Подтягивания для оптимальных результатов

Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки

Главный ключ к идеальной фигуре — это комплексный подход. Многочисленные исследования уже давно доказали, что локального жиросжигания не существует, поэтому если уж вы беретесь за исправление какого-либо недостатка, делать это необходимо, как говорится, «по полной программе». Тем не менее, более интенсивные нагрузки на определенные зоны действительно могут помочь ускорить желаемый результат и «подтянуть» то, что волнует.

Редакторы Marie Claire поговорили с мастером спорта России по бадминтону и сертифицированным тренером функционального направления Витой Коцаренко и выяснили, какие упражнения помогут не только подтянуть руки, но и укрепят мышцы спины и пресса.

Последние обновления на сайте:

1. Как повысить уровень эстрогена: эффективные методы с синтетикой и без
2. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Казани
3. Витамин Д3 при климаксе: его роль и полезные свойства
4. Что дает витамин Д при менопаузе: полезные свойства и влияние на организм
5. Правила приёма витамина D во время менопаузы: что нужно знать
6. Почему ребенок не хочет учиться: основные причины и решения
7. Какие театры есть в Ижевске и какие спектакли они ставят
8. Почему снижается мотивация к учению? Основные причины и пути решения
9. Какие интересные факты о Набережных Челнах могут удивить даже местных жителей
10. Как мотивировать ребенка учиться: 12 эффективных методов
11. Как добиться тонких и эластичных рук: секреты профессионалов
12. Билеты на концерт группы Бутырка в Новокузнецке: как и где купить
13. Как увеличить уровень эстрогенов с помощью диеты: 10 продуктов, которые помогут
14. Быстро и эффективно: советы по уходу за домом
15. 7 проверенных способов создать чистоту и порядок в своей квартире
16. Советуем: как сохранять дом в чистоте
17. 50 способов привести свою жизнь в порядок: как достичь гармонии и счастья
18. Минимализм в голове: 9 способов навести порядок в своем разуме
19. Психологические причины избыточности: как их диагностировать и преодолеть
20. 12 продуктов с фитоэстрогенами: что это такое и зачем они вам
21. Эффективный план тренировок на месяц дома: как достичь результатов без похода в спортзал
22. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
23. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
24. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
25. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
26. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
27. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
28. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
29. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
30. Секреты успешной учебы: как поддерживать мотивацию на протяжении всего семестра
31. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
32. Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации
33. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
34. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
35. Секреты эффективного похудения в домашних условиях: проверенные методики
36. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
37. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья
38. Похудение рук: лучшие упражнения для тонких и стройных рук
39. Основные ошибки, которые мешают жиросжиганию
40. Готовим панкейки с бананом и черникой на завтрак
41. Вкусный пудинг
42. Кисель для идельного животика
43. Полезные привычки
44. Салат для похудения «Свежесть»
45. Польза острой пищи
46. Рацион правильного питания на день
47. Как проще всего похудеть
48. Варенье из киви
49. Польза перепелиных яиц
50. Полезная каша