Основные заболевания

Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов

Одним из ключевых элементов профилактики женского здоровья являются ежегодные медицинские осмотры. В ходе таких осмотров врачи осматривают женские половые органы, проводят пап-тесты и другие процедуры для выявления ранних признаков возможных проблем. Регулярные осмотры помогают предотвратить многие заболевания и проблемы, связанные с репродуктивным здоровьем.

Не стоит забывать о скрининге на рак шейки матки и молочной железы, контроль гормонального фона. Также важным аспектом профилактики женского здоровья является образование и распространение информации о ведении здорового образа жизни, регулярных проверках и осмотре.

Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов

Чтобы облегчить проявление симптомов менопаузы, женщинам после 60 лет следует придерживаться здоровой диеты. Доказано, что приливы чаще возникают после горячей и острой пищи, а также «возбуждающих» напитков: крепкого черного чая, кофе, алкоголя. Поэтому врачи рекомендуют снизить употребление подобных «раздражителей» и ввести в рацион более «спокойную» еду: разнообразные фрукты, овощи, зерновые, молочные продукты. Лучше есть теплые, а не горячие блюда, меньше острого, жареного и соленого. Крайне необходимо принимать минералы и витамины для женщин после 60, в рацион должны обязательно входить калий, магний, железо, йод, витамины С, Е, D и другие компоненты.

Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье

Эндокринолог рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья

Эндокринолог Русанов: быстрое похудение вызывает стресс у организма

Врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье» Арсений Русанов рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья.

В беседе с RT в воскресенье, 26 марта, специалист отметил, что оптимальным считается постепенное снижение веса на 5–10 кг от исходного за три-шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Это касается и мужчин, и женщин.

Как объяснил врач, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три-шесть месяцев составляет 5,5–11 кг. За месяц должно уходить от 1 до 3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса в месяц составит 0,8–3 кг.

Последние обновления на сайте:

1. Какие музеи подходят для посещения с детьми
2. Секреты быстрой и эффективной уборки: как привести дом в порядок за короткое время
3. Как Калуга связана с юрием Гагариным и освоением космоса
4. Как быстро похудеть в животе и боках: эффективные советы
5. Пять дней на FMD-диете: мой опыт и результаты
6. Гибкий план питания для похудения: как IIFYM поможет достичь цели
7. Как выбрать лучшее средство при климаксе: полное руководство
8. Нужны ли витамины после 45? Компливит для женщин 45 плюс — что нужно знать
9. Почему витамин D стал обязательным для женщин в менопаузе
10. Секреты эффективного обучения: как сын и дочь достигают успеха без зубрежки
11. С чего начинать уборку в квартире: пошаговая инструкция для начинающих
12. Преврати свой дом в убранство за месяц: эффективные советы
13. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Челябинске
14. Формирование и развитие мотивации к обучению у подростков: ключевые аспекты
15. Какие современные достопримечательности появились в Санкт-Петербурге в последние годы
16. Чистота и порядок в доме: основы ухода за домом
17. Zoloto в Ростове-на-Дону: афиша на ближайшие дни
18. Как продукты с эстрогенами могут влиять на женское здоровье
19. Станьте владельцем чистого и упорядоченного дома: проверенные методы
20. Быстро и эффективно: секреты уборки дома за короткое время
21. У вас не будет порядка в доме: как избежать хаоса и беспорядка
22. Секреты эффективного ухода за домом: как навести порядок дома
23. Узнайте, как навести порядок в голове и обрести мир в душе
24. Организация мышления: основные принципы и практики
25. Как витамин D влияет на менопаузу
26. После 50: Какие витамины необходимы женщинам для поддержания здоровья
27. Перезагрузка жизни: 5 шагов к новой жизни
28. Похудение в семье: советы для родителей и детей
29. Основные принципы для успешного похудения
30. Загадки лишнего веса: 20 скрытых причин, которые мешают вам сбросить лишний вес
31. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
32. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
33. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
34. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
35. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
36. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
37. Сила и гибкость: лучшие упражнения для рук в домашних условиях
38. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
39. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
40. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
41. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
42. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
43. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
44. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
45. Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет
46. Секреты правильного похудения без ущерба для здоровья
47. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
48. Секреты ускорения метаболизма для похудения
49. Вкусное и полезное печенье
50. Польза каркаде