Основные шаги

С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные диеты для похудения: рецепты и советы для вашего здоровья
2. Эффективная уборка дома за 20 минут: видео-инструкция
3. Headlines:
4. Уборка в доме за 20 минут: как быстро привести порядок
5. Как я убираю дом как профессиональная клининговая компания
6. Как Калуга связана с юрием Гагариным и освоением космоса
7. Шесть эффективных шагов для снижения веса: проверенные методы для вашего здоровья
8. Эстроген у женщин: как повысить его уровень без вреда для здоровья
9. Как повысить прогестерон: доступные и безопасные способы
10. 2 основные продукта и правильный образ жизни для здоровья
11. Витамин Д: его роль в поддержании женского здоровья
12. Витамин Д и менопауза: как дефицит влияет на женское здоровье
13. Группа Горшенёв в Перми: афиша концертов, которые стоит посетить
14. Преврати свой дом в убранство за месяц: эффективные советы
15. Организация пространства: ключ к эффективной уборке
16. Станьте сильнее и красивее: 11 лучших упражнений для рук для женщин
17. Как избавиться от влажных пальцев рук за 10 дней
18. Билеты на концерт группы Бутырка в Новокузнецке: как и где купить
19. Станьте владельцем чистого и упорядоченного дома: проверенные методы
20. Годами не могу навести и поддерживать порядок дома: как избавиться от беспорядка
21. Быстрая и эффективная уборка дома: 10 проверенных секретов
22. Секреты эффективного ухода за домом: как навести порядок дома
23. Как витамин D влияет на менопаузу
24. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья женщин 45-50 лет
25. Витамины и БАДы для поддержания здоровья во время климакса
26. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: как мысли и эмоции влияют на нашу фигуру
27. 12 продуктов с фитоэстрогенами: что это такое и зачем они вам
28. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
29. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
30. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
31. Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики
32. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
33. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
34. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
35. Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов
36. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
37. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
38. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
39. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
40. Эффективные упражнения для накачки кистей рук без тренажеров
41. Почему учебная мотивация школьника исчезает со временем: причины и пути решения
42. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
43. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
44. Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации
45. Быстро и эффективно: секреты тонкой талии за 5 минут + упражнения для идеальных рук
46. Эффективные стратегии подавления чувства голода при снижении веса
47. ЖГУЧИЙ СУПЕРСЕТ на руки дома: как сделать и зачем
48. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
49. Польза острой пищи
50. Полезный лимонад из мяты