Пищевая зависимость

Психологические причины избыточности: как их диагностировать и преодолеть

Избыточность - это состояние, когда человек чувствует себя переполненным информацией, задачами, обязанностями и другими факторами, которые мешают ему нормально функционировать. Психологические причины избыточности могут быть разнообразными, и для того, чтобы справиться с этим состоянием, необходимо понять их и найти способы преодолеть их.

Диагностика психологических причин избыточности

Чтобы диагностировать психологические причины избыточности, необходимо обратить внимание на следующие симптомы:

Зачем психология нам в весе? 9 факторов, влияющих на набор лишнего веса

H1 Зачем психология нам в весе?

Многие люди думают, что вес зависит только от физических факторов, таких как количество потребляемых калорий и уровень физической активности. Однако психология также играет важную роль в наборе лишнего веса. В этой статье мы рассмотрим 9 факторов, которые могут повлиять на набор лишнего веса.

H2 Недостаточная самооценка

Люди, которые недооценивают себя, часто используют еду как способ компенсировать свою неуверенность. Они могут чувствовать себя лучше, если съедят что-то вкусное, и это может привести к избыточному потреблению калорий.

Как могут влиять на набор лишнего веса такие факторы, как низкая самооценка и низкий уровень самоуважения. Всё родом из детства

Понимание психологических факторов, влияющих на лишний вес

Лишние килограммы – это совсем не плохо, они даже сулят преимущества.

Некоторые уверены, что крупные формы визуально делают их более весомыми и авторитетными  в обществе. У многих из нас, осознанно или нет, полнота напрямую ассоциируется с физической мощью. Чтобы тебя считали «большим человеком», надо и быть большим. Сомнительный способ самоутверждения, не правда ли?

Секреты успешного соблюдения диеты: как преодолеть соблазны и не сорваться

Давайте на секундочку спустимся с небес на землю…

Современная жизнь проходит в формате нонстоп, и это часто приводит к стрессу. Мы чувствуем, что заслуживаем немного времения для себя, чтобы расслабиться и повеселиться.

Все это приводит к:

Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов

Система правильного питания базируется на двух ключевых правилах:

Правильный режим приема пищи;Сбалансированный рацион, включающий максимум полезных натуральных продуктов.

Первое правило придётся по вкусу тем, кто привык постоянно что-то жевать. Голодать точно не придется. Система правильного питания подразумевает 6 приемов пищи в день с интервалом примерно 2,5 часа. Это позволяет получить следующий эффект:

Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики

1. Конструктивно ставьте цель.

Ставьте цели, используя слова «Я буду», исключая слова «Я хочу/не хочу», «Мне надо/не надо».

Например: «Я буду ходить в спортзал», вместо «Я хочу похудеть», «Мне надо похудеть».

Избегайте в формулировке цели частицы «не», так как такие цели работают недолго.

Например: «Я не буду есть сладкое». Вместо этого лучше использовать следующую формулировку: «Я буду есть сладкое по воскресеньям» или «Я буду анализировать, почему мне захотелось съесть сладкое, когда я совсем не голоден».

Какие биологические процессы происходят в организме при стрессе, и как это влияет на похудение. «Опа – и полторта съела!» Почему это снова повторяется?

Последние обновления на сайте:

1. Витамины для женщины после 50: как поддерживать здоровье и молодость
2. Аквион Мультивитамины для Женщин 50+: Что Включено и Как Они Помогают
3. Прогестерон в продуктах: что нужно знать для здоровья
4. Как повысить уровень эстрогенов: эффективные методы для мужчин и женщин
5. Как продукты с прогестероном и эстрогеном поддерживают гормональный баланс
6. Витамин Д: как он влияет на здоровье женщин в период менопаузы
7. Правила приёма витамина D во время менопаузы: что нужно знать
8. Какие микроэлементы и витамины нужны женщине для здоровья организма
9. Какие музеи Москвы подходят для посещения с детьми
10. Почему снижается мотивация к учению? Основные причины и пути решения
11. Какие виды деятельности можноить вдоль рек Москвы
12. Экспресс-уборка: как быстро привести в порядок перед приходом гостей
13. Хиты и инновации: как 'Радио Тапок' вдохновляет слушателей
14. Простое и эффективное: секреты поддержания чистоты в квартире
15. Отказ от жиров: путеводитель по похудению в руках
16. Станьте обладателем красивых и гибких рук за 10 минут с помощью этих простых упражнений
17. Станьте сильнее и красивее: 11 лучших упражнений для рук для женщин
18. Станьте владельцем чистого и упорядоченного дома: проверенные методы
19. Быстрая и эффективная уборка дома: 10 проверенных секретов
20. Очистить свой мозг: как использовать тактику Inbox Zero для повышения производительности
21. Как сохранить здоровье: 8 рекомендаций врача-иммунолога
22. Чистый дом, чистая голова: секреты эффективной уборки
23. Как навести порядок в своей жизни с помощью 7 простых правил
24. Профессиональные комплексы для женщин 50+: что нужно знать перед покупкой
25. Проблемы с менопаузой: как витамины могут помочь
26. Противостояние старению: лучшие средства для климакса
27. Похудение в семье: советы для родителей и детей
28. Как найти внутреннюю мотивацию для снижения веса
29. Фитоэстрогены: природный способ справиться с симптомами климакса
30. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: как мысли и эмоции влияют на нашу фигуру
31. Гормональная перестройка и питание: как правильно питаться для женщин
32. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
33. Как контролировать желание есть и достичь идеальной фигуры
34. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
35. Поиск вдохновения: как найти мотивацию к похудению
36. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
37. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
38. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
39. Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов
40. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
41. Секреты успешного похудения: почему происходят срывы и как их избежать
42. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
43. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
44. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
45. Меню на каждый день: эффективная диета для укрощения брюшного жира
46. Основные ошибки, которые мешают жиросжиганию
47. Вкусные и полезные роллы
48. Польза острой пищи
49. Куриное филе с брокколи
50. Польза от ходьбы