Изменения в повседневной жизни

Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни

Современные женщины после менопаузы проживают еще приблизительно 30 лет. Конечно же, никому не хочется, чтобы эти годы прошли с постоянным ощущением дискомфорта, который снижает возможности для общения, сокращает работоспособность, не дает заниматься спортом и даже вести быт.

Любая женщина стремится долго оставаться молодой, красивой и здоровой. Между тем в период менопаузы в ее организме неизбежно происходят изменения, многие из которых просто не могут оставаться полностью незамеченными.

Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных

Reading time: 12 минут чтения

Лишний вес — проблема многих женщин. Потому на эту тему создано множество передач, написано статей, а аптеки заполнены кремами и пилюлями, способствующими похудению. У журналистов и фармацевтов всегда есть благодарная аудитория, с азартом и надеждой принимающая новую диету или чудодейственную мазь.

Худеть нужно правильно, учитывая факторы, вызвавшие набор веса. Прочие попытки сбросить вес, в том числе принимая «таблетки от жира», не увенчаются успехом, либо дадут кратковременный эффект.

Так ли это, почему так происходит и как похудеть, вы узнаете из этой статьи.

Свет мой, зеркальце — не ври! А нужно ли худеть вообще?

Как похудеть ленивым и слабовольным. Алена Герасимова (Dalles) Разработчик сайта, редактор

Профилактика менопаузы: как отсрочить процесс старения

Ольга Кисилева: Людмила Юрьевна, что такое менопауза? И когда обычно наступает этот переломный период в жизни женщины?

Людмила Карахалис : У большинства женщин менопауза приходится на период между 45 и 55 годами, но может начаться как раньше, так и позже. Менопаузу часто называют климаксом. Однако с точки зрения медицины - это разные понятия. Менопауза - год после последней менструации. Ей предшествует перименопауза, т.е. период, когда месячные нерегулярны. Завершает этот этап постменопауза. Но часто все три понятия объединяют, называя климаксом или климактерическим периодом.

- Нужно ли готовиться к этому моменту, в каком возрасте необходимо задуматься об этом?

Это полезно

История успеха: как я похудела на 25 кг и изменила свою жизнь

Ну вот я и созрела на написание этого поста.

Пока мой вес стоит уже третью неделю на отметке 64,5 кг, я расскажу вам маленькую историю о том, как я худела.

Я надеюсь, что смогу замотивировать девочек также,как себя полгода назад.

это помогло мне в свое время.

ПОЕЕЕХАЛИ…

Похудела на 25 кг. Мои -25 кг..или маленькая история (много фото)

Или вот…

Правда жиробасина?.. Тетка..Тьфу.. а ведь мне всего 30 лет.

Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы

Избежать менопаузы невозможно, но можно постараться отсрочить ее наступление – чем позже она происходит, тем меньше последствий для здоровья. Конечно, многое зависит от генетики, но все же есть некоторые способы стимулировать синтез эстрогенов. Так, врачи склоняются к мнению, что поспособствовать этому может физическая активность. Регулярные упражнения важны и для профилактики остеопороза – у тех, кто постоянно тренируется, кости крепче. Также немаловажную роль играет масса тела – ожирение в принципе приводит к гормональным сбоям, может провоцировать раннюю менопаузу, а позднее – более выраженные ее симптомы.

Секреты успешного поддержания веса после снижения

Возврат к привычному питанию

Основной причиной, почему не удается удержать вес после его снижения является возврат к привычному образу жизни, который был “до”. Как только цель достигнута, многие начинают есть как прежде, потому что “худым можно все”, а учитывая снижение скорости основного обмена на фоне уменьшения калорийности рациона на диете вес стремительно возвращается обратно.

Какие изменения в образе жизни помогут удержать результат похудения. Почему резко худеть вредно

Последние обновления на сайте:

1. Как создать систему для поддержания чистоты в квартире
2. Кай Метов — король московских концертов
3. Уборка на высшем уровне: 10 проверенных способов сохранения чистоты в квартире
4. Похудеть на руках: проверенные методы и упражнения
5. Руки стройные и сильные: проверенные методы для достижения результата
6. Эстроген в продуктах питания: как он влияет на женскую репродуктивную систему
7. Быстрая и эффективная уборка: 33 проверенных лайфхака
8. Просто и быстро: основные правила для ухода за комнатой
9. Освободиться от хлама: 15 секретов генеральной уборки
10. Чистка мозга: 15 способов навести порядок в голове
11. Уверенно и быстро: как навести порядок в жизни и в квартире за 8 минут
12. Выбор оптимальных витаминов для женщин во время климакса
13. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья после 50
14. Лучшие витамины для здоровья женщин после 50 лет
15. Никак не могу начать худеть: основные причины и решения
16. Станьте хозяином своей жизни: 10 шагов к порядку и упорядоченности
17. Вегетарианская диета и женские гормоны: что нужно знать
18. Чистка мозга: 3 способа навести порядок в голове и жизни
19. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
20. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
21. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
22. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
23. Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения
24. Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса
25. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
26. Забудьте о весе: как изменить свою психологическую составляющую для достижения гармонии
27. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
28. Психологические трюки для уменьшения порций: как изменить свои привычки питания
29. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
30. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
31. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
32. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
33. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
34. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
35. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
36. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
37. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
38. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
39. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
40. Эксперт: как справиться с изменениями в менопаузе по рекомендации врача
41. Секреты моделей: как достичь идеальных худых рук за короткое время
42. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
43. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
44. Салат «Зеленый» для похудения
45. Полезные привычки
46. Готовим лаваш с курицей и овощами
47. Белковые чизкейки
48. Полезный салат с морской капустой
49. Как проще всего похудеть
50. Какие продукты не стоит употреблять утром