Электронные устройства

Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы

Эти упражнения могут помочь, когда времени на отдых совсем нет, а разгрузить голову нужно прямо сейчас. Они займут 5-15 минут и при этом очень эффективны.

Выписывание мыслей

Негативные мысли напрягают мозг и провоцируют тревогу. Вместо того чтобы обдумывать их — выпишите. Возьмите листок бумаги и в течение 10-15 минут выписывайте всё, что приходит к вам в голову. Записанные мысли заземляются и больше не тревожат вас.

Медитация

Нейробиолог Сара Маккейполезные свойства медитации. Среди них расслабление, хорошее настроение и улучшение самочувствия.

Попробуйте простую технику для начинающих.:

Последние обновления на сайте:

1. Похудение за неделю: диеты, которые действительно работают
2. Топ-5 эффективных диет для снижения веса: как выбрать подходящую
3. ЛАЙФХАКИ быстрой уборки: как убрать быстро и продуктивно
4. Пошаговое руководство: как убрать квартиру за один час
5. Как я убираю дом как профессиональная клининговая компания
6. Эффективное похудение: 5 важных факторов, которые вам нужно знать
7. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Туле
8. Как современная Уфа сочетает традиции и инновации в своей жизни
9. Эффективные и неэффективные способы быстрого похудения: что действительно работает
10. Похудение для спортсменов: 5 ключевых правил успеха
11. За две недели ты можешь всё! Как изменить свою жизнь
12. Какие экскурсии наиболее популярны среди туристов
13. Нужны ли витамины после 45? Компливит для женщин 45 плюс — что нужно знать
14. Билеты Zoloto в Ярославле: акция для фанатов
15. CAGMO: Где музыкальное прошлое встречается с современностью
16. Концерты Любэ в Чехове: как и где посмотреть
17. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Чехове
18. Витамин Д при менопаузе: как правильно принимать для здоровья
19. Почему ребенок не хочет учиться: основные причины и решения
20. Почему теряем мотивацию? Основные причины и способы их преодоления
21. Как быстро и эффективно убрать свой дом или квартиру: практические советы
22. Экспресс-уборка как у профи: 4 метода для любого случая
23. Как вдохновить ребенка на успех: практические стратегии мотивации
24. Какие современные достопримечательности появились в Санкт-Петербурге в последние годы
25. Устранение хронического беспорядка: ключи к более организованной жизни
26. Чистота и порядок в доме: основы ухода за домом
27. Как создать систему для поддержания чистоты в квартире
28. Станьте экспертом по уборке дома с этими проверенными советами
29. Чистота в комнате: основные правила и советы
30. Быстрая уборка в квартире: 10 проверенных способов
31. Укротите свою голову: практики для упорядоченного мышления
32. Как создать порядок в доме с помощью простых рекомендаций
33. Перезагрузка жизни: 5 шагов к новой жизни
34. Похудение в семье: советы для родителей и детей
35. Продукты с низким содержанием эстрогена: что это и почему это важно
36. От хаоса к порядку: путеводитель по улучшению вашей жизни
37. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
38. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
39. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
40. Как лишний вес может стать вашим защитником от болезней
41. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
42. Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов
43. Как метод уборки от Мари Кондо изменил мою жизнь: история успеха
44. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
45. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
46. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
47. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
48. Психологические причины срывов на диете и как с ними бороться
49. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
50. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья