Результаты в подтягивании

Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки

Главный ключ к идеальной фигуре — это комплексный подход. Многочисленные исследования уже давно доказали, что локального жиросжигания не существует, поэтому если уж вы беретесь за исправление какого-либо недостатка, делать это необходимо, как говорится, «по полной программе». Тем не менее, более интенсивные нагрузки на определенные зоны действительно могут помочь ускорить желаемый результат и «подтянуть» то, что волнует.

Редакторы Marie Claire поговорили с мастером спорта России по бадминтону и сертифицированным тренером функционального направления Витой Коцаренко и выяснили, какие упражнения помогут не только подтянуть руки, но и укрепят мышцы спины и пресса.

Последние обновления на сайте:

1. Как была основана Уфа и какие события важны в её истории
2. Эффективная и простая диета для похудения: как женщинам добиться своей мечты
3. Топ-5 эффективных диет для снижения веса: как выбрать подходящую
4. Чистый дом за 15 минут: секреты быстрой уборки
5. Как я убираю дом как профессиональная клининговая компания
6. Похудение без стресса: 5 простых шагов к вашей мечте
7. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Туле
8. Как повысить уровень эстрогенов: эффективные методы и рекомендации
9. Менопауза: 6 продуктов для вашего благополучия
10. Современные взгляды на этиологию: новые горизонты в понимании причин заболеваний
11. Правила применения витаминов во время климактера: что нужно знать каждой женщине
12. Витамин D при климаксе: как предотвратить возрастные заболевания
13. Как привести дом в порядок: практические советы
14. Хиты и инновации: как 'Радио Тапок' вдохновляет слушателей
15. Стройнее руки за 7 дней: простой способ достичь своих целей
16. Быстрое улучшение внешнего вида рук: рецепты и советы
17. Как изменить свой рацион, чтобы поднять уровень эстрогена
18. Природные источники эстрогенов: травы и продукты
19. Просто в одно касание: секреты ухода за домом
20. Профилактика менопаузы: как отсрочить процесс старения
21. Как навести порядок в своей жизни за 5 шагов
22. Как создать порядок в доме с помощью простых рекомендаций
23. Станьте хозяином своей жизни: 10 шагов к порядку и упорядоченности
24. Станьте владельцем своей жизни: как навести порядок в своих делах
25. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наш организм
26. Растительные эстрогены: источники и их влияние на здоровье
27. Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье
28. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
29. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
30. Принципы тренировки для быстрого роста мышц рук
31. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
32. Как достичь идеальной формы рук без использования специальных тренажеров
33. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
34. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
35. Как метод уборки от Мари Кондо изменил мою жизнь: история успеха
36. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
37. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
38. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
39. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
40. Женское здоровье: основные правила и рекомендации
41. Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов
42. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
43. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
44. Готовим панкейки с бананом и черникой на завтрак
45. Сироп топинамбура
46. Меню диетического дня
47. Кисель для идельного животика
48. Свекольный салат против лишних килограмм
49. Полезный салат с морской капустой
50. Польза каркаде