Сильный аппетит

Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты

Почему у людей, которые пытаются перейти на правильное питание или соблюдать диету, случаются срывы? Как снизить риск такого срыва?

Обычно худеющим хочется достичь быстрого результата за короткий промежуток времени. Однако быстрое похудение не физиологично. Срывы происходят как разиз-за слишком резкого ограничения калорийности рациона или нерационального режима питания, что характерно для некоторых диет. Радикальные мерыдействительно могут помочь быстро снизить вес, но при этом организм испытывает сильнейший стресс, что ведет к резкому повышению аппетита. В результате похудевший человек буквально набрасывается на калорийную еды и стаким трудом потерянные килограммы возвращаются с избытком.

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро похудеть на 10 кг за неделю: диеты для плоского живота
2. Эффективная диета: как быстро похудеть на 20 кг и сохранить результат
3. Какие сады Москвы особенно красивы весной и летом
4. Как сделать влажную уборку в квартире за 20 минут: пошаговая инструкция
5. Быстрая уборка за 15 минут: пошаговое руководство
6. Сколько килограммов в неделю: безопасные темпы похудения
7. Какие национальные блюда и напитки можно попробовать в Уфе
8. Эффективная методика для похудения: как добиться реальных результатов
9. Почему не есть после 19: правда и мифы о вечернем голодании
10. Необходимые витамины для женщины в период перименопаузы: полное руководство
11. Нужны ли витамины после 45? Компливит для женщин 45 плюс — что нужно знать
12. Какие выставки прошли в Эрмитаже в этом году
13. - Какие современные развлекательные комплексы популярны среди туристов
14. Прогестерон в продуктах: что нужно знать для здоровья
15. Витамин Д при климаксе: как принимать и почему он важен — рекомендации Малышевой
16. Какие скрытые достопримечательности можно обнаружить в Москве
17. Какие уникальные скульптуры и арт-объекты можно увидеть в городе
18. История Чехова: от основания до наших дней
19. Формирование и развитие мотивации к обучению у подростков: ключевые аспекты
20. Стас Намин и группа «Цветы»: история легендарного коллектива из Новокузнецка
21. Какие культурные события лучше посещать в Москве осенью
22. Эстроген в продуктах питания: как он влияет на женскую репродуктивную систему
23. 50 способов привести свою жизнь в порядок: как достичь гармонии и счастья
24. Как достичь ясности мышления и навести порядок в голове
25. Мультивитамины для женщин старше 50: что важно знать
26. Взрослые таблетки: подбор лекарств для климакса после пятидесяти
27. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья после 50
28. Лучшие витамины для женщин после 50 лет: обзор на 2024 год
29. Как найти внутреннюю мотивацию для снижения веса
30. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наш организм
31. Психологические факторы, влияющие на вес: почему мы набираем лишний вес
32. Избыток эстрогенов у женщин: причины, симптомы и лечение
33. Идеальная талия: как добиться ее формы с помощью упражнений
34. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
35. Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение
36. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
37. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
38. Поиск вдохновения: как найти мотивацию к похудению
39. Женское здоровье: лучшие рекомендации специалистов
40. Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью
41. Основные упражнения и техники для ускоренного роста мышц рук
42. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
43. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
44. Секреты успешного похудения: почему происходят срывы и как их избежать
45. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
46. Секреты ускорения метаболизма для похудения
47. Рыба, запеченная в яйце со сметаной
48. Полезные привычки
49. Разгрузочный день - советы
50. Варенье из киви