Настроение для похудения

Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех

Ты наверняка замечала, что одни люди быстро и легко расстаются с лишними килограммами, а другие, несмотря на те же усилия, долго не могут достигнуть цели? Все это можно было бы объяснить банальными генетическими особенностями и скоростью обмена веществ (кстати, ее довольно легко разогнать )… Только вот иногда мы не можем постройнеть, потому что чисто психологически блокируем для себя эту возможность.

Так, психолог Якоб Драхенберг убежден , что мозг каждого из нас вполне можно настроить на похудение, и тогда процесс пойдет гораздо быстрее и не будет доставлять дискомфорта. Для этого достаточно лишь изменить внутреннее отношение к самим себе и процессу похудения в целом.

Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть

«Существует нон-стоп связь между умом и телом, но приоритет все-таки у мозга, потому что именно он управляет нашим поведением», - считает Джанет Томпсон, автор книги «Больше думать, меньше есть» (Think More, Eat Less). Она убеждена, что лишние килограммы — это не что иное, как следствие противоречивых, запутанных сигналов, поступающих телу от мозга, саботирующего похудение.

Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул

Сила есть, воля есть, а силы воли, чтобы похудеть, нет. Знакомо?

Начнем с лени. Согласно определению, лень — это отсутствие желания действовать, трудиться, что-то делать. Откуда берется наплевательское отношение к своему здоровью? Почему не получается повысить свою привлекательность и самооценку, сбросить лишний вес? Попробуем разгадать эту загадку.

Существует гипотеза относительно лени человека и животных, которая объясняет это состояние природной экономией энергии на случай голода или войны. Ключевой фактор — дефицит ресурсов и опасность его возникновения. Но такой подход не помогает понять, почему отсутствует мотивация сбросить лишний вес, хотя ни дефицита, ни опасности нет.

Какие методики помогают людям с низкой силой воли начать похудение. Что нужно делать, чтобы похудеть?

Как найти внутреннюю мотивацию и начать худеть уже сегодня

Чтобы остаться мотивированным к похудению, стоит переосмыслить свое отношение к этому процессу. Не надо относиться к нему, как к слишком сложной задаче. Стоит подумать о том, что вести здоровый образ жизни, быть физически активным, придерживаться правильного питания по силам каждому человеку. Просто надо настроиться на то, чтоможет быть легким и интересным занятием.

Кроме того, очень важно ставить правильные цели. Если мечтать о том, что за месяц произойдет похудение на 10 кг, толку не будет. Такую цель вряд ли можно назвать разумной и правильной. Ведь похудение должно проходить медленными темпами и результат должен оставаться и после окончания процесса. Кроме того, резкоевозможно лишь при голодной диете, а это вредно для здоровья.

Есть ли универсальные способы мотивации для всех людей. Для длительного эффекта: советы и инструменты

Последние обновления на сайте:

1. Чистая победа: как сделать уборку в доме максимально эффективно
2. Быстрое улучшение внешнего вида рук: рецепты и советы
3. Сбросьте жир на руках за 2 недели с помощью этих простых упражнений
4. Сбросьте лишний вес на руках: 5 проверенных способов
5. Эффективные средства для снижения уровня эстрогена у женщин
6. Просто и быстро: 10 шагов к идеальному порядку в доме
7. Быстро и эффективно: секреты уборки дома за короткое время
8. Быстро и просто: 13 способов сделать квартиру чистой и упорядоченной
9. Секреты эффективного уборки: как сохранить порядок в доме
10. Организация мышления: как достичь порядка в голове и в жизни
11. Профессиональные комплексы для женщин 50+: что нужно знать перед покупкой
12. Профилактика менопаузы: как отсрочить процесс старения
13. Профилактика и лечение менопаузы с помощью витаминов: что нужно знать
14. Комплекс витаминов для женщин после 50: все, что нужно знать
15. Лекарственные препараты для женщин при менопаузе: подходы и варианты
16. Витамины для женщин в климаксе: как поддерживать здоровье в 45 лет
17. Поддержание здоровья в период климакса: лучшие витамины для женщин 45-50 лет
18. Помогите своему организму справиться с климаксе: основные витамины и их роли
19. Противостояние старению: лучшие средства для климакса
20. Похудение без стресса: 10 проверенных способов мотивации
21. Психологические причины избыточности: как их диагностировать и преодолеть
22. Основные принципы для успешного похудения
23. Психологические факторы, влияющие на вес: почему мы набираем лишний вес
24. Продукты, богатые эстрогенами: что нужно знать о женских гормонах в нашей еде
25. Вегетарианская диета и женские гормоны: что нужно знать
26. От хаоса к порядку: путеводитель по улучшению вашей жизни
27. Как составить экономичное меню диеты для бедных
28. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
29. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
30. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
31. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
32. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
33. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
34. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
35. Как развить мощный хват и предплечья без тренировок в зале
36. Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты
37. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
38. Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации
39. Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов
40. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
41. Эффективные стратегии подавления чувства голода при снижении веса
42. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
43. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
44. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
45. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
46. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
47. Как сделать свои руки стройными и гибкими без дряблости и обвислости
48. Вкусные и полезные роллы
49. Домашний крем для лица
50. Как заниматься спортом дома