Эмоциональные факторы

Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики

1. Конструктивно ставьте цель.

Ставьте цели, используя слова «Я буду», исключая слова «Я хочу/не хочу», «Мне надо/не надо».

Например: «Я буду ходить в спортзал», вместо «Я хочу похудеть», «Мне надо похудеть».

Избегайте в формулировке цели частицы «не», так как такие цели работают недолго.

Например: «Я не буду есть сладкое». Вместо этого лучше использовать следующую формулировку: «Я буду есть сладкое по воскресеньям» или «Я буду анализировать, почему мне захотелось съесть сладкое, когда я совсем не голоден».

Какие биологические процессы происходят в организме при стрессе, и как это влияет на похудение. «Опа – и полторта съела!» Почему это снова повторяется?

Последние обновления на сайте:

1. Естественные источники эстрогена и прогестерона: что нужно есть
2. В два раза быстрее: как ускорить свои результаты
3. Эффективное похудение: 5 важных факторов, которые вам нужно знать
4. Какие изменения в инфраструктуре Москвы ожидать в ближайшие годы
5. Похудение без диет: 5 секретов от людей, которые достигли результата
6. Отчаявшиеся похудеть? Попробуйте эти 5 проверенных секретов
7. Топ витаминов и добавок для женщин в период менопаузы: что действительно работает
8. Менопауза: 6 продуктов для вашего благополучия
9. Какие уникальные архитектурные стили представлены в городе
10. Где искать прогестерон и эстроген: полный список продуктов
11. Витамин Д: его роль в поддержании женского здоровья
12. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
13. Почему иногда не хочется учиться? Разбираемся с причинами лени
14. Какие скрытые места Нижнего Новгорода известны только местным жителям
15. Уборка за 20 минут: простые и проверенные методы
16. Улучшите свои руки и плечи с этими эффективными упражнениями для похудения
17. Руки стройные и сильные: проверенные методы для достижения результата
18. Эстроген в продуктах питания: как он влияет на женскую репродуктивную систему
19. Быстро и просто: 13 способов сделать квартиру чистой и упорядоченной
20. Быстро и эффективно: секреты наведения порядка в доме
21. Просто и быстро: рецепты наведения порядка в квартире
22. Безумный мир в голове: как справиться с беспорядком
23. Чистка мозга: 15 способов навести порядок в голове
24. Организация мышления: как достичь порядка в голове и в жизни
25. Как пища влияет на уровень эстрогена у женщин: основные продукты и рекомендации
26. Эндокринология: женские гормоны в продуктах питания
27. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
28. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
29. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
30. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
31. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
32. Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов
33. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
34. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
35. Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью
36. Основные упражнения и техники для ускоренного роста мышц рук
37. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
38. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
39. Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным
40. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
41. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
42. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
43. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
44. Эффективные методы контроля за общим здоровьем женщины: советы от экспертов
45. Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию
46. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
47. Вкусные и полезные роллы
48. Нежнейшие шоколадные пирожные
49. Белковые чизкейки
50. Полезная каша