Запретные продукты

Пять правил правильного питания для эффективного похудения

Ключевая ошибка – отсутствие понимания принципов правильного питания для похудения и достаточной мотивации. Некоторые люди, страдающие от ожирения, также не осознают психологическую природу зависимости от еды. Если вы не в силах отказаться от вредных продуктов, но они явно вредят вашему здоровью – обратитесь за консультацией к психотерапевту.

К наиболее распространенным ошибкам худеющих относят:

Секреты успешного похудения: 5 нюансов, которые работают на практике

Пропуск одной из трапез может показаться верным решением — так мы легко можем сократить количество калорий. Однако мы рискуем сорваться и позже этим же днем съесть несравненно больше. Есть еще один минус такой рекомендации — она приводит к замедлению метаболизма. Лучше есть регулярно по голоду, чтобы поддерживать обмен веществ в норме и контролировать аппетит. А если вы ловите себя на мысли, что вам постоянно хочется есть , предлагаем ознакомиться со списком причин, почему это может происходить именно с вами.

Татьяна Егорова, диетолог, сертифицированный нутрициолог, фитнес-тренер

Последние обновления на сайте:

1. Похудение без мучений: 4 проверенные диеты, которые работают
2. Правило 20 минут: как упростить уборку и сделать её эффективной
3. Headlines:
4. Отчаявшиеся похудеть? Попробуйте эти 5 проверенных секретов
5. Концерты Любэ в Чехове: как и где посмотреть
6. Какие уникальные особенности московского метро
7. Эстроген в продуктах: 7 видов пищи для гормонального баланса
8. Как повысить уровень прогестерона естественным путем: эффективные методы
9. Как продукты с прогестероном и эстрогеном поддерживают гормональный баланс
10. Топ-продукты с прогестероном и эстрогеном для женского здоровья
11. Какие скрытые уголки Ярославля стоит открыть для себя
12. Какие культурные влияния можно увидеть в истории Уфы
13. Ранняя менопауза и витамин D: как нехватка витамина влияет на гормональный фон
14. Влияние витамина Д на менструацию: что нужно знать
15. Секреты, как мотивировать ребёнка к обучению: эффективные методы
16. Чистота и порядок в доме: мои 10 проверенных правил
17. Чистая жизнь: как поддерживать чистоту в доме
18. Простое домашнее уютное: как создать привычку к чистоте
19. Как добиться тонких и эластичных рук: секреты профессионалов
20. Стройнее руки и подтянутая грудь: как достичь идеального тела
21. Природные источники эстрогенов: травы и продукты
22. Станьте экспертом по уборке дома с этими проверенными советами
23. Станьте владельцем идеально упорядоченного дома: 10 проверенных советов
24. Быстрая и эффективная уборка дома: 10 проверенных секретов
25. Быстрая уборка в квартире: 10 проверенных способов
26. Освободиться от хлама: 15 секретов генеральной уборки
27. Профилактика и лечение менопаузы с помощью витаминов: что нужно знать
28. Перезагрузка жизни: 5 шагов к новой жизни
29. Как пища влияет на уровень эстрогена у женщин: основные продукты и рекомендации
30. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наш организм
31. Эстроген в продуктах: что нужно знать о влиянии на организм
32. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
33. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
34. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
35. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
36. Сила и гибкость: лучшие упражнения для рук в домашних условиях
37. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
38. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
39. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
40. Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности
41. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
42. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
43. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
44. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
45. Подробный обзор: ТОП 15 эффективных препаратов при климаксе
46. Секреты стиля: как оставаться женщиной в элегантном возрасте
47. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
48. Женское здоровье: основные правила и рекомендации
49. Источник вдохновения: 268 красивых цитат о мотивации
50. Убираем второй подбородок