Белковое окно

Как выбрать самую эффективную диету на 21 день

Главный и основной принцип – каждые два дня белковая пища чередуется с овощной. Однако перед этим необходимо выдержать два разгрузочных, в течение которых будет происходить очищение организма. В этот период допускается употребление молока или кефира с жирностью 1%. Разрешено в количестве не более двух литров за одни сутки. Это дается для того, чтобы организм смог «отдохнуть».

Далее следует период потребления исключительно белковой пищи. Длится он двое суток. Дальше идут овощные. Очень важно, чтобы похудение на основе этого способа начиналось с разгрузки и в дальнейшем – именно с употребления белковой пищи.

Важно помнить, что питание должно быть разделено на четыре приема. При этом последний прием – не позднее 19 часов вечера.

Самая эффективная диета на 21 день. Основные принципы английской диеты

Последние обновления на сайте:

1. 17 простых советов для улучшения порядка в доме
2. Быстрое улучшение внешнего вида рук: рецепты и советы
3. Улучшайте свое здоровье и уверенность в себе: как убрать жир с рук для женщин
4. Советуем: как сохранять дом в чистоте
5. Чистка мозга: 15 способов навести порядок в голове
6. Помощь в борьбе с приливами: лучшие лекарства для женщин 50 лет и старше
7. Повышение энергии и улучшение здоровья с витаминами при менопаузе
8. Помогите своему организму справиться с климаксе: основные витамины и их роли
9. Влияние витаминов на женское здоровье во время климакса
10. Помогите своему организму справиться с климаксом: 5 основных витаминов для здоровья и энергии
11. Шаг за шагом к организованной жизни: как навести порядок в своем дневниковом режиме
12. Продукты с низким содержанием эстрогена: что это и почему это важно
13. Эстрогены в продуктах питания и травах: что нужно знать о содержании этих гормонов в нашей еде
14. Продукты содержащие эстроген и прогестероны: что нужно знать о влиянии на здоровье
15. Эстроген в продуктах: что нужно знать о влиянии на организм
16. Организация как способ навести порядок в своей жизни
17. Как найти внутреннюю мотивацию для учебы
18. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
19. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
20. Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье
21. Укрепляем мышцы рук без специальных приспособлений: Топ-12 упражнений для эффективной тренировки
22. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
23. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
24. Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов
25. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
26. Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации
27. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
28. Эффективные методики тренировок для увеличения мышечной массы рук у женщин
29. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
30. Эффективные упражнения для тренировки рук в домашних условиях
31. Психология мотивации: как вдохновить себя на учебу
32. Почему учебная мотивация школьника исчезает со временем: причины и пути решения
33. Секреты успешного похудения: 5 нюансов, которые работают на практике
34. Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации
35. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
36. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
37. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
38. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
39. Инспирация на каждый день: 120 цитат про жизнь
40. История успеха: как я похудела на 25 кг и изменила свою жизнь
41. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
42. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
43. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
44. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних килограммов за короткий срок
45. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
46. Увеличьте силу и выносливость с помощью упражнений для рук, подмышек и груди без гантелей
47. Фриттата с овощами
48. Полезные хитрости
49. Вкусное и полезное печенье
50. Салатик с сыром и индейкой