Широкие подтягивания

Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки

Главный ключ к идеальной фигуре — это комплексный подход. Многочисленные исследования уже давно доказали, что локального жиросжигания не существует, поэтому если уж вы беретесь за исправление какого-либо недостатка, делать это необходимо, как говорится, «по полной программе». Тем не менее, более интенсивные нагрузки на определенные зоны действительно могут помочь ускорить желаемый результат и «подтянуть» то, что волнует.

Редакторы Marie Claire поговорили с мастером спорта России по бадминтону и сертифицированным тренером функционального направления Витой Коцаренко и выяснили, какие упражнения помогут не только подтянуть руки, но и укрепят мышцы спины и пресса.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные витамины при раннем климаксе: что полезно знать женщинам
2. CAGMO: Где музыкальное прошлое встречается с современностью
3. Как добраться до центра Уссурийска из аэропорта
4. Витамин Д: его роль в поддержании женского здоровья
5. Витамин Д3 при климаксе: его роль и полезные свойства
6. Какие скрытые достопримечательности можно обнаружить в Москве
7. Почему иногда не хочется учиться? Разбираемся с причинами лени
8. Где посмотреть концерт группы «Анимация» в Москве: лучшие варианты
9. Убраться за 30 минут: быстрый старт для занятых
10. Как вдохновить ребенка на успех: практические стратегии мотивации
11. Какие культурные события лучше посещать в Москве осенью
12. Чистота и порядок в доме: основные принципы и рекомендации
13. Организация пространства: ключ к эффективной уборке
14. Похудение рук: как сделать их стройными и рельефными
15. Как создать систему организации дома, чтобы он всегда был в порядке
16. Уборка за 1 час: быстрые и эффективные методы
17. 7 проверенных способов создать чистоту и порядок в своей квартире
18. 50 способов привести свою жизнь в порядок: как достичь гармонии и счастья
19. Поддержание здорового веса во время климакса: основные советы
20. Комплекс витаминов для женщин после 50: все, что нужно знать
21. Лучшие витамины для женщин после 50 лет: обзор на 2024 год
22. Продукты, богатые эстрогенами: что нужно знать о женских гормонах в нашей еде
23. От хаоса к порядку: путеводитель по улучшению вашей жизни
24. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
25. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
26. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
27. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
28. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
29. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
30. Как лишний вес может стать вашим защитником от болезней
31. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
32. Забудьте о весе: как изменить свою психологическую составляющую для достижения гармонии
33. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
34. Как избавиться от лишнего веса на руках: эффективные упражнения
35. Как избавиться от обвисания рук: лучшие упражнения для девушек
36. Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа
37. Как развить мощный хват и предплечья без тренировок в зале
38. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
39. Значение внешней и внутренней мотивации для успеха студента
40. Источник вдохновения: 268 красивых цитат о мотивации
41. Секреты моделей: как достичь идеальных худых рук за короткое время
42. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
43. Секреты успешного похудения: почему происходят срывы и как их избежать
44. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
45. ЖГУЧИЙ СУПЕРСЕТ на руки дома: как сделать и зачем
46. Фриттата с овощами
47. Готовим лаваш с курицей и овощами
48. Полезный салат с морской капустой
49. Рацион правильного питания на день
50. Факты о меде