Эмоциональные факторы

Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики

1. Конструктивно ставьте цель.

Ставьте цели, используя слова «Я буду», исключая слова «Я хочу/не хочу», «Мне надо/не надо».

Например: «Я буду ходить в спортзал», вместо «Я хочу похудеть», «Мне надо похудеть».

Избегайте в формулировке цели частицы «не», так как такие цели работают недолго.

Например: «Я не буду есть сладкое». Вместо этого лучше использовать следующую формулировку: «Я буду есть сладкое по воскресеньям» или «Я буду анализировать, почему мне захотелось съесть сладкое, когда я совсем не голоден».

Какие биологические процессы происходят в организме при стрессе, и как это влияет на похудение. «Опа – и полторта съела!» Почему это снова повторяется?

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная диета: как быстро похудеть на 20 кг и сохранить результат
2. Полезное меню на неделю: как составить правильный рацион
3. Почему диеты не приносят ожидаемого результата: правда о похудении
4. Похудение без диет: 5 полезных пищевых привычек
5. Какие популярные спортивные мероприятия и стадионы есть в городе
6. How does Moscow's architecture reflect its history
7. Есть ли природные резерваты или зоопарки
8. Необходимые витамины для женщины в период перименопаузы: полное руководство
9. Какие витамины необходимы женщинам для здоровья и энергии
10. Эстроген у женщин: как повысить его уровень без вреда для здоровья
11. Эстроген в продуктах: 7 видов пищи для гормонального баланса
12. Где найти натуральный прогестерон: продукты для здоровья
13. Как продукты с прогестероном и эстрогеном поддерживают гормональный баланс
14. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Казани
15. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
16. Что дает витамин Д при менопаузе: полезные свойства и влияние на организм
17. Ранняя менопауза и витамин D: как нехватка витамина влияет на гормональный фон
18. Витамин Д и менопауза: как дефицит влияет на женское здоровье
19. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Казани
20. Какие интересные факты о Набережных Челнах могут удивить даже местных жителей
21. Чистота и порядок в доме: основы ухода за домом
22. Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам
23. Как навести порядок в квартире за 6 шагов
24. Минимализм в голове: 9 способов навести порядок в своем разуме
25. Как создать порядок в доме с помощью простых рекомендаций
26. Простые методы для улучшения организации мышления
27. Загадки лишнего веса: 20 скрытых причин, которые мешают вам сбросить лишний вес
28. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
29. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
30. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
31. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
32. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
33. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
34. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
35. Значение внешней и внутренней мотивации для успеха студента
36. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
37. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
38. Какие витамины необходимы женщинам после 50 для поддержания здоровья
39. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
40. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
41. Секреты быстрой красоты: как достичь худых рук за несколько минут каждый день
42. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
43. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
44. Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет
45. Пошаговая инструкция: как быстро сбросить вес без похода в спортзал
46. Быстрое и эффективное похудение в домашних условиях: проверенные методы
47. Готовим панкейки с бананом и черникой на завтрак
48. Полезные привычки
49. Разгрузочный день - советы
50. Польза каркаде