Фруктовое окно

Как выбрать самую эффективную диету на 21 день

Главный и основной принцип – каждые два дня белковая пища чередуется с овощной. Однако перед этим необходимо выдержать два разгрузочных, в течение которых будет происходить очищение организма. В этот период допускается употребление молока или кефира с жирностью 1%. Разрешено в количестве не более двух литров за одни сутки. Это дается для того, чтобы организм смог «отдохнуть».

Далее следует период потребления исключительно белковой пищи. Длится он двое суток. Дальше идут овощные. Очень важно, чтобы похудение на основе этого способа начиналось с разгрузки и в дальнейшем – именно с употребления белковой пищи.

Важно помнить, что питание должно быть разделено на четыре приема. При этом последний прием – не позднее 19 часов вечера.

Самая эффективная диета на 21 день. Основные принципы английской диеты

Последние обновления на сайте:

1. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
2. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
3. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
4. Женское здоровье: лучшие рекомендации специалистов
5. Меню на каждый день: эффективная диета для укрощения брюшного жира
6. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
7. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
8. Как научиться создавать собственные мотивирующие слова для повышения продуктивности
9. Почему возникают срывы во время диеты и как их предотвратить
10. Секреты быстрой красоты: как достичь худых рук за несколько минут каждый день
11. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
12. Известные цитаты и мудрости великих людей, которые подарят вам силу и мотивацию
13. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
14. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
15. Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны
16. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
17. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
18. Секреты стиля: как оставаться женщиной в элегантном возрасте
19. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
20. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
21. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
22. Секреты успешного похудения: 5 нюансов, которые работают на практике
23. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
24. Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
25. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
26. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
27. Top 10 диет для похудения: как выбрать правильную
28. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
29. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
30. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
31. Как избавиться от лишнего веса на руках: эффективные упражнения
32. Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье
33. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
34. Укрепляем мышцы рук без специальных приспособлений: Топ-12 упражнений для эффективной тренировки
35. Как правильно тренировать мышцы рук: советы от экспертов
36. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
37. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
38. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
39. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
40. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
41. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
42. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
43. Как психология влияет на мотивацию похудения: основные принципы и методы
44. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
45. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
46. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
47. Продукты, которые можно после 18 ч.
48. Сироп топинамбура
49. Польза яблок для здоровья
50. Полезная каша