Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога
Как подготовить свой организм к праздничному застолью?![Какие продукты следует исключить из рациона для поддержания здоровья. Принципы правильного питания](https://fitnesdlyapohudeniya.ru/sites/default/files/i/fitnesdlyapohudeniya.ru/5924/4-2/2673db7aaa16.jpg)
Пожалуй, никаких особенных мер принимать не нужно, если человек придерживается норм здорового питания. Требуется лишь продумать меню на праздничный ужин, выбрать основное блюдо вечера и учесть сочетание с ним напитков и закусочных блюд.
Самочувствие будет зависеть от того, что человек выберет для праздничного стола. Если вы съедите большое количество блюд из теста с мясом, особенно трудно перевариваемую баранину или традиционного гуся, сочетая их с пирогами и тортами, то, скорее всего ощущение тяжести в животе не позволит вам весело отпраздновать. Организму потребуются для переваривания съеденного дополнительный «выброс желчи и ферментов», адинамия, то есть покой.
![Какие продукты следует исключить из рациона для поддержания здоровья. Принципы правильного питания](https://fitnesdlyapohudeniya.ru/sites/default/files/i/fitnesdlyapohudeniya.ru/5924/4-2/2673db7aaa16.jpg)