Зависимость от еды

Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики

1. Конструктивно ставьте цель.

Ставьте цели, используя слова «Я буду», исключая слова «Я хочу/не хочу», «Мне надо/не надо».

Например: «Я буду ходить в спортзал», вместо «Я хочу похудеть», «Мне надо похудеть».

Избегайте в формулировке цели частицы «не», так как такие цели работают недолго.

Например: «Я не буду есть сладкое». Вместо этого лучше использовать следующую формулировку: «Я буду есть сладкое по воскресеньям» или «Я буду анализировать, почему мне захотелось съесть сладкое, когда я совсем не голоден».

Какие биологические процессы происходят в организме при стрессе, и как это влияет на похудение. «Опа – и полторта съела!» Почему это снова повторяется?

Последние обновления на сайте:

1. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья
2. Быстрое и эффективное похудение в домашних условиях: проверенные методы
3. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
4. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
5. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
6. Почему возникают срывы во время диеты и как их предотвратить
7. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
8. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
9. Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил
10. Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей
11. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
12. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
13. Женское здоровье: основные правила и рекомендации
14. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
15. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
16. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
17. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
18. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
19. Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов
20. Значение внешней и внутренней мотивации для успеха студента
21. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
22. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
23. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
24. Как порядок на столе влияет на производительность
25. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
26. Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате
27. Как Он навёл порядок не в тарелке: секреты организации пространства
28. Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
29. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
30. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
31. Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов
32. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
33. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
34. Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров
35. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
36. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
37. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
38. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
39. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
40. Утренние привычки, которые помогают похудеть
41. Польза киви
42. Полезные хитрости
43. Готовим лаваш с курицей и овощами
44. Вкусное и полезное печенье
45. Легкий салат с фасолью
46. 10 продуктов на ужин для похудения
47. Факты о меде
48. 5 способов избавиться от целлюлита
49. Витаминная паста
50. Полезная каша