Эмоциональные факторы

Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики

1. Конструктивно ставьте цель.

Ставьте цели, используя слова «Я буду», исключая слова «Я хочу/не хочу», «Мне надо/не надо».

Например: «Я буду ходить в спортзал», вместо «Я хочу похудеть», «Мне надо похудеть».

Избегайте в формулировке цели частицы «не», так как такие цели работают недолго.

Например: «Я не буду есть сладкое». Вместо этого лучше использовать следующую формулировку: «Я буду есть сладкое по воскресеньям» или «Я буду анализировать, почему мне захотелось съесть сладкое, когда я совсем не голоден».

Какие биологические процессы происходят в организме при стрессе, и как это влияет на похудение. «Опа – и полторта съела!» Почему это снова повторяется?

Последние обновления на сайте:

1. Полезные советы по питанию при климаксе: как поддержать организм
2. Чиж & Co Москва: История группы, родившейся в столице
3. - Какие современные развлекательные комплексы популярны среди туристов
4. Как продукты с прогестероном и эстрогеном поддерживают гормональный баланс
5. Витамин Д и климакс: как нехватка влияет на здоровье женщин
6. Витамин Д для женщин и мужчин после 50 лет: почему он необходим
7. Почему ученики теряют мотивацию к учёбе: причины и решения
8. Какие виды деятельности можноить вдоль рек Москвы
9. Секреты наведения порядка в квартире раз и навсегда
10. Стас Намин и группа «Цветы»: история легендарного коллектива из Новокузнецка
11. 70 быстрых и простых дел для повышения эффективности
12. Как сохранить чистоту в большом доме: 4 проверенных способа
13. Станьте гордой своей рукой: упражнения для похудения рук в домашних условиях для женщин
14. Сбросьте жир с рук и плеч: проверенные методы и рекомендации
15. Станьте владельцем идеально упорядоченного дома: 10 проверенных советов
16. Просто и быстро: 10 шагов к чистому дому
17. Быстрые и эффективные методы уборки комнаты
18. Секреты эффективного ухода за домом: как навести порядок дома
19. Как достичь внутреннего спокойствия: один из способов навести порядок в голове
20. Противодействуя симптомам менопаузы: лучшие витамины для женщин
21. Профилактика старения: 10 лучших витаминов для женщин после 50 лет
22. Упорядочить свою жизнь: как это сделать и почему это важно
23. Психологические причины избыточности: как их диагностировать и преодолеть
24. Растительные эстрогены: источники и их влияние на здоровье
25. Top 10 диет для похудения: как выбрать правильную
26. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
27. Как сделать похудение вдохновляющим: 40 мотивационных фраз на каждый день
28. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
29. Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога
30. Секреты быстрого похудения: 10 эффективных способов для женщин
31. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
32. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
33. Как правильно тренировать мышцы рук: советы от экспертов
34. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
35. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
36. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
37. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
38. Игровые техники мотивации: как сделать учебу веселой и увлекательной для ребенка
39. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
40. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
41. Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов
42. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
43. Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей
44. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
45. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
46. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
47. Польза киви
48. Нежнейшие оладьи со шпинатом
49. Панкейки с бананом и черникой
50. Варенье из киви