Сильный аппетит

Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты

Почему у людей, которые пытаются перейти на правильное питание или соблюдать диету, случаются срывы? Как снизить риск такого срыва?

Обычно худеющим хочется достичь быстрого результата за короткий промежуток времени. Однако быстрое похудение не физиологично. Срывы происходят как разиз-за слишком резкого ограничения калорийности рациона или нерационального режима питания, что характерно для некоторых диет. Радикальные мерыдействительно могут помочь быстро снизить вес, но при этом организм испытывает сильнейший стресс, что ведет к резкому повышению аппетита. В результате похудевший человек буквально набрасывается на калорийную еды и стаким трудом потерянные килограммы возвращаются с избытком.

Последние обновления на сайте:

1. Какие легенды и мифы связаны с историей Чебоксар
2. Эффективная диета для похудения живота и боков: как добиться плоского животика
3. Мой секрет: как я убираю весь дом за 20 минут
4. Уборка квартиры: как добиться максимального результата за минимальное время
5. Какие спортивные мероприятия можно посетить
6. Топ витаминов и добавок для женщин в период менопаузы: что действительно работает
7. Лучшие витамины для женщин после 40 лет: полное руководство
8. Какие витамины необходимы женщинам для здоровья и энергии
9. Концерты Любэ в Чехове: как и где посмотреть
10. 2 основные продукта и правильный образ жизни для здоровья
11. Как найти мотивацию к учебе: 17 простых и проверенных методов
12. Какие театры есть в Ижевске и какие спектакли они ставят
13. Какие места лучше всего подходят для запоминающихся фотографий
14. Убраться за 30 минут: быстрый старт для занятых
15. Где можно провести активный отдых в Смоленске
16. Быстрые и легкие методы уборки дома
17. Кай Метов — король московских концертов
18. Похудеть на руках: проверенные методы и упражнения
19. Просто и быстро: 10 шагов к чистому дому
20. Порядок в голове: основные принципы и стратегии
21. Уборка как терапия: как чистый дом помогает навести порядок в голове
22. Психолог Вера Веткина рассказала о важности самопознания
23. Витамины для женщин в климаксе: как поддерживать здоровье в 45 лет
24. Лучшие витамины для женщин после 50 лет: обзор на 2024 год
25. Простые методы для улучшения организации мышления
26. Профилактика старения: 10 лучших витаминов для женщин после 50 лет
27. Борьба с усталостью в менопаузе: роль витаминов группы B
28. Станьте хозяином своей жизни: 10 шагов к порядку и упорядоченности
29. Как психотравмы могут привести к вторичным выгодам: основные механизмы
30. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
31. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
32. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
33. Принципы тренировки для быстрого роста мышц рук
34. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
35. Топ-5 упражнений для крепкого бицепса без похода в зал
36. Почему учебная мотивация школьника исчезает со временем: причины и пути решения
37. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
38. Значение внешней и внутренней мотивации для успеха студента
39. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
40. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
41. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
42. Эффективные методы контроля за общим здоровьем женщины: советы от экспертов
43. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
44. Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил
45. История успеха: как я похудела на 25 кг и изменила свою жизнь
46. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
47. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
48. Вкусные и полезные роллы
49. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
50. Польза острой пищи