Похудения без фитнеса

Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет

Чтобы определить, как можно похудеть без диет, нужно понять причины набора веса. Одно дело, если вы каждый вечер перед сном съедаете целый шоколадный торт. Совсем другое дело, если вы страдаете эндокринными заболеваниями, ведете сидячий образ жизни и регулярно не высыпаетесь. Итак, какие могут причины набора веса?

Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов

Эксперт назвала способ не срываться во время похудения

Эксперт Немцан: при похудении нужно отказываться от привычного рациона постепенно

Эксперт по правильному питанию и здоровому образу жизни Анастасия Немцан рассказала, как не срываться во время похудения.

В беседе с «Газетой.Ru» 24 апреля специалист отметила, что для похудения следует отказаться от привычного рациона, но делать это нужно постепенно. По ее словам, в противном случае нейроны головного мозга воспримут ограничение в еде как наказание.

Разнообразить привычное питание можно овощами и фруктами, а от сахара можно отказаться при помощи замещения. Например, тортики можно через день заменять творогом с сиропом без сахара и фруктами.

Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения

Введение

Современное общество привыкло считать стройность главным критерием красоты. Поэтому многих людей рано или поздно начинают волновать проблемы лишнего веса. Благодаря этому препараты и приспособления для усовершенствования фигуры продаются повсеместно. Большой популярностью пользуется и соответствующая литература. И не смотря на то, что экономический потенциал индустрии похудения очень большой, добиться хорошей фигуры очень сложно, и огромную роль в этом играют сила воли и выдержка.

Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса

Те, кто со мной знакомы, могут, конечно, говорить «куда тебе худеть!», но это тем не менее не мешает мне быть недовольной :) Как всем остальным. Мне было надо немного сбросить, всего 5 кг, даже не 10 кг.

За последние лет 15 я сидела на Дюкане, на белковой диете, на диете «без мучного и сладкого», «после 6-ти не есть», «не есть на работе», но всё, чего я достигла в долгосрочной перспективе, было… ничего и разнообразные ограничения в процессе. Через некоторое время вес возвращался или даже набирался. Может быть, я была недостаточно упорна или настойчива. Может быть, у меня слабая воля. Может быть, эти диеты мне не подходили (не могу я не есть после 6-ти, потому что для меня это вообще-то середина рабочего дня).

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические события наиболее важны для Сургута
2. Экономия времени на уборке: советы и лайфхаки
3. Какие сады Москвы особенно красивы весной и летом
4. Экспресс-уборка: генеральная уборка кухни за 20 минут
5. Сколько килограммов в неделю: безопасные темпы похудения
6. Какие национальные блюда и напитки можно попробовать в Уфе
7. Топ-5 эффективных методов для легкого похудения
8. Витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
9. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Воронеже
10. Эстроген в продуктах: 7 видов пищи для гормонального баланса
11. Как продукты с прогестероном и эстрогеном поддерживают гормональный баланс
12. Есть ли исторические реконструкции или мероприятия
13. Кому необходим витамин D: ответы на основные вопросы
14. Почему ученики теряют интерес к учёбе: разбираемся с проблемой низкой учебной мотивации
15. Секреты учебной мотивации: как вдохновить школьников на успех
16. Секреты повышения мотивации к учению у школьников
17. Чистая жизнь: простой способ поддержания чистоты в доме
18. Как добиться тонких и эластичных рук: секреты профессионалов
19. Сбросьте жир на руках за 2 недели с помощью этих простых упражнений
20. Просто и быстро: основные правила для ухода за комнатой
21. Быстро и просто: 13 способов сделать квартиру чистой и упорядоченной
22. Как оптимизировать свою жизнь с помощью сортировки и выброса лишних вещей
23. Очистить свой мозг: как использовать тактику Inbox Zero для повышения производительности
24. Укротите свою голову: практики для упорядоченного мышления
25. Профилактика менопаузы: как отсрочить процесс старения
26. Эффективные методы для быстрого наведения порядка в доме
27. Помогите своему организму справиться с климаксе: основные витамины и их роли
28. Как мотивировать себя на похудение: 10 практических советов
29. Порядок в жизни и в доме: как достичь гармонии и удобства
30. Секреты эффективной мотивации к похудению: как достичь своих целей
31. Top 10 диет для похудения: как выбрать правильную
32. Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса
33. Укрепляем мышцы рук без специальных приспособлений: Топ-12 упражнений для эффективной тренировки
34. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
35. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
36. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
37. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
38. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
39. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
40. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
41. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
42. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
43. Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук
44. Почему возникают срывы во время диеты и как их предотвратить
45. Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов
46. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
47. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
48. Полезные хитрости
49. Полезный салат с морской капустой
50. Польза перепелиных яиц