Силы для похудения

Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех

Ты наверняка замечала, что одни люди быстро и легко расстаются с лишними килограммами, а другие, несмотря на те же усилия, долго не могут достигнуть цели? Все это можно было бы объяснить банальными генетическими особенностями и скоростью обмена веществ (кстати, ее довольно легко разогнать )… Только вот иногда мы не можем постройнеть, потому что чисто психологически блокируем для себя эту возможность.

Так, психолог Якоб Драхенберг убежден , что мозг каждого из нас вполне можно настроить на похудение, и тогда процесс пойдет гораздо быстрее и не будет доставлять дискомфорта. Для этого достаточно лишь изменить внутреннее отношение к самим себе и процессу похудения в целом.

Как найти внутреннюю мотивацию и начать худеть уже сегодня

Чтобы остаться мотивированным к похудению, стоит переосмыслить свое отношение к этому процессу. Не надо относиться к нему, как к слишком сложной задаче. Стоит подумать о том, что вести здоровый образ жизни, быть физически активным, придерживаться правильного питания по силам каждому человеку. Просто надо настроиться на то, чтоможет быть легким и интересным занятием.

Кроме того, очень важно ставить правильные цели. Если мечтать о том, что за месяц произойдет похудение на 10 кг, толку не будет. Такую цель вряд ли можно назвать разумной и правильной. Ведь похудение должно проходить медленными темпами и результат должен оставаться и после окончания процесса. Кроме того, резкоевозможно лишь при голодной диете, а это вредно для здоровья.

Есть ли универсальные способы мотивации для всех людей. Для длительного эффекта: советы и инструменты

Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул

Сила есть, воля есть, а силы воли, чтобы похудеть, нет. Знакомо?

Начнем с лени. Согласно определению, лень — это отсутствие желания действовать, трудиться, что-то делать. Откуда берется наплевательское отношение к своему здоровью? Почему не получается повысить свою привлекательность и самооценку, сбросить лишний вес? Попробуем разгадать эту загадку.

Существует гипотеза относительно лени человека и животных, которая объясняет это состояние природной экономией энергии на случай голода или войны. Ключевой фактор — дефицит ресурсов и опасность его возникновения. Но такой подход не помогает понять, почему отсутствует мотивация сбросить лишний вес, хотя ни дефицита, ни опасности нет.

Какие методики помогают людям с низкой силой воли начать похудение. Что нужно делать, чтобы похудеть?

Последние обновления на сайте:

1. Чистота и порядок в доме: мои 10 проверенных правил
2. Как сохранить чистоту в большом доме: 4 проверенных способа
3. Станьте гордой своей рукой: упражнения для похудения рук в домашних условиях для женщин
4. Сбрось руки: 5 проверенных способов для быстрого похудения
5. Стройнее руки за 7 дней: простой способ достичь своих целей
6. Руки в форме: проверенные методы для уменьшения объема рук
7. Эстрогены в нашей еде: 5 продуктов, которые могут повлиять на вашу гормональную систему
8. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наше здоровье
9. Быстрая и эффективная уборка: 33 проверенных лайфхака
10. Станьте экспертом в быстром уборке квартиры: проверенные методы и советы
11. Чистота и порядок в доме: основные принципы
12. Чистая жизнь: основные принципы поддержания чистоты в доме
13. Порядок в доме: простой способ сохранить чистоту навсегда
14. Просто и эффективно: 12 способов навести порядок в доме
15. Эффективные методы для быстрого наведения порядка в доме
16. Комплекс витаминов для женщин после 50: все, что нужно знать
17. Выбор оптимальных витаминов для женщин во время климакса
18. Лекарственные препараты для женщин при менопаузе: подходы и варианты
19. Профилактика остеопороза: почему витамин D необходим для здоровья костей во время менопаузы
20. Станьте владельцем своей жизни: как навести порядок в своих делах
21. Удивительные истории о том, как люди преодолели невероятные препятствия
22. Как найти внутреннюю мотивацию для снижения веса
23. Гормональная перестройка и питание: как правильно питаться для женщин
24. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
25. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
26. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
27. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
28. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
29. Как избавиться от лишнего веса на руках: эффективные упражнения
30. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
31. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
32. Как развить мощный хват и предплечья без тренировок в зале
33. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
34. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
35. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
36. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
37. Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты
38. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
39. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
40. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
41. Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации
42. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
43. Секреты эффективного похудения в домашних условиях: проверенные методики
44. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья
45. Продукты, которые можно после 18 ч.
46. Как приготовить банановый пудинг
47. Кисель для идельного животика
48. Куриное филе с брокколи
49. Польза сельдерея
50. Средство, которое поможет нормализовать вес