Влияние на вес

Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью

Тяга к еде перед сном – это довольно распространенное явление, и оно может иметь несколько причин, включая физиологические и психологические аспекты.

Физиологические причины.

В течение дня твой организм активно тратит энергию, и перед сном может возникнуть естественное чувство голода из-за снижения уровня глюкозы (сахара) в крови. В такой момент организм стремится восполнить эти запасы, чтобы обеспечить работу мозга и других органов во время сна.

Привычка.

Если у тебя долгое время сложилась привычка перекусывать перед сном, твой мозг может автоматически запрашивать еду в это время. Привычки, как известно, трудно менять, особенно если они стали частью нашей рутины.

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические события оказали влияние на развитие города
2. Диета в борьбе с ожирением и инсулинорезистентностью: эффективные методы для здорового тела
3. Какие мероприятия проводятся в парках и скверах Воронежа
4. История Самары: от древних поселений до современного мегаполиса
5. Как уйдет более 14 кг лишнего веса: эффективные методы для вашего тела
6. Есть ли природные резерваты или зоопарки
7. Топ витаминов и добавок для женщин в период менопаузы: что действительно работает
8. Чиж & Co Москва: История группы, родившейся в столице
9. Концерты Любэ в Чехове: как и где посмотреть
10. Витамин Д и приливы: как связаны эти два понятия
11. Лечение дефицита витамина Д у женщин в постменопаузе: основные рекомендации
12. Почему иногда не хочется учиться? Разбираемся с причинами лени
13. Хиты и инновации: как 'Радио Тапок' вдохновляет слушателей
14. Как поддерживать порядок в доме: 5 эффективных способов
15. Как мотивировать подростка на учебу: эффективные методы
16. Секреты мотивации: как дети и подростки находят вдохновение учиться
17. 10 лайфхаков для того, чтобы улучшить свою продуктивность
18. Похудеть на руках: проверенные методы и упражнения
19. Просто и быстро: 10 шагов к чистому дому
20. Быстро и эффективно: 10 шагов к чистой квартире за один день
21. Уборка как терапия: как чистый дом помогает навести порядок в голове
22. The Top 9 Vitamins for Women in Their 40s and 50s: Boosting Energy and Vitality
23. Пять витаминов, которые врач рекомендует принимать для поддержания здоровья
24. Лучшие витамины для здоровья женщин после 50 лет
25. Правильное расхламление: 5 проверенных способов защитить свой дом
26. Загадки лишнего веса: 20 скрытых причин, которые мешают вам сбросить лишний вес
27. Эстрогены в продуктах питания: что это и как это влияет на наше здоровье
28. Top 10 диет для похудения: как выбрать правильную
29. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
30. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
31. Пошаговая инструкция: как мотивировать себя на похудение
32. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
33. Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса
34. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
35. Эффективное чередование подходов для тренировки рук: что, как и когда
36. Идеальная программа тренировок для набора мышечной массы в руках
37. Эффективные упражнения для накачки кистей рук без тренажеров
38. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
39. Секреты успешного похудения: 5 нюансов, которые работают на практике
40. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
41. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
42. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
43. Как получить ноги как у модели за 5 минут: эффективные упражнения для идеальной фигуры
44. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
45. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
46. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
47. Вкусный салатик с авокадо
48. Утренние привычки, которые помогают похудеть
49. Разгрузочный день - советы
50. Салатик с сыром и индейкой