Фруктовое окно

Как выбрать самую эффективную диету на 21 день

Главный и основной принцип – каждые два дня белковая пища чередуется с овощной. Однако перед этим необходимо выдержать два разгрузочных, в течение которых будет происходить очищение организма. В этот период допускается употребление молока или кефира с жирностью 1%. Разрешено в количестве не более двух литров за одни сутки. Это дается для того, чтобы организм смог «отдохнуть».

Далее следует период потребления исключительно белковой пищи. Длится он двое суток. Дальше идут овощные. Очень важно, чтобы похудение на основе этого способа начиналось с разгрузки и в дальнейшем – именно с употребления белковой пищи.

Важно помнить, что питание должно быть разделено на четыре приема. При этом последний прием – не позднее 19 часов вечера.

Самая эффективная диета на 21 день. Основные принципы английской диеты

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
2. Инспирация на каждый день: 120 цитат про жизнь
3. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
4. Секреты правильного похудения без ущерба для здоровья
5. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
6. Эффективные упражнения для накачки кистей рук без тренажеров
7. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
8. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
9. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
10. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
11. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
12. Подробный обзор: ТОП 15 эффективных препаратов при климаксе
13. Секреты успешного поддержания веса после снижения
14. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
15. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
16. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
17. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
18. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
19. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
20. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
21. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
22. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
23. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
24. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
25. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
26. Как достичь идеальной формы рук без использования специальных тренажеров
27. Как найти внутреннюю мотивацию и начать худеть уже сегодня
28. Как контролировать желание есть и достичь идеальной фигуры
29. Забудьте о весе: как изменить свою психологическую составляющую для достижения гармонии
30. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
31. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
32. Секреты эффективного тренировочного плана для рук в домашних условиях
33. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
34. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
35. Полный гид по эффективным упражнениям для домашних занятий
36. Как составить экономичное меню диеты для бедных
37. Продукты, которые можно после 18 ч.
38. Куриные маффины с сыром
39. Полезная информация о семенах чиа
40. Готовим панкейки с бананом и черникой на завтрак
41. Как приготовить банановый пудинг
42. Как можно понять, что необходимо организму
43. Готовим лаваш с курицей и овощами
44. Вкусное и полезное печенье
45. Польза тыквенного сока
46. Убираем второй подбородок
47. Домашний крем для лица
48. Очищающий салат «Метелка»
49. Польза каркаде
50. 5 способов избавиться от целлюлита