Эмоциональные факторы

Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики

1. Конструктивно ставьте цель.

Ставьте цели, используя слова «Я буду», исключая слова «Я хочу/не хочу», «Мне надо/не надо».

Например: «Я буду ходить в спортзал», вместо «Я хочу похудеть», «Мне надо похудеть».

Избегайте в формулировке цели частицы «не», так как такие цели работают недолго.

Например: «Я не буду есть сладкое». Вместо этого лучше использовать следующую формулировку: «Я буду есть сладкое по воскресеньям» или «Я буду анализировать, почему мне захотелось съесть сладкое, когда я совсем не голоден».

Какие биологические процессы происходят в организме при стрессе, и как это влияет на похудение. «Опа – и полторта съела!» Почему это снова повторяется?

Последние обновления на сайте:

1. Как поднять мотивацию к учебе: практические советы
2. Почему ученики теряют интерес к учёбе: разбираемся с проблемой низкой учебной мотивации
3. Какие музеи Москвы подходят для посещения с детьми
4. Как быстро навести порядок в квартире перед приходом гостей
5. Как эффективно мотивировать ребенка к учебе без стресса
6. Формирование и развитие мотивации к обучению у подростков: ключевые аспекты
7. Секреты учебной мотивации: как вдохновить школьников на успех
8. Стас Намин и группа «Цветы»: история легендарного коллектива из Новокузнецка
9. Как создать мотивационную среду для ребенка: советы родителям
10. Как найти лучшую мотивацию для ребенка: советы родителям
11. Мотивация: ключевой фактор успешного обучения школьников
12. Чистота дома: 38 полезных привычек для создания уюта и комфорта
13. Как сохранить чистоту в большом доме: 4 проверенных способа
14. Простое и эффективное: советы по уходу за квартирой
15. Эффекты низкого уровня эстрогена у женщин: что нужно знать
16. 7 проверенных способов создать чистоту и порядок в своей квартире
17. Порядок в доме: простой способ сохранить чистоту навсегда
18. Простота и порядок: как сделать свою квартиру уютным и удобным местом
19. Простые шаги к чистой и упорядоченной комнате
20. Помощь в борьбе с приливами: лучшие лекарства для женщин 50 лет и старше
21. Сохраняйте свое здоровье: лучшие витамины для женщин после 50
22. После 50: Как выбрать оптимальный комплекс витаминов для женщин
23. Противодействуя симптомам менопаузы: лучшие витамины для женщин
24. Борьба с усталостью в менопаузе: роль витаминов группы B
25. Узнайте, как психолог поможет вам найти мотивацию для похудения
26. Психологические причины избыточности: как их диагностировать и преодолеть
27. Зачем психология нам в весе? 9 факторов, влияющих на набор лишнего веса
28. Продукты, богатые эстрогенами: что нужно знать о женских гормонах в нашей еде
29. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
30. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
31. Как сделать похудение вдохновляющим: 40 мотивационных фраз на каждый день
32. Забудьте о весе: как изменить свою психологическую составляющую для достижения гармонии
33. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
34. Поиск вдохновения: как найти мотивацию к похудению
35. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
36. Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
37. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
38. Как метод уборки от Мари Кондо изменил мою жизнь: история успеха
39. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
40. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
41. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
42. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
43. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
44. Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов
45. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
46. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ
47. Вкусный салатик с авокадо
48. Салат для похудения «Щетка»
49. Вкусный пудинг
50. Свекольный салат против лишних килограмм