Настрой для похудения

Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул

Сила есть, воля есть, а силы воли, чтобы похудеть, нет. Знакомо?

Начнем с лени. Согласно определению, лень — это отсутствие желания действовать, трудиться, что-то делать. Откуда берется наплевательское отношение к своему здоровью? Почему не получается повысить свою привлекательность и самооценку, сбросить лишний вес? Попробуем разгадать эту загадку.

Существует гипотеза относительно лени человека и животных, которая объясняет это состояние природной экономией энергии на случай голода или войны. Ключевой фактор — дефицит ресурсов и опасность его возникновения. Но такой подход не помогает понять, почему отсутствует мотивация сбросить лишний вес, хотя ни дефицита, ни опасности нет.

Какие методики помогают людям с низкой силой воли начать похудение. Что нужно делать, чтобы похудеть?

Секреты эффективной мотивации к похудению: как достичь своих целей

На сегодняшний день в социальных сетях развелось огромное количество «мотивированных» людей, которые демонстрируют, как они занимаются делами и успевают вести активный образ жизни. Конечно, глядя на яркие картинки, хочется так же. Но где взять энергию и мотивацию? Кажется, что этот ресурс доступен только определённым людям. От этого возникают грустные мысли и развивается самокритичность.

Поиск вдохновения: как найти мотивацию к похудению

Этот вопрос волнует если не всех, то многих, кто хоть раз пытался.

Почему нас не хватает надолго, чтобы любить более полезную пищу, регулярно ходить в спортзал? Почему не получается добиться цели, даже если очень хочется?

Есть много возможных ответов на этот вопрос. Отсутствие мотивации — одно из наиболее важных препятствий на пути к потере веса. То, насколько ты мотивирована к похудению, зависит от многих факторов, в том числе от того, откуда исходит сама мотивация:

Какие плюсы и минусы можно выделить в использовании внешних и внутренних мотивов для похудения. Приемы мотивации на начальном этапе

Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса

Лишние килограммы чаще всего появляются от ведения малоактивного образа жизни, а также неправильного питания. Однако для эффективного похудения вовсе не достаточно начать больше двигаться и перейти на более здоровую пищу, употребляя ее по режиму и в нужном количестве. Если отсутствует стимул для борьбы с лишним весом, нет четкого понимания и сильного желания работать для получения результата, то, скорее всего, все приложенные изначально усилия будут напрасными. Люди, не имеющие стойкой мотивации и правильного настроя, после недлительных усилий бросают затею снижения веса.

Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех

Ты наверняка замечала, что одни люди быстро и легко расстаются с лишними килограммами, а другие, несмотря на те же усилия, долго не могут достигнуть цели? Все это можно было бы объяснить банальными генетическими особенностями и скоростью обмена веществ (кстати, ее довольно легко разогнать )… Только вот иногда мы не можем постройнеть, потому что чисто психологически блокируем для себя эту возможность.

Так, психолог Якоб Драхенберг убежден , что мозг каждого из нас вполне можно настроить на похудение, и тогда процесс пойдет гораздо быстрее и не будет доставлять дискомфорта. Для этого достаточно лишь изменить внутреннее отношение к самим себе и процессу похудения в целом.

Последние обновления на сайте:

1. Как создать систему для поддержания чистоты в квартире
2. 10 лайфхаков для того, чтобы улучшить свою продуктивность
3. Сбросьте жир с рук: проверенные методы и упражнения
4. Стройные руки за 7 дней: рецепты успеха
5. Билеты на концерт группы Бутырка в Новокузнецке: как и где купить
6. Станьте владельцем чистого и упорядоченного дома: проверенные методы
7. Как оптимизировать свою жизнь с помощью сортировки и выброса лишних вещей
8. У вас не будет порядка в доме: как избежать хаоса и беспорядка
9. Секреты эффективного ухода за домом: как навести порядок дома
10. Порядок в голове: основные принципы и стратегии
11. Чистка мозга: 15 способов навести порядок в голове
12. Уверенно и быстро: как навести порядок в жизни и в квартире за 8 минут
13. Поддержание здоровья в период климакса: лучшие витамины для женщин 45-50 лет
14. Выбор оптимальных витаминов для климакса: что нужно знать
15. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья женщин 45-50 лет
16. После 50: Какие витамины необходимы женщинам для поддержания здоровья
17. Мысленный хаос: как справиться с беспорядком в голове
18. Эстроген в продуктах: что нужно знать о гормональных веществах в нашей еде
19. Продукты с низким содержанием эстрогена: что это и почему это важно
20. От хаоса к порядку: путеводитель по улучшению вашей жизни
21. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
22. Полный гид по эффективным упражнениям для домашних занятий
23. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
24. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
25. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
26. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
27. Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье
28. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
29. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
30. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
31. Принципы тренировки для быстрого роста мышц рук
32. Как избавиться от лишнего веса на руках: эффективные упражнения
33. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
34. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
35. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
36. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
37. Секреты успешного похудения: 5 нюансов, которые работают на практике
38. Секреты успешного поддержания веса после снижения
39. Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов
40. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
41. Известные цитаты и мудрости великих людей, которые подарят вам силу и мотивацию
42. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
43. История успеха: как я похудела на 25 кг и изменила свою жизнь
44. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
45. Секреты эффективного похудения после 40 лет для женщин и мужчин
46. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
47. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
48. Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать
49. Основные ошибки, которые мешают жиросжиганию
50. Вкусный пудинг