Катание на лыжах

Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения

Существует довольно много видов упражнения для этой области, однако не все из них способны дать вам к желаемый эффект. Плюс к тому, далеко не все движения доступны для тренировок в домашних условиях. «Я бы рекомендовала выполнять дома упражнения простые с точки зрения техники. Желательно составить программу из разнообразных движений: пресс состоит из множества мелких волокон, располагающихся под разными углами. Комбинируя неодинаковые упражнения, вы сможете все их задействовать», — добавляет Виктория Касилова.

Мы попросили экспертов составить список наиболее эффективных, легких и простых упражнений для пресса. Вот они:

Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса

Время на чтение: 42 мин

216826

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

9 упражнений для похудения в домашних условиях. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Уборка гостиной за 20 минут: как быстро привести комнату в порядок
2. Чистый дом за 15 минут: секреты быстрой уборки
3. Какие интересные маршруты для пеших экскурсий по Москве
4. Уборка за 20 минут в день: как быстро привести дом в порядок
5. Какие популярные спортивные мероприятия и стадионы есть в городе
6. УБЕЙ ЖИР: 5 САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДОМА
7. Как Калуга связана с юрием Гагариным и освоением космоса
8. Какие основные достопримечательности Воронежа рекомендуют посетить туристам
9. Какие уникальные памятники можно найти в Чебоксарах
10. Как добраться до центра Уссурийска из аэропорта
11. Где искать прогестерон и эстроген: полный список продуктов
12. Есть ли исторические реконструкции или мероприятия
13. Правила приёма витамина D во время менопаузы: что нужно знать
14. Какие музеи Москвы подходят для посещения с детьми
15. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Казани
16. Почему снижается мотивация к учению? Основные причины и пути решения
17. Почему подростки теряют интерес к учёбе: основные причины низкой мотивации
18. Как повысить мотивацию подростка к учебе: эффективные методы и стратегии
19. Где можно провести активный отдых в Смоленске
20. Чистая жизнь: как поддерживать чистоту в доме
21. Руки стройные и сильные: проверенные методы для достижения результата
22. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наше здоровье
23. Чистота для Тех: 13 Указаний для Улучшения Производительности Вашего Компьютера
24. Методы наведения порядка в голове и жизни
25. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья после 50
26. Витамины и БАДы для поддержания здоровья во время климакса
27. Лучшие витамины для женщин после 50 лет: обзор на 2024 год
28. Простые методы для улучшения организации мышления
29. Борьба с усталостью в менопаузе: роль витаминов группы B
30. Как найти внутреннюю мотивацию для снижения веса
31. Вегетарианская диета и женские гормоны: что нужно знать
32. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
33. Как составить экономичное меню диеты для бедных
34. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
35. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
36. Забудьте о весе: как изменить свою психологическую составляющую для достижения гармонии
37. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
38. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
39. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
40. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
41. Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения
42. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
43. Секреты успешного поддержания веса после снижения
44. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
45. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
46. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
47. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
48. Меню на каждый день: эффективная диета для укрощения брюшного жира
49. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних килограммов за короткий срок
50. Меню диетического дня