Изменения в физическом облике

Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты

Недостаточно взять и сесть на диету , и надеяться, что ты отделаешься легко и быстро. Спросите тех, кто прошёл несколько кругов различных диет за последние лет 5-10, каковы их результаты? Большинство ответит вам, что вес возвращается. Более того, есть порядочная вероятность, что он даже увеличится по сравнению с тем, который был до «посадки» на диету.

Почему так происходит? Всё просто: организм не может длительно существовать на зелёной жиже без жиров. Тяга к жирному, всякому вредному и сладкому будет мучить очень долго и сильно. Как только ваш контроль ослабнет — а это обязательно произойдет, только дайте время — вы тут же сорветесь.

Последние обновления на сайте:

1. Загадки лишнего веса: 20 скрытых причин, которые мешают вам сбросить лишний вес
2. Эстроген и тестостерон в продуктах: что нужно знать
3. Продукты, богатые эстрогенами: что нужно знать о женских гормонах в нашей еде
4. 12 продуктов с фитоэстрогенами: что это такое и зачем они вам
5. Идеальная талия: как добиться ее формы с помощью упражнений
6. Как найти внутреннюю мотивацию для учебы
7. Как психология влияет на мотивацию похудения: основные принципы и методы
8. Как найти внутреннюю мотивацию и начать худеть уже сегодня
9. Пошаговая инструкция: как мотивировать себя на похудение
10. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
11. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
12. Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов
13. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
14. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
15. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
16. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
17. Идеальная программа тренировок для набора мышечной массы в руках
18. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
19. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
20. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
21. Как метод уборки от Мари Кондо изменил мою жизнь: история успеха
22. Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса
23. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
24. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
25. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
26. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
27. Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов
28. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
29. Избранные мудрые слова: 50 лучших мoтивирующих цитат для вдохновения в любую минуту
30. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
31. Как навести порядок в жизни и в голове: психологические подходы
32. Укротите свое сознание: как навести порядок в мыслях
33. Упорядочить свою жизнь: как это сделать и почему это важно
34. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
35. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
36. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
37. Секреты увеличения эффективности похудения: как достичь результатов в два раза быстрее
38. Пошаговая инструкция: как быстро сбросить вес без похода в спортзал
39. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
40. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
41. Польза шоколада
42. Готовим панкейки с бананом и черникой на завтрак
43. Как можно понять, что необходимо организму
44. Меню диетического дня
45. Полезные привычки
46. Полезный лимонад из мяты
47. Польза тыквенного сока
48. Убираем второй подбородок
49. 10 продуктов на ужин для похудения
50. Как проще всего похудеть