Воли для похудения

Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул

Сила есть, воля есть, а силы воли, чтобы похудеть, нет. Знакомо?

Начнем с лени. Согласно определению, лень — это отсутствие желания действовать, трудиться, что-то делать. Откуда берется наплевательское отношение к своему здоровью? Почему не получается повысить свою привлекательность и самооценку, сбросить лишний вес? Попробуем разгадать эту загадку.

Существует гипотеза относительно лени человека и животных, которая объясняет это состояние природной экономией энергии на случай голода или войны. Ключевой фактор — дефицит ресурсов и опасность его возникновения. Но такой подход не помогает понять, почему отсутствует мотивация сбросить лишний вес, хотя ни дефицита, ни опасности нет.

Какие методики помогают людям с низкой силой воли начать похудение. Что нужно делать, чтобы похудеть?

Секреты эффективной мотивации к похудению: как достичь своих целей

На сегодняшний день в социальных сетях развелось огромное количество «мотивированных» людей, которые демонстрируют, как они занимаются делами и успевают вести активный образ жизни. Конечно, глядя на яркие картинки, хочется так же. Но где взять энергию и мотивацию? Кажется, что этот ресурс доступен только определённым людям. От этого возникают грустные мысли и развивается самокритичность.

Поиск вдохновения: как найти мотивацию к похудению

Этот вопрос волнует если не всех, то многих, кто хоть раз пытался.

Почему нас не хватает надолго, чтобы любить более полезную пищу, регулярно ходить в спортзал? Почему не получается добиться цели, даже если очень хочется?

Есть много возможных ответов на этот вопрос. Отсутствие мотивации — одно из наиболее важных препятствий на пути к потере веса. То, насколько ты мотивирована к похудению, зависит от многих факторов, в том числе от того, откуда исходит сама мотивация:

Какие плюсы и минусы можно выделить в использовании внешних и внутренних мотивов для похудения. Приемы мотивации на начальном этапе

Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса

Лишние килограммы чаще всего появляются от ведения малоактивного образа жизни, а также неправильного питания. Однако для эффективного похудения вовсе не достаточно начать больше двигаться и перейти на более здоровую пищу, употребляя ее по режиму и в нужном количестве. Если отсутствует стимул для борьбы с лишним весом, нет четкого понимания и сильного желания работать для получения результата, то, скорее всего, все приложенные изначально усилия будут напрасными. Люди, не имеющие стойкой мотивации и правильного настроя, после недлительных усилий бросают затею снижения веса.

Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех

Ты наверняка замечала, что одни люди быстро и легко расстаются с лишними килограммами, а другие, несмотря на те же усилия, долго не могут достигнуть цели? Все это можно было бы объяснить банальными генетическими особенностями и скоростью обмена веществ (кстати, ее довольно легко разогнать )… Только вот иногда мы не можем постройнеть, потому что чисто психологически блокируем для себя эту возможность.

Так, психолог Якоб Драхенберг убежден , что мозг каждого из нас вполне можно настроить на похудение, и тогда процесс пойдет гораздо быстрее и не будет доставлять дискомфорта. Для этого достаточно лишь изменить внутреннее отношение к самим себе и процессу похудения в целом.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты эффективного обучения: как сын и дочь достигают успеха без зубрежки
2. Почему ребенок не хочет учиться: основные причины и решения
3. Как повысить учебную мотивацию учащихся начальной школы: эффективные методы
4. С чего начинать уборку в квартире: пошаговая инструкция для начинающих
5. Хиты и инновации: как 'Радио Тапок' вдохновляет слушателей
6. Как поддерживать порядок в доме: 5 эффективных способов
7. Как эффективно мотивировать ребенка к учебе без стресса
8. Секреты учебной мотивации: как вдохновить школьников на успех
9. Как мотивировать подростка на учебу: советы для родителей
10. Секреты повышения мотивации к учению у школьников
11. Чистота и порядок в доме: основные принципы и рекомендации
12. Чистая победа: как сделать уборку в доме максимально эффективно
13. Уборка на высшем уровне: 10 проверенных способов сохранения чистоты в квартире
14. Станьте гордой своей рукой: упражнения для похудения рук в домашних условиях для женщин
15. Стройные руки за 7 дней: рецепты успеха
16. Быстро и эффективно: секреты уборки дома за короткое время
17. Чистая жизнь: основные принципы поддержания чистоты в доме
18. Простота и порядок: как сделать свою квартиру уютным и удобным местом
19. Быстро и эффективно: 3 способа навести порядок в своей голове прямо сейчас
20. Мультивитамины для женщин старше 50: что важно знать
21. Взрослые таблетки: подбор лекарств для климакса после пятидесяти
22. Лекарственные препараты для женщин при менопаузе: подходы и варианты
23. Противостояние старению: лучшие средства для климакса
24. Негормональные витамины для женщин в климаксе: лучшие варианты и их эффективность
25. Сильная мотивация для похудения: как достичь успеха в борьбе с лишним весом
26. Узнайте, как психолог поможет вам найти мотивацию для похудения
27. 37 советов и идей для создания идеального дома
28. Станьте владельцем своей жизни: как навести порядок в своих делах
29. Как навести порядок в жизни: 11 практических советов для достижения гармонии и успеха
30. Как пища влияет на уровень эстрогена у женщин: основные продукты и рекомендации
31. Растительные эстрогены: источники и их влияние на здоровье
32. Эстрогены в продуктах питания и травах: что нужно знать о содержании этих гормонов в нашей еде
33. Эстроген и прогестерон в нашей еде: что нужно знать о содержании гормонов в продуктах
34. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
35. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
36. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
37. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
38. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
39. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
40. Как привести ваши руки в форму за 4 минуты в день: секреты моделей
41. Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа
42. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
43. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
44. Инспирация на каждый день: 120 цитат про жизнь
45. Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов
46. Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию
47. Салат для похудения «Щетка»
48. Диетический грибной суп
49. Полезный салат с морской капустой
50. Куриное филе с брокколи