Рагу в рукаве

Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты

Перед тем, как начинать процесс очищения организма с помощью голода, необходимо четко изучить особенности выхода из периода без пищи и строго придерживаться всех советов. Этот период является главной частью практики голодания. Если человек совершает ошибки в это время, они могут обернуться серьезными проблемами со здоровьем впоследствии.

Тем, кто пока не имеет опыта голода, не следует прекращать прием пищи более, чем на двое суток. В таком случае особого выхода не требуется, нужно только день-два умеренно питаться растительной пищей. Первый прием пищи должен быть максимально здоровым, для этого подходят свежие соки, о чем речь уже шла выше. Ни в коем случае нельзя сразу же переходить к обычной пище, даже если без еды человек побыл всего один день.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
2. Как составить экономичное меню диеты для бедных
3. Идеальная талия: как добиться ее формы с помощью упражнений
4. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
5. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
6. Как найти внутреннюю мотивацию и начать худеть уже сегодня
7. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
8. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
9. Способы навести порядок в своих мыслях
10. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
11. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
12. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
13. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
14. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
15. Как привести ваши руки в форму за 4 минуты в день: секреты моделей
16. Женское здоровье: лучшие рекомендации специалистов
17. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
18. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
19. Минимализм в голове: 9 способов навести порядок в своем разуме
20. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
21. Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью
22. Как порядок на столе влияет на производительность
23. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
24. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
25. Значение внешней и внутренней мотивации для успеха студента
26. Секреты успешной учебы: как поддерживать мотивацию на протяжении всего семестра
27. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
28. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
29. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
30. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
31. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
32. Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук
33. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
34. 37 советов и идей для создания идеального дома
35. Секреты эффективного похудения после 40 лет для женщин и мужчин
36. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
37. Станьте хозяином своей жизни: 10 шагов к порядку и упорядоченности
38. Как навести порядок в жизни: 11 практических советов для достижения гармонии и успеха
39. Пошаговая инструкция: как быстро сбросить вес без похода в спортзал
40. Основные ошибки, которые мешают жиросжиганию
41. Куриные маффины с сыром
42. Готовим панкейки с бананом и черникой на завтрак
43. Утренние привычки, которые помогают похудеть
44. Кисель для идельного животика
45. Рыба, запеченная в яйце со сметаной
46. Салат для похудения «Свежесть»
47. Нежнейшие шоколадные пирожные
48. 10 продуктов на ужин для похудения
49. Очищающий салат «Метелка»
50. Факты о меде