Трюки для успешного похудения

Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть

«Существует нон-стоп связь между умом и телом, но приоритет все-таки у мозга, потому что именно он управляет нашим поведением», - считает Джанет Томпсон, автор книги «Больше думать, меньше есть» (Think More, Eat Less). Она убеждена, что лишние килограммы — это не что иное, как следствие противоречивых, запутанных сигналов, поступающих телу от мозга, саботирующего похудение.

Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков

Чтобы быть по-настоящему успешной и легко справляться с конкуренцией в этом жестоком мире, нужно прокачивать не только свои профессиональные навыки, но и следить за другими сферами жизни. Осваивая эти простые психологические трюки, ты сможешь не только расположить к себе руководство и коллег, но и решить множество проблем в своей личной жизни.

Какие психологические трюки могут помочь убедить коллег в своей точке зрения. Психологические трюки, которые помогут вам убедить кого угодно в чем угодно!

Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу

Во время психологической работы с нарушением пищевого поведения, становится ясно, что психика срабатывает как защита, часто сохраняя человеку то, что является для него важным. Каждый человек имеет особенности характера и привычки, и лишний вес может дополнять его личный образ. Причиной бесконечных попыток похудеть также могут выступать родительские установки, которые получены в детстве. Человек привыкает жить в своей травме и в собственном жизненном сценарии. Во многих случаях похудеть — это значит выйти из него, расширить зону комфорта, к чему может быть готово сознание, однако, не готово бессознательное. Так появляется сопротивление и похудение как процесс останавливается.

Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения

Часто люди, страдающие излишним весом, подвергаются насмешкам и дискриминации. Это порождает стресс, апатию , неудовлетворенность существованием. Такие индивиды нередко нуждаются в поддержке психологов и правильном мотивировании на борьбу с мешающими килограммами.

Почему важно психологически подготовиться к длительному процессу похудения. Как найти мотивацию для похудения

Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием

Стоит начать, и вас будет не остановить. Мозг втягивается в работу. Ведь незавершенные дела его жутко раздражают. Это подтвердил в своих исследованиях психолог Кеннетт Макгроу. Испытуемым раздали пазл и, когда все было почти готово, попросили закончить. Рационального смысла продолжать собирать пазл не было, но 90% участников остались, чтобы завершить работу.

 

Схожий эффект возникает при прочтении неинтересной книги или просмотре фильма. Смысла продолжать нет, но бессознательно хочется дочитать или досмотреть. Для использования метода в своих корыстных целях достаточно сдвинуться с мертвой точки, например, при помощи работы в группе единомышленников.

Психологические трюки для уменьшения порций: как изменить свои привычки питания

С наступлением нового года мы даем себе обещание начать новую жизнь, и часто это касается похудения или улучшения здоровья. Вместо того, чтобы садиться на жесткую диету или чрезмерно ограничивающее «правильное питание», предлагаем вам несколько способов изменить свои пищевые привычки без серьезных запретов, а значит, и без риска постоянных срывов.

Вносите частичные коррективы

Не пытайтесь резко поменять всю систему питания. Проанализируйте, что конкретно не устраивает вас в рационе и внесите точечные изменения. Например, если вы привыкли перекусывать сладостями или чипсами, смените их на сухофрукты и орехи. Если вы часто пропускаете завтрак — сосредоточьтесь на том, чтобы сделать его обязательным приемом пищи.

Последние обновления на сайте:

1. Облегчаем климакс: лучшие витамины для женского здоровья
2. Как повысить уровень прогестерона естественным путем: эффективные методы
3. Витамин Д3 при климаксе: как он помогает облегчить симптомы
4. Почему иногда не хочется учиться? Разбираемся с причинами лени
5. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Казани
6. Какие скрытые места Нижнего Новгорода известны только местным жителям
7. С чего начинать уборку в квартире: пошаговая инструкция для начинающих
8. Почему подростки теряют интерес к учёбе: основные причины низкой мотивации
9. Как создать мотивационную среду для ребенка: советы родителям
10. Как мотивировать ребенка учиться: 12 эффективных методов
11. Быстрые и легкие методы уборки дома
12. Сбросьте жир на руках за 2 недели с помощью этих простых упражнений
13. Станьте сильнее и красивее: 11 лучших упражнений для рук для женщин
14. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наше здоровье
15. Станьте владельцем идеально упорядоченного дома: 10 проверенных советов
16. Быстро и эффективно: секреты наведения порядка в доме
17. Простые шаги к чистой и упорядоченной комнате
18. Укротите свою голову: практики для упорядоченного мышления
19. Как навести порядок в своей жизни с помощью 7 простых правил
20. Сохраняйте свое здоровье: лучшие витамины для женщин после 50
21. Упрощай свою жизнь: простой способ навести порядок в доме и в жизни
22. Негормональные витамины для женщин в климаксе: лучшие варианты и их эффективность
23. Борьба с усталостью в менопаузе: роль витаминов группы B
24. 37 советов и идей для создания идеального дома
25. Порядок в жизни и в доме: как достичь гармонии и удобства
26. Секреты эффективной мотивации к похудению: как достичь своих целей
27. Растительные эстрогены: источники и их влияние на здоровье
28. Фитоэстрогены: 11 продуктов, которые помогут вам поддерживать здоровье
29. Как найти внутреннюю мотивацию и начать худеть уже сегодня
30. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
31. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
32. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
33. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
34. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
35. Как правильно тренировать мышцы рук: советы от экспертов
36. Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
37. Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
38. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
39. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
40. Секреты успешного похудения: 5 нюансов, которые работают на практике
41. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
42. Секреты стиля: как оставаться женщиной в элегантном возрасте
43. Женское здоровье: вызовы и решения для современных женщин
44. Избранные мудрые слова: 50 лучших мoтивирующих цитат для вдохновения в любую минуту
45. Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию
46. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
47. Рецепт вкусных и домашних сырников
48. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
49. Готовим лаваш с курицей и овощами
50. Натуральный напиток для похудения