Сильный аппетит

Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты

Почему у людей, которые пытаются перейти на правильное питание или соблюдать диету, случаются срывы? Как снизить риск такого срыва?

Обычно худеющим хочется достичь быстрого результата за короткий промежуток времени. Однако быстрое похудение не физиологично. Срывы происходят как разиз-за слишком резкого ограничения калорийности рациона или нерационального режима питания, что характерно для некоторых диет. Радикальные мерыдействительно могут помочь быстро снизить вес, но при этом организм испытывает сильнейший стресс, что ведет к резкому повышению аппетита. В результате похудевший человек буквально набрасывается на калорийную еды и стаким трудом потерянные килограммы возвращаются с избытком.

Последние обновления на сайте:

1. Какие музеи Москвы представляют искусство других стран
2. Компливит для женщин 45+: как поддерживать здоровье в 30 таблетках
3. Какие места в Москве связаны с необычной историей
4. Менопауза: 6 продуктов для вашего благополучия
5. Как повысить уровень прогестерона естественным путем: эффективные методы
6. Почему возникает повышенная утомляемость при климаксе: основные причины
7. Витамин Д и менопауза: как дефицит влияет на женское здоровье
8. Какие исторические события связаны с Московским Кремлем
9. Почему ребенок не хочет учиться: основные причины и решения
10. Уборка за 20 минут: простые и проверенные методы
11. Секреты повышения мотивации к учению у школьников
12. Какие культурные события лучше посещать в Москве осенью
13. Чистая жизнь: простой способ поддержания чистоты в доме
14. Простые способы сохранения чистоты дома без напряжения
15. Быстрое улучшение внешнего вида рук: рецепты и советы
16. Руки в форме: проверенные методы для уменьшения объема рук
17. Улучшите свои руки и плечи с этими эффективными упражнениями для похудения
18. Эстроген в продуктах: 10 продуктов, которые могут повлиять на ваш гормонный баланс
19. Станьте владельцем идеально упорядоченного дома: 10 проверенных советов
20. Помощь в борьбе с приливами: лучшие лекарства для женщин 50 лет и старше
21. Способы навести порядок в своих мыслях
22. Как создать порядок в доме с помощью простых рекомендаций
23. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья после 50
24. Упрощай свою жизнь: простой способ навести порядок в доме и в жизни
25. Переживаете климакс? Здесь все, что вам нужно знать о переходном периоде
26. Эстроген и тестостерон в продуктах: что нужно знать
27. Эстроген и прогестерон в нашей еде: что нужно знать о содержании гормонов в продуктах
28. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
29. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
30. Эффективный план тренировок на месяц дома: как достичь результатов без похода в спортзал
31. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
32. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
33. Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения
34. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
35. Как лишний вес может стать вашим защитником от болезней
36. Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье
37. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
38. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
39. Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
40. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
41. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
42. Эффективные стратегии подавления чувства голода при снижении веса
43. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
44. Секреты эффективного похудения в домашних условиях: проверенные методики
45. Как можно понять, что необходимо организму
46. Рыба, запеченная в яйце со сметаной
47. Вкусное и полезное печенье
48. Полезный салат с морской капустой
49. Очищающий салат «Метелка»
50. Куриное филе с брокколи