Белковое окно

Как выбрать самую эффективную диету на 21 день

Главный и основной принцип – каждые два дня белковая пища чередуется с овощной. Однако перед этим необходимо выдержать два разгрузочных, в течение которых будет происходить очищение организма. В этот период допускается употребление молока или кефира с жирностью 1%. Разрешено в количестве не более двух литров за одни сутки. Это дается для того, чтобы организм смог «отдохнуть».

Далее следует период потребления исключительно белковой пищи. Длится он двое суток. Дальше идут овощные. Очень важно, чтобы похудение на основе этого способа начиналось с разгрузки и в дальнейшем – именно с употребления белковой пищи.

Важно помнить, что питание должно быть разделено на четыре приема. При этом последний прием – не позднее 19 часов вечера.

Самая эффективная диета на 21 день. Основные принципы английской диеты

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная диета для похудения живота и боков: как добиться плоского животика
2. Эффективная уборка: 20 минут ежедневно вместо генеральной в выходной
3. Быстрая уборка за 15 минут: пошаговое руководство
4. Чистый дом за 20 минут в день: как это возможно
5. Как я убираю дом как профессиональная клининговая компания
6. 5 ступеней к рельефному телу: путь к идеальной фигуре
7. За две недели ты можешь всё! Как изменить свою жизнь
8. Пять дней на FMD-диете: мой опыт и результаты
9. Где найти натуральный прогестерон: продукты для здоровья
10. Как повысить уровень эстрогенов: эффективные методы для мужчин и женщин
11. Какие природные заповедники и парки находятся рядом с Самарой
12. Витамин Д для женщин: как он влияет на наше здоровье
13. Почему ученики теряют интерес к учёбе: разбираемся с проблемой низкой учебной мотивации
14. Как вдохновить ребенка на успех: практические стратегии мотивации
15. Как мотивировать подростка на учебу: эффективные методы
16. Простое домашнее уютное: как создать привычку к чистоте
17. Как добиться тонких и эластичных рук: секреты профессионалов
18. Сбросьте жир на руках за 2 недели с помощью этих простых упражнений
19. Эффекты низкого уровня эстрогена у женщин: что нужно знать
20. Как создать систему организации дома, чтобы он всегда был в порядке
21. Просто и быстро: основные правила для ухода за комнатой
22. Секреты эффективного ухода за домом: как навести порядок дома
23. Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы
24. Как навести порядок в своей жизни с помощью 7 простых правил
25. Поддержание здорового веса во время климакса: основные советы
26. Эффективные методы для быстрого наведения порядка в доме
27. Противостояние климаксу: ключевые витамины для поддержания здоровья
28. Помогите своему организму справиться с климаксом: 5 основных витаминов для здоровья и энергии
29. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наш организм
30. Растительные эстрогены: источники и их влияние на здоровье
31. Таблица содержания эстрогенов в продуктах питания и травах: что нужно знать о женских гормонах
32. Фитоэстрогены: природный способ справиться с симптомами климакса
33. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
34. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
35. Как контролировать желание есть и достичь идеальной фигуры
36. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
37. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
38. Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
39. Как Он навёл порядок не в тарелке: секреты организации пространства
40. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
41. Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью
42. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
43. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
44. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
45. Быстро и эффективно: секреты тонкой талии за 5 минут + упражнения для идеальных рук
46. Секреты успешного похудения: почему происходят срывы и как их избежать
47. Психология похудения: как преодолеть соблазны и выдержать диету
48. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
49. Убираем второй подбородок
50. 5 способов избавиться от целлюлита