Друзи в процессе

Секреты успешного поддержания веса после снижения

Возврат к привычному питанию

Основной причиной, почему не удается удержать вес после его снижения является возврат к привычному образу жизни, который был “до”. Как только цель достигнута, многие начинают есть как прежде, потому что “худым можно все”, а учитывая снижение скорости основного обмена на фоне уменьшения калорийности рациона на диете вес стремительно возвращается обратно.

Какие изменения в образе жизни помогут удержать результат похудения. Почему резко худеть вредно

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
2. Меню на каждый день: эффективная диета для укрощения брюшного жира
3. Секреты увеличения эффективности похудения: как достичь результатов в два раза быстрее
4. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
5. Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным
6. Почему возникают срывы во время диеты и как их предотвратить
7. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
8. Психология похудения: как преодолеть соблазны и выдержать диету
9. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
10. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
11. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
12. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
13. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
14. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
15. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
16. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
17. Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов
18. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
19. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
20. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
21. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
22. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
23. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
24. Как метод уборки от Мари Кондо изменил мою жизнь: история успеха
25. Как порядок на столе влияет на производительность
26. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
27. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
28. Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога
29. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
30. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
31. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
32. Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру
33. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
34. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
35. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
36. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
37. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
38. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
39. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
40. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
41. Меню диетического дня
42. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
43. Нежнейшие шоколадные пирожные
44. Панкейки с бананом и черникой
45. Польза острой пищи
46. Варенье из киви
47. Польза каркаде
48. Куриное филе с брокколи
49. Полезная каша
50. Имбирный мед