Сильный аппетит

Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты

Почему у людей, которые пытаются перейти на правильное питание или соблюдать диету, случаются срывы? Как снизить риск такого срыва?

Обычно худеющим хочется достичь быстрого результата за короткий промежуток времени. Однако быстрое похудение не физиологично. Срывы происходят как разиз-за слишком резкого ограничения калорийности рациона или нерационального режима питания, что характерно для некоторых диет. Радикальные мерыдействительно могут помочь быстро снизить вес, но при этом организм испытывает сильнейший стресс, что ведет к резкому повышению аппетита. В результате похудевший человек буквально набрасывается на калорийную еды и стаким трудом потерянные килограммы возвращаются с избытком.

Последние обновления на сайте:

1. Лишний вес: как он влияет на нашу психику
2. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
3. Пошаговая инструкция: как быстро сбросить вес без похода в спортзал
4. Секреты эффективного похудения после 40 лет для женщин и мужчин
5. Эффективные стратегии подавления чувства голода при снижении веса
6. Женское здоровье: лучшие рекомендации специалистов
7. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
8. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
9. Почему возникают срывы во время диеты и как их предотвратить
10. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
11. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
12. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
13. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
14. Какие витамины необходимы женщинам после 50 для поддержания здоровья
15. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
16. Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа
17. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
18. Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов
19. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
20. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
21. Значение внешней и внутренней мотивации для успеха студента
22. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
23. Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации
24. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
25. Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате
26. Идеальная талия: как добиться ее формы с помощью упражнений
27. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
28. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
29. Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов
30. Как избавиться от лишнего веса на руках: эффективные упражнения
31. Как привести ваши руки в форму за 4 минуты в день: секреты моделей
32. Эффективное чередование подходов для тренировки рук: что, как и когда
33. Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров
34. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
35. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
36. Как найти вдохновение для достижения желаемого веса: секреты мотивации для девушек
37. Как лишний вес может стать вашим защитником от болезней
38. Идеальная программа тренировок для набора мышечной массы в руках
39. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
40. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
41. Продукты, которые можно после 18 ч.
42. Салат для похудения «Щетка»
43. Польза киви
44. Легкий салат с фасолью
45. Убираем второй подбородок
46. Рацион правильного питания на день
47. Варенье из киви
48. Натуральный напиток для похудения
49. Польза от ходьбы
50. Средство, которое поможет нормализовать вес