Пищевая зависимость

Секреты успешного соблюдения диеты: как преодолеть соблазны и не сорваться

Давайте на секундочку спустимся с небес на землю…

Современная жизнь проходит в формате нонстоп, и это часто приводит к стрессу. Мы чувствуем, что заслуживаем немного времения для себя, чтобы расслабиться и повеселиться.

Все это приводит к:

Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов

Система правильного питания базируется на двух ключевых правилах:

Правильный режим приема пищи;Сбалансированный рацион, включающий максимум полезных натуральных продуктов.

Первое правило придётся по вкусу тем, кто привык постоянно что-то жевать. Голодать точно не придется. Система правильного питания подразумевает 6 приемов пищи в день с интервалом примерно 2,5 часа. Это позволяет получить следующий эффект:

Последние обновления на сайте:

1. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
2. Пошаговая инструкция: как быстро сбросить вес без похода в спортзал
3. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
4. Меню на каждый день: эффективная диета для укрощения брюшного жира
5. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
6. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
7. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
8. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
9. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
10. Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов
11. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
12. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
13. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
14. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
15. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
16. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
17. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
18. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
19. Как развить мощный хват и предплечья без тренировок в зале
20. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
21. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
22. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
23. Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате
24. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
25. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
26. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
27. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
28. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
29. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
30. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
31. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
32. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
33. Как сделать похудение вдохновляющим: 40 мотивационных фраз на каждый день
34. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
35. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
36. Идеальная программа тренировок для набора мышечной массы в руках
37. Секреты эффективного тренировочного плана для рук в домашних условиях
38. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
39. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
40. Как составить экономичное меню диеты для бедных
41. Основные ошибки, которые мешают жиросжиганию
42. Салат «Зеленый» для похудения
43. Сироп топинамбура
44. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
45. Рыба, запеченная в яйце со сметаной
46. Белковые чизкейки
47. Польза от ходьбы
48. 5 способов избавиться от целлюлита
49. Витаминная паста
50. Полезная каша