Результаты в подтяжке

Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки

Главный ключ к идеальной фигуре — это комплексный подход. Многочисленные исследования уже давно доказали, что локального жиросжигания не существует, поэтому если уж вы беретесь за исправление какого-либо недостатка, делать это необходимо, как говорится, «по полной программе». Тем не менее, более интенсивные нагрузки на определенные зоны действительно могут помочь ускорить желаемый результат и «подтянуть» то, что волнует.

Редакторы Marie Claire поговорили с мастером спорта России по бадминтону и сертифицированным тренером функционального направления Витой Коцаренко и выяснили, какие упражнения помогут не только подтянуть руки, но и укрепят мышцы спины и пресса.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная уборка за 25 минут: секреты быстрого порядка
2. Уборка в доме за 20 минут: как быстро привести порядок
3. УБЕЙ ЖИР: 5 САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДОМА
4. #УСПЕТЬ ПОХУДЕТЬ №5: Уникальная Программа Тренировок для Быстрого Результата
5. Есть ли в Липецке филармония или концертные залы
6. Топ витаминов и добавок для женщин в период менопаузы: что действительно работает
7. Как повысить уровень прогестерона в организме: эффективные методы
8. Какие природные заповедники и парки находятся рядом с Самарой
9. Какие скрытые уголки Ярославля стоит открыть для себя
10. Витамин Д для женщин: как он влияет на наше здоровье
11. These questions are designed to encourage a deeper exploration of Moscow, covering its landmarks, recreational spaces, history, unique facts, modern developments, and day trip opportunities
12. Какие театры есть в Ижевске и какие спектакли они ставят
13. Какие музеи Москвы можно посетить бесплатно или со скидкой
14. Какие интересные факты о Набережных Челнах могут удивить даже местных жителей
15. Влияние Владимира Кузьмина на московскую музыкальную сцену
16. Как мотивировать ребенка учиться: 12 эффективных методов
17. Мотивация: ключевой фактор успешного обучения школьников
18. Где можно провести активный отдых в Смоленске
19. 17 простых советов для улучшения порядка в доме
20. Станьте гордой своей рукой: упражнения для похудения рук в домашних условиях для женщин
21. Простота и удобство: как навести порядок в доме
22. Секреты эффективного уборки: как сохранить порядок в доме
23. Как навести порядок в квартире за 6 шагов
24. Уборка как терапия: как чистый дом помогает навести порядок в голове
25. Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы
26. Порядок в голове и жизни: основные принципы
27. Похудение без стресса: 10 проверенных способов мотивации
28. Простое начало: 10 шагов к более упорядоченной жизни
29. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наш организм
30. Как продукты, содержащие эстроген, влияют на здоровье
31. Эстрогены в продуктах питания: что это и как это влияет на наше здоровье
32. Избыток эстрогенов у женщин: причины, симптомы и лечение
33. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: как мысли и эмоции влияют на нашу фигуру
34. Полный гид по эффективным упражнениям для домашних занятий
35. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
36. Как психология влияет на мотивацию похудения: основные принципы и методы
37. Лишний вес: как он влияет на нашу психику
38. Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения
39. Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса
40. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
41. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
42. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
43. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
44. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
45. Эффективные упражнения для накачки кистей рук без тренажеров
46. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
47. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
48. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
49. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
50. Польза шоколада