Похудения без фитнеса

Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет

Чтобы определить, как можно похудеть без диет, нужно понять причины набора веса. Одно дело, если вы каждый вечер перед сном съедаете целый шоколадный торт. Совсем другое дело, если вы страдаете эндокринными заболеваниями, ведете сидячий образ жизни и регулярно не высыпаетесь. Итак, какие могут причины набора веса?

Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов

Эксперт назвала способ не срываться во время похудения

Эксперт Немцан: при похудении нужно отказываться от привычного рациона постепенно

Эксперт по правильному питанию и здоровому образу жизни Анастасия Немцан рассказала, как не срываться во время похудения.

В беседе с «Газетой.Ru» 24 апреля специалист отметила, что для похудения следует отказаться от привычного рациона, но делать это нужно постепенно. По ее словам, в противном случае нейроны головного мозга воспримут ограничение в еде как наказание.

Разнообразить привычное питание можно овощами и фруктами, а от сахара можно отказаться при помощи замещения. Например, тортики можно через день заменять творогом с сиропом без сахара и фруктами.

Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения

Введение

Современное общество привыкло считать стройность главным критерием красоты. Поэтому многих людей рано или поздно начинают волновать проблемы лишнего веса. Благодаря этому препараты и приспособления для усовершенствования фигуры продаются повсеместно. Большой популярностью пользуется и соответствующая литература. И не смотря на то, что экономический потенциал индустрии похудения очень большой, добиться хорошей фигуры очень сложно, и огромную роль в этом играют сила воли и выдержка.

Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса

Те, кто со мной знакомы, могут, конечно, говорить «куда тебе худеть!», но это тем не менее не мешает мне быть недовольной :) Как всем остальным. Мне было надо немного сбросить, всего 5 кг, даже не 10 кг.

За последние лет 15 я сидела на Дюкане, на белковой диете, на диете «без мучного и сладкого», «после 6-ти не есть», «не есть на работе», но всё, чего я достигла в долгосрочной перспективе, было… ничего и разнообразные ограничения в процессе. Через некоторое время вес возвращался или даже набирался. Может быть, я была недостаточно упорна или настойчива. Может быть, у меня слабая воля. Может быть, эти диеты мне не подходили (не могу я не есть после 6-ти, потому что для меня это вообще-то середина рабочего дня).

Последние обновления на сайте:

1. ЛАЙФХАКИ быстрой уборки: как убрать быстро и продуктивно
2. Как сделать влажную уборку в квартире за 20 минут: пошаговая инструкция
3. Похудение без диет: 5 секретов от людей, которые достигли результата
4. Концерты Любэ в Чехове: как и где посмотреть
5. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Чехове
6. Как повысить уровень эстрогенов: эффективные методы и рекомендации
7. Эстрогены и прогестерон в продуктах: что нужно знать
8. Как продукты с прогестероном и эстрогеном поддерживают гормональный баланс
9. Топ-продукты с прогестероном и эстрогеном для женского здоровья
10. Витамин Д: как он влияет на здоровье женщин в период менопаузы
11. Витамин Д3 при климаксе: как он помогает облегчить симптомы
12. Влияние витамина Д на менструацию: что нужно знать
13. Почему иногда не хочется учиться? Разбираемся с причинами лени
14. Встречаем солиста группы Анимация: Билеты уже в продаже
15. Уборка за 20 минут: простые и проверенные методы
16. Секреты, как мотивировать ребёнка к обучению: эффективные методы
17. Как мотивировать подростка на учебу: эффективные методы
18. Чистая победа: как сделать уборку в доме максимально эффективно
19. Чистота и уют: основные принципы для создания комфортной обстановки в доме
20. Как избавиться от мягких рук за 10 минут в день
21. Станьте обладателем красивых и гибких рук за 10 минут с помощью этих простых упражнений
22. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наше здоровье
23. Эстроген в продуктах: 10 продуктов, которые могут повлиять на ваш гормонный баланс
24. Быстро и эффективно: советы по уходу за домом
25. Станьте экспертом в быстром уборке квартиры: проверенные методы и советы
26. Чистота и порядок в доме: основные принципы
27. Профилактика остеопороза с помощью витамина D в период менопаузы и при климаксе
28. Профилактика остеопороза: почему витамин D необходим для здоровья костей во время менопаузы
29. Узнайте, как психолог поможет вам найти мотивацию для похудения
30. Перезагрузка жизни: 5 шагов к новой жизни
31. Психологические факторы, влияющие на вес: почему мы набираем лишний вес
32. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
33. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
34. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
35. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
36. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
37. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
38. Идеальная программа тренировок для набора мышечной массы в руках
39. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
40. Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации
41. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
42. Как Он навёл порядок не в тарелке: секреты организации пространства
43. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
44. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
45. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
46. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
47. Секреты эффективного похудения после 40 лет для женщин и мужчин
48. Фриттата с овощами
49. Панкейки с бананом и черникой
50. Белковые чизкейки