Изменения в образе

Профилактика менопаузы: как отсрочить процесс старения

Ольга Кисилева: Людмила Юрьевна, что такое менопауза? И когда обычно наступает этот переломный период в жизни женщины?

Людмила Карахалис : У большинства женщин менопауза приходится на период между 45 и 55 годами, но может начаться как раньше, так и позже. Менопаузу часто называют климаксом. Однако с точки зрения медицины - это разные понятия. Менопауза - год после последней менструации. Ей предшествует перименопауза, т.е. период, когда месячные нерегулярны. Завершает этот этап постменопауза. Но часто все три понятия объединяют, называя климаксом или климактерическим периодом.

- Нужно ли готовиться к этому моменту, в каком возрасте необходимо задуматься об этом?

Это полезно

История успеха: как я похудела на 25 кг и изменила свою жизнь

Ну вот я и созрела на написание этого поста.

Пока мой вес стоит уже третью неделю на отметке 64,5 кг, я расскажу вам маленькую историю о том, как я худела.

Я надеюсь, что смогу замотивировать девочек также,как себя полгода назад.

это помогло мне в свое время.

ПОЕЕЕХАЛИ…

Похудела на 25 кг. Мои -25 кг..или маленькая история (много фото)

Или вот…

Правда жиробасина?.. Тетка..Тьфу.. а ведь мне всего 30 лет.

Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы

Избежать менопаузы невозможно, но можно постараться отсрочить ее наступление – чем позже она происходит, тем меньше последствий для здоровья. Конечно, многое зависит от генетики, но все же есть некоторые способы стимулировать синтез эстрогенов. Так, врачи склоняются к мнению, что поспособствовать этому может физическая активность. Регулярные упражнения важны и для профилактики остеопороза – у тех, кто постоянно тренируется, кости крепче. Также немаловажную роль играет масса тела – ожирение в принципе приводит к гормональным сбоям, может провоцировать раннюю менопаузу, а позднее – более выраженные ее симптомы.

Секреты успешного поддержания веса после снижения

Возврат к привычному питанию

Основной причиной, почему не удается удержать вес после его снижения является возврат к привычному образу жизни, который был “до”. Как только цель достигнута, многие начинают есть как прежде, потому что “худым можно все”, а учитывая снижение скорости основного обмена на фоне уменьшения калорийности рациона на диете вес стремительно возвращается обратно.

Какие изменения в образе жизни помогут удержать результат похудения. Почему резко худеть вредно

Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных

Reading time: 12 минут чтения

Лишний вес — проблема многих женщин. Потому на эту тему создано множество передач, написано статей, а аптеки заполнены кремами и пилюлями, способствующими похудению. У журналистов и фармацевтов всегда есть благодарная аудитория, с азартом и надеждой принимающая новую диету или чудодейственную мазь.

Худеть нужно правильно, учитывая факторы, вызвавшие набор веса. Прочие попытки сбросить вес, в том числе принимая «таблетки от жира», не увенчаются успехом, либо дадут кратковременный эффект.

Так ли это, почему так происходит и как похудеть, вы узнаете из этой статьи.

Свет мой, зеркальце — не ври! А нужно ли худеть вообще?

Как похудеть ленивым и слабовольным. Алена Герасимова (Dalles) Разработчик сайта, редактор

Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни

Современные женщины после менопаузы проживают еще приблизительно 30 лет. Конечно же, никому не хочется, чтобы эти годы прошли с постоянным ощущением дискомфорта, который снижает возможности для общения, сокращает работоспособность, не дает заниматься спортом и даже вести быт.

Любая женщина стремится долго оставаться молодой, красивой и здоровой. Между тем в период менопаузы в ее организме неизбежно происходят изменения, многие из которых просто не могут оставаться полностью незамеченными.

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические события наиболее важны для Сургута
2. Эффективная уборка: как распределить задачи по дням недели и сэкономить время
3. Экспресс-очистка: как привести дом в порядок за 20 минут
4. Сколько килограммов в неделю: безопасные темпы похудения
5. Похудение без стресса: 5 простых шагов к вашей мечте
6. Эффективные и неэффективные способы быстрого похудения: что действительно работает
7. 7 важных нутриентов для женщин старше 40 лет: как поддерживать здоровье и молодость
8. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Воронеже
9. Эстрогены и прогестерон в продуктах: что нужно знать
10. Есть ли в Орске связанные с известными людьми места
11. Как повысить уровень эстрогенов: эффективные методы для мужчин и женщин
12. Какие культурные влияния можно увидеть в истории Уфы
13. Витамин Д3: для чего он необходим нашему организму
14. Влияние витамина Д на менструацию: что нужно знать
15. Достопримечательности Москвы: что посмотреть в столице
16. Почему снижается мотивация к учению? Основные причины и пути решения
17. Какие уникальные экспонаты есть в самарском художественном музее
18. Как повысить мотивацию подростка к учебе: эффективные методы и стратегии
19. Как найти лучшую мотивацию для ребенка: советы родителям
20. Устранение хронического беспорядка: ключи к более организованной жизни
21. Чистота дома: 38 полезных привычек для создания уюта и комфорта
22. 17 простых советов для улучшения порядка в доме
23. Источники эстрогена в продуктах питания: что нужно знать для здорового питания
24. Сделать уборку в доме легко и просто: проверенные методы
25. Станьте владельцем чистого и упорядоченного дома: проверенные методы
26. Станьте хозяином чистого дома: 10 проверенных советов для поддержания порядка
27. Простые шаги к чистой и упорядоченной комнате
28. Поддержание здоровья во время климакса: важнейшие витамины и минералы
29. 37 советов и идей для создания идеального дома
30. Первый шаг к упорядоченной жизни: узнайте, что вам нужно изменить
31. Удивительные истории о том, как люди преодолели невероятные препятствия
32. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: как мысли и эмоции влияют на нашу фигуру
33. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
34. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
35. Как лишний вес может стать вашим защитником от болезней
36. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
37. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
38. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
39. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
40. Эффективные упражнения для тренировки рук в домашних условиях
41. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
42. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
43. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
44. Как научиться создавать собственные мотивирующие слова для повышения продуктивности
45. Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук
46. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
47. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
48. Сухофрукты, которые смогут заменить лекарство
49. Авокадо с печеными яйцами
50. Полезная каша