Сильный аппетит

Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты

Почему у людей, которые пытаются перейти на правильное питание или соблюдать диету, случаются срывы? Как снизить риск такого срыва?

Обычно худеющим хочется достичь быстрого результата за короткий промежуток времени. Однако быстрое похудение не физиологично. Срывы происходят как разиз-за слишком резкого ограничения калорийности рациона или нерационального режима питания, что характерно для некоторых диет. Радикальные мерыдействительно могут помочь быстро снизить вес, но при этом организм испытывает сильнейший стресс, что ведет к резкому повышению аппетита. В результате похудевший человек буквально набрасывается на калорийную еды и стаким трудом потерянные килограммы возвращаются с избытком.

Последние обновления на сайте:

1. Диета в борьбе с ожирением и инсулинорезистентностью: эффективные методы для здорового тела
2. Как похудеть без голодания: диетическое меню на неделю
3. Эффективная уборка дома за 20 минут: видео-инструкция
4. История Самары: от древних поселений до современного мегаполиса
5. Эффективное похудение: 5 важных факторов, которые вам нужно знать
6. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Туле
7. Есть ли в Липецке филармония или концертные залы
8. Какая набережная считается одной из красивейших в Новосибирске
9. Группа «Бутырка» в Череповце: афиша и детали мероприятия
10. CAGMO: Где музыкальное прошлое встречается с современностью
11. Эстрогены и прогестерон в продуктах: что нужно знать
12. Витамин Д и приливы: как связаны эти два понятия
13. Рекомендуемый уровень витамина D для женщин: что нужно знать
14. Как поднять мотивацию к учебе: практические советы
15. Почему ученики теряют интерес к учёбе: разбираемся с проблемой низкой учебной мотивации
16. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Казани
17. Как быстро и эффективно убрать свой дом или квартиру: практические советы
18. Устранение хронического беспорядка: ключи к более организованной жизни
19. Как изменить свой рацион, чтобы поднять уровень эстрогена
20. Годами не могу навести и поддерживать порядок дома: как избавиться от беспорядка
21. Просто и быстро: 10 шагов к чистому дому
22. Уборка как терапия: как чистый дом помогает навести порядок в голове
23. Методы наведения порядка в голове и жизни
24. Профилактика менопаузы: как отсрочить процесс старения
25. Понимание психологических факторов, влияющих на лишний вес
26. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
27. Лишний вес: как он влияет на нашу психику
28. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
29. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
30. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
31. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
32. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
33. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
34. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
35. Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты
36. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
37. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
38. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
39. Источник вдохновения: 268 красивых цитат о мотивации
40. Секреты быстрой красоты: как достичь худых рук за несколько минут каждый день
41. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
42. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
43. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
44. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
45. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
46. Похудение рук: лучшие упражнения для тонких и стройных рук
47. Салат «Зеленый» для похудения
48. Меню диетического дня
49. Диетический грибной суп
50. Убираем второй подбородок