Фитоэстрогены в организме

Фитоэстрогены: что это и какие продукты их содержат

Фитоэстрогены содержатся во многих растениях, но их свойства отличаются друг от друга. При климаксе наиболее часто применяются фитоэстрогены сои, красного клевера, китайского ямса и цимифуги.

Изофлавоны сои

Изофлавоны сои изучены лучше всего, их эффективность и безопасность подтверждены клиническими исследованиями. Изофлавоны сои уменьшают большинство проявлений климакса: улучшают состояние кожи, стимулируют синтез коллагена и увлажнение слизистых, укрепляют костную ткань, стабилизируют настроение и уменьшают частоту и тяжесть приливов или же устраняют их совсем. Фитоэстрогены сои помогают даже в случае среднетяжелого течения климакса. Заметное улучшение наблюдается уже через месяц приема.

Экстракт красного клевера

Что дает витамин Д при менопаузе: полезные свойства и влияние на организм

Менопауза и климактерические расстройства связаны с изменением уровня циркулирующих половых гормонов, чувствительности к инсулину, а также образа жизни и социальных привычек. В постменопаузе происходит снижение эстроген-прогестероновых протективных свойств и увеличивается частота сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, остеопороза и др. . Гормональные колебания, чрезмерная защита кожи одеждой, малоподвижный образ жизни, использование солнцезащитного крема, изменения в составе жировых отложений и диета с дефицитом витамина D — все это в постменопаузе предрасполагает к его недостаточности . Способность кожи продуцировть витамин D уменьшается с возрастом, и по сравнению с молодыми людьми у пожилых она ниже в 3 раза .

Витамин Д при климаксе: как принимать и почему он важен — рекомендации Малышевой

Климакс и его влияние на организм женщины

Климакс — это естественный этап в жизни каждой женщины, связанный с угасанием репродуктивной функции. В это время происходит значительное изменение гормонального фона, что может привести к различным неприятным симптомам, таким как приливы, перепады настроения, а также к более серьезным проблемам со здоровьем, например, к остеопорозу. Именно поэтому важно своевременно принимать меры для поддержания здоровья, и один из ключевых элементов в этом процессе — витамин Д.

Витамины при менопаузе: основные виды и их влияние на организм

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Климакс – особый период в жизни женщины, когда репродуктивная функция угасает, появляются характерные проблемы со здоровьем, соматические болезни, дисбаланс макро- и микроэлементов, существенно снижающих качество жизни. Витамины для женщин при климаксе играют особую роль. Они помогают поддержать здоровье и выступают профилактикой многих нарушений. Какие из них способны принести наибольшую пользу?

Витамин К

Эстроген в продуктах: что нужно знать о влиянии на организм

Диетологи выделяют несколько категорий пищевых наименований с максимальной концентрацией биоактивных веществ, идентичных гормонам человеческого организма. Степень влияния фитоэстрогенов на функционирование сердца, половой и репродуктивной системы, сосуды, молочные железы, обменные процессы, костно-мышечную ткань в разы ниже, чем у настоящих женских стероидов, но избыточное употребление некоторых продуктов может нарушить гормональный фон.

Какова роль эстрогена в организме. Симптомы

Последние обновления на сайте:

1. Есть ли природные резерваты или зоопарки
2. Какие прогулочные зоны в Уфе подходят для семейного отдыха
3. Компливит для женщин 45+: как поддерживать здоровье в 30 таблетках
4. Как повысить прогестерон естественным путем: советы и рекомендации
5. Важные продукты с высоким содержанием эстрогена: список из 7
6. Какие исторические события связаны с Красной площадью
7. Полезные витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
8. Какие уникальные скульптуры и арт-объекты можно увидеть в городе
9. Какие музеи Москвы подходят для посещения с детьми
10. Как повысить учебную мотивацию учащихся начальной школы: эффективные методы
11. Хиты и инновации: как 'Радио Тапок' вдохновляет слушателей
12. Чистота и уют: основные принципы для создания комфортной обстановки в доме
13. Быстрое улучшение внешнего вида рук: рецепты и советы
14. Эстроген в продуктах питания: как он влияет на женскую репродуктивную систему
15. Источники эстрогена в продуктах питания: что нужно знать для здорового питания
16. Природные источники эстрогенов: травы и продукты
17. Как создать систему организации дома, чтобы он всегда был в порядке
18. Чистота и порядок в доме: основные принципы
19. Укротите свою голову: практики для упорядоченного мышления
20. Как достичь внутреннего спокойствия: один из способов навести порядок в голове
21. Избавиться от климакса: лучшие таблетки для лечения
22. После 50: Как выбрать оптимальный комплекс витаминов для женщин
23. Организация как ключ к успеху: как навести порядок в делах и в жизни
24. Профилактика остеопороза с помощью витамина D в период менопаузы и при климаксе
25. Простые методы для улучшения организации мышления
26. Профилактика остеопороза: почему витамин D необходим для здоровья костей во время менопаузы
27. После 50: Какие витамины необходимы женщинам для поддержания здоровья
28. Станьте хозяином своей жизни: 10 шагов к порядку и упорядоченности
29. Эстроген в продуктах: что нужно знать о гормональных веществах в нашей еде
30. Фитоэстрогены: 11 продуктов, которые помогут вам поддерживать здоровье
31. Идеальная талия: как добиться ее формы с помощью упражнений
32. Как психология влияет на мотивацию похудения: основные принципы и методы
33. Как найти внутреннюю мотивацию и начать худеть уже сегодня
34. Как психотравмы могут привести к вторичным выгодам: основные механизмы
35. Забудьте о весе: как изменить свою психологическую составляющую для достижения гармонии
36. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
37. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
38. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
39. Значение внешней и внутренней мотивации для успеха студента
40. Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил
41. Быстро и эффективно: секреты тонкой талии за 5 минут + упражнения для идеальных рук
42. Секреты успешного соблюдения диеты: как преодолеть соблазны и не сорваться
43. Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет
44. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
45. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
46. Салат «Зеленый» для похудения
47. Как приготовить банановый пудинг
48. Польза острой пищи
49. Какие продукты не стоит употреблять утром
50. Меню разгрузочного дня