Основные заболевания

Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов

Одним из ключевых элементов профилактики женского здоровья являются ежегодные медицинские осмотры. В ходе таких осмотров врачи осматривают женские половые органы, проводят пап-тесты и другие процедуры для выявления ранних признаков возможных проблем. Регулярные осмотры помогают предотвратить многие заболевания и проблемы, связанные с репродуктивным здоровьем.

Не стоит забывать о скрининге на рак шейки матки и молочной железы, контроль гормонального фона. Также важным аспектом профилактики женского здоровья является образование и распространение информации о ведении здорового образа жизни, регулярных проверках и осмотре.

Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов

Чтобы облегчить проявление симптомов менопаузы, женщинам после 60 лет следует придерживаться здоровой диеты. Доказано, что приливы чаще возникают после горячей и острой пищи, а также «возбуждающих» напитков: крепкого черного чая, кофе, алкоголя. Поэтому врачи рекомендуют снизить употребление подобных «раздражителей» и ввести в рацион более «спокойную» еду: разнообразные фрукты, овощи, зерновые, молочные продукты. Лучше есть теплые, а не горячие блюда, меньше острого, жареного и соленого. Крайне необходимо принимать минералы и витамины для женщин после 60, в рацион должны обязательно входить калий, магний, железо, йод, витамины С, Е, D и другие компоненты.

Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье

Эндокринолог рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья

Эндокринолог Русанов: быстрое похудение вызывает стресс у организма

Врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье» Арсений Русанов рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья.

В беседе с RT в воскресенье, 26 марта, специалист отметил, что оптимальным считается постепенное снижение веса на 5–10 кг от исходного за три-шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Это касается и мужчин, и женщин.

Как объяснил врач, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три-шесть месяцев составляет 5,5–11 кг. За месяц должно уходить от 1 до 3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса в месяц составит 0,8–3 кг.

Последние обновления на сайте:

1. Читаем за вас о том: самые интересные статьи недели
2. Экспресс-уборка: генеральная уборка кухни за 20 минут
3. Когда была основана Москва и кем
4. Какие популярные спортивные мероприятия и стадионы есть в городе
5. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Туле
6. Какая набережная считается одной из красивейших в Новосибирске
7. Какие выставки прошли в Эрмитаже в этом году
8. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Чехове
9. Где найти натуральный прогестерон: продукты для здоровья
10. Витамин Д при климаксе: как принимать и почему он важен — рекомендации Малышевой
11. Какие уникальные скульптуры и арт-объекты можно увидеть в городе
12. Где посмотреть концерт группы «Анимация» в Москве: лучшие варианты
13. Экспресс-уборка как у профи: 4 метода для любого случая
14. Формирование и развитие мотивации к обучению у подростков: ключевые аспекты
15. Эффективные способы мотивировать подростков к обучению
16. Секреты, как мотивировать ребёнка к обучению: эффективные методы
17. Как вдохновить ребенка на успех: практические стратегии мотивации
18. Как разбудить интерес к учёбе: советы для подростков
19. Как создать систему для поддержания чистоты в квартире
20. Чистота и уют: основные принципы для создания комфортной обстановки в доме
21. Сбросьте жир с рук: проверенные методы и упражнения
22. Улучшайте свое здоровье и уверенность в себе: как убрать жир с рук для женщин
23. Станьте экспертом по уборке дома с этими проверенными советами
24. Секреты эффективного уборки: как сохранить порядок в доме
25. Очистить свой мозг: как использовать тактику Inbox Zero для повышения производительности
26. Как достичь внутреннего спокойствия: один из способов навести порядок в голове
27. Эффективные методы для быстрого наведения порядка в доме
28. Как навести порядок в своей жизни за 5 шагов
29. Как навести порядок в жизни и в голове: психологические подходы
30. Психологические факторы, влияющие на вес: почему мы набираем лишний вес
31. Эстрогены в продуктах питания и травах: что нужно знать о содержании этих гормонов в нашей еде
32. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
33. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
34. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
35. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
36. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
37. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
38. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
39. Подробный обзор: ТОП 15 эффективных препаратов при климаксе
40. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
41. Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов
42. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
43. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
44. Почему возникают срывы во время диеты и как их предотвратить
45. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
46. Секреты эффективного похудения в домашних условиях: проверенные методики
47. Сухофрукты, которые смогут заменить лекарство
48. Как приготовить банановый пудинг
49. Польза яблок для здоровья
50. Факты о меде