Запретные продукты

Пять правил правильного питания для эффективного похудения

Ключевая ошибка – отсутствие понимания принципов правильного питания для похудения и достаточной мотивации. Некоторые люди, страдающие от ожирения, также не осознают психологическую природу зависимости от еды. Если вы не в силах отказаться от вредных продуктов, но они явно вредят вашему здоровью – обратитесь за консультацией к психотерапевту.

К наиболее распространенным ошибкам худеющих относят:

Секреты успешного похудения: 5 нюансов, которые работают на практике

Пропуск одной из трапез может показаться верным решением — так мы легко можем сократить количество калорий. Однако мы рискуем сорваться и позже этим же днем съесть несравненно больше. Есть еще один минус такой рекомендации — она приводит к замедлению метаболизма. Лучше есть регулярно по голоду, чтобы поддерживать обмен веществ в норме и контролировать аппетит. А если вы ловите себя на мысли, что вам постоянно хочется есть , предлагаем ознакомиться со списком причин, почему это может происходить именно с вами.

Татьяна Егорова, диетолог, сертифицированный нутрициолог, фитнес-тренер

Последние обновления на сайте:

1. Витамин Д и приливы: как связаны эти два понятия
2. Витамин Д3 при климаксе: как он помогает облегчить симптомы
3. Как найти мотивацию к учебе: 17 простых и проверенных методов
4. Как поднять мотивацию к учебе: практические советы
5. Почему теряем мотивацию? Основные причины и способы их преодоления
6. Как разбудить интерес к учёбе: советы для подростков
7. Мотивация: ключевой фактор успешного обучения школьников
8. Отказ от жиров: путеводитель по похудению в руках
9. Стройнее руки и подтянутая грудь: как достичь идеального тела
10. Как увеличить уровень эстрогенов с помощью диеты: 10 продуктов, которые помогут
11. Станьте владельцем идеально упорядоченного дома: 10 проверенных советов
12. Быстрая уборка в квартире: 10 проверенных способов
13. 50 способов привести свою жизнь в порядок: как достичь гармонии и счастья
14. Избавиться от климакса: лучшие таблетки для лечения
15. Влияние витаминов на женское здоровье во время климакса
16. Станьте хозяином своей жизни: 10 шагов к порядку и упорядоченности
17. Похудение в семье: советы для родителей и детей
18. Психологические факторы, влияющие на вес: почему мы набираем лишний вес
19. Фитоэстрогены: природный способ справиться с симптомами климакса
20. Избыток эстрогенов у женщин: причины, симптомы и лечение
21. Продукты, богатые эстрогенами: что нужно знать о женских гормонах в нашей еде
22. Фитоэстрогены: 11 продуктов, которые помогут вам поддерживать здоровье
23. Полный гид по эффективным упражнениям для домашних занятий
24. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
25. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
26. Как лишний вес может стать вашим защитником от болезней
27. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
28. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
29. Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации
30. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
31. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
32. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
33. Основные упражнения и техники для ускоренного роста мышц рук
34. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
35. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
36. Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты
37. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
38. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
39. Эффективные методы контроля за общим здоровьем женщины: советы от экспертов
40. Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации
41. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
42. Инспирация на каждый день: 120 цитат про жизнь
43. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
44. Польза шоколада
45. Салат «Зеленый» для похудения
46. Кисель для идельного животика
47. Полезный салат с морской капустой
48. Польза каркаде
49. Польза от ходьбы
50. Имбирный мед