Основные проблемы

Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов

Чтобы облегчить проявление симптомов менопаузы, женщинам после 60 лет следует придерживаться здоровой диеты. Доказано, что приливы чаще возникают после горячей и острой пищи, а также «возбуждающих» напитков: крепкого черного чая, кофе, алкоголя. Поэтому врачи рекомендуют снизить употребление подобных «раздражителей» и ввести в рацион более «спокойную» еду: разнообразные фрукты, овощи, зерновые, молочные продукты. Лучше есть теплые, а не горячие блюда, меньше острого, жареного и соленого. Крайне необходимо принимать минералы и витамины для женщин после 60, в рацион должны обязательно входить калий, магний, железо, йод, витамины С, Е, D и другие компоненты.

Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье

Эндокринолог рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья

Эндокринолог Русанов: быстрое похудение вызывает стресс у организма

Врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье» Арсений Русанов рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья.

В беседе с RT в воскресенье, 26 марта, специалист отметил, что оптимальным считается постепенное снижение веса на 5–10 кг от исходного за три-шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Это касается и мужчин, и женщин.

Как объяснил врач, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три-шесть месяцев составляет 5,5–11 кг. За месяц должно уходить от 1 до 3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса в месяц составит 0,8–3 кг.

Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов

Одним из ключевых элементов профилактики женского здоровья являются ежегодные медицинские осмотры. В ходе таких осмотров врачи осматривают женские половые органы, проводят пап-тесты и другие процедуры для выявления ранних признаков возможных проблем. Регулярные осмотры помогают предотвратить многие заболевания и проблемы, связанные с репродуктивным здоровьем.

Не стоит забывать о скрининге на рак шейки матки и молочной железы, контроль гормонального фона. Также важным аспектом профилактики женского здоровья является образование и распространение информации о ведении здорового образа жизни, регулярных проверках и осмотре.

Последние обновления на сайте:

1. Полезные витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
2. These questions are designed to encourage a deeper exploration of Moscow, covering its landmarks, recreational spaces, history, unique facts, modern developments, and day trip opportunities
3. Почему снижается мотивация к учению? Основные причины и пути решения
4. Какие скрытые места Нижнего Новгорода известны только местным жителям
5. С чего начинать уборку в квартире: пошаговая инструкция для начинающих
6. Группа Горшенёв в Перми: афиша концертов, которые стоит посетить
7. Формирование и развитие мотивации к обучению у подростков: ключевые аспекты
8. Анастасия Высоцкая: Звезда из Волгограда
9. Простое и эффективное: 10 шагов к беспощадному порядку в доме
10. Чистота и порядок в доме: основные принципы и рекомендации
11. Чистота и уют: основные принципы для создания комфортной обстановки в доме
12. Уборка на высшем уровне: 10 проверенных способов сохранения чистоты в квартире
13. Как добиться тонких и эластичных рук: секреты профессионалов
14. Как избавиться от мягких рук за 10 минут в день
15. Как создать систему организации дома, чтобы он всегда был в порядке
16. Чистота для Тех: 13 Указаний для Улучшения Производительности Вашего Компьютера
17. Узнайте, как навести порядок в голове и обрести мир в душе
18. Узнайте, как психолог поможет вам найти мотивацию для похудения
19. Правильное расхламление: 5 проверенных способов защитить свой дом
20. Эстроген в продуктах: что нужно знать о гормональных веществах в нашей еде
21. Эстрогены в продуктах питания и травах: что нужно знать о содержании этих гормонов в нашей еде
22. 12 продуктов с фитоэстрогенами: что это такое и зачем они вам
23. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
24. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
25. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
26. Секреты эффективного тренировочного плана для рук в домашних условиях
27. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
28. Сила и гибкость: лучшие упражнения для рук в домашних условиях
29. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
30. Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате
31. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
32. Эффективные упражнения на бицепс без отягощений: создайте идеальную форму рук
33. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
34. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
35. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
36. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
37. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
38. Секреты быстрой красоты: как достичь худых рук за несколько минут каждый день
39. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
40. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
41. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
42. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
43. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья
44. Фриттата с овощами
45. Вкусные и полезные роллы
46. Утренние привычки, которые помогают похудеть
47. Рыба, запеченная в яйце со сметаной
48. Готовим лаваш с курицей и овощами
49. Польза сельдерея
50. Имбирный мед