Эмоциональные факторы

Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики

1. Конструктивно ставьте цель.

Ставьте цели, используя слова «Я буду», исключая слова «Я хочу/не хочу», «Мне надо/не надо».

Например: «Я буду ходить в спортзал», вместо «Я хочу похудеть», «Мне надо похудеть».

Избегайте в формулировке цели частицы «не», так как такие цели работают недолго.

Например: «Я не буду есть сладкое». Вместо этого лучше использовать следующую формулировку: «Я буду есть сладкое по воскресеньям» или «Я буду анализировать, почему мне захотелось съесть сладкое, когда я совсем не голоден».

Какие биологические процессы происходят в организме при стрессе, и как это влияет на похудение. «Опа – и полторта съела!» Почему это снова повторяется?

Последние обновления на сайте:

1. Простые и эффективные диеты для похудения в домашних условиях
2. Эффективная уборка: 20 минут ежедневно вместо генеральной в выходной
3. Необходимые витамины для женщины в период перименопаузы: полное руководство
4. Витамины для женщины после 50: как поддерживать здоровье и молодость
5. История Краснодара: от основания до наших дней
6. Нужны ли витамины после 45? Компливит для женщин 45 плюс — что нужно знать
7. Какие выставки прошли в Эрмитаже в этом году
8. Как повысить прогестерон естественным путем: советы и рекомендации
9. Какие исторические события связаны с Красной площадью
10. Где найти натуральный прогестерон: продукты для здоровья
11. Какие уникальные памятники и архитектурные сооружения есть в Ульяновске
12. Витамин D: ключевой союзник для женщин в период менопаузы
13. Есть ли исторические реконструкции или мероприятия
14. Влияние витамина Д на менструацию: что нужно знать
15. Почему иногда не хочется учиться? Разбираемся с причинами лени
16. Быстрое преображение: как прибрать дом за 60 минут
17. Влияние Владимира Кузьмина на московскую музыкальную сцену
18. Как мотивировать подростка на учебу: эффективные методы
19. Секреты мотивации: как дети и подростки находят вдохновение учиться
20. Чистая жизнь: простой способ поддержания чистоты в доме
21. Сбросьте жир с рук: проверенные методы и упражнения
22. Как избавиться от мягких рук за 10 минут в день
23. Эстрогены в нашей еде: 5 продуктов, которые могут повлиять на вашу гормональную систему
24. Как изменить свой рацион, чтобы поднять уровень эстрогена
25. Станьте экспертом по уборке дома с этими проверенными советами
26. Станьте хозяином чистого дома: 10 проверенных советов для поддержания порядка
27. Быстрая и эффективная уборка дома: 10 проверенных секретов
28. Поддержание здорового веса во время климакса: основные советы
29. Профилактика и лечение менопаузы с помощью витаминов: что нужно знать
30. Как навести порядок в своей жизни за 5 шагов
31. Как витамин D влияет на менопаузу
32. Первый шаг к упорядоченной жизни: узнайте, что вам нужно изменить
33. Зачем психология нам в весе? 9 факторов, влияющих на набор лишнего веса
34. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
35. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
36. Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье
37. Забудьте о весе: как изменить свою психологическую составляющую для достижения гармонии
38. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
39. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
40. Диета и питание для максимального роста бицепса
41. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
42. Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности
43. Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным
44. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
45. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
46. Женское здоровье: вызовы и решения для современных женщин
47. Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов
48. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
49. Нежнейшие шоколадные пирожные
50. Салатик с сыром и индейкой