Трюки для успешного похудения

Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть

«Существует нон-стоп связь между умом и телом, но приоритет все-таки у мозга, потому что именно он управляет нашим поведением», - считает Джанет Томпсон, автор книги «Больше думать, меньше есть» (Think More, Eat Less). Она убеждена, что лишние килограммы — это не что иное, как следствие противоречивых, запутанных сигналов, поступающих телу от мозга, саботирующего похудение.

Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков

Чтобы быть по-настоящему успешной и легко справляться с конкуренцией в этом жестоком мире, нужно прокачивать не только свои профессиональные навыки, но и следить за другими сферами жизни. Осваивая эти простые психологические трюки, ты сможешь не только расположить к себе руководство и коллег, но и решить множество проблем в своей личной жизни.

Какие психологические трюки могут помочь убедить коллег в своей точке зрения. Психологические трюки, которые помогут вам убедить кого угодно в чем угодно!

Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу

Во время психологической работы с нарушением пищевого поведения, становится ясно, что психика срабатывает как защита, часто сохраняя человеку то, что является для него важным. Каждый человек имеет особенности характера и привычки, и лишний вес может дополнять его личный образ. Причиной бесконечных попыток похудеть также могут выступать родительские установки, которые получены в детстве. Человек привыкает жить в своей травме и в собственном жизненном сценарии. Во многих случаях похудеть — это значит выйти из него, расширить зону комфорта, к чему может быть готово сознание, однако, не готово бессознательное. Так появляется сопротивление и похудение как процесс останавливается.

Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения

Часто люди, страдающие излишним весом, подвергаются насмешкам и дискриминации. Это порождает стресс, апатию , неудовлетворенность существованием. Такие индивиды нередко нуждаются в поддержке психологов и правильном мотивировании на борьбу с мешающими килограммами.

Почему важно психологически подготовиться к длительному процессу похудения. Как найти мотивацию для похудения

Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием

Стоит начать, и вас будет не остановить. Мозг втягивается в работу. Ведь незавершенные дела его жутко раздражают. Это подтвердил в своих исследованиях психолог Кеннетт Макгроу. Испытуемым раздали пазл и, когда все было почти готово, попросили закончить. Рационального смысла продолжать собирать пазл не было, но 90% участников остались, чтобы завершить работу.

 

Схожий эффект возникает при прочтении неинтересной книги или просмотре фильма. Смысла продолжать нет, но бессознательно хочется дочитать или досмотреть. Для использования метода в своих корыстных целях достаточно сдвинуться с мертвой точки, например, при помощи работы в группе единомышленников.

Психологические трюки для уменьшения порций: как изменить свои привычки питания

С наступлением нового года мы даем себе обещание начать новую жизнь, и часто это касается похудения или улучшения здоровья. Вместо того, чтобы садиться на жесткую диету или чрезмерно ограничивающее «правильное питание», предлагаем вам несколько способов изменить свои пищевые привычки без серьезных запретов, а значит, и без риска постоянных срывов.

Вносите частичные коррективы

Не пытайтесь резко поменять всю систему питания. Проанализируйте, что конкретно не устраивает вас в рационе и внесите точечные изменения. Например, если вы привыкли перекусывать сладостями или чипсами, смените их на сухофрукты и орехи. Если вы часто пропускаете завтрак — сосредоточьтесь на том, чтобы сделать его обязательным приемом пищи.

Последние обновления на сайте:

1. Какие необычные музеи можно найти в Новосибирске
2. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
3. Почему иногда не хочется учиться? Разбираемся с причинами лени
4. Экспресс-уборка за 1 час: как быстро привести дом в порядок
5. Группа Горшенёв в Перми: афиша концертов, которые стоит посетить
6. Как поддерживать порядок в доме: 5 эффективных способов
7. Мотивация: ключевой фактор успешного обучения школьников
8. Чистота и порядок в доме: основные принципы и рекомендации
9. Чистота и порядок в доме: мои 10 проверенных правил
10. Быстрое улучшение внешнего вида рук: рецепты и советы
11. Станьте обладателем красивых и гибких рук за 10 минут с помощью этих простых упражнений
12. Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам
13. Станьте экспертом по уборке дома с этими проверенными советами
14. Простота и порядок: как сделать свою квартиру уютным и удобным местом
15. Как навести порядок в квартире за 6 шагов
16. Укротите свою голову: практики для упорядоченного мышления
17. Порядок в голове и жизни: основные принципы
18. Выбор оптимальных витаминов для климакса: что нужно знать
19. После 50: Какие витамины необходимы женщинам для поддержания здоровья
20. Простое начало: 10 шагов к более упорядоченной жизни
21. Похудение в семье: советы для родителей и детей
22. Как продукты, содержащие эстроген, влияют на здоровье
23. Фитоэстрогены: что это и какие продукты их содержат
24. Секреты здорового эстрогена: 7 продуктов, которые вы должны знать
25. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
26. Как найти внутреннюю мотивацию для учебы
27. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
28. Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру
29. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
30. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
31. Как контролировать желание есть и достичь идеальной фигуры
32. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
33. Секреты эффективного тренировочного плана для рук в домашних условиях
34. Как правильно тренировать мышцы рук: советы от экспертов
35. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
36. Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации
37. Как метод уборки от Мари Кондо изменил мою жизнь: история успеха
38. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
39. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
40. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
41. Эффективные упражнения для накачки кистей рук без тренажеров
42. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
43. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
44. Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты
45. Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны
46. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
47. Ускорить процесс похудения: 10 эффективных способов
48. Фриттата с овощами
49. Авокадо с печеными яйцами
50. Польза от ходьбы