Вещества для похудения

Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет

Чтобы определить, как можно похудеть без диет, нужно понять причины набора веса. Одно дело, если вы каждый вечер перед сном съедаете целый шоколадный торт. Совсем другое дело, если вы страдаете эндокринными заболеваниями, ведете сидячий образ жизни и регулярно не высыпаетесь. Итак, какие могут причины набора веса?

Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов

Эксперт назвала способ не срываться во время похудения

Эксперт Немцан: при похудении нужно отказываться от привычного рациона постепенно

Эксперт по правильному питанию и здоровому образу жизни Анастасия Немцан рассказала, как не срываться во время похудения.

В беседе с «Газетой.Ru» 24 апреля специалист отметила, что для похудения следует отказаться от привычного рациона, но делать это нужно постепенно. По ее словам, в противном случае нейроны головного мозга воспримут ограничение в еде как наказание.

Разнообразить привычное питание можно овощами и фруктами, а от сахара можно отказаться при помощи замещения. Например, тортики можно через день заменять творогом с сиропом без сахара и фруктами.

Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения

Введение

Современное общество привыкло считать стройность главным критерием красоты. Поэтому многих людей рано или поздно начинают волновать проблемы лишнего веса. Благодаря этому препараты и приспособления для усовершенствования фигуры продаются повсеместно. Большой популярностью пользуется и соответствующая литература. И не смотря на то, что экономический потенциал индустрии похудения очень большой, добиться хорошей фигуры очень сложно, и огромную роль в этом играют сила воли и выдержка.

Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса

Те, кто со мной знакомы, могут, конечно, говорить «куда тебе худеть!», но это тем не менее не мешает мне быть недовольной :) Как всем остальным. Мне было надо немного сбросить, всего 5 кг, даже не 10 кг.

За последние лет 15 я сидела на Дюкане, на белковой диете, на диете «без мучного и сладкого», «после 6-ти не есть», «не есть на работе», но всё, чего я достигла в долгосрочной перспективе, было… ничего и разнообразные ограничения в процессе. Через некоторое время вес возвращался или даже набирался. Может быть, я была недостаточно упорна или настойчива. Может быть, у меня слабая воля. Может быть, эти диеты мне не подходили (не могу я не есть после 6-ти, потому что для меня это вообще-то середина рабочего дня).

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная и простая диета для похудения: как женщинам добиться своей мечты
2. Топ-10 эффективных диет для похудения: проверенные методы
3. Эффективная уборка за 25 минут: секреты быстрого порядка
4. Какие основные достопримечательности Воронежа рекомендуют посетить туристам
5. Как уйдет более 14 кг лишнего веса: эффективные методы для вашего тела
6. Эффективный План Тренировок для Похудения: #УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №11
7. Гибкий план питания для похудения: как IIFYM поможет достичь цели
8. Какие экскурсии наиболее популярны среди туристов
9. История Краснодара: от основания до наших дней
10. Эстроген в продуктах: 7 видов пищи для гормонального баланса
11. Какие уникальные памятники и архитектурные сооружения есть в Ульяновске
12. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
13. Как повысить учебную мотивацию учащихся начальной школы: эффективные методы
14. Хиты и инновации: как 'Радио Тапок' вдохновляет слушателей
15. Как мотивировать ребенка к учебе и развитию: практические советы для родителей
16. 7 проверенных способов создать чистоту и порядок в своей квартире
17. Просто и быстро: рецепты наведения порядка в квартире
18. Простые шаги к чистой и упорядоченной комнате
19. Сбалансированное питание и витамины для поддержания здоровья во время климакса
20. Профилактика менопаузы: как отсрочить процесс старения
21. Витамины при менопаузе: основные виды и их влияние на организм
22. Минимализм в голове: 9 способов навести порядок в своем разуме
23. После 50: Как выбрать оптимальный комплекс витаминов для женщин
24. Витамины для женщин в климаксе: как поддерживать здоровье в 45 лет
25. Противостояние старению: лучшие средства для климакса
26. Витамины и БАДы для поддержания здоровья во время климакса
27. 37 советов и идей для создания идеального дома
28. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: как мысли и эмоции влияют на нашу фигуру
29. Секреты здорового эстрогена: 7 продуктов, которые вы должны знать
30. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
31. Как найти вдохновение для достижения желаемого веса: секреты мотивации для девушек
32. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
33. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
34. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
35. Как избавиться от обвисания рук: лучшие упражнения для девушек
36. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
37. Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате
38. Эффективные методики тренировок для увеличения мышечной массы рук у женщин
39. Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа
40. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
41. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
42. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
43. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
44. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
45. Секреты успешного похудения: почему происходят срывы и как их избежать
46. Психология похудения: как преодолеть соблазны и выдержать диету
47. Эффективные стратегии подавления чувства голода при снижении веса
48. Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать
49. Основные ошибки, которые мешают жиросжиганию
50. Домашний крем для лица