Изменения в физическом облике

Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты

Недостаточно взять и сесть на диету , и надеяться, что ты отделаешься легко и быстро. Спросите тех, кто прошёл несколько кругов различных диет за последние лет 5-10, каковы их результаты? Большинство ответит вам, что вес возвращается. Более того, есть порядочная вероятность, что он даже увеличится по сравнению с тем, который был до «посадки» на диету.

Почему так происходит? Всё просто: организм не может длительно существовать на зелёной жиже без жиров. Тяга к жирному, всякому вредному и сладкому будет мучить очень долго и сильно. Как только ваш контроль ослабнет — а это обязательно произойдет, только дайте время — вы тут же сорветесь.

Последние обновления на сайте:

1. Кай Метов — король московских концертов
2. Как сохранить чистоту в большом доме: 4 проверенных способа
3. Как избавиться от влажных пальцев рук за 10 дней
4. Сбросьте жир с рук и плеч: проверенные методы и рекомендации
5. Эффективные средства для снижения уровня эстрогена у женщин
6. Как оптимизировать свою жизнь с помощью сортировки и выброса лишних вещей
7. Как навести порядок в своей жизни за 5 шагов
8. Профилактика остеопороза: почему витамин D необходим для здоровья костей во время менопаузы
9. Укротите свое сознание: как навести порядок в мыслях
10. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наш организм
11. Растительные эстрогены: источники и их влияние на здоровье
12. Продукты содержащие эстроген и прогестероны: что нужно знать о влиянии на здоровье
13. Вегетарианская диета и женские гормоны: что нужно знать
14. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
15. Как найти внутреннюю мотивацию для учебы
16. Как психология влияет на мотивацию похудения: основные принципы и методы
17. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
18. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
19. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
20. Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса
21. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
22. Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога
23. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
24. Как контролировать желание есть и достичь идеальной фигуры
25. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
26. Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров
27. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
28. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
29. Как поддерживать порядок в своих мыслях: 9 эффективных способов
30. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
31. Как порядок на столе влияет на производительность
32. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
33. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
34. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
35. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
36. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
37. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
38. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
39. Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации
40. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
41. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
42. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
43. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
44. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
45. Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать
46. Основные ошибки, которые мешают жиросжиганию
47. Продукты, которые можно после 18 ч.
48. Польза яблок для здоровья
49. Готовим лаваш с курицей и овощами
50. Свекольный салат против лишних килограмм