Результаты в подтяжке

Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки

Главный ключ к идеальной фигуре — это комплексный подход. Многочисленные исследования уже давно доказали, что локального жиросжигания не существует, поэтому если уж вы беретесь за исправление какого-либо недостатка, делать это необходимо, как говорится, «по полной программе». Тем не менее, более интенсивные нагрузки на определенные зоны действительно могут помочь ускорить желаемый результат и «подтянуть» то, что волнует.

Редакторы Marie Claire поговорили с мастером спорта России по бадминтону и сертифицированным тренером функционального направления Витой Коцаренко и выяснили, какие упражнения помогут не только подтянуть руки, но и укрепят мышцы спины и пресса.

Последние обновления на сайте:

1. Читаем за вас о том: самые интересные статьи недели
2. Уборка за 30 минут: как быстро привести дом в порядок
3. УБЕЙ ЖИР: 5 САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДОМА
4. Какие основные достопримечательности Воронежа рекомендуют посетить туристам
5. Необходимые витамины для женщины в период перименопаузы: полное руководство
6. Эстроген в продуктах: 7 видов пищи для гормонального баланса
7. Прогестерон в продуктах: что нужно знать для здоровья
8. Какие исторические события наиболее значимы для Нальчика
9. Рекомендуемый уровень витамина D для женщин: что нужно знать
10. Витамин D при климаксе: как предотвратить возрастные заболевания
11. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Казани
12. Почему студенты теряют интерес к обучению? Причины и решения
13. What are the best beaches in Kaliningrad
14. Секреты наведения порядка в квартире раз и навсегда
15. Уборка за 20 минут: простые и проверенные методы
16. Влияние Владимира Кузьмина на московскую музыкальную сцену
17. Как создать мотивационную среду для ребенка: советы родителям
18. Как избавиться от мягких рук за 10 минут в день
19. Сбросьте лишний вес на руках: 5 проверенных способов
20. Станьте владельцем идеально упорядоченного дома: 10 проверенных советов
21. Просто и быстро: основные правила для ухода за комнатой
22. Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы
23. Защитить свое здоровье: как витамины помогают справиться с климаксе и менопаузой
24. Как навести порядок в своей жизни за 5 шагов
25. Продукты с низким содержанием эстрогена: что это и почему это важно
26. Эстрогены в продуктах питания и травах: что нужно знать о содержании этих гормонов в нашей еде
27. Гормональная перестройка и питание: как правильно питаться для женщин
28. От хаоса к порядку: путеводитель по улучшению вашей жизни
29. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
30. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
31. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
32. Забудьте о весе: как изменить свою психологическую составляющую для достижения гармонии
33. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
34. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
35. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
36. Как избавиться от обвисания рук: лучшие упражнения для девушек
37. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
38. Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения
39. Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью
40. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
41. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
42. Женское здоровье: основные правила и рекомендации
43. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
44. Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов
45. Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет
46. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
47. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
48. Меню на каждый день: эффективная диета для укрощения брюшного жира
49. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
50. Как горячая ванна влияет на обмен веществ