Эмоциональные факторы

Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики

1. Конструктивно ставьте цель.

Ставьте цели, используя слова «Я буду», исключая слова «Я хочу/не хочу», «Мне надо/не надо».

Например: «Я буду ходить в спортзал», вместо «Я хочу похудеть», «Мне надо похудеть».

Избегайте в формулировке цели частицы «не», так как такие цели работают недолго.

Например: «Я не буду есть сладкое». Вместо этого лучше использовать следующую формулировку: «Я буду есть сладкое по воскресеньям» или «Я буду анализировать, почему мне захотелось съесть сладкое, когда я совсем не голоден».

Какие биологические процессы происходят в организме при стрессе, и как это влияет на похудение. «Опа – и полторта съела!» Почему это снова повторяется?

Последние обновления на сайте:

1. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
2. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
3. Секреты успешного соблюдения диеты: как преодолеть соблазны и не сорваться
4. Как научиться создавать собственные мотивирующие слова для повышения продуктивности
5. Источник вдохновения: 268 красивых цитат о мотивации
6. Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов
7. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
8. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
9. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
10. Подробный обзор: ТОП 15 эффективных препаратов при климаксе
11. Секреты успешного поддержания веса после снижения
12. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
13. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
14. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
15. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
16. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
17. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
18. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
19. Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога
20. Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье
21. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
22. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
23. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
24. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
25. Сила и гибкость: лучшие упражнения для рук в домашних условиях
26. Эффективный план тренировок на месяц дома: как достичь результатов без похода в спортзал
27. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
28. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
29. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
30. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
31. Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов
32. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
33. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
34. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
35. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
36. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
37. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
38. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
39. Польза шоколада
40. Куриные маффины с сыром
41. Готовим панкейки с бананом и черникой на завтрак
42. Меню диетического дня
43. Салат для похудения «Щетка»
44. Полезный лимонад из мяты
45. Легкий салат с фасолью
46. Убираем второй подбородок
47. Варенье из киви
48. Как заниматься спортом дома
49. Меню разгрузочного дня
50. Польза каркаде