Друзи в процессе

Секреты успешного поддержания веса после снижения

Возврат к привычному питанию

Основной причиной, почему не удается удержать вес после его снижения является возврат к привычному образу жизни, который был “до”. Как только цель достигнута, многие начинают есть как прежде, потому что “худым можно все”, а учитывая снижение скорости основного обмена на фоне уменьшения калорийности рациона на диете вес стремительно возвращается обратно.

Какие изменения в образе жизни помогут удержать результат похудения. Почему резко худеть вредно

Последние обновления на сайте:

1. Эффекты низкого уровня эстрогена у женщин: что нужно знать
2. Как создать систему организации дома, чтобы он всегда был в порядке
3. Чистота и порядок в доме: основные принципы
4. Быстрая уборка в квартире: 10 проверенных способов
5. Узнайте, как навести порядок в голове и обрести мир в душе
6. Профессиональные комплексы для женщин 50+: что нужно знать перед покупкой
7. Борьба с усталостью в менопаузе: роль витаминов группы B
8. Шаг за шагом к организованной жизни: как навести порядок в своем дневниковом режиме
9. Перезагрузка жизни: 5 шагов к новой жизни
10. Таблица содержания эстрогенов в продуктах питания и травах: что нужно знать о женских гормонах
11. Эстроген и тестостерон в продуктах: что нужно знать
12. Top 10 диет для похудения: как выбрать правильную
13. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
14. Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение
15. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
16. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
17. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
18. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
19. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
20. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
21. Секреты быстрого похудения: 10 эффективных способов для женщин
22. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
23. Как правильно тренировать мышцы рук: советы от экспертов
24. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
25. Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью
26. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
27. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
28. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
29. Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным
30. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
31. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
32. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
33. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
34. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
35. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
36. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
37. Ключевые аспекты заботы о женском здоровье: что каждая женщина должна знать
38. Секреты стиля: как оставаться женщиной в элегантном возрасте
39. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
40. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
41. Эффективные стратегии подавления чувства голода при снижении веса
42. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
43. Секреты эффективного похудения в домашних условиях: проверенные методики
44. Похудение рук: лучшие упражнения для тонких и стройных рук
45. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
46. Продукты, которые можно после 18 ч.
47. Фриттата с овощами
48. Свекольный салат против лишних килограмм
49. Как заниматься спортом дома
50. 5 способов избавиться от целлюлита