Результаты в подтягивании

Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки

Главный ключ к идеальной фигуре — это комплексный подход. Многочисленные исследования уже давно доказали, что локального жиросжигания не существует, поэтому если уж вы беретесь за исправление какого-либо недостатка, делать это необходимо, как говорится, «по полной программе». Тем не менее, более интенсивные нагрузки на определенные зоны действительно могут помочь ускорить желаемый результат и «подтянуть» то, что волнует.

Редакторы Marie Claire поговорили с мастером спорта России по бадминтону и сертифицированным тренером функционального направления Витой Коцаренко и выяснили, какие упражнения помогут не только подтянуть руки, но и укрепят мышцы спины и пресса.

Последние обновления на сайте:

1. Какие музеи Москвы представляют искусство других стран
2. Какие прогулочные зоны в Уфе подходят для семейного отдыха
3. Какие места в Москве связаны с необычной историей
4. Концерты Любэ в Чехове: как и где посмотреть
5. Витамин Д: его роль в поддержании женского здоровья
6. Какие культурные влияния можно увидеть в истории Уфы
7. Сколько витамина Д3 пить при климаксе: полное руководство
8. Что дает витамин Д при менопаузе: полезные свойства и влияние на организм
9. Витамин Д при климаксе: как принимать и почему он важен — рекомендации Малышевой
10. Какие места лучше всего подходят для запоминающихся фотографий
11. История Чехова: от основания до наших дней
12. Секреты учебной мотивации: как вдохновить школьников на успех
13. Чистота и порядок в доме: мои 10 проверенных правил
14. Чистота и уют: основные принципы для создания комфортной обстановки в доме
15. Сбросьте жир с рук и плеч: проверенные методы и рекомендации
16. Простота и порядок: как сделать свою квартиру уютным и удобным местом
17. Порядок в голове: основные принципы и стратегии
18. Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы
19. Все, что нужно знать о витаминах для женщин после 50 при климаксе
20. Сохраняйте свое здоровье: лучшие витамины для женщин после 50
21. Заголовок 1: Как комплекс витаминов может помочь справиться с климаксом после 50 лет
22. Укротите свое сознание: как навести порядок в мыслях
23. Простое начало: 10 шагов к более упорядоченной жизни
24. Первый шаг к упорядоченной жизни: узнайте, что вам нужно изменить
25. Как навести порядок в жизни: 11 практических советов для достижения гармонии и успеха
26. Правильное расхламление: 5 проверенных способов защитить свой дом
27. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: как мысли и эмоции влияют на нашу фигуру
28. Гормональная перестройка и питание: как правильно питаться для женщин
29. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
30. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
31. Сила и гибкость: лучшие упражнения для рук в домашних условиях
32. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
33. Эффективные упражнения для накачки кистей рук без тренажеров
34. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
35. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
36. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
37. Ключевые аспекты заботы о женском здоровье: что каждая женщина должна знать
38. Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации
39. Секреты успешного похудения: почему происходят срывы и как их избежать
40. Психология похудения: как преодолеть соблазны и выдержать диету
41. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
42. Эффективные стратегии подавления чувства голода при снижении веса
43. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
44. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
45. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ
46. Готовим панкейки с бананом и черникой на завтрак
47. Вкусный пудинг
48. Польза каркаде
49. Польза от ходьбы
50. Средство, которое поможет нормализовать вес