Катание на лыжах

Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения

Существует довольно много видов упражнения для этой области, однако не все из них способны дать вам к желаемый эффект. Плюс к тому, далеко не все движения доступны для тренировок в домашних условиях. «Я бы рекомендовала выполнять дома упражнения простые с точки зрения техники. Желательно составить программу из разнообразных движений: пресс состоит из множества мелких волокон, располагающихся под разными углами. Комбинируя неодинаковые упражнения, вы сможете все их задействовать», — добавляет Виктория Касилова.

Мы попросили экспертов составить список наиболее эффективных, легких и простых упражнений для пресса. Вот они:

Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса

Время на чтение: 42 мин

216826

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

9 упражнений для похудения в домашних условиях. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Популярные диеты для похудения: 12 вариантов для всех
2. Хочешь чистоту без хлопот? Попробуй 20 минутную уборку каждый день
3. Как сделать влажную уборку в квартире за 20 минут: пошаговая инструкция
4. Headlines:
5. Как Калуга связана с юрием Гагариным и освоением космоса
6. Как выбрать лучшее средство при климаксе: полное руководство
7. Какая набережная считается одной из красивейших в Новосибирске
8. В каких продуктах и травах содержится прогестерон? Полное руководство
9. Эстрогены и прогестерон в продуктах: что нужно знать
10. Какие уникальные архитектурные стили представлены в городе
11. Натуральные методы повышения прогестерона: эффективные способы для здоровья
12. Как повысить уровень прогестерона естественным путем: эффективные методы
13. Витамин Д3 при климаксе: его роль и полезные свойства
14. Витамин Д и менопауза: как дефицит влияет на женское здоровье
15. Как быстро навести порядок в квартире перед приходом гостей
16. Как создать мотивационную среду для ребенка: советы родителям
17. Руки в форме: проверенные методы для уменьшения объема рук
18. Станьте экспертом в быстром уборке квартиры: проверенные методы и советы
19. Порядок в доме: простой способ сохранить чистоту навсегда
20. Простота и порядок: как сделать свою квартиру уютным и удобным местом
21. Как сохранить здоровье: 8 рекомендаций врача-иммунолога
22. Помощь в борьбе с приливами: лучшие лекарства для женщин 50 лет и старше
23. Никак не могу начать худеть: основные причины и решения
24. Правильное расхламление: 5 проверенных способов защитить свой дом
25. Как найти внутреннюю мотивацию для учебы
26. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
27. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
28. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
29. Как привести ваши руки в форму за 4 минуты в день: секреты моделей
30. Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов
31. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
32. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
33. Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным
34. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
35. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
36. Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны
37. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
38. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
39. Психологические причины срывов с диеты: почему мы переедаем
40. Психология похудения: как преодолеть соблазны и выдержать диету
41. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
42. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ
43. Сироп топинамбура
44. Полезные привычки
45. Польза яблок для здоровья
46. Свекольный салат против лишних килограмм
47. Полезный лимонад из мяты
48. Вкусное и полезное печенье
49. 5 способов избавиться от целлюлита
50. Польза сельдерея