Потребность в еде

Зачем психология нам в весе? 9 факторов, влияющих на набор лишнего веса

H1 Зачем психология нам в весе?

Многие люди думают, что вес зависит только от физических факторов, таких как количество потребляемых калорий и уровень физической активности. Однако психология также играет важную роль в наборе лишнего веса. В этой статье мы рассмотрим 9 факторов, которые могут повлиять на набор лишнего веса.

H2 Недостаточная самооценка

Люди, которые недооценивают себя, часто используют еду как способ компенсировать свою неуверенность. Они могут чувствовать себя лучше, если съедят что-то вкусное, и это может привести к избыточному потреблению калорий.

Как могут влиять на набор лишнего веса такие факторы, как низкая самооценка и низкий уровень самоуважения. Всё родом из детства

Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики

1. Конструктивно ставьте цель.

Ставьте цели, используя слова «Я буду», исключая слова «Я хочу/не хочу», «Мне надо/не надо».

Например: «Я буду ходить в спортзал», вместо «Я хочу похудеть», «Мне надо похудеть».

Избегайте в формулировке цели частицы «не», так как такие цели работают недолго.

Например: «Я не буду есть сладкое». Вместо этого лучше использовать следующую формулировку: «Я буду есть сладкое по воскресеньям» или «Я буду анализировать, почему мне захотелось съесть сладкое, когда я совсем не голоден».

Какие биологические процессы происходят в организме при стрессе, и как это влияет на похудение. «Опа – и полторта съела!» Почему это снова повторяется?

Последние обновления на сайте:

1. Какие культурные события лучше посещать в Москве осенью
2. Чистота и порядок в доме: основы ухода за домом
3. Простое и эффективное: секреты поддержания чистоты в квартире
4. Чистота и порядок в доме: мои 10 проверенных правил
5. Чистота и уют: основные принципы для создания комфортной обстановки в доме
6. Как увеличить уровень эстрогенов с помощью диеты: 10 продуктов, которые помогут
7. Быстро и эффективно: секреты уборки дома за короткое время
8. Чистая жизнь: основные принципы поддержания чистоты в доме
9. Просто и быстро: 10 шагов к чистому дому
10. Порядок в голове: основные принципы и стратегии
11. Уборка как терапия: как чистый дом помогает навести порядок в голове
12. Как достичь внутреннего спокойствия: один из способов навести порядок в голове
13. Психолог Вера Веткина рассказала о важности самопознания
14. Поддержание здоровья во время климакса: важнейшие витамины и минералы
15. Взрослые таблетки: подбор лекарств для климакса после пятидесяти
16. Организация мышления: основные принципы и практики
17. Мысленный хаос: как справиться с беспорядком в голове
18. Как навести порядок в жизни: 11 практических советов для достижения гармонии и успеха
19. Правильное расхламление: 5 проверенных способов защитить свой дом
20. Как продукты, содержащие эстроген, влияют на здоровье
21. Эстрогены в продуктах: 8 продуктов с высоким содержанием эстрогенов
22. Растительные эстрогены: источники и их влияние на здоровье
23. Эстрогены в продуктах питания: что это и как это влияет на наше здоровье
24. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
25. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
26. Как найти вдохновение для достижения желаемого веса: секреты мотивации для девушек
27. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
28. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
29. Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов
30. Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
31. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
32. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
33. Эффективные методики тренировок для увеличения мышечной массы рук у женщин
34. Эффективные упражнения для тренировки рук в домашних условиях
35. Эффективные упражнения для накачки кистей рук без тренажеров
36. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
37. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
38. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
39. Секреты успешной учебы: как поддерживать мотивацию на протяжении всего семестра
40. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
41. Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей
42. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
43. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
44. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
45. Секреты эффективного похудения в домашних условиях: проверенные методики
46. Польза шоколада
47. Нежнейшие оладьи со шпинатом
48. Диетический грибной суп
49. Какие продукты не стоит употреблять утром
50. Польза от ходьбы