Особенности при планировании

Секреты успешного похудения: 5 нюансов, которые работают на практике

Пропуск одной из трапез может показаться верным решением — так мы легко можем сократить количество калорий. Однако мы рискуем сорваться и позже этим же днем съесть несравненно больше. Есть еще один минус такой рекомендации — она приводит к замедлению метаболизма. Лучше есть регулярно по голоду, чтобы поддерживать обмен веществ в норме и контролировать аппетит. А если вы ловите себя на мысли, что вам постоянно хочется есть , предлагаем ознакомиться со списком причин, почему это может происходить именно с вами.

Татьяна Егорова, диетолог, сертифицированный нутрициолог, фитнес-тренер

Последние обновления на сайте:

1. Загадки лишнего веса: 20 скрытых причин, которые мешают вам сбросить лишний вес
2. Эндокринология: женские гормоны в продуктах питания
3. Вегетарианская диета и женские гормоны: что нужно знать
4. 12 продуктов с фитоэстрогенами: что это такое и зачем они вам
5. Секреты здорового эстрогена: 7 продуктов, которые вы должны знать
6. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
7. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
8. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
9. Как найти внутреннюю мотивацию для учебы
10. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
11. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
12. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
13. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
14. Организация мышления: основные принципы и практики
15. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
16. Как правильно тренировать мышцы рук: советы от экспертов
17. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
18. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
19. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
20. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
21. Как метод уборки от Мари Кондо изменил мою жизнь: история успеха
22. Основные упражнения и техники для ускоренного роста мышц рук
23. Секреты успешной учебы: как поддерживать мотивацию на протяжении всего семестра
24. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
25. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
26. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
27. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
28. Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации
29. Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации
30. Какие витамины необходимы женщинам после 50 для поддержания здоровья
31. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
32. Женское здоровье: вызовы и решения для современных женщин
33. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
34. Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил
35. Известные цитаты и мудрости великих людей, которые подарят вам силу и мотивацию
36. Психологические причины срывов с диеты: почему мы переедаем
37. Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов
38. Секреты успешного соблюдения диеты: как преодолеть соблазны и не сорваться
39. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
40. Секреты увеличения эффективности похудения: как достичь результатов в два раза быстрее
41. Порядок в жизни и в доме: как достичь гармонии и удобства
42. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
43. Секреты эффективного похудения в домашних условиях: проверенные методики
44. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
45. Польза шоколада
46. Как приготовить банановый пудинг
47. Меню диетического дня
48. Фриттата с овощами
49. Нежнейшие оладьи со шпинатом
50. Польза от ходьбы