Трюки для успешного похудения

Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть

«Существует нон-стоп связь между умом и телом, но приоритет все-таки у мозга, потому что именно он управляет нашим поведением», - считает Джанет Томпсон, автор книги «Больше думать, меньше есть» (Think More, Eat Less). Она убеждена, что лишние килограммы — это не что иное, как следствие противоречивых, запутанных сигналов, поступающих телу от мозга, саботирующего похудение.

Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков

Чтобы быть по-настоящему успешной и легко справляться с конкуренцией в этом жестоком мире, нужно прокачивать не только свои профессиональные навыки, но и следить за другими сферами жизни. Осваивая эти простые психологические трюки, ты сможешь не только расположить к себе руководство и коллег, но и решить множество проблем в своей личной жизни.

Какие психологические трюки могут помочь убедить коллег в своей точке зрения. Психологические трюки, которые помогут вам убедить кого угодно в чем угодно!

Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу

Во время психологической работы с нарушением пищевого поведения, становится ясно, что психика срабатывает как защита, часто сохраняя человеку то, что является для него важным. Каждый человек имеет особенности характера и привычки, и лишний вес может дополнять его личный образ. Причиной бесконечных попыток похудеть также могут выступать родительские установки, которые получены в детстве. Человек привыкает жить в своей травме и в собственном жизненном сценарии. Во многих случаях похудеть — это значит выйти из него, расширить зону комфорта, к чему может быть готово сознание, однако, не готово бессознательное. Так появляется сопротивление и похудение как процесс останавливается.

Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения

Часто люди, страдающие излишним весом, подвергаются насмешкам и дискриминации. Это порождает стресс, апатию , неудовлетворенность существованием. Такие индивиды нередко нуждаются в поддержке психологов и правильном мотивировании на борьбу с мешающими килограммами.

Почему важно психологически подготовиться к длительному процессу похудения. Как найти мотивацию для похудения

Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием

Стоит начать, и вас будет не остановить. Мозг втягивается в работу. Ведь незавершенные дела его жутко раздражают. Это подтвердил в своих исследованиях психолог Кеннетт Макгроу. Испытуемым раздали пазл и, когда все было почти готово, попросили закончить. Рационального смысла продолжать собирать пазл не было, но 90% участников остались, чтобы завершить работу.

 

Схожий эффект возникает при прочтении неинтересной книги или просмотре фильма. Смысла продолжать нет, но бессознательно хочется дочитать или досмотреть. Для использования метода в своих корыстных целях достаточно сдвинуться с мертвой точки, например, при помощи работы в группе единомышленников.

Психологические трюки для уменьшения порций: как изменить свои привычки питания

С наступлением нового года мы даем себе обещание начать новую жизнь, и часто это касается похудения или улучшения здоровья. Вместо того, чтобы садиться на жесткую диету или чрезмерно ограничивающее «правильное питание», предлагаем вам несколько способов изменить свои пищевые привычки без серьезных запретов, а значит, и без риска постоянных срывов.

Вносите частичные коррективы

Не пытайтесь резко поменять всю систему питания. Проанализируйте, что конкретно не устраивает вас в рационе и внесите точечные изменения. Например, если вы привыкли перекусывать сладостями или чипсами, смените их на сухофрукты и орехи. Если вы часто пропускаете завтрак — сосредоточьтесь на том, чтобы сделать его обязательным приемом пищи.

Последние обновления на сайте:

1. Похудение без мучений: 25 проверенных диет для вашего тела
2. ЛАЙФХАКИ быстрой уборки: как убрать быстро и продуктивно
3. Какие национальные блюда и напитки можно попробовать в Уфе
4. Отчаявшиеся похудеть? Попробуйте эти 5 проверенных секретов
5. How does Moscow's architecture reflect its history
6. Важность витаминов и минералов при климаксе: как поддержать здоровье
7. Как повысить уровень эстрогенов: эффективные методы и рекомендации
8. Headlines:
9. Витамин Д при менопаузе: нормы и рекомендации
10. Витамин Д при климаксе: как принимать и почему он важен — рекомендации Малышевой
11. Витамин Д: Как он влияет на женское здоровье
12. Почему иногда не хочется учиться? Разбираемся с причинами лени
13. Секреты эффективного обучения: как сын и дочь достигают успеха без зубрежки
14. Какие уникальные экспонаты есть в самарском художественном музее
15. Преврати свой дом в убранство за месяц: эффективные советы
16. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Челябинске
17. Как мотивировать подростка на учебу: советы для родителей
18. Как создать мотивационную среду для ребенка: советы родителям
19. Секреты мотивации: как дети и подростки находят вдохновение учиться
20. Быстрые и легкие методы уборки дома
21. Как избавиться от мягких рук за 10 минут в день
22. Стройнее руки и подтянутая грудь: как достичь идеального тела
23. Простота и удобство: как навести порядок в доме
24. Освободиться от хлама: 15 секретов генеральной уборки
25. Простые шаги к чистой и упорядоченной комнате
26. Как сохранить здоровье: 8 рекомендаций врача-иммунолога
27. Взрослые таблетки: подбор лекарств для климакса после пятидесяти
28. Профилактика остеопороза с помощью витамина D в период менопаузы и при климаксе
29. Противодействуя симптомам менопаузы: лучшие витамины для женщин
30. Продукты содержащие эстроген и прогестероны: что нужно знать о влиянии на здоровье
31. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
32. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
33. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
34. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
35. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
36. Как порядок на столе влияет на производительность
37. Топ-5 упражнений для крепкого бицепса без похода в зал
38. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
39. Значение внешней и внутренней мотивации для успеха студента
40. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
41. Инспирация на каждый день: 120 цитат про жизнь
42. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
43. Секреты успешного похудения: почему происходят срывы и как их избежать
44. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних килограммов за короткий срок
45. Вкусные и полезные роллы
46. Рыба, запеченная в яйце со сметаной
47. Салат для похудения «Свежесть»
48. Белковые чизкейки
49. Убираем второй подбородок
50. Имбирный мед