Изменения в образе

Профилактика менопаузы: как отсрочить процесс старения

Ольга Кисилева: Людмила Юрьевна, что такое менопауза? И когда обычно наступает этот переломный период в жизни женщины?

Людмила Карахалис : У большинства женщин менопауза приходится на период между 45 и 55 годами, но может начаться как раньше, так и позже. Менопаузу часто называют климаксом. Однако с точки зрения медицины - это разные понятия. Менопауза - год после последней менструации. Ей предшествует перименопауза, т.е. период, когда месячные нерегулярны. Завершает этот этап постменопауза. Но часто все три понятия объединяют, называя климаксом или климактерическим периодом.

- Нужно ли готовиться к этому моменту, в каком возрасте необходимо задуматься об этом?

Это полезно

История успеха: как я похудела на 25 кг и изменила свою жизнь

Ну вот я и созрела на написание этого поста.

Пока мой вес стоит уже третью неделю на отметке 64,5 кг, я расскажу вам маленькую историю о том, как я худела.

Я надеюсь, что смогу замотивировать девочек также,как себя полгода назад.

это помогло мне в свое время.

ПОЕЕЕХАЛИ…

Похудела на 25 кг. Мои -25 кг..или маленькая история (много фото)

Или вот…

Правда жиробасина?.. Тетка..Тьфу.. а ведь мне всего 30 лет.

Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы

Избежать менопаузы невозможно, но можно постараться отсрочить ее наступление – чем позже она происходит, тем меньше последствий для здоровья. Конечно, многое зависит от генетики, но все же есть некоторые способы стимулировать синтез эстрогенов. Так, врачи склоняются к мнению, что поспособствовать этому может физическая активность. Регулярные упражнения важны и для профилактики остеопороза – у тех, кто постоянно тренируется, кости крепче. Также немаловажную роль играет масса тела – ожирение в принципе приводит к гормональным сбоям, может провоцировать раннюю менопаузу, а позднее – более выраженные ее симптомы.

Секреты успешного поддержания веса после снижения

Возврат к привычному питанию

Основной причиной, почему не удается удержать вес после его снижения является возврат к привычному образу жизни, который был “до”. Как только цель достигнута, многие начинают есть как прежде, потому что “худым можно все”, а учитывая снижение скорости основного обмена на фоне уменьшения калорийности рациона на диете вес стремительно возвращается обратно.

Какие изменения в образе жизни помогут удержать результат похудения. Почему резко худеть вредно

Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных

Reading time: 12 минут чтения

Лишний вес — проблема многих женщин. Потому на эту тему создано множество передач, написано статей, а аптеки заполнены кремами и пилюлями, способствующими похудению. У журналистов и фармацевтов всегда есть благодарная аудитория, с азартом и надеждой принимающая новую диету или чудодейственную мазь.

Худеть нужно правильно, учитывая факторы, вызвавшие набор веса. Прочие попытки сбросить вес, в том числе принимая «таблетки от жира», не увенчаются успехом, либо дадут кратковременный эффект.

Так ли это, почему так происходит и как похудеть, вы узнаете из этой статьи.

Свет мой, зеркальце — не ври! А нужно ли худеть вообще?

Как похудеть ленивым и слабовольным. Алена Герасимова (Dalles) Разработчик сайта, редактор

Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни

Современные женщины после менопаузы проживают еще приблизительно 30 лет. Конечно же, никому не хочется, чтобы эти годы прошли с постоянным ощущением дискомфорта, который снижает возможности для общения, сокращает работоспособность, не дает заниматься спортом и даже вести быт.

Любая женщина стремится долго оставаться молодой, красивой и здоровой. Между тем в период менопаузы в ее организме неизбежно происходят изменения, многие из которых просто не могут оставаться полностью незамеченными.

Последние обновления на сайте:

1. Витамин Д при менопаузе: как правильно принимать для здоровья
2. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
3. Сколько витамина Д3 пить при климаксе: полное руководство
4. Кому необходим витамин D: ответы на основные вопросы
5. Лечение дефицита витамина Д у женщин в постменопаузе: основные рекомендации
6. Какие уникальные скульптуры и арт-объекты можно увидеть в городе
7. Как поднять мотивацию к учебе: практические советы
8. Какие театры есть в Ижевске и какие спектакли они ставят
9. Какие музеи Москвы можно посетить бесплатно или со скидкой
10. Стас Намин и группа «Цветы»: история легендарного коллектива из Новокузнецка
11. Какие современные достопримечательности появились в Санкт-Петербурге в последние годы
12. Похудеть на руках: проверенные методы и упражнения
13. Похудеть руками: 5 эффективных упражнений для женщин
14. Эстроген в продуктах: 10 продуктов, которые могут повлиять на ваш гормонный баланс
15. Станьте экспертом в быстром уборке квартиры: проверенные методы и советы
16. Поддержание здоровья во время климакса: важнейшие витамины и минералы
17. Способы навести порядок в своих мыслях
18. Минимализм в голове: 9 способов навести порядок в своем разуме
19. Выбор оптимальных витаминов для климакса: что нужно знать
20. Витамины и БАДы для поддержания здоровья во время климакса
21. Влияние витаминов на женское здоровье во время климакса
22. Сбалансированное питание и витамины для женщин 50: как поддерживать здоровье в период менопаузы
23. Помогите своему организму справиться с климаксом: 5 основных витаминов для здоровья и энергии
24. Укротите свое сознание: как навести порядок в мыслях
25. Правильное расхламление: 5 проверенных способов защитить свой дом
26. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наш организм
27. Гормональная перестройка и питание: как правильно питаться для женщин
28. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
29. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
30. Как найти внутреннюю мотивацию для учебы
31. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
32. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
33. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
34. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
35. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
36. Укрепляем мышцы рук без специальных приспособлений: Топ-12 упражнений для эффективной тренировки
37. Как привести ваши руки в форму за 4 минуты в день: секреты моделей
38. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
39. Эффективные упражнения для тренировки рук в домашних условиях
40. Эффективные упражнения на бицепс без отягощений: создайте идеальную форму рук
41. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
42. Подробный обзор: ТОП 15 эффективных препаратов при климаксе
43. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
44. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
45. Секреты эффективного похудения после 40 лет для женщин и мужчин
46. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
47. Сухофрукты, которые смогут заменить лекарство
48. Рецепт вкусных и домашних сырников
49. Убираем второй подбородок
50. Польза каркаде