Воли для похудения

Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул

Сила есть, воля есть, а силы воли, чтобы похудеть, нет. Знакомо?

Начнем с лени. Согласно определению, лень — это отсутствие желания действовать, трудиться, что-то делать. Откуда берется наплевательское отношение к своему здоровью? Почему не получается повысить свою привлекательность и самооценку, сбросить лишний вес? Попробуем разгадать эту загадку.

Существует гипотеза относительно лени человека и животных, которая объясняет это состояние природной экономией энергии на случай голода или войны. Ключевой фактор — дефицит ресурсов и опасность его возникновения. Но такой подход не помогает понять, почему отсутствует мотивация сбросить лишний вес, хотя ни дефицита, ни опасности нет.

Какие методики помогают людям с низкой силой воли начать похудение. Что нужно делать, чтобы похудеть?

Поиск вдохновения: как найти мотивацию к похудению

Этот вопрос волнует если не всех, то многих, кто хоть раз пытался.

Почему нас не хватает надолго, чтобы любить более полезную пищу, регулярно ходить в спортзал? Почему не получается добиться цели, даже если очень хочется?

Есть много возможных ответов на этот вопрос. Отсутствие мотивации — одно из наиболее важных препятствий на пути к потере веса. То, насколько ты мотивирована к похудению, зависит от многих факторов, в том числе от того, откуда исходит сама мотивация:

Какие плюсы и минусы можно выделить в использовании внешних и внутренних мотивов для похудения. Приемы мотивации на начальном этапе

Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса

Лишние килограммы чаще всего появляются от ведения малоактивного образа жизни, а также неправильного питания. Однако для эффективного похудения вовсе не достаточно начать больше двигаться и перейти на более здоровую пищу, употребляя ее по режиму и в нужном количестве. Если отсутствует стимул для борьбы с лишним весом, нет четкого понимания и сильного желания работать для получения результата, то, скорее всего, все приложенные изначально усилия будут напрасными. Люди, не имеющие стойкой мотивации и правильного настроя, после недлительных усилий бросают затею снижения веса.

Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех

Ты наверняка замечала, что одни люди быстро и легко расстаются с лишними килограммами, а другие, несмотря на те же усилия, долго не могут достигнуть цели? Все это можно было бы объяснить банальными генетическими особенностями и скоростью обмена веществ (кстати, ее довольно легко разогнать )… Только вот иногда мы не можем постройнеть, потому что чисто психологически блокируем для себя эту возможность.

Так, психолог Якоб Драхенберг убежден , что мозг каждого из нас вполне можно настроить на похудение, и тогда процесс пойдет гораздо быстрее и не будет доставлять дискомфорта. Для этого достаточно лишь изменить внутреннее отношение к самим себе и процессу похудения в целом.

Последние обновления на сайте:

1. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
2. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
3. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
4. Как лишний вес может стать вашим защитником от болезней
5. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
6. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
7. Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов
8. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
9. Поиск вдохновения: как найти мотивацию к похудению
10. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
11. Как Он навёл порядок не в тарелке: секреты организации пространства
12. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
13. Эффективные упражнения на бицепс без отягощений: создайте идеальную форму рук
14. Порядок в голове и жизни: основные принципы
15. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
16. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
17. Секреты успешного похудения: 5 нюансов, которые работают на практике
18. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
19. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
20. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
21. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
22. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
23. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
24. Ключевые аспекты заботы о женском здоровье: что каждая женщина должна знать
25. Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации
26. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
27. Простые методы для улучшения организации мышления
28. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
29. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
30. Секреты успешного похудения: почему происходят срывы и как их избежать
31. Почему возникают срывы во время диеты и как их предотвратить
32. Психология похудения: как преодолеть соблазны и выдержать диету
33. Первый шаг к упорядоченной жизни: узнайте, что вам нужно изменить
34. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
35. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
36. Меню на каждый день: эффективная диета для укрощения брюшного жира
37. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
38. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
39. Похудение рук: лучшие упражнения для тонких и стройных рук
40. Психологические факторы, влияющие на вес: почему мы набираем лишний вес
41. Польза шоколада
42. Сухофрукты, которые смогут заменить лекарство
43. Сироп топинамбура
44. Фриттата с овощами
45. Кисель для идельного животика
46. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
47. Полезные привычки
48. Нежнейшие шоколадные пирожные
49. Убираем второй подбородок
50. 10 продуктов на ужин для похудения