Основные шаги

С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Какие основные исторические достопримечательности можно посмотреть в Москве
2. Самые простые диеты для похудения: как быстро и без хлопот достичь своей цели
3. Эффективные наборы готовой еды для снижения веса: как выбрать лучший вариант
4. Хочешь чистоту без хлопот? Попробуй 20 минутную уборку каждый день
5. Уборка за 20 минут в день: как быстро привести дом в порядок
6. Какие спортивные сооружения есть в Воронеже
7. Как уйдет более 14 кг лишнего веса: эффективные методы для вашего тела
8. Витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
9. Витамин Д и приливы: как связаны эти два понятия
10. Витамин Д при менопаузе: как правильно принимать для здоровья
11. Какие уникальные архитектурные объекты можно найти в Саратове
12. Почему иногда не хочется учиться? Разбираемся с причинами лени
13. Простые способы сохранения чистоты дома без напряжения
14. Как сохранить чистоту в большом доме: 4 проверенных способа
15. Сбросьте жир с рук: проверенные методы и упражнения
16. Быстрое улучшение внешнего вида рук: рецепты и советы
17. Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам
18. Уборка за 1 час: быстрые и эффективные методы
19. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
20. После 50: Как выбрать оптимальный комплекс витаминов для женщин
21. Как витамин D влияет на менопаузу
22. Первый шаг к упорядоченной жизни: узнайте, что вам нужно изменить
23. Эстрогены в продуктах питания: что это и как это влияет на наше здоровье
24. Избыток эстрогенов у женщин: причины, симптомы и лечение
25. Продукты содержащие эстроген и прогестероны: что нужно знать о влиянии на здоровье
26. Эстроген в продуктах: что нужно знать о влиянии на организм
27. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
28. Как составить экономичное меню диеты для бедных
29. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
30. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
31. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
32. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
33. Как метод уборки от Мари Кондо изменил мою жизнь: история успеха
34. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
35. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
36. Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным
37. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
38. Секреты успешной учебы: как поддерживать мотивацию на протяжении всего семестра
39. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
40. Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов
41. Как научиться создавать собственные мотивирующие слова для повышения продуктивности
42. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
43. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
44. Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию
45. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
46. Секреты увеличения эффективности похудения: как достичь результатов в два раза быстрее
47. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
48. Фриттата с овощами
49. Куриное филе с брокколи
50. Польза перепелиных яиц