Особенности при планировании

Секреты успешного похудения: 5 нюансов, которые работают на практике

Пропуск одной из трапез может показаться верным решением — так мы легко можем сократить количество калорий. Однако мы рискуем сорваться и позже этим же днем съесть несравненно больше. Есть еще один минус такой рекомендации — она приводит к замедлению метаболизма. Лучше есть регулярно по голоду, чтобы поддерживать обмен веществ в норме и контролировать аппетит. А если вы ловите себя на мысли, что вам постоянно хочется есть , предлагаем ознакомиться со списком причин, почему это может происходить именно с вами.

Татьяна Егорова, диетолог, сертифицированный нутрициолог, фитнес-тренер

Последние обновления на сайте:

1. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
2. Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать
3. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
4. Эффективные стратегии подавления чувства голода при снижении веса
5. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
6. Меню на каждый день: эффективная диета для укрощения брюшного жира
7. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
8. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних килограммов за короткий срок
9. Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию
10. Источник вдохновения: 268 красивых цитат о мотивации
11. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
12. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
13. Психология мотивации: как вдохновить себя на учебу
14. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
15. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
16. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
17. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
18. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
19. Как порядок на столе влияет на производительность
20. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
21. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
22. Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье
23. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
24. Как найти внутреннюю мотивацию для учебы
25. Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение
26. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
27. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
28. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
29. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
30. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
31. Поиск вдохновения: как найти мотивацию к похудению
32. Как достичь идеальной формы рук без использования специальных тренажеров
33. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
34. Забудьте о весе: как изменить свою психологическую составляющую для достижения гармонии
35. Как лишний вес может стать вашим защитником от болезней
36. Как психотравмы могут привести к вторичным выгодам: основные механизмы
37. Топ 11 упражнений для рук, которые сделают вашу тонкую талию еще более выразительной
38. Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса
39. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
40. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
41. Польза шоколада
42. Меню диетического дня
43. Салат для похудения «Щетка»
44. Рецепт вкусных и домашних сырников
45. Польза чая
46. Панкейки с бананом и черникой
47. Разгрузочный день - советы
48. Полезные хитрости
49. Полезный салат с морской капустой
50. Факты о меде