Широкие подтягивания

Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки

Главный ключ к идеальной фигуре — это комплексный подход. Многочисленные исследования уже давно доказали, что локального жиросжигания не существует, поэтому если уж вы беретесь за исправление какого-либо недостатка, делать это необходимо, как говорится, «по полной программе». Тем не менее, более интенсивные нагрузки на определенные зоны действительно могут помочь ускорить желаемый результат и «подтянуть» то, что волнует.

Редакторы Marie Claire поговорили с мастером спорта России по бадминтону и сертифицированным тренером функционального направления Витой Коцаренко и выяснили, какие упражнения помогут не только подтянуть руки, но и укрепят мышцы спины и пресса.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная и простая диета для похудения: как женщинам добиться своей мечты
2. Как быстро похудеть на 10 кг за неделю: диеты для плоского живота
3. Меню на неделю для похудения: рекомендации диетолога
4. История Самары: от древних поселений до современного мегаполиса
5. Похудение для спортсменов: 5 ключевых правил успеха
6. Отчаявшиеся похудеть? Попробуйте эти 5 проверенных секретов
7. 7 важных нутриентов для женщин старше 40 лет: как поддерживать здоровье и молодость
8. Роль метаболизма эстрогенов и прогестинов в организме человека
9. Какие необычные музеи можно найти в Новосибирске
10. Есть ли исторические реконструкции или мероприятия
11. Витамин Д3: для чего он необходим нашему организму
12. Полезные витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
13. These questions are designed to encourage a deeper exploration of Moscow, covering its landmarks, recreational spaces, history, unique facts, modern developments, and day trip opportunities
14. Какие уникальные архитектурные объекты можно найти в Саратове
15. Как повысить мотивацию у ребенка к учебе: эффективные советы для родителей
16. Почему снижается мотивация к учению? Основные причины и пути решения
17. Быстрое преображение: как прибрать дом за 60 минут
18. Преврати свой дом в убранство за месяц: эффективные советы
19. Секреты повышения мотивации к учению у школьников
20. Как продукты с эстрогенами могут влиять на женское здоровье
21. Станьте владельцем чистого и упорядоченного дома: проверенные методы
22. Чистота в комнате: основные правила и советы
23. Быстро и эффективно: 10 шагов к чистой квартире за один день
24. Безумный мир в голове: как справиться с беспорядком
25. Противостояние климаксу: ключевые витамины для поддержания здоровья
26. Узнайте, как психолог поможет вам найти мотивацию для похудения
27. Таблица содержания эстрогенов в продуктах питания и травах: что нужно знать о женских гормонах
28. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
29. Как сделать похудение вдохновляющим: 40 мотивационных фраз на каждый день
30. Как психотравмы могут привести к вторичным выгодам: основные механизмы
31. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
32. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
33. Секреты эффективного тренировочного плана для рук в домашних условиях
34. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
35. Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью
36. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
37. Эффективные методики тренировок для увеличения мышечной массы рук у женщин
38. Эффективные упражнения для накачки кистей рук без тренажеров
39. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
40. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
41. Подробный обзор: ТОП 15 эффективных препаратов при климаксе
42. Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей
43. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
44. Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов
45. Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет
46. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
47. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
48. Нежнейшие шоколадные пирожные
49. Полезный лимонад из мяты
50. Полезная каша