Катание на лыжах

Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения

Существует довольно много видов упражнения для этой области, однако не все из них способны дать вам к желаемый эффект. Плюс к тому, далеко не все движения доступны для тренировок в домашних условиях. «Я бы рекомендовала выполнять дома упражнения простые с точки зрения техники. Желательно составить программу из разнообразных движений: пресс состоит из множества мелких волокон, располагающихся под разными углами. Комбинируя неодинаковые упражнения, вы сможете все их задействовать», — добавляет Виктория Касилова.

Мы попросили экспертов составить список наиболее эффективных, легких и простых упражнений для пресса. Вот они:

Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса

Время на чтение: 42 мин

216826

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

9 упражнений для похудения в домашних условиях. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Продукты с эстрогенами: полезные продукты для женщин
2. Как была основана Уфа и какие события важны в её истории
3. Уборка гостиной за 20 минут: как сделать быстро и эффективно
4. Эффективное похудение: 5 важных факторов, которые вам нужно знать
5. Витамины для женщины после 50: как поддерживать здоровье и молодость
6. Облегчаем климакс: лучшие витамины для женского здоровья
7. Как повысить прогестерон естественным путем: советы и рекомендации
8. Milana Star: Как её песни завоёвывают сердца
9. Эстроген в продуктах: 7 видов пищи для гормонального баланса
10. Как повысить уровень эстрогена: эффективные методы с синтетикой и без
11. Витамин Д3: для чего он необходим нашему организму
12. Ранняя менопауза и витамин D: как нехватка витамина влияет на гормональный фон
13. Какие уникальные скульптуры и арт-объекты можно увидеть в городе
14. Как поднять мотивацию к учебе: практические советы
15. Почему студенты теряют интерес к обучению? Причины и решения
16. What are the best beaches in Kaliningrad
17. Какие музеи Москвы можно посетить бесплатно или со скидкой
18. Формирование и развитие мотивации к обучению у подростков: ключевые аспекты
19. Мотивация: ключевой фактор успешного обучения школьников
20. Простое и эффективное: секреты поддержания чистоты в квартире
21. Чистота и порядок в доме: основные принципы и рекомендации
22. Стройнее руки за 7 дней: простой способ достичь своих целей
23. Станьте владельцем чистого и упорядоченного дома: проверенные методы
24. Уборка за 1 час: быстрые и эффективные методы
25. Как достичь внутреннего спокойствия: один из способов навести порядок в голове
26. Порядок в голове и жизни: основные принципы
27. Простые методы для улучшения организации мышления
28. 37 советов и идей для создания идеального дома
29. Психологические причины избыточности: как их диагностировать и преодолеть
30. Избыток эстрогенов у женщин: причины, симптомы и лечение
31. Как психология влияет на мотивацию похудения: основные принципы и методы
32. Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения
33. Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса
34. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
35. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
36. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
37. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
38. Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации
39. Как метод уборки от Мари Кондо изменил мою жизнь: история успеха
40. Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа
41. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
42. Секреты успешного похудения: 5 нюансов, которые работают на практике
43. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
44. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
45. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
46. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
47. Инспирация на каждый день: 120 цитат про жизнь
48. Эффективные стратегии подавления чувства голода при снижении веса
49. Панкейки с бананом и черникой
50. Польза перепелиных яиц