Похудения без фитнеса

Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет

Чтобы определить, как можно похудеть без диет, нужно понять причины набора веса. Одно дело, если вы каждый вечер перед сном съедаете целый шоколадный торт. Совсем другое дело, если вы страдаете эндокринными заболеваниями, ведете сидячий образ жизни и регулярно не высыпаетесь. Итак, какие могут причины набора веса?

Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов

Эксперт назвала способ не срываться во время похудения

Эксперт Немцан: при похудении нужно отказываться от привычного рациона постепенно

Эксперт по правильному питанию и здоровому образу жизни Анастасия Немцан рассказала, как не срываться во время похудения.

В беседе с «Газетой.Ru» 24 апреля специалист отметила, что для похудения следует отказаться от привычного рациона, но делать это нужно постепенно. По ее словам, в противном случае нейроны головного мозга воспримут ограничение в еде как наказание.

Разнообразить привычное питание можно овощами и фруктами, а от сахара можно отказаться при помощи замещения. Например, тортики можно через день заменять творогом с сиропом без сахара и фруктами.

Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения

Введение

Современное общество привыкло считать стройность главным критерием красоты. Поэтому многих людей рано или поздно начинают волновать проблемы лишнего веса. Благодаря этому препараты и приспособления для усовершенствования фигуры продаются повсеместно. Большой популярностью пользуется и соответствующая литература. И не смотря на то, что экономический потенциал индустрии похудения очень большой, добиться хорошей фигуры очень сложно, и огромную роль в этом играют сила воли и выдержка.

Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса

Те, кто со мной знакомы, могут, конечно, говорить «куда тебе худеть!», но это тем не менее не мешает мне быть недовольной :) Как всем остальным. Мне было надо немного сбросить, всего 5 кг, даже не 10 кг.

За последние лет 15 я сидела на Дюкане, на белковой диете, на диете «без мучного и сладкого», «после 6-ти не есть», «не есть на работе», но всё, чего я достигла в долгосрочной перспективе, было… ничего и разнообразные ограничения в процессе. Через некоторое время вес возвращался или даже набирался. Может быть, я была недостаточно упорна или настойчива. Может быть, у меня слабая воля. Может быть, эти диеты мне не подходили (не могу я не есть после 6-ти, потому что для меня это вообще-то середина рабочего дня).

Последние обновления на сайте:

1. Чистая жизнь: как поддерживать чистоту в доме
2. Сбросьте жир на руках за 2 недели с помощью этих простых упражнений
3. Как изменить свой рацион, чтобы поднять уровень эстрогена
4. Билеты на концерт группы Бутырка в Новокузнецке: как и где купить
5. Простота и удобство: как навести порядок в доме
6. Уборка за 1 час: быстрые и эффективные методы
7. Быстро и просто: 13 способов сделать квартиру чистой и упорядоченной
8. Быстро и эффективно: 3 способа навести порядок в своей голове прямо сейчас
9. Узнайте, как навести порядок в голове и обрести мир в душе
10. Как сохранить здоровье: 8 рекомендаций врача-иммунолога
11. Чистка мозга: 15 способов навести порядок в голове
12. Методы очистки ума: как достичь внутреннего равновесия и гармонии
13. Противостояние климаксу: ключевые витамины для поддержания здоровья
14. Сбалансированное питание и витамины для женщин 50: как поддерживать здоровье в период менопаузы
15. Профилактика остеопороза: почему витамин D необходим для здоровья костей во время менопаузы
16. Как навести порядок в жизни и в голове: психологические подходы
17. Порядок в жизни и в доме: как достичь гармонии и удобства
18. Похудение в семье: советы для родителей и детей
19. Эстроген в продуктах: что нужно знать о гормональных веществах в нашей еде
20. Таблица содержания эстрогенов в продуктах питания и травах: что нужно знать о женских гормонах
21. Зачем психология нам в весе? 9 факторов, влияющих на набор лишнего веса
22. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
23. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
24. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
25. Секреты эффективного тренировочного плана для рук в домашних условиях
26. Как достичь идеальной формы рук без использования специальных тренажеров
27. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
28. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
29. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
30. Эффективные упражнения для накачки больших рук без похода в спортзал
31. Эффективные упражнения для тренировки рук в домашних условиях
32. Секреты успешной учебы: как поддерживать мотивацию на протяжении всего семестра
33. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
34. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
35. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
36. Ключевые аспекты заботы о женском здоровье: что каждая женщина должна знать
37. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
38. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
39. Секреты моделей: как достичь идеальных худых рук за короткое время
40. Психология похудения: как преодолеть соблазны и выдержать диету
41. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
42. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
43. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
44. Пошаговая инструкция: как быстро сбросить вес без похода в спортзал
45. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних килограммов за короткий срок
46. Быстрое и эффективное похудение в домашних условиях: проверенные методы
47. Основные ошибки, которые мешают жиросжиганию
48. Готовим панкейки с бананом и черникой на завтрак
49. Вкусный салатик с авокадо
50. Убираем второй подбородок