Белковое окно

Как выбрать самую эффективную диету на 21 день

Главный и основной принцип – каждые два дня белковая пища чередуется с овощной. Однако перед этим необходимо выдержать два разгрузочных, в течение которых будет происходить очищение организма. В этот период допускается употребление молока или кефира с жирностью 1%. Разрешено в количестве не более двух литров за одни сутки. Это дается для того, чтобы организм смог «отдохнуть».

Далее следует период потребления исключительно белковой пищи. Длится он двое суток. Дальше идут овощные. Очень важно, чтобы похудение на основе этого способа начиналось с разгрузки и в дальнейшем – именно с употребления белковой пищи.

Важно помнить, что питание должно быть разделено на четыре приема. При этом последний прием – не позднее 19 часов вечера.

Самая эффективная диета на 21 день. Основные принципы английской диеты

Последние обновления на сайте:

1. Таблица содержания эстрогенов в продуктах питания и травах: что нужно знать о женских гормонах
2. Фитоэстрогены: что это и какие продукты их содержат
3. Зачем психология нам в весе? 9 факторов, влияющих на набор лишнего веса
4. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: как мысли и эмоции влияют на нашу фигуру
5. Организация как способ навести порядок в своей жизни
6. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
7. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
8. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
9. Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение
10. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
11. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
12. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
13. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
14. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
15. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
16. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
17. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
18. Как избавиться от обвисания рук: лучшие упражнения для девушек
19. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
20. Минимализм в голове: 9 способов навести порядок в своем разуме
21. Как поддерживать порядок в своих мыслях: 9 эффективных способов
22. Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью
23. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
24. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
25. Организация как ключ к успеху: как навести порядок в делах и в жизни
26. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
27. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
28. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
29. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
30. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
31. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
32. Секреты стиля: как оставаться женщиной в элегантном возрасте
33. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
34. Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей
35. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
36. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
37. Эффективные стратегии подавления чувства голода при снижении веса
38. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
39. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
40. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
41. Пошаговая инструкция: как быстро сбросить вес без похода в спортзал
42. Меню на каждый день: эффективная диета для укрощения брюшного жира
43. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
44. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
45. Секреты ускорения метаболизма для похудения
46. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
47. Как сделать свои руки стройными и гибкими без дряблости и обвислости
48. Как приготовить банановый пудинг
49. Вкусный салатик с авокадо
50. Польза сельдерея