Основные способы

Чистка мозга: 3 способа навести порядок в голове и жизни

Предлагаю несколько подсказок, с помощью которых можно сделать «ревизию» своего сознания.ШагиОписание Какие практики можно использовать для чистки мозга. «Тупить» иногда можно Шаг 1. Для начала проблему нужно осознать: да, в голове, действительно, накопилось множество лишних мыслей, эмоций, воспоминаний, старых «файлов», вредоносных «программ», которые тормозят вашу жизнь и забирают энергию.

Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы

Избежать менопаузы невозможно, но можно постараться отсрочить ее наступление – чем позже она происходит, тем меньше последствий для здоровья. Конечно, многое зависит от генетики, но все же есть некоторые способы стимулировать синтез эстрогенов. Так, врачи склоняются к мнению, что поспособствовать этому может физическая активность. Регулярные упражнения важны и для профилактики остеопороза – у тех, кто постоянно тренируется, кости крепче. Также немаловажную роль играет масса тела – ожирение в принципе приводит к гормональным сбоям, может провоцировать раннюю менопаузу, а позднее – более выраженные ее симптомы.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
2. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
3. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
4. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
5. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
6. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
7. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
8. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
9. Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру
10. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
11. Как лишний вес может стать вашим защитником от болезней
12. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
13. Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов
14. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
15. Секреты быстрого похудения: 10 эффективных способов для женщин
16. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
17. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
18. Как привести ваши руки в форму за 4 минуты в день: секреты моделей
19. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
20. Минимализм в голове: 9 способов навести порядок в своем разуме
21. Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате
22. Уверенно и быстро: как навести порядок в жизни и в квартире за 8 минут
23. Эффективные методики тренировок для увеличения мышечной массы рук у женщин
24. Эффективные упражнения для накачки больших рук без похода в спортзал
25. Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты
26. Упрощай свою жизнь: простой способ навести порядок в доме и в жизни
27. Секреты стиля: как оставаться женщиной в элегантном возрасте
28. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
29. Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации
30. Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил
31. Как научиться создавать собственные мотивирующие слова для повышения продуктивности
32. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
33. Перезагрузка жизни: 5 шагов к новой жизни
34. Секреты эффективного похудения после 40 лет для женщин и мужчин
35. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
36. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
37. Секреты эффективного похудения в домашних условиях: проверенные методики
38. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
39. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
40. Секреты ускорения метаболизма для похудения
41. Похудение рук: лучшие упражнения для тонких и стройных рук
42. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
43. Польза шоколада
44. Салат «Зеленый» для похудения
45. Сироп топинамбура
46. Полезные привычки
47. Свекольный салат против лишних килограмм
48. Очищающий салат «Метелка»
49. Меню разгрузочного дня
50. 5 способов избавиться от целлюлита