Шаги для установления

Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка

В качественной уборке не так важны моющие средства и специальные тряпки. Главное – правильный алгоритм работы. Есть хозяйки, которые моют туалет в первую очередь, потому что хочется сначала выполнить самую сложную задачу, другие начинают уборку с мытья полов, чтобы дышалось легче. Все это распространенные ошибки, которые снижают скорость и эффективность уборки

«Двигаться всегда нужно сверху вниз. Если вы сначала помоете полы, а затем начнете смахивать пыль с полок, поверхности столов и подоконников, то в конце концов полы придется мыть заново, либо смириться с тем, что они загрязнились вновь», – рассказывает профессиональный клинер Алла Бельчак.

Заканчивать уборку специалист советует в санузле. А вот начать лучше с комнат, затем перейти в кухню и в коридор.

Какие привычки могут помочь держать мысли в порядке. 7 шагов, которые помогут навести порядок в голове

С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
2. Как сделать свои руки стройными и гибкими без дряблости и обвислости
3. Быстрое и эффективное похудение в домашних условиях: проверенные методы
4. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
5. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
6. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
7. Женское здоровье: лучшие рекомендации специалистов
8. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
9. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
10. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
11. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
12. Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов
13. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
14. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
15. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
16. Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей
17. Какие витамины необходимы женщинам после 50 для поддержания здоровья
18. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
19. Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны
20. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
21. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
22. Секреты успешной учебы: как поддерживать мотивацию на протяжении всего семестра
23. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
24. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
25. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
26. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
27. Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения
28. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
29. Эффективные упражнения для тренировки рук в домашних условиях
30. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
31. Как Он навёл порядок не в тарелке: секреты организации пространства
32. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
33. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
34. Как привести ваши руки в форму за 4 минуты в день: секреты моделей
35. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
36. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
37. Секреты эффективного тренировочного плана для рук в домашних условиях
38. Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса
39. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
40. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
41. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
42. Сироп топинамбура
43. Меню диетического дня
44. Свекольный салат против лишних килограмм
45. Легкий салат с фасолью
46. Варенье из киви
47. Салатик с сыром и индейкой
48. Факты о меде
49. Витаминная паста
50. Имбирный мед