Ментальные трюки

Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть

«Существует нон-стоп связь между умом и телом, но приоритет все-таки у мозга, потому что именно он управляет нашим поведением», - считает Джанет Томпсон, автор книги «Больше думать, меньше есть» (Think More, Eat Less). Она убеждена, что лишние килограммы — это не что иное, как следствие противоречивых, запутанных сигналов, поступающих телу от мозга, саботирующего похудение.

Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков

Чтобы быть по-настоящему успешной и легко справляться с конкуренцией в этом жестоком мире, нужно прокачивать не только свои профессиональные навыки, но и следить за другими сферами жизни. Осваивая эти простые психологические трюки, ты сможешь не только расположить к себе руководство и коллег, но и решить множество проблем в своей личной жизни.

Какие психологические трюки могут помочь убедить коллег в своей точке зрения. Психологические трюки, которые помогут вам убедить кого угодно в чем угодно!

Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу

Во время психологической работы с нарушением пищевого поведения, становится ясно, что психика срабатывает как защита, часто сохраняя человеку то, что является для него важным. Каждый человек имеет особенности характера и привычки, и лишний вес может дополнять его личный образ. Причиной бесконечных попыток похудеть также могут выступать родительские установки, которые получены в детстве. Человек привыкает жить в своей травме и в собственном жизненном сценарии. Во многих случаях похудеть — это значит выйти из него, расширить зону комфорта, к чему может быть готово сознание, однако, не готово бессознательное. Так появляется сопротивление и похудение как процесс останавливается.

Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения

Часто люди, страдающие излишним весом, подвергаются насмешкам и дискриминации. Это порождает стресс, апатию , неудовлетворенность существованием. Такие индивиды нередко нуждаются в поддержке психологов и правильном мотивировании на борьбу с мешающими килограммами.

Почему важно психологически подготовиться к длительному процессу похудения. Как найти мотивацию для похудения

Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием

Стоит начать, и вас будет не остановить. Мозг втягивается в работу. Ведь незавершенные дела его жутко раздражают. Это подтвердил в своих исследованиях психолог Кеннетт Макгроу. Испытуемым раздали пазл и, когда все было почти готово, попросили закончить. Рационального смысла продолжать собирать пазл не было, но 90% участников остались, чтобы завершить работу.

 

Схожий эффект возникает при прочтении неинтересной книги или просмотре фильма. Смысла продолжать нет, но бессознательно хочется дочитать или досмотреть. Для использования метода в своих корыстных целях достаточно сдвинуться с мертвой точки, например, при помощи работы в группе единомышленников.

Психологические трюки для уменьшения порций: как изменить свои привычки питания

С наступлением нового года мы даем себе обещание начать новую жизнь, и часто это касается похудения или улучшения здоровья. Вместо того, чтобы садиться на жесткую диету или чрезмерно ограничивающее «правильное питание», предлагаем вам несколько способов изменить свои пищевые привычки без серьезных запретов, а значит, и без риска постоянных срывов.

Вносите частичные коррективы

Не пытайтесь резко поменять всю систему питания. Проанализируйте, что конкретно не устраивает вас в рационе и внесите точечные изменения. Например, если вы привыкли перекусывать сладостями или чипсами, смените их на сухофрукты и орехи. Если вы часто пропускаете завтрак — сосредоточьтесь на том, чтобы сделать его обязательным приемом пищи.

Последние обновления на сайте:

1. Zoloto в Ростове-на-Дону: афиша на ближайшие дни
2. Как продукты с эстрогенами могут влиять на женское здоровье
3. Станьте экспертом по уборке дома с этими проверенными советами
4. Просто и быстро: 10 шагов к идеальному порядку в доме
5. Быстрая и эффективная уборка: 33 проверенных лайфхака
6. Быстрые и эффективные методы уборки комнаты
7. Профилактика и лечение менопаузы с помощью витаминов: что нужно знать
8. Минимализм в голове: 9 способов навести порядок в своем разуме
9. Проблемы с менопаузой: как витамины могут помочь
10. Помогите своему организму справиться с климаксом: 5 основных витаминов для здоровья и энергии
11. Борьба с усталостью в менопаузе: роль витаминов группы B
12. Понимание психологических факторов, влияющих на лишний вес
13. Вегетарианская диета и женские гормоны: что нужно знать
14. Чистка мозга: 3 способа навести порядок в голове и жизни
15. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
16. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
17. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
18. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
19. Секреты быстрого похудения: 10 эффективных способов для женщин
20. Укрепляем мышцы рук без специальных приспособлений: Топ-12 упражнений для эффективной тренировки
21. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
22. Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
23. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
24. Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности
25. Секреты успешной учебы: как поддерживать мотивацию на протяжении всего семестра
26. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
27. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
28. Секреты успешного поддержания веса после снижения
29. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
30. Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов
31. Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации
32. Женское здоровье: основные правила и рекомендации
33. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
34. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
35. Психологические причины срывов с диеты: почему мы переедаем
36. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
37. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
38. Меню на каждый день: эффективная диета для укрощения брюшного жира
39. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
40. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
41. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
42. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
43. Основные ошибки, которые мешают жиросжиганию
44. Салат «Зеленый» для похудения
45. Сироп топинамбура
46. Фриттата с овощами
47. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
48. Панкейки с бананом и черникой
49. Полезные хитрости
50. Полезная каша