Сильный аппетит

Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты

Почему у людей, которые пытаются перейти на правильное питание или соблюдать диету, случаются срывы? Как снизить риск такого срыва?

Обычно худеющим хочется достичь быстрого результата за короткий промежуток времени. Однако быстрое похудение не физиологично. Срывы происходят как разиз-за слишком резкого ограничения калорийности рациона или нерационального режима питания, что характерно для некоторых диет. Радикальные мерыдействительно могут помочь быстро снизить вес, но при этом организм испытывает сильнейший стресс, что ведет к резкому повышению аппетита. В результате похудевший человек буквально набрасывается на калорийную еды и стаким трудом потерянные килограммы возвращаются с избытком.

Последние обновления на сайте:

1. Фитоэстрогены: природный способ справиться с симптомами климакса
2. Эстрогены в продуктах питания и травах: что нужно знать о содержании этих гормонов в нашей еде
3. Секреты здорового эстрогена: 7 продуктов, которые вы должны знать
4. Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру
5. Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса
6. Забудьте о весе: как изменить свою психологическую составляющую для достижения гармонии
7. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
8. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
9. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
10. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
11. Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов
12. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
13. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
14. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
15. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
16. Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов
17. Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
18. Как метод уборки от Мари Кондо изменил мою жизнь: история успеха
19. Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности
20. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
21. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
22. Эффективные упражнения на бицепс без отягощений: создайте идеальную форму рук
23. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
24. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
25. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
26. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
27. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
28. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
29. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
30. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
31. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
32. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
33. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
34. Психология похудения: как преодолеть соблазны и выдержать диету
35. Путь к гармонии: как навести порядок в своей душе
36. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
37. Психологические причины срывов на диете и как с ними бороться
38. Салат «Зеленый» для похудения
39. Вкусный салатик с авокадо
40. Рыба, запеченная в яйце со сметаной
41. Польза острой пищи
42. Полезный лимонад из мяты
43. Вкусное и полезное печенье
44. Домашний крем для лица
45. Авокадо с печеными яйцами
46. Как проще всего похудеть
47. Натуральный напиток для похудения
48. Польза каркаде
49. Польза от ходьбы
50. Полезная каша