Влияние на вес

Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью

Тяга к еде перед сном – это довольно распространенное явление, и оно может иметь несколько причин, включая физиологические и психологические аспекты.

Физиологические причины.

В течение дня твой организм активно тратит энергию, и перед сном может возникнуть естественное чувство голода из-за снижения уровня глюкозы (сахара) в крови. В такой момент организм стремится восполнить эти запасы, чтобы обеспечить работу мозга и других органов во время сна.

Привычка.

Если у тебя долгое время сложилась привычка перекусывать перед сном, твой мозг может автоматически запрашивать еду в это время. Привычки, как известно, трудно менять, особенно если они стали частью нашей рутины.

Последние обновления на сайте:

1. Зачем психология нам в весе? 9 факторов, влияющих на набор лишнего веса
2. Фитоэстрогены: природный способ справиться с симптомами климакса
3. Эндокринология: женские гормоны в продуктах питания
4. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
5. Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение
6. Лишний вес: как он влияет на нашу психику
7. Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье
8. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
9. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
10. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
11. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
12. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
13. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
14. Как избавиться от обвисания рук: лучшие упражнения для девушек
15. Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
16. Уверенно и быстро: как навести порядок в жизни и в квартире за 8 минут
17. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
18. Как создать порядок в доме с помощью простых рекомендаций
19. Эффективные упражнения для накачки кистей рук без тренажеров
20. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
21. Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным
22. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
23. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
24. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
25. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
26. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
27. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
28. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
29. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
30. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
31. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
32. Шаг за шагом к организованной жизни: как навести порядок в своем дневниковом режиме
33. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
34. Мысленный хаос: как справиться с беспорядком в голове
35. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
36. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
37. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
38. Секреты успешного похудения: почему происходят срывы и как их избежать
39. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
40. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
41. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
42. Ускорить процесс похудения: 10 эффективных способов
43. Сироп топинамбура
44. Меню диетического дня
45. Польза киви
46. Полезные привычки
47. Польза острой пищи
48. Полезный лимонад из мяты
49. Авокадо с печеными яйцами
50. Полезная каша