Эмоциональные факторы

Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики

1. Конструктивно ставьте цель.

Ставьте цели, используя слова «Я буду», исключая слова «Я хочу/не хочу», «Мне надо/не надо».

Например: «Я буду ходить в спортзал», вместо «Я хочу похудеть», «Мне надо похудеть».

Избегайте в формулировке цели частицы «не», так как такие цели работают недолго.

Например: «Я не буду есть сладкое». Вместо этого лучше использовать следующую формулировку: «Я буду есть сладкое по воскресеньям» или «Я буду анализировать, почему мне захотелось съесть сладкое, когда я совсем не голоден».

Какие биологические процессы происходят в организме при стрессе, и как это влияет на похудение. «Опа – и полторта съела!» Почему это снова повторяется?

Последние обновления на сайте:

1. Эффективно и дешево: как похудеть без разорения
2. Уборка за 20 минут: секреты быстрой чистоты
3. Какие интересные факты о климате Владивостока
4. Эффективная уборка дома за 20 минут: видео-инструкция
5. Пошаговое руководство: как убрать квартиру за один час
6. Похудение без диет: 5 полезных пищевых привычек
7. Эффективное похудение: 10 правил, которые действительно работают
8. Есть ли природные резерваты или зоопарки
9. Необходимые минералы для женщин после 40: Руководство по поддержанию здоровья и красоты
10. Какие уникальные особенности московского метро
11. Как повысить прогестерон: доступные и безопасные способы
12. Витамин Д: как он влияет на здоровье женщин в период менопаузы
13. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Казани
14. Рекомендуемый уровень витамина D для женщин: что нужно знать
15. Чистая жизнь: простой способ поддержания чистоты в доме
16. Станьте обладателем красивых и гибких рук за 10 минут с помощью этих простых упражнений
17. Эффективные средства для снижения уровня эстрогена у женщин
18. Эстроген в продуктах: 10 продуктов, которые могут повлиять на ваш гормонный баланс
19. Просто и быстро: 10 шагов к чистому дому
20. Советуем: как сохранять дом в чистоте
21. Как навести порядок в квартире за 6 шагов
22. Секреты эффективного ухода за домом: как навести порядок дома
23. Поддержание здоровья во время климакса: важнейшие витамины и минералы
24. Поддержание здоровья в период климакса: лучшие витамины для женщин 45-50 лет
25. Помогите своему организму справиться с климаксом: 5 основных витаминов для здоровья и энергии
26. Как мотивировать себя на похудение: 10 практических советов
27. Станьте владельцем своей жизни: как навести порядок в своих делах
28. Похудение в семье: советы для родителей и детей
29. Организация как способ навести порядок в своей жизни
30. Полный гид по эффективным упражнениям для домашних занятий
31. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
32. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
33. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
34. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
35. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
36. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
37. Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации
38. Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения
39. Почему учебная мотивация школьника исчезает со временем: причины и пути решения
40. Секреты успешной учебы: как поддерживать мотивацию на протяжении всего семестра
41. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
42. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
43. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
44. Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей
45. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
46. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
47. Топ-10 упражнений для быстрого похудения
48. Салат «Зеленый» для похудения
49. Панкейки с бананом и черникой
50. Польза от ходьбы