Настроение для похудения

Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех

Ты наверняка замечала, что одни люди быстро и легко расстаются с лишними килограммами, а другие, несмотря на те же усилия, долго не могут достигнуть цели? Все это можно было бы объяснить банальными генетическими особенностями и скоростью обмена веществ (кстати, ее довольно легко разогнать )… Только вот иногда мы не можем постройнеть, потому что чисто психологически блокируем для себя эту возможность.

Так, психолог Якоб Драхенберг убежден , что мозг каждого из нас вполне можно настроить на похудение, и тогда процесс пойдет гораздо быстрее и не будет доставлять дискомфорта. Для этого достаточно лишь изменить внутреннее отношение к самим себе и процессу похудения в целом.

Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть

«Существует нон-стоп связь между умом и телом, но приоритет все-таки у мозга, потому что именно он управляет нашим поведением», - считает Джанет Томпсон, автор книги «Больше думать, меньше есть» (Think More, Eat Less). Она убеждена, что лишние килограммы — это не что иное, как следствие противоречивых, запутанных сигналов, поступающих телу от мозга, саботирующего похудение.

Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул

Сила есть, воля есть, а силы воли, чтобы похудеть, нет. Знакомо?

Начнем с лени. Согласно определению, лень — это отсутствие желания действовать, трудиться, что-то делать. Откуда берется наплевательское отношение к своему здоровью? Почему не получается повысить свою привлекательность и самооценку, сбросить лишний вес? Попробуем разгадать эту загадку.

Существует гипотеза относительно лени человека и животных, которая объясняет это состояние природной экономией энергии на случай голода или войны. Ключевой фактор — дефицит ресурсов и опасность его возникновения. Но такой подход не помогает понять, почему отсутствует мотивация сбросить лишний вес, хотя ни дефицита, ни опасности нет.

Какие методики помогают людям с низкой силой воли начать похудение. Что нужно делать, чтобы похудеть?

Как найти внутреннюю мотивацию и начать худеть уже сегодня

Чтобы остаться мотивированным к похудению, стоит переосмыслить свое отношение к этому процессу. Не надо относиться к нему, как к слишком сложной задаче. Стоит подумать о том, что вести здоровый образ жизни, быть физически активным, придерживаться правильного питания по силам каждому человеку. Просто надо настроиться на то, чтоможет быть легким и интересным занятием.

Кроме того, очень важно ставить правильные цели. Если мечтать о том, что за месяц произойдет похудение на 10 кг, толку не будет. Такую цель вряд ли можно назвать разумной и правильной. Ведь похудение должно проходить медленными темпами и результат должен оставаться и после окончания процесса. Кроме того, резкоевозможно лишь при голодной диете, а это вредно для здоровья.

Есть ли универсальные способы мотивации для всех людей. Для длительного эффекта: советы и инструменты

Последние обновления на сайте:

1. Аквион Мультивитамины для Женщин 50+: Что Включено и Как Они Помогают
2. Milana Star: Как её песни завоёвывают сердца
3. Какие исторические события наиболее значимы для Нальчика
4. Какие природные заповедники и парки находятся рядом с Самарой
5. Витамин D: ключевой союзник для женщин в период менопаузы
6. Рекомендуемый уровень витамина D для женщин: что нужно знать
7. Правила применения витаминов во время климактера: что нужно знать каждой женщине
8. Витамин D при климаксе: как предотвратить возрастные заболевания
9. Какие скрытые достопримечательности можно обнаружить в Москве
10. Секреты наведения порядка в квартире раз и навсегда
11. Влияние Владимира Кузьмина на московскую музыкальную сцену
12. Как создать мотивационную среду для ребенка: советы родителям
13. Чистая жизнь: как поддерживать чистоту в доме
14. Улучшайте свое здоровье и уверенность в себе: как убрать жир с рук для женщин
15. Эффекты низкого уровня эстрогена у женщин: что нужно знать
16. Просто и быстро: основные правила для ухода за комнатой
17. Быстрая и эффективная уборка дома: 10 проверенных секретов
18. Как витамин D влияет на менопаузу
19. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья женщин 45-50 лет
20. Простые методы для улучшения организации мышления
21. Основные принципы для успешного похудения
22. Психологические факторы, влияющие на вес: почему мы набираем лишний вес
23. Растительные эстрогены: источники и их влияние на здоровье
24. Избыток эстрогенов у женщин: причины, симптомы и лечение
25. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
26. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
27. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
28. Как найти внутреннюю мотивацию для учебы
29. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
30. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
31. Как лишний вес может стать вашим защитником от болезней
32. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
33. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
34. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
35. Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса
36. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
37. Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным
38. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
39. Почему учебная мотивация школьника исчезает со временем: причины и пути решения
40. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
41. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
42. Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил
43. Секреты успешного соблюдения диеты: как преодолеть соблазны и не сорваться
44. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
45. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
46. Меню на каждый день: эффективная диета для укрощения брюшного жира
47. Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать
48. Готовим лаваш с курицей и овощами
49. Авокадо с печеными яйцами
50. Как проще всего похудеть