Влияние на вес

Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью

Тяга к еде перед сном – это довольно распространенное явление, и оно может иметь несколько причин, включая физиологические и психологические аспекты.

Физиологические причины.

В течение дня твой организм активно тратит энергию, и перед сном может возникнуть естественное чувство голода из-за снижения уровня глюкозы (сахара) в крови. В такой момент организм стремится восполнить эти запасы, чтобы обеспечить работу мозга и других органов во время сна.

Привычка.

Если у тебя долгое время сложилась привычка перекусывать перед сном, твой мозг может автоматически запрашивать еду в это время. Привычки, как известно, трудно менять, особенно если они стали частью нашей рутины.

Последние обновления на сайте:

1. Естественные источники эстрогена и прогестерона: что нужно есть
2. Диетические блюда на каждый день: простые и вкусные рецепты
3. Топ-5 диет для быстрого похудения: как выбрать подходящую
4. Почему диеты не приносят ожидаемого результата: правда о похудении
5. Полное руководство: как составить правильное питание для здоровья и энергии
6. Headlines:
7. Узнайте 5 Необычных Способов Быстро Сжигать Жир
8. Похудение для спортсменов: 5 ключевых правил успеха
9. Отчаявшиеся похудеть? Попробуйте эти 5 проверенных секретов
10. История Краснодара: от основания до наших дней
11. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Воронеже
12. Milana Star: Как её песни завоёвывают сердца
13. Какие уникальные особенности московского метро
14. Витамин D: ключевой союзник для женщин в период менопаузы
15. Витамин Д3 при климаксе: как он помогает облегчить симптомы
16. Быстрое преображение: как прибрать дом за 60 минут
17. Как поддерживать порядок в доме: 5 эффективных способов
18. Стас Намин и группа «Цветы»: история легендарного коллектива из Новокузнецка
19. Какие культурные события лучше посещать в Москве осенью
20. Чистота и порядок в доме: основы ухода за домом
21. Порядок в голове: основные принципы и стратегии
22. Организация мышления: основные принципы и практики
23. Порядок в голове и жизни: основные принципы
24. Как витамин D влияет на менопаузу
25. Первый шаг к упорядоченной жизни: узнайте, что вам нужно изменить
26. Как продукты, содержащие эстроген, влияют на здоровье
27. Эстроген и тестостерон в продуктах: что нужно знать
28. Эстрогены в продуктах питания: что это и как это влияет на наше здоровье
29. Фитоэстрогены: 11 продуктов, которые помогут вам поддерживать здоровье
30. Эстроген и прогестерон в нашей еде: что нужно знать о содержании гормонов в продуктах
31. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
32. Как психотравмы могут привести к вторичным выгодам: основные механизмы
33. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
34. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
35. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
36. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
37. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
38. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
39. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
40. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
41. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
42. Секреты успешной учебы: как поддерживать мотивацию на протяжении всего семестра
43. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
44. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
45. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
46. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
47. Вкусные и полезные роллы
48. Полезные привычки
49. Польза чая
50. Имбирный мед