Вредная пища

Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов

Система правильного питания базируется на двух ключевых правилах:

Правильный режим приема пищи;Сбалансированный рацион, включающий максимум полезных натуральных продуктов.

Первое правило придётся по вкусу тем, кто привык постоянно что-то жевать. Голодать точно не придется. Система правильного питания подразумевает 6 приемов пищи в день с интервалом примерно 2,5 часа. Это позволяет получить следующий эффект:

Последние обновления на сайте:

1. Витамины и БАДы для поддержания здоровья во время климакса
2. Профилактика остеопороза: почему витамин D необходим для здоровья костей во время менопаузы
3. Негормональные витамины для женщин в климаксе: лучшие варианты и их эффективность
4. Сильная мотивация для похудения: как достичь успеха в борьбе с лишним весом
5. Укротите свое сознание: как навести порядок в мыслях
6. Похудение в семье: советы для родителей и детей
7. Психологические причины избыточности: как их диагностировать и преодолеть
8. Секреты эффективной мотивации к похудению: как достичь своих целей
9. Эстроген и тестостерон в продуктах: что нужно знать
10. Эстрогены в продуктах питания: что это и как это влияет на наше здоровье
11. 12 продуктов с фитоэстрогенами: что это такое и зачем они вам
12. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
13. Top 10 диет для похудения: как выбрать правильную
14. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
15. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
16. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
17. Как найти вдохновение для достижения желаемого веса: секреты мотивации для девушек
18. Как найти внутреннюю мотивацию и начать худеть уже сегодня
19. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
20. Секреты быстрого похудения: 10 эффективных способов для женщин
21. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
22. Идеальная программа тренировок для набора мышечной массы в руках
23. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
24. Как Он навёл порядок не в тарелке: секреты организации пространства
25. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
26. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
27. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
28. Ключевые аспекты заботы о женском здоровье: что каждая женщина должна знать
29. Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов
30. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
31. Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей
32. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
33. Секреты эффективного похудения после 40 лет для женщин и мужчин
34. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
35. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
36. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
37. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
38. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ
39. Как сделать свои руки стройными и гибкими без дряблости и обвислости
40. Польза шоколада
41. Куриные маффины с сыром
42. Фриттата с овощами
43. Полезные привычки
44. Панкейки с бананом и черникой
45. Полезные хитрости
46. Вкусное и полезное печенье
47. Белковые чизкейки
48. Очищающий салат «Метелка»
49. Салатик с сыром и индейкой
50. Куриное филе с брокколи