Результаты в подтягивании

Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки

Главный ключ к идеальной фигуре — это комплексный подход. Многочисленные исследования уже давно доказали, что локального жиросжигания не существует, поэтому если уж вы беретесь за исправление какого-либо недостатка, делать это необходимо, как говорится, «по полной программе». Тем не менее, более интенсивные нагрузки на определенные зоны действительно могут помочь ускорить желаемый результат и «подтянуть» то, что волнует.

Редакторы Marie Claire поговорили с мастером спорта России по бадминтону и сертифицированным тренером функционального направления Витой Коцаренко и выяснили, какие упражнения помогут не только подтянуть руки, но и укрепят мышцы спины и пресса.

Последние обновления на сайте:

1. За две недели ты можешь всё! Как изменить свою жизнь
2. Эффективные витамины при раннем климаксе: что полезно знать женщинам
3. Прогестерон в продуктах: что нужно знать для здоровья
4. Витамин Д: его роль в поддержании женского здоровья
5. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
6. Современные взгляды на этиологию: новые горизонты в понимании причин заболеваний
7. Витамин Д3: для чего он необходим нашему организму
8. Лечение дефицита витамина Д у женщин в постменопаузе: основные рекомендации
9. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
10. Какие виды деятельности можноить вдоль рек Москвы
11. Хиты и инновации: как 'Радио Тапок' вдохновляет слушателей
12. Как быстро навести порядок в квартире перед приходом гостей
13. Какие современные достопримечательности появились в Санкт-Петербурге в последние годы
14. Простое и эффективное: секреты поддержания чистоты в квартире
15. Уборка на высшем уровне: 10 проверенных способов сохранения чистоты в квартире
16. Руки в форме: проверенные методы для уменьшения объема рук
17. Эстрогены в нашей еде: 5 продуктов, которые могут повлиять на вашу гормональную систему
18. Станьте владельцем идеально упорядоченного дома: 10 проверенных советов
19. Простые шаги к чистой и упорядоченной квартире
20. Быстро и эффективно: 10 шагов к чистой квартире за один день
21. Освободиться от хлама: 15 секретов генеральной уборки
22. Как навести порядок в своей жизни с помощью 7 простых правил
23. Организация мышления: как достичь порядка в голове и в жизни
24. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья женщин 45-50 лет
25. Заголовок 1: Как комплекс витаминов может помочь справиться с климаксом после 50 лет
26. Витамины и БАДы для поддержания здоровья во время климакса
27. Мысленный хаос: как справиться с беспорядком в голове
28. Укротите свое сознание: как навести порядок в мыслях
29. Фитоэстрогены: 11 продуктов, которые помогут вам поддерживать здоровье
30. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
31. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
32. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
33. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
34. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
35. Эффективные методики тренировок для увеличения мышечной массы рук у женщин
36. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
37. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
38. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
39. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
40. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
41. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
42. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
43. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
44. Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет
45. Полезная информация о семенах чиа
46. Рыба, запеченная в яйце со сметаной
47. Польза тыквенного сока
48. Белковые чизкейки
49. Домашний крем для лица
50. Витаминная паста