Фитоэстрогены в организме

Фитоэстрогены: что это и какие продукты их содержат

Фитоэстрогены содержатся во многих растениях, но их свойства отличаются друг от друга. При климаксе наиболее часто применяются фитоэстрогены сои, красного клевера, китайского ямса и цимифуги.

Изофлавоны сои

Изофлавоны сои изучены лучше всего, их эффективность и безопасность подтверждены клиническими исследованиями. Изофлавоны сои уменьшают большинство проявлений климакса: улучшают состояние кожи, стимулируют синтез коллагена и увлажнение слизистых, укрепляют костную ткань, стабилизируют настроение и уменьшают частоту и тяжесть приливов или же устраняют их совсем. Фитоэстрогены сои помогают даже в случае среднетяжелого течения климакса. Заметное улучшение наблюдается уже через месяц приема.

Экстракт красного клевера

Что дает витамин Д при менопаузе: полезные свойства и влияние на организм

Менопауза и климактерические расстройства связаны с изменением уровня циркулирующих половых гормонов, чувствительности к инсулину, а также образа жизни и социальных привычек. В постменопаузе происходит снижение эстроген-прогестероновых протективных свойств и увеличивается частота сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, остеопороза и др. . Гормональные колебания, чрезмерная защита кожи одеждой, малоподвижный образ жизни, использование солнцезащитного крема, изменения в составе жировых отложений и диета с дефицитом витамина D — все это в постменопаузе предрасполагает к его недостаточности . Способность кожи продуцировть витамин D уменьшается с возрастом, и по сравнению с молодыми людьми у пожилых она ниже в 3 раза .

Витамин Д при климаксе: как принимать и почему он важен — рекомендации Малышевой

Климакс и его влияние на организм женщины

Климакс — это естественный этап в жизни каждой женщины, связанный с угасанием репродуктивной функции. В это время происходит значительное изменение гормонального фона, что может привести к различным неприятным симптомам, таким как приливы, перепады настроения, а также к более серьезным проблемам со здоровьем, например, к остеопорозу. Именно поэтому важно своевременно принимать меры для поддержания здоровья, и один из ключевых элементов в этом процессе — витамин Д.

Витамины при менопаузе: основные виды и их влияние на организм

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Климакс – особый период в жизни женщины, когда репродуктивная функция угасает, появляются характерные проблемы со здоровьем, соматические болезни, дисбаланс макро- и микроэлементов, существенно снижающих качество жизни. Витамины для женщин при климаксе играют особую роль. Они помогают поддержать здоровье и выступают профилактикой многих нарушений. Какие из них способны принести наибольшую пользу?

Витамин К

Эстроген в продуктах: что нужно знать о влиянии на организм

Диетологи выделяют несколько категорий пищевых наименований с максимальной концентрацией биоактивных веществ, идентичных гормонам человеческого организма. Степень влияния фитоэстрогенов на функционирование сердца, половой и репродуктивной системы, сосуды, молочные железы, обменные процессы, костно-мышечную ткань в разы ниже, чем у настоящих женских стероидов, но избыточное употребление некоторых продуктов может нарушить гормональный фон.

Какова роль эстрогена в организме. Симптомы

Последние обновления на сайте:

1. Какие прогулочные зоны в Уфе подходят для семейного отдыха
2. Эффективные витамины при раннем климаксе: что полезно знать женщинам
3. - Какие современные развлекательные комплексы популярны среди туристов
4. Витамин Д и приливы: как связаны эти два понятия
5. Витамин Д: Как он влияет на женское здоровье
6. Лечение дефицита витамина Д у женщин в постменопаузе: основные рекомендации
7. Какие скрытые достопримечательности можно обнаружить в Москве
8. Как найти мотивацию к учебе: 17 простых и проверенных методов
9. Как мотивировать ребенка к учебе и развитию: практические советы для родителей
10. Как разбудить интерес к учёбе: советы для подростков
11. Кай Метов — король московских концертов
12. Стройнее руки и подтянутая грудь: как достичь идеального тела
13. Эстроген в продуктах питания: как он влияет на женскую репродуктивную систему
14. Источники эстрогена в продуктах питания: что нужно знать для здорового питания
15. 7 проверенных способов создать чистоту и порядок в своей квартире
16. Быстро и эффективно: 3 способа навести порядок в своей голове прямо сейчас
17. Как достичь ясности мышления и навести порядок в голове
18. Психолог Вера Веткина рассказала о важности самопознания
19. Комплекс витаминов для женщин после 50: все, что нужно знать
20. Витамины при менопаузе: основные виды и их влияние на организм
21. Проблемы с менопаузой: как витамины могут помочь
22. Как витамин D влияет на менопаузу
23. Похудение в семье: советы для родителей и детей
24. Правильное расхламление: 5 проверенных способов защитить свой дом
25. Удивительные истории о том, как люди преодолели невероятные препятствия
26. От хаоса к порядку: путеводитель по улучшению вашей жизни
27. Полный гид по эффективным упражнениям для домашних занятий
28. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
29. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
30. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
31. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
32. Принципы тренировки для быстрого роста мышц рук
33. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
34. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
35. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
36. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
37. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
38. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
39. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
40. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
41. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
42. Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет
43. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
44. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
45. Секреты ускорения метаболизма для похудения
46. Рецепт вкусных и домашних сырников
47. Нежнейшие шоколадные пирожные
48. Панкейки с бананом и черникой
49. Свекольный салат против лишних килограмм
50. Польза острой пищи