Основные заболевания

Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов

Одним из ключевых элементов профилактики женского здоровья являются ежегодные медицинские осмотры. В ходе таких осмотров врачи осматривают женские половые органы, проводят пап-тесты и другие процедуры для выявления ранних признаков возможных проблем. Регулярные осмотры помогают предотвратить многие заболевания и проблемы, связанные с репродуктивным здоровьем.

Не стоит забывать о скрининге на рак шейки матки и молочной железы, контроль гормонального фона. Также важным аспектом профилактики женского здоровья является образование и распространение информации о ведении здорового образа жизни, регулярных проверках и осмотре.

Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов

Чтобы облегчить проявление симптомов менопаузы, женщинам после 60 лет следует придерживаться здоровой диеты. Доказано, что приливы чаще возникают после горячей и острой пищи, а также «возбуждающих» напитков: крепкого черного чая, кофе, алкоголя. Поэтому врачи рекомендуют снизить употребление подобных «раздражителей» и ввести в рацион более «спокойную» еду: разнообразные фрукты, овощи, зерновые, молочные продукты. Лучше есть теплые, а не горячие блюда, меньше острого, жареного и соленого. Крайне необходимо принимать минералы и витамины для женщин после 60, в рацион должны обязательно входить калий, магний, железо, йод, витамины С, Е, D и другие компоненты.

Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье

Эндокринолог рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья

Эндокринолог Русанов: быстрое похудение вызывает стресс у организма

Врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье» Арсений Русанов рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья.

В беседе с RT в воскресенье, 26 марта, специалист отметил, что оптимальным считается постепенное снижение веса на 5–10 кг от исходного за три-шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Это касается и мужчин, и женщин.

Как объяснил врач, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три-шесть месяцев составляет 5,5–11 кг. За месяц должно уходить от 1 до 3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса в месяц составит 0,8–3 кг.

Последние обновления на сайте:

1. Стройнее руки за 7 дней: простой способ достичь своих целей
2. Станьте обладателем красивых и гибких рук за 10 минут с помощью этих простых упражнений
3. Природные эстрогены: эффективный способ поддержания женского здоровья
4. Как создать систему организации дома, чтобы он всегда был в порядке
5. Станьте владельцем чистого и упорядоченного дома: проверенные методы
6. Станьте хозяином чистого дома: 10 проверенных советов для поддержания порядка
7. Быстро приводим квартиру в порядок: проверенные методы и рекомендации
8. Просто и быстро: 10 шагов к идеальному порядку в доме
9. Быстрая и эффективная уборка: 33 проверенных лайфхака
10. Чистка мозга: 15 способов навести порядок в голове
11. Избавиться от климакса: лучшие таблетки для лечения
12. Профилактика и лечение менопаузы с помощью витаминов: что нужно знать
13. Витамины при менопаузе: основные виды и их влияние на организм
14. Минимализм в голове: 9 способов навести порядок в своем разуме
15. Лекарственные препараты для женщин при менопаузе: подходы и варианты
16. Проблемы с менопаузой: как витамины могут помочь
17. Укротите свое сознание: как навести порядок в мыслях
18. Как навести порядок в жизни и в голове: психологические подходы
19. Как навести порядок в жизни: 11 практических советов для достижения гармонии и успеха
20. Как найти внутреннюю мотивацию для снижения веса
21. Фитоэстрогены: что это и какие продукты их содержат
22. Эстрогены в продуктах питания и травах: что нужно знать о содержании этих гормонов в нашей еде
23. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
24. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
25. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
26. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
27. Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров
28. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
29. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
30. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
31. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
32. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
33. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
34. Секреты успешного поддержания веса после снижения
35. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
36. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
37. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
38. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
39. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
40. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
41. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
42. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
43. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
44. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних килограммов за короткий срок
45. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
46. Увеличьте силу и выносливость с помощью упражнений для рук, подмышек и груди без гантелей
47. Полезная информация о семенах чиа
48. Полезные хитрости
49. Полезный лимонад из мяты
50. Белковые чизкейки