Эмоциональные факторы

Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики

1. Конструктивно ставьте цель.

Ставьте цели, используя слова «Я буду», исключая слова «Я хочу/не хочу», «Мне надо/не надо».

Например: «Я буду ходить в спортзал», вместо «Я хочу похудеть», «Мне надо похудеть».

Избегайте в формулировке цели частицы «не», так как такие цели работают недолго.

Например: «Я не буду есть сладкое». Вместо этого лучше использовать следующую формулировку: «Я буду есть сладкое по воскресеньям» или «Я буду анализировать, почему мне захотелось съесть сладкое, когда я совсем не голоден».

Какие биологические процессы происходят в организме при стрессе, и как это влияет на похудение. «Опа – и полторта съела!» Почему это снова повторяется?

Последние обновления на сайте:

1. Витамин Д для женщин: как он влияет на наше здоровье
2. Витамин D при климаксе: как предотвратить возрастные заболевания
3. Хиты и инновации: как 'Радио Тапок' вдохновляет слушателей
4. Как мотивировать ребенка к учебе и развитию: практические советы для родителей
5. Как мотивировать подростка на учебу: эффективные методы
6. Как Сделать Обучение Интересным для Вашего Ребёнка: Советы для Родителей
7. Простое домашнее уютное: как создать привычку к чистоте
8. Чистота и уют: основные принципы для создания комфортной обстановки в доме
9. Похудение рук: как сделать их стройными и рельефными
10. Билеты на концерт группы Бутырка в Новокузнецке: как и где купить
11. Просто в одно касание: секреты ухода за домом
12. Уборка за 1 час: быстрые и эффективные методы
13. Простые шаги к чистой и упорядоченной комнате
14. Как навести порядок в квартире за 6 шагов
15. Сбалансированное питание и витамины для поддержания здоровья во время климакса
16. Поддержание здоровья во время климакса: важнейшие витамины и минералы
17. Пять витаминов, которые врач рекомендует принимать для поддержания здоровья
18. Мультивитамины для женщин старше 50: что важно знать
19. Витамины при менопаузе: основные виды и их влияние на организм
20. Как навести порядок в своей жизни за 5 шагов
21. Как создать порядок в доме с помощью простых рекомендаций
22. Организация как ключ к успеху: как навести порядок в делах и в жизни
23. Противодействуя симптомам менопаузы: лучшие витамины для женщин
24. Укротите свое сознание: как навести порядок в мыслях
25. Похудение в семье: советы для родителей и детей
26. Психологические причины избыточности: как их диагностировать и преодолеть
27. Основные принципы для успешного похудения
28. Эстрогены в продуктах питания и травах: что нужно знать о содержании этих гормонов в нашей еде
29. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
30. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
31. Как найти внутреннюю мотивацию и начать худеть уже сегодня
32. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
33. Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики
34. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
35. Как контролировать желание есть и достичь идеальной фигуры
36. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
37. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
38. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
39. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
40. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
41. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
42. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
43. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
44. Секреты моделей: как достичь идеальных худых рук за короткое время
45. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
46. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
47. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья
48. Куриные маффины с сыром
49. Салат «Зеленый» для похудения
50. Польза сельдерея