Силы для похудения

Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех

Ты наверняка замечала, что одни люди быстро и легко расстаются с лишними килограммами, а другие, несмотря на те же усилия, долго не могут достигнуть цели? Все это можно было бы объяснить банальными генетическими особенностями и скоростью обмена веществ (кстати, ее довольно легко разогнать )… Только вот иногда мы не можем постройнеть, потому что чисто психологически блокируем для себя эту возможность.

Так, психолог Якоб Драхенберг убежден , что мозг каждого из нас вполне можно настроить на похудение, и тогда процесс пойдет гораздо быстрее и не будет доставлять дискомфорта. Для этого достаточно лишь изменить внутреннее отношение к самим себе и процессу похудения в целом.

Как найти внутреннюю мотивацию и начать худеть уже сегодня

Чтобы остаться мотивированным к похудению, стоит переосмыслить свое отношение к этому процессу. Не надо относиться к нему, как к слишком сложной задаче. Стоит подумать о том, что вести здоровый образ жизни, быть физически активным, придерживаться правильного питания по силам каждому человеку. Просто надо настроиться на то, чтоможет быть легким и интересным занятием.

Кроме того, очень важно ставить правильные цели. Если мечтать о том, что за месяц произойдет похудение на 10 кг, толку не будет. Такую цель вряд ли можно назвать разумной и правильной. Ведь похудение должно проходить медленными темпами и результат должен оставаться и после окончания процесса. Кроме того, резкоевозможно лишь при голодной диете, а это вредно для здоровья.

Есть ли универсальные способы мотивации для всех людей. Для длительного эффекта: советы и инструменты

Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул

Сила есть, воля есть, а силы воли, чтобы похудеть, нет. Знакомо?

Начнем с лени. Согласно определению, лень — это отсутствие желания действовать, трудиться, что-то делать. Откуда берется наплевательское отношение к своему здоровью? Почему не получается повысить свою привлекательность и самооценку, сбросить лишний вес? Попробуем разгадать эту загадку.

Существует гипотеза относительно лени человека и животных, которая объясняет это состояние природной экономией энергии на случай голода или войны. Ключевой фактор — дефицит ресурсов и опасность его возникновения. Но такой подход не помогает понять, почему отсутствует мотивация сбросить лишний вес, хотя ни дефицита, ни опасности нет.

Какие методики помогают людям с низкой силой воли начать похудение. Что нужно делать, чтобы похудеть?

Последние обновления на сайте:

1. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
2. Секреты быстрого похудения: 10 эффективных способов для женщин
3. Укрепляем мышцы рук без специальных приспособлений: Топ-12 упражнений для эффективной тренировки
4. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
5. Принципы тренировки для быстрого роста мышц рук
6. Эффективное чередование подходов для тренировки рук: что, как и когда
7. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
8. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
9. Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
10. Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации
11. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
12. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
13. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
14. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
15. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
16. Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным
17. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
18. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
19. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
20. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
21. Женское здоровье: вызовы и решения для современных женщин
22. Эксперт: как справиться с изменениями в менопаузе по рекомендации врача
23. Секреты моделей: как достичь идеальных худых рук за короткое время
24. Как получить ноги как у модели за 5 минут: эффективные упражнения для идеальной фигуры
25. Мысленный хаос: как справиться с беспорядком в голове
26. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
27. Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию
28. Секреты успешного соблюдения диеты: как преодолеть соблазны и не сорваться
29. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
30. Порядок в жизни и в доме: как достичь гармонии и удобства
31. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
32. Меню на каждый день: эффективная диета для укрощения брюшного жира
33. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
34. Быстрое и эффективное похудение в домашних условиях: проверенные методы
35. Эффективный план тренировок на месяц дома: как достичь результатов без похода в спортзал
36. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
37. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
38. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
39. Полный гид по эффективным упражнениям для домашних занятий
40. Салат «Зеленый» для похудения
41. Полезная информация о семенах чиа
42. Вкусный салатик с авокадо
43. Вкусный пудинг
44. Рецепт вкусных и домашних сырников
45. Панкейки с бананом и черникой
46. Польза тыквенного сока
47. Рацион правильного питания на день
48. Варенье из киви
49. Польза каркаде
50. 5 способов избавиться от целлюлита