Электронные устройства

Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы

Эти упражнения могут помочь, когда времени на отдых совсем нет, а разгрузить голову нужно прямо сейчас. Они займут 5-15 минут и при этом очень эффективны.

Выписывание мыслей

Негативные мысли напрягают мозг и провоцируют тревогу. Вместо того чтобы обдумывать их — выпишите. Возьмите листок бумаги и в течение 10-15 минут выписывайте всё, что приходит к вам в голову. Записанные мысли заземляются и больше не тревожат вас.

Медитация

Нейробиолог Сара Маккейполезные свойства медитации. Среди них расслабление, хорошее настроение и улучшение самочувствия.

Попробуйте простую технику для начинающих.:

Последние обновления на сайте:

1. Продукты с эстрогенами: полезные продукты для женщин
2. Какие транспортные маршруты соединяют Благовещенск с другими городами
3. Диетическое меню на 7 дней: эффективное похудение без голодания
4. Как похудеть без голодания: диетическое меню на неделю
5. Самые модные диеты 2025 года: что будет в тренде
6. Популярные диеты для похудения: 12 вариантов для всех
7. Экономия времени на уборке: советы и лайфхаки
8. Какие интересные маршруты для пеших экскурсий по Москве
9. Уборка за 20 минут в день: как сделать это реально и эффективно
10. Чистота за 20 минут: секреты быстрой уборки
11. Как уйдет более 14 кг лишнего веса: эффективные методы для вашего тела
12. Эффективное похудение: 10 правил, которые действительно работают
13. Какие прогулочные зоны в Уфе подходят для семейного отдыха
14. Слава в Усть-Илимске: Афиша концертов не пропустите
15. Где найти натуральный прогестерон: продукты для здоровья
16. Витамин Д3: для чего он необходим нашему организму
17. Лечение дефицита витамина Д у женщин в постменопаузе: основные рекомендации
18. Какие исторические события связаны с Московским Кремлем
19. Секреты наведения порядка в квартире раз и навсегда
20. Влияние Владимира Кузьмина на московскую музыкальную сцену
21. Как создать мотивационную среду для ребенка: советы родителям
22. Где можно провести активный отдых в Смоленске
23. Какие современные достопримечательности появились в Санкт-Петербурге в последние годы
24. Чистая жизнь: простой способ поддержания чистоты в доме
25. Похудение рук: как сделать их стройными и рельефными
26. Природные эстрогены: эффективный способ поддержания женского здоровья
27. Как создать порядок в доме с помощью простых рекомендаций
28. Перезагрузка жизни: 5 шагов к новой жизни
29. Зачем психология нам в весе? 9 факторов, влияющих на набор лишнего веса
30. Пошаговая инструкция: как мотивировать себя на похудение
31. Секреты быстрого похудения: 10 эффективных способов для женщин
32. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
33. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
34. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
35. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
36. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
37. Секреты успешного соблюдения диеты: как преодолеть соблазны и не сорваться
38. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
39. Пошаговая инструкция: как быстро сбросить вес без похода в спортзал
40. Секреты эффективного похудения в домашних условиях: проверенные методики
41. Быстрое и эффективное похудение в домашних условиях: проверенные методы
42. ЖГУЧИЙ СУПЕРСЕТ на руки дома: как сделать и зачем
43. Основные ошибки, которые мешают жиросжиганию
44. Фриттата с овощами
45. Польза киви
46. Нежнейшие шоколадные пирожные
47. Польза яблок для здоровья
48. Полезный лимонад из мяты
49. Легкий салат с фасолью
50. Как заниматься спортом дома