Силы для похудения

Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех

Ты наверняка замечала, что одни люди быстро и легко расстаются с лишними килограммами, а другие, несмотря на те же усилия, долго не могут достигнуть цели? Все это можно было бы объяснить банальными генетическими особенностями и скоростью обмена веществ (кстати, ее довольно легко разогнать )… Только вот иногда мы не можем постройнеть, потому что чисто психологически блокируем для себя эту возможность.

Так, психолог Якоб Драхенберг убежден , что мозг каждого из нас вполне можно настроить на похудение, и тогда процесс пойдет гораздо быстрее и не будет доставлять дискомфорта. Для этого достаточно лишь изменить внутреннее отношение к самим себе и процессу похудения в целом.

Как найти внутреннюю мотивацию и начать худеть уже сегодня

Чтобы остаться мотивированным к похудению, стоит переосмыслить свое отношение к этому процессу. Не надо относиться к нему, как к слишком сложной задаче. Стоит подумать о том, что вести здоровый образ жизни, быть физически активным, придерживаться правильного питания по силам каждому человеку. Просто надо настроиться на то, чтоможет быть легким и интересным занятием.

Кроме того, очень важно ставить правильные цели. Если мечтать о том, что за месяц произойдет похудение на 10 кг, толку не будет. Такую цель вряд ли можно назвать разумной и правильной. Ведь похудение должно проходить медленными темпами и результат должен оставаться и после окончания процесса. Кроме того, резкоевозможно лишь при голодной диете, а это вредно для здоровья.

Есть ли универсальные способы мотивации для всех людей. Для длительного эффекта: советы и инструменты

Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул

Сила есть, воля есть, а силы воли, чтобы похудеть, нет. Знакомо?

Начнем с лени. Согласно определению, лень — это отсутствие желания действовать, трудиться, что-то делать. Откуда берется наплевательское отношение к своему здоровью? Почему не получается повысить свою привлекательность и самооценку, сбросить лишний вес? Попробуем разгадать эту загадку.

Существует гипотеза относительно лени человека и животных, которая объясняет это состояние природной экономией энергии на случай голода или войны. Ключевой фактор — дефицит ресурсов и опасность его возникновения. Но такой подход не помогает понять, почему отсутствует мотивация сбросить лишний вес, хотя ни дефицита, ни опасности нет.

Какие методики помогают людям с низкой силой воли начать похудение. Что нужно делать, чтобы похудеть?

Последние обновления на сайте:

1. Как уйдет более 14 кг лишнего веса: эффективные методы для вашего тела
2. Как быстро похудеть без стресса и голода: проверенные методы
3. Эффективный план питания для жиросжигания: как добиться результата без вреда для здоровья
4. Гибкий план питания для похудения: как IIFYM поможет достичь цели
5. Какие музеи Москвы представляют искусство других стран
6. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Воронеже
7. Витамин Д3 при климаксе: его роль и полезные свойства
8. Кому необходим витамин D: ответы на основные вопросы
9. Витамин Д3 при климаксе: как он помогает облегчить симптомы
10. Какие скрытые достопримечательности можно обнаружить в Москве
11. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Казани
12. Какие театры есть в Ижевске и какие спектакли они ставят
13. Как повысить мотивацию у ребенка к учебе: эффективные советы для родителей
14. История Чехова: от основания до наших дней
15. Секреты учебной мотивации: как вдохновить школьников на успех
16. Как повысить мотивацию подростка к учебе: эффективные методы и стратегии
17. Улучшите свои руки и плечи с этими эффективными упражнениями для похудения
18. Станьте владельцем чистого и упорядоченного дома: проверенные методы
19. Быстро и просто: 13 способов сделать квартиру чистой и упорядоченной
20. Узнайте, как навести порядок в голове и обрести мир в душе
21. Защитить свое здоровье: как витамины помогают справиться с климаксе и менопаузой
22. Выбор оптимальных витаминов для женщин во время климакса
23. Перезагрузка жизни: 5 шагов к новой жизни
24. Избыток эстрогенов у женщин: причины, симптомы и лечение
25. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
26. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
27. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
28. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
29. Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения
30. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
31. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
32. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
33. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
34. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
35. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
36. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
37. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
38. Женское здоровье: лучшие рекомендации специалистов
39. Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
40. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
41. Как научиться создавать собственные мотивирующие слова для повышения продуктивности
42. Как получить ноги как у модели за 5 минут: эффективные упражнения для идеальной фигуры
43. Салат «Зеленый» для похудения
44. Вкусные и полезные роллы
45. Польза киви
46. Нежнейшие шоколадные пирожные
47. Польза острой пищи
48. Салатик с сыром и индейкой
49. Натуральный напиток для похудения
50. Витаминная паста