Настрой для похудения

Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул

Сила есть, воля есть, а силы воли, чтобы похудеть, нет. Знакомо?

Начнем с лени. Согласно определению, лень — это отсутствие желания действовать, трудиться, что-то делать. Откуда берется наплевательское отношение к своему здоровью? Почему не получается повысить свою привлекательность и самооценку, сбросить лишний вес? Попробуем разгадать эту загадку.

Существует гипотеза относительно лени человека и животных, которая объясняет это состояние природной экономией энергии на случай голода или войны. Ключевой фактор — дефицит ресурсов и опасность его возникновения. Но такой подход не помогает понять, почему отсутствует мотивация сбросить лишний вес, хотя ни дефицита, ни опасности нет.

Какие методики помогают людям с низкой силой воли начать похудение. Что нужно делать, чтобы похудеть?

Поиск вдохновения: как найти мотивацию к похудению

Этот вопрос волнует если не всех, то многих, кто хоть раз пытался.

Почему нас не хватает надолго, чтобы любить более полезную пищу, регулярно ходить в спортзал? Почему не получается добиться цели, даже если очень хочется?

Есть много возможных ответов на этот вопрос. Отсутствие мотивации — одно из наиболее важных препятствий на пути к потере веса. То, насколько ты мотивирована к похудению, зависит от многих факторов, в том числе от того, откуда исходит сама мотивация:

Какие плюсы и минусы можно выделить в использовании внешних и внутренних мотивов для похудения. Приемы мотивации на начальном этапе

Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса

Лишние килограммы чаще всего появляются от ведения малоактивного образа жизни, а также неправильного питания. Однако для эффективного похудения вовсе не достаточно начать больше двигаться и перейти на более здоровую пищу, употребляя ее по режиму и в нужном количестве. Если отсутствует стимул для борьбы с лишним весом, нет четкого понимания и сильного желания работать для получения результата, то, скорее всего, все приложенные изначально усилия будут напрасными. Люди, не имеющие стойкой мотивации и правильного настроя, после недлительных усилий бросают затею снижения веса.

Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех

Ты наверняка замечала, что одни люди быстро и легко расстаются с лишними килограммами, а другие, несмотря на те же усилия, долго не могут достигнуть цели? Все это можно было бы объяснить банальными генетическими особенностями и скоростью обмена веществ (кстати, ее довольно легко разогнать )… Только вот иногда мы не можем постройнеть, потому что чисто психологически блокируем для себя эту возможность.

Так, психолог Якоб Драхенберг убежден , что мозг каждого из нас вполне можно настроить на похудение, и тогда процесс пойдет гораздо быстрее и не будет доставлять дискомфорта. Для этого достаточно лишь изменить внутреннее отношение к самим себе и процессу похудения в целом.

Последние обновления на сайте:

1. Лишний вес: как он влияет на нашу психику
2. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
3. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья
4. Быстрое и эффективное похудение в домашних условиях: проверенные методы
5. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
6. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних килограммов за короткий срок
7. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
8. Секреты успешного похудения: почему происходят срывы и как их избежать
9. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
10. Психологические причины срывов с диеты: почему мы переедаем
11. Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук
12. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
13. Секреты быстрой красоты: как достичь худых рук за несколько минут каждый день
14. Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации
15. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
16. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
17. Женское здоровье: основные правила и рекомендации
18. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
19. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
20. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
21. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
22. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
23. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
24. Топ-5 упражнений для крепкого бицепса без похода в зал
25. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
26. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
27. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
28. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
29. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
30. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
31. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
32. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
33. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
34. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
35. Поиск вдохновения: как найти мотивацию к похудению
36. Укрепляем мышцы рук без специальных приспособлений: Топ-12 упражнений для эффективной тренировки
37. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
38. Как найти вдохновение для достижения желаемого веса: секреты мотивации для девушек
39. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
40. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
41. Полезная информация о семенах чиа
42. Рецепт вкусных и домашних сырников
43. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
44. Нежнейшие шоколадные пирожные
45. Вкусное и полезное печенье
46. Полезный салат с морской капустой
47. Домашний крем для лица
48. Меню разгрузочного дня
49. Куриное филе с брокколи
50. Факты о меде