Электронные устройства

Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы

Эти упражнения могут помочь, когда времени на отдых совсем нет, а разгрузить голову нужно прямо сейчас. Они займут 5-15 минут и при этом очень эффективны.

Выписывание мыслей

Негативные мысли напрягают мозг и провоцируют тревогу. Вместо того чтобы обдумывать их — выпишите. Возьмите листок бумаги и в течение 10-15 минут выписывайте всё, что приходит к вам в голову. Записанные мысли заземляются и больше не тревожат вас.

Медитация

Нейробиолог Сара Маккейполезные свойства медитации. Среди них расслабление, хорошее настроение и улучшение самочувствия.

Попробуйте простую технику для начинающих.:

Последние обновления на сайте:

1. Уборка за 20 минут: как быстро привести дом в порядок
2. Эффективная уборка дома за 20 минут: видео-инструкция
3. Нет времени на уборку? 5 простых решений для занятых людей
4. Headlines:
5. Как я убираю дом как профессиональная клининговая компания
6. Уборка гостиной за 20 минут: как сделать быстро и эффективно
7. Москва с другой стороны: интересные факты и легенды
8. Как уйдет более 14 кг лишнего веса: эффективные методы для вашего тела
9. Какие экскурсии наиболее популярны среди туристов
10. Какая набережная считается одной из красивейших в Новосибирске
11. Есть ли в Орске связанные с известными людьми места
12. Сколько витамина Д3 пить при климаксе: полное руководство
13. Витамин Д3 при климаксе: как он помогает облегчить симптомы
14. Как привести дом в порядок: практические советы
15. Экспресс-уборка за 1 час: как быстро привести дом в порядок
16. Секреты учебной мотивации: как вдохновить школьников на успех
17. Как повысить мотивацию подростка к учебе: эффективные методы и стратегии
18. Как сохранить чистоту в большом доме: 4 проверенных способа
19. Станьте обладателем красивых и гибких рук за 10 минут с помощью этих простых упражнений
20. Как создать систему организации дома, чтобы он всегда был в порядке
21. Быстрая уборка в квартире: 10 проверенных способов
22. Просто и быстро: рецепты наведения порядка в квартире
23. Узнайте, как навести порядок в голове и обрести мир в душе
24. Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы
25. Психолог Вера Веткина рассказала о важности самопознания
26. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
27. Лекарственные препараты для женщин при менопаузе: подходы и варианты
28. Эстроген в продуктах: что нужно знать о влиянии на организм
29. Фитоэстрогены: 11 продуктов, которые помогут вам поддерживать здоровье
30. Полный гид по эффективным упражнениям для домашних занятий
31. Как найти вдохновение для достижения желаемого веса: секреты мотивации для девушек
32. Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса
33. Как достичь идеальной формы рук без использования специальных тренажеров
34. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
35. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
36. Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса
37. Эффективные упражнения для тренировки рук в домашних условиях
38. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
39. Ключевые аспекты заботы о женском здоровье: что каждая женщина должна знать
40. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
41. Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей
42. Как научиться создавать собственные мотивирующие слова для повышения продуктивности
43. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
44. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
45. Продукты, которые можно после 18 ч.
46. Панкейки с бананом и черникой
47. Польза тыквенного сока
48. Легкий салат с фасолью
49. Варенье из киви
50. Какие продукты не стоит употреблять утром