Широкие подтягивания

Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки

Главный ключ к идеальной фигуре — это комплексный подход. Многочисленные исследования уже давно доказали, что локального жиросжигания не существует, поэтому если уж вы беретесь за исправление какого-либо недостатка, делать это необходимо, как говорится, «по полной программе». Тем не менее, более интенсивные нагрузки на определенные зоны действительно могут помочь ускорить желаемый результат и «подтянуть» то, что волнует.

Редакторы Marie Claire поговорили с мастером спорта России по бадминтону и сертифицированным тренером функционального направления Витой Коцаренко и выяснили, какие упражнения помогут не только подтянуть руки, но и укрепят мышцы спины и пресса.

Последние обновления на сайте:

1. Компливит для женщин 45+: как поддерживать здоровье в 30 таблетках
2. Какие исторические события связаны с Красной площадью
3. Какие уникальные памятники и архитектурные сооружения есть в Ульяновске
4. Рекомендуемый уровень витамина D для женщин: что нужно знать
5. Почему витамин D стал обязательным для женщин в менопаузе
6. Сколько витамина Д3 пить при климаксе: полное руководство
7. Правила применения витаминов во время климактера: что нужно знать каждой женщине
8. Почему студенты теряют интерес к обучению? Причины и решения
9. Экспресс-уборка как у профи: 4 метода для любого случая
10. Как эффективно мотивировать ребенка к учебе без стресса
11. Как Сделать Обучение Интересным для Вашего Ребёнка: Советы для Родителей
12. Чистота дома: 38 полезных привычек для создания уюта и комфорта
13. Уборка на высшем уровне: 10 проверенных способов сохранения чистоты в квартире
14. Похудеть на руках: проверенные методы и упражнения
15. Руки стройные и сильные: проверенные методы для достижения результата
16. Эффекты низкого уровня эстрогена у женщин: что нужно знать
17. Быстро приводим квартиру в порядок: проверенные методы и рекомендации
18. Быстрая и эффективная уборка дома: 10 проверенных секретов
19. Порядок в голове: основные принципы и стратегии
20. Как достичь ясности мышления и навести порядок в голове
21. Методы наведения порядка в голове и жизни
22. The Top 9 Vitamins for Women in Their 40s and 50s: Boosting Energy and Vitality
23. Повышение энергии и улучшение здоровья с витаминами при менопаузе
24. Заголовок 1: Как комплекс витаминов может помочь справиться с климаксом после 50 лет
25. Как продукты, содержащие эстроген, влияют на здоровье
26. Чистка мозга: 3 способа навести порядок в голове и жизни
27. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
28. Как составить экономичное меню диеты для бедных
29. Идеальная талия: как добиться ее формы с помощью упражнений
30. Полный гид по эффективным упражнениям для домашних занятий
31. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
32. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
33. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
34. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
35. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
36. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
37. Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате
38. Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью
39. Эффективные упражнения для накачки больших рук без похода в спортзал
40. Основные упражнения и техники для ускоренного роста мышц рук
41. Секреты успешной учебы: как поддерживать мотивацию на протяжении всего семестра
42. Ключевые аспекты заботы о женском здоровье: что каждая женщина должна знать
43. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
44. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
45. Почему возникают срывы во время диеты и как их предотвратить
46. Секреты ускорения метаболизма для похудения
47. Утренние привычки, которые помогают похудеть
48. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
49. Нежнейшие шоколадные пирожные
50. Куриное филе с брокколи