Белковое окно

Как выбрать самую эффективную диету на 21 день

Главный и основной принцип – каждые два дня белковая пища чередуется с овощной. Однако перед этим необходимо выдержать два разгрузочных, в течение которых будет происходить очищение организма. В этот период допускается употребление молока или кефира с жирностью 1%. Разрешено в количестве не более двух литров за одни сутки. Это дается для того, чтобы организм смог «отдохнуть».

Далее следует период потребления исключительно белковой пищи. Длится он двое суток. Дальше идут овощные. Очень важно, чтобы похудение на основе этого способа начиналось с разгрузки и в дальнейшем – именно с употребления белковой пищи.

Важно помнить, что питание должно быть разделено на четыре приема. При этом последний прием – не позднее 19 часов вечера.

Самая эффективная диета на 21 день. Основные принципы английской диеты

Последние обновления на сайте:

1. Популярные диеты для похудения: 12 вариантов для всех
2. #УСПЕТЬ ПОХУДЕТЬ №5: Уникальная Программа Тренировок для Быстрого Результата
3. Эффективные витамины при раннем климаксе: что полезно знать женщинам
4. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Воронеже
5. Компливит для женщин 45+: как поддерживать здоровье в 30 таблетках
6. Какие места в Москве связаны с необычной историей
7. Чиж & Co Москва: История группы, родившейся в столице
8. Эстроген у женщин: как повысить его уровень без вреда для здоровья
9. Менопауза: 6 продуктов для вашего благополучия
10. Где искать прогестерон и эстроген: полный список продуктов
11. Витамин Д: его роль в поддержании женского здоровья
12. Современные взгляды на этиологию: новые горизонты в понимании причин заболеваний
13. Какие уникальные архитектурные объекты можно найти в Саратове
14. Быстрое преображение: как прибрать дом за 60 минут
15. Как Сделать Обучение Интересным для Вашего Ребёнка: Советы для Родителей
16. Как добиться тонких и эластичных рук: секреты профессионалов
17. Руки в форме: проверенные методы для уменьшения объема рук
18. Билеты на концерт группы Бутырка в Новокузнецке: как и где купить
19. Эстроген в продуктах: 10 продуктов, которые могут повлиять на ваш гормонный баланс
20. Станьте экспертом по уборке дома с этими проверенными советами
21. Быстрая уборка в квартире: 10 проверенных способов
22. У вас не будет порядка в доме: как избежать хаоса и беспорядка
23. Простота и порядок: как сделать свою квартиру уютным и удобным местом
24. Все, что нужно знать о витаминах для женщин после 50 при климаксе
25. Поддержание здорового веса во время климакса: основные советы
26. Как создать порядок в доме с помощью простых рекомендаций
27. Как витамин D влияет на менопаузу
28. Профилактика остеопороза: почему витамин D необходим для здоровья костей во время менопаузы
29. Узнайте, как психолог поможет вам найти мотивацию для похудения
30. Как продукты, содержащие эстроген, влияют на здоровье
31. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
32. Как привести ваши руки в форму за 4 минуты в день: секреты моделей
33. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
34. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
35. Как развить мощный хват и предплечья без тренировок в зале
36. Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным
37. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
38. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
39. Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны
40. Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил
41. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
42. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
43. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
44. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
45. Вкусный салатик с авокадо
46. Фриттата с овощами
47. Нежнейшие шоколадные пирожные
48. Белковые чизкейки
49. Как проще всего похудеть
50. 5 способов избавиться от целлюлита