Катание на лыжах

Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения

Существует довольно много видов упражнения для этой области, однако не все из них способны дать вам к желаемый эффект. Плюс к тому, далеко не все движения доступны для тренировок в домашних условиях. «Я бы рекомендовала выполнять дома упражнения простые с точки зрения техники. Желательно составить программу из разнообразных движений: пресс состоит из множества мелких волокон, располагающихся под разными углами. Комбинируя неодинаковые упражнения, вы сможете все их задействовать», — добавляет Виктория Касилова.

Мы попросили экспертов составить список наиболее эффективных, легких и простых упражнений для пресса. Вот они:

Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса

Время на чтение: 42 мин

216826

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

9 упражнений для похудения в домашних условиях. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать лучшее средство при климаксе: полное руководство
2. Есть ли природные резерваты или зоопарки
3. Менопауза: 6 продуктов для вашего благополучия
4. Какие площади считаются самыми красивыми и исторически значимыми
5. Витамин Д и приливы: как связаны эти два понятия
6. Какие культурные влияния можно увидеть в истории Уфы
7. Роль витамина D в поддержании здоровья женщин в постменопаузе
8. Витамин Д для женщин и мужчин после 50 лет: почему он необходим
9. Какие скрытые достопримечательности можно обнаружить в Москве
10. Группа Горшенёв в Перми: афиша концертов, которые стоит посетить
11. Секреты учебной мотивации: как вдохновить школьников на успех
12. Анастасия Высоцкая: Звезда из Волгограда
13. Чистая жизнь: простой способ поддержания чистоты в доме
14. Чистота и порядок в доме: основные принципы и рекомендации
15. Zoloto в Ростове-на-Дону: афиша на ближайшие дни
16. Простое домашнее уютное: как создать привычку к чистоте
17. Похудеть на руках: проверенные методы и упражнения
18. Как избавиться от влажных пальцев рук за 10 дней
19. Эффективные средства для снижения уровня эстрогена у женщин
20. Природные источники эстрогенов: травы и продукты
21. Станьте хозяином чистого дома: 10 проверенных советов для поддержания порядка
22. Быстро и эффективно: советы по уходу за домом
23. Простота и порядок: как сделать свою квартиру уютным и удобным местом
24. Очистить свой мозг: как использовать тактику Inbox Zero для повышения производительности
25. Комплекс витаминов для женщин после 50: все, что нужно знать
26. После 50: Как выбрать оптимальный комплекс витаминов для женщин
27. Как витамин D влияет на менопаузу
28. Профилактика остеопороза с помощью витамина D в период менопаузы и при климаксе
29. Помогите своему организму справиться с климаксом: 5 основных витаминов для здоровья и энергии
30. Упорядочить свою жизнь: как это сделать и почему это важно
31. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
32. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
33. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
34. Женское здоровье: лучшие рекомендации специалистов
35. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
36. Эффективные методики тренировок для увеличения мышечной массы рук у женщин
37. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
38. Основные упражнения и техники для ускоренного роста мышц рук
39. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
40. Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов
41. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
42. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
43. Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов
44. Секреты успешного соблюдения диеты: как преодолеть соблазны и не сорваться
45. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
46. Топ-10 упражнений для быстрого похудения
47. Легкий салат с фасолью
48. Домашний крем для лица
49. Средство, которое поможет нормализовать вес
50. Имбирный мед