Настрой для похудения

Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул

Сила есть, воля есть, а силы воли, чтобы похудеть, нет. Знакомо?

Начнем с лени. Согласно определению, лень — это отсутствие желания действовать, трудиться, что-то делать. Откуда берется наплевательское отношение к своему здоровью? Почему не получается повысить свою привлекательность и самооценку, сбросить лишний вес? Попробуем разгадать эту загадку.

Существует гипотеза относительно лени человека и животных, которая объясняет это состояние природной экономией энергии на случай голода или войны. Ключевой фактор — дефицит ресурсов и опасность его возникновения. Но такой подход не помогает понять, почему отсутствует мотивация сбросить лишний вес, хотя ни дефицита, ни опасности нет.

Какие методики помогают людям с низкой силой воли начать похудение. Что нужно делать, чтобы похудеть?

Поиск вдохновения: как найти мотивацию к похудению

Этот вопрос волнует если не всех, то многих, кто хоть раз пытался.

Почему нас не хватает надолго, чтобы любить более полезную пищу, регулярно ходить в спортзал? Почему не получается добиться цели, даже если очень хочется?

Есть много возможных ответов на этот вопрос. Отсутствие мотивации — одно из наиболее важных препятствий на пути к потере веса. То, насколько ты мотивирована к похудению, зависит от многих факторов, в том числе от того, откуда исходит сама мотивация:

Какие плюсы и минусы можно выделить в использовании внешних и внутренних мотивов для похудения. Приемы мотивации на начальном этапе

Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса

Лишние килограммы чаще всего появляются от ведения малоактивного образа жизни, а также неправильного питания. Однако для эффективного похудения вовсе не достаточно начать больше двигаться и перейти на более здоровую пищу, употребляя ее по режиму и в нужном количестве. Если отсутствует стимул для борьбы с лишним весом, нет четкого понимания и сильного желания работать для получения результата, то, скорее всего, все приложенные изначально усилия будут напрасными. Люди, не имеющие стойкой мотивации и правильного настроя, после недлительных усилий бросают затею снижения веса.

Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех

Ты наверняка замечала, что одни люди быстро и легко расстаются с лишними килограммами, а другие, несмотря на те же усилия, долго не могут достигнуть цели? Все это можно было бы объяснить банальными генетическими особенностями и скоростью обмена веществ (кстати, ее довольно легко разогнать )… Только вот иногда мы не можем постройнеть, потому что чисто психологически блокируем для себя эту возможность.

Так, психолог Якоб Драхенберг убежден , что мозг каждого из нас вполне можно настроить на похудение, и тогда процесс пойдет гораздо быстрее и не будет доставлять дискомфорта. Для этого достаточно лишь изменить внутреннее отношение к самим себе и процессу похудения в целом.

Последние обновления на сайте:

1. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
2. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
3. Секреты ускорения метаболизма для похудения
4. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
5. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
6. Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет
7. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
8. Секреты увеличения эффективности похудения: как достичь результатов в два раза быстрее
9. Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию
10. Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов
11. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
12. Быстро и эффективно: секреты тонкой талии за 5 минут + упражнения для идеальных рук
13. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
14. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
15. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
16. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
17. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
18. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
19. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
20. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
21. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
22. Как метод уборки от Мари Кондо изменил мою жизнь: история успеха
23. Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
24. Психологические трюки для уменьшения порций: как изменить свои привычки питания
25. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
26. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
27. Top 10 диет для похудения: как выбрать правильную
28. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
29. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
30. Поиск вдохновения: как найти мотивацию к похудению
31. Эффективное чередование подходов для тренировки рук: что, как и когда
32. Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров
33. Как контролировать желание есть и достичь идеальной фигуры
34. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
35. Как сделать похудение вдохновляющим: 40 мотивационных фраз на каждый день
36. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
37. Как найти вдохновение для достижения желаемого веса: секреты мотивации для девушек
38. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
39. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
40. Полный гид по эффективным упражнениям для домашних занятий
41. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
42. Салат «Зеленый» для похудения
43. Готовим панкейки с бананом и черникой на завтрак
44. Рыба, запеченная в яйце со сметаной
45. Убираем второй подбородок
46. Как проще всего похудеть
47. Салатик с сыром и индейкой
48. Натуральный напиток для похудения
49. Польза каркаде
50. Польза от ходьбы