Похудения без фитнеса

Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет

Чтобы определить, как можно похудеть без диет, нужно понять причины набора веса. Одно дело, если вы каждый вечер перед сном съедаете целый шоколадный торт. Совсем другое дело, если вы страдаете эндокринными заболеваниями, ведете сидячий образ жизни и регулярно не высыпаетесь. Итак, какие могут причины набора веса?

Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов

Эксперт назвала способ не срываться во время похудения

Эксперт Немцан: при похудении нужно отказываться от привычного рациона постепенно

Эксперт по правильному питанию и здоровому образу жизни Анастасия Немцан рассказала, как не срываться во время похудения.

В беседе с «Газетой.Ru» 24 апреля специалист отметила, что для похудения следует отказаться от привычного рациона, но делать это нужно постепенно. По ее словам, в противном случае нейроны головного мозга воспримут ограничение в еде как наказание.

Разнообразить привычное питание можно овощами и фруктами, а от сахара можно отказаться при помощи замещения. Например, тортики можно через день заменять творогом с сиропом без сахара и фруктами.

Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения

Введение

Современное общество привыкло считать стройность главным критерием красоты. Поэтому многих людей рано или поздно начинают волновать проблемы лишнего веса. Благодаря этому препараты и приспособления для усовершенствования фигуры продаются повсеместно. Большой популярностью пользуется и соответствующая литература. И не смотря на то, что экономический потенциал индустрии похудения очень большой, добиться хорошей фигуры очень сложно, и огромную роль в этом играют сила воли и выдержка.

Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса

Те, кто со мной знакомы, могут, конечно, говорить «куда тебе худеть!», но это тем не менее не мешает мне быть недовольной :) Как всем остальным. Мне было надо немного сбросить, всего 5 кг, даже не 10 кг.

За последние лет 15 я сидела на Дюкане, на белковой диете, на диете «без мучного и сладкого», «после 6-ти не есть», «не есть на работе», но всё, чего я достигла в долгосрочной перспективе, было… ничего и разнообразные ограничения в процессе. Через некоторое время вес возвращался или даже набирался. Может быть, я была недостаточно упорна или настойчива. Может быть, у меня слабая воля. Может быть, эти диеты мне не подходили (не могу я не есть после 6-ти, потому что для меня это вообще-то середина рабочего дня).

Последние обновления на сайте:

1. Диетические блюда на каждый день: простые и вкусные рецепты
2. Эффективная диета для похудения живота и боков: как добиться плоского животика
3. Эффективная диета для похудения в домашних условиях: реальные результаты без вреда для здоровья
4. Почему диеты не приносят ожидаемого результата: правда о похудении
5. Чистота за 20 минут: секреты быстрой уборки
6. Какие изменения в инфраструктуре Москвы ожидать в ближайшие годы
7. Гибкий план питания для похудения: как IIFYM поможет достичь цели
8. Аквион Мультивитамины для Женщин 50+: Что Включено и Как Они Помогают
9. Какие выставки прошли в Эрмитаже в этом году
10. CAGMO: Где музыкальное прошлое встречается с современностью
11. Как повысить прогестерон: доступные и безопасные способы
12. Что дает витамин Д при менопаузе: полезные свойства и влияние на организм
13. Витамин Д и менопауза: как дефицит влияет на женское здоровье
14. These questions are designed to encourage a deeper exploration of Moscow, covering its landmarks, recreational spaces, history, unique facts, modern developments, and day trip opportunities
15. Почему ребенок не хочет учиться: основные причины и решения
16. Как повысить мотивацию у ребенка к учебе: эффективные советы для родителей
17. Как поддерживать порядок в доме: 5 эффективных способов
18. Стас Намин и группа «Цветы»: история легендарного коллектива из Новокузнецка
19. Какие культурные события лучше посещать в Москве осенью
20. Сбросьте жир с рук и плеч: проверенные методы и рекомендации
21. Как продукты с эстрогенами могут влиять на женское здоровье
22. Быстро и эффективно: советы по уходу за домом
23. Быстро и эффективно: секреты уборки дома за короткое время
24. Чистота и порядок в доме: основные принципы
25. Быстро и эффективно: 3 способа навести порядок в своей голове прямо сейчас
26. Мысленный хаос: как справиться с беспорядком в голове
27. Эстроген и тестостерон в продуктах: что нужно знать
28. Эндокринология: женские гормоны в продуктах питания
29. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
30. Как найти внутреннюю мотивацию для учебы
31. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
32. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
33. Как психотравмы могут привести к вторичным выгодам: основные механизмы
34. Забудьте о весе: как изменить свою психологическую составляющую для достижения гармонии
35. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
36. Секреты эффективного тренировочного плана для рук в домашних условиях
37. Топ 11 упражнений для рук, которые сделают вашу тонкую талию еще более выразительной
38. Поиск вдохновения: как найти мотивацию к похудению
39. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
40. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
41. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
42. Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил
43. Секреты быстрой красоты: как достичь худых рук за несколько минут каждый день
44. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
45. Быстрое и эффективное похудение в домашних условиях: проверенные методы
46. Увеличьте силу и выносливость с помощью упражнений для рук, подмышек и груди без гантелей
47. Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать
48. Меню разгрузочного дня
49. Факты о меде
50. 5 способов избавиться от целлюлита