Эмоциональные факторы

Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики

1. Конструктивно ставьте цель.

Ставьте цели, используя слова «Я буду», исключая слова «Я хочу/не хочу», «Мне надо/не надо».

Например: «Я буду ходить в спортзал», вместо «Я хочу похудеть», «Мне надо похудеть».

Избегайте в формулировке цели частицы «не», так как такие цели работают недолго.

Например: «Я не буду есть сладкое». Вместо этого лучше использовать следующую формулировку: «Я буду есть сладкое по воскресеньям» или «Я буду анализировать, почему мне захотелось съесть сладкое, когда я совсем не голоден».

Какие биологические процессы происходят в организме при стрессе, и как это влияет на похудение. «Опа – и полторта съела!» Почему это снова повторяется?

Последние обновления на сайте:

1. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
2. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
3. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
4. Топ-10 упражнений для быстрого похудения
5. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
6. Секреты увеличения эффективности похудения: как достичь результатов в два раза быстрее
7. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
8. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
9. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
10. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
11. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
12. Эффективные методы контроля за общим здоровьем женщины: советы от экспертов
13. Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа
14. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
15. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
16. Подробный обзор: ТОП 15 эффективных препаратов при климаксе
17. Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов
18. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
19. Эффективные методики тренировок для увеличения мышечной массы рук у женщин
20. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
21. Топ-5 упражнений для крепкого бицепса без похода в зал
22. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
23. Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
24. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
25. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
26. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
27. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
28. Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение
29. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
30. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
31. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
32. Как избавиться от лишнего веса на руках: эффективные упражнения
33. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
34. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
35. Укрепляем мышцы рук без специальных приспособлений: Топ-12 упражнений для эффективной тренировки
36. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
37. Как лишний вес может стать вашим защитником от болезней
38. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
39. Топ 11 упражнений для рук, которые сделают вашу тонкую талию еще более выразительной
40. Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса
41. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
42. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
43. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
44. Продукты, которые можно после 18 ч.
45. Вкусный салатик с авокадо
46. Салат для похудения «Щетка»
47. Нежнейшие оладьи со шпинатом
48. Польза острой пищи
49. Польза тыквенного сока
50. Меню разгрузочного дня