Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
Главный и основной принцип – каждые два дня белковая пища чередуется с овощной. Однако перед этим необходимо выдержать два разгрузочных, в течение которых будет происходить очищение организма. В этот период допускается употребление молока или кефира с жирностью 1%. Разрешено в количестве не более двух литров за одни сутки. Это дается для того, чтобы организм смог «отдохнуть».
Далее следует период потребления исключительно белковой пищи. Длится он двое суток. Дальше идут овощные. Очень важно, чтобы похудение на основе этого способа начиналось с разгрузки и в дальнейшем – именно с употребления белковой пищи.
Важно помнить, что питание должно быть разделено на четыре приема. При этом последний прием – не позднее 19 часов вечера.
