Ежедневные ритуалы

Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа

Количество случаев ожирения в мирес 1975 по 2017 год. Сейчас насчитывается примерно 1,9 млрд взрослых людей с избыточным весом. 650 млн из них страдают ожирением. Чтобы быть здоровым в наши дни, нужно очень много сил и времени. К сожалению, немногие в состоянии себе это позволить.

ADME собрал 10 способов, с помощью которых можно оптимизировать свой режим похудения, чтобы оставаться здоровым и счастливым.

10. Ешьте перед едой

Недавнеепоказывает, что, если перед основным приемом пищи съесть тарелку супа, это сдержит аппетит. Возможное объяснение заключается в том, что, ожидая, покаостынет, вы едите медленно, и мозгу, гормонам и желудку предоставляется время осознать «наполненность».

Как важно взвешиваться регулярно и как это влияет на мотивацию. Кому стоит несколько раз подумать перед покупкой весов

Последние обновления на сайте:

1. Инспирация на каждый день: 120 цитат про жизнь
2. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
3. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
4. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
5. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
6. Эксперт: как справиться с изменениями в менопаузе по рекомендации врача
7. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
8. Психологические причины срывов с диеты: почему мы переедаем
9. Секреты быстрой красоты: как достичь худых рук за несколько минут каждый день
10. Эффективные упражнения для накачки кистей рук без тренажеров
11. Основные упражнения и техники для ускоренного роста мышц рук
12. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
13. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
14. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
15. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
16. Женское здоровье: основные правила и рекомендации
17. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
18. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
19. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
20. Секреты успешного поддержания веса после снижения
21. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
22. Секреты успешного похудения: 5 нюансов, которые работают на практике
23. Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения
24. Эффективные упражнения для тренировки рук в домашних условиях
25. Как метод уборки от Мари Кондо изменил мою жизнь: история успеха
26. Психологические трюки для уменьшения порций: как изменить свои привычки питания
27. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
28. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
29. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
30. Как правильно тренировать мышцы рук: советы от экспертов
31. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
32. Как сделать похудение вдохновляющим: 40 мотивационных фраз на каждый день
33. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
34. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
35. Идеальная программа тренировок для набора мышечной массы в руках
36. Секреты эффективного тренировочного плана для рук в домашних условиях
37. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
38. Пошаговая инструкция: как мотивировать себя на похудение
39. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
40. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
41. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
42. Вкусный салатик с авокадо
43. Вкусные и полезные роллы
44. Кисель для идельного животика
45. Полезные привычки
46. Вкусное и полезное печенье
47. Убираем второй подбородок
48. Салатик с сыром и индейкой
49. Факты о меде
50. Витаминная паста