при менопаузе: подходы и варианты
20. Упрощай свою жизнь: простой способ навести порядок в доме и в жизни
21. Шаг за шагом к организованной жизни: как навести порядок в своем дневниковом режиме
22. Как найти внутреннюю мотивацию для снижения веса
23. Зачем психология нам в весе? 9 факторов, влияющих на набор лишнего веса
24. Чистка мозга: 3 способа навести порядок в голове и жизни
25. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
26. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
27. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
28. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
29. Секреты эффективного тренировочного плана для рук в домашних условиях
30. Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
31. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
32. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
33. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
34. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
35. Игровые техники мотивации: как сделать учебу веселой и увлекательной для ребенка
36. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
37. Какие витамины необходимы женщинам после 50 для поддержания здоровья
38. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
39. Источник вдохновения: 268 красивых цитат о мотивации
40. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
41. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
42. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
43. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
44. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
45. Как сделать свои руки стройными и гибкими без дряблости и обвислости
46. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
47. Панкейки с бананом и черникой
48. Готовим лаваш с курицей и овощами
49. Меню разгрузочного дня
50. Польза перепелиных яиц