Силы для похудения

Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех

Ты наверняка замечала, что одни люди быстро и легко расстаются с лишними килограммами, а другие, несмотря на те же усилия, долго не могут достигнуть цели? Все это можно было бы объяснить банальными генетическими особенностями и скоростью обмена веществ (кстати, ее довольно легко разогнать )… Только вот иногда мы не можем постройнеть, потому что чисто психологически блокируем для себя эту возможность.

Так, психолог Якоб Драхенберг убежден , что мозг каждого из нас вполне можно настроить на похудение, и тогда процесс пойдет гораздо быстрее и не будет доставлять дискомфорта. Для этого достаточно лишь изменить внутреннее отношение к самим себе и процессу похудения в целом.

Как найти внутреннюю мотивацию и начать худеть уже сегодня

Чтобы остаться мотивированным к похудению, стоит переосмыслить свое отношение к этому процессу. Не надо относиться к нему, как к слишком сложной задаче. Стоит подумать о том, что вести здоровый образ жизни, быть физически активным, придерживаться правильного питания по силам каждому человеку. Просто надо настроиться на то, чтоможет быть легким и интересным занятием.

Кроме того, очень важно ставить правильные цели. Если мечтать о том, что за месяц произойдет похудение на 10 кг, толку не будет. Такую цель вряд ли можно назвать разумной и правильной. Ведь похудение должно проходить медленными темпами и результат должен оставаться и после окончания процесса. Кроме того, резкоевозможно лишь при голодной диете, а это вредно для здоровья.

Есть ли универсальные способы мотивации для всех людей. Для длительного эффекта: советы и инструменты

Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул

Сила есть, воля есть, а силы воли, чтобы похудеть, нет. Знакомо?

Начнем с лени. Согласно определению, лень — это отсутствие желания действовать, трудиться, что-то делать. Откуда берется наплевательское отношение к своему здоровью? Почему не получается повысить свою привлекательность и самооценку, сбросить лишний вес? Попробуем разгадать эту загадку.

Существует гипотеза относительно лени человека и животных, которая объясняет это состояние природной экономией энергии на случай голода или войны. Ключевой фактор — дефицит ресурсов и опасность его возникновения. Но такой подход не помогает понять, почему отсутствует мотивация сбросить лишний вес, хотя ни дефицита, ни опасности нет.

Какие методики помогают людям с низкой силой воли начать похудение. Что нужно делать, чтобы похудеть?

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические события наиболее важны для Сургута
2. Похудение без мучений: 4 проверенные диеты, которые работают
3. Быстрая чистка ванной: как привести в порядок за 10 минут
4. Чистота за 20 минут: секреты быстрой уборки
5. Какие выставки прошли в Эрмитаже в этом году
6. Как повысить прогестерон естественным путем: советы и рекомендации
7. Важные продукты с высоким содержанием эстрогена: список из 7
8. Менопауза: 6 продуктов для вашего благополучия
9. 2 основные продукта и правильный образ жизни для здоровья
10. Почему возникает повышенная утомляемость при климаксе: основные причины
11. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
12. Почему иногда не хочется учиться? Разбираемся с причинами лени
13. Быстрое преображение: как прибрать дом за 60 минут
14. Как быстро и эффективно убрать свой дом или квартиру: практические советы
15. Формирование и развитие мотивации к обучению у подростков: ключевые аспекты
16. Стас Намин и группа «Цветы»: история легендарного коллектива из Новокузнецка
17. Устранение хронического беспорядка: ключи к более организованной жизни
18. Похудеть на руках: проверенные методы и упражнения
19. Как изменить свой рацион, чтобы поднять уровень эстрогена
20. Чистота в комнате: основные правила и советы
21. Просто и быстро: 10 шагов к идеальному порядку в доме
22. Чистая жизнь: основные принципы поддержания чистоты в доме
23. Быстро и эффективно: секреты наведения порядка в доме
24. Узнайте, как навести порядок в голове и обрести мир в душе
25. Минимализм в голове: 9 способов навести порядок в своем разуме
26. Влияние витаминов на женское здоровье во время климакса
27. Упорядочить свою жизнь: как это сделать и почему это важно
28. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
29. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
30. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
31. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
32. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
33. Как избавиться от лишнего веса на руках: эффективные упражнения
34. Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов
35. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
36. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
37. Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью
38. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
39. Эффективные методики тренировок для увеличения мышечной массы рук у женщин
40. Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа
41. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
42. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
43. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
44. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
45. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних килограммов за короткий срок
46. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
47. Полезная информация о семенах чиа
48. Утренние привычки, которые помогают похудеть
49. Кисель для идельного животика
50. Как заниматься спортом дома