Сильный аппетит

Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты

Почему у людей, которые пытаются перейти на правильное питание или соблюдать диету, случаются срывы? Как снизить риск такого срыва?

Обычно худеющим хочется достичь быстрого результата за короткий промежуток времени. Однако быстрое похудение не физиологично. Срывы происходят как разиз-за слишком резкого ограничения калорийности рациона или нерационального режима питания, что характерно для некоторых диет. Радикальные мерыдействительно могут помочь быстро снизить вес, но при этом организм испытывает сильнейший стресс, что ведет к резкому повышению аппетита. В результате похудевший человек буквально набрасывается на калорийную еды и стаким трудом потерянные килограммы возвращаются с избытком.

Последние обновления на сайте:

1. Простые шаги к чистой и упорядоченной квартире
2. Быстро и эффективно: 10 шагов к чистой квартире за один день
3. Советуем: как сохранять дом в чистоте
4. Быстрые и эффективные методы уборки комнаты
5. Как навести порядок в квартире за 6 шагов
6. Секреты эффективного ухода за домом: как навести порядок дома
7. Быстро и эффективно: 3 способа навести порядок в своей голове прямо сейчас
8. Как сохранить здоровье: 8 рекомендаций врача-иммунолога
9. Как достичь ясности мышления и навести порядок в голове
10. Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы
11. Психолог Вера Веткина рассказала о важности самопознания
12. Витамины при менопаузе: основные виды и их влияние на организм
13. Противостояние климаксу: ключевые витамины для поддержания здоровья
14. Шаг за шагом к организованной жизни: как навести порядок в своем дневниковом режиме
15. Первый шаг к упорядоченной жизни: узнайте, что вам нужно изменить
16. Как навести порядок в жизни: 11 практических советов для достижения гармонии и успеха
17. Похудение в семье: советы для родителей и детей
18. Понимание психологических факторов, влияющих на лишний вес
19. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
20. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
21. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
22. Как найти внутреннюю мотивацию и начать худеть уже сегодня
23. Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру
24. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
25. Психологические трюки для уменьшения порций: как изменить свои привычки питания
26. Как контролировать желание есть и достичь идеальной фигуры
27. Секреты эффективного тренировочного плана для рук в домашних условиях
28. Сила и гибкость: лучшие упражнения для рук в домашних условиях
29. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
30. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
31. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
32. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
33. Эффективные упражнения на бицепс без отягощений: создайте идеальную форму рук
34. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
35. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
36. Подробный обзор: ТОП 15 эффективных препаратов при климаксе
37. Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации
38. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
39. Женское здоровье: вызовы и решения для современных женщин
40. Как научиться создавать собственные мотивирующие слова для повышения продуктивности
41. Секреты моделей: как достичь идеальных худых рук за короткое время
42. Как получить ноги как у модели за 5 минут: эффективные упражнения для идеальной фигуры
43. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
44. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
45. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
46. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
47. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
48. Меню диетического дня
49. Вкусный пудинг
50. Салатик с сыром и индейкой