День без переедания

Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет

Волшебной таблетки не существует, и для похудения всё ещё не придумали ничего лучше, чем диета и тренировки. Причём одно без другого не работает. Зато даже простые упражнения для похудения помогут вам повысить активность, сжечь калории и получить подтянутое тело.

«Я всем своим подопечным при первой же встрече говорю, что физические упражнения не влияют на похудение. Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий. В комплексе с физическими упражнениями процесс пойдёт быстрее. Энергозатраты растут — возникает дефицит калорий от суточной нормы потребления. Нет упражнений и тренировок, которые были бы направлены на похудение, — это большое заблуждение».

Итак, вы решили сбросить лишний вес. Какой путь вам придётся пройти?

Последние обновления на сайте:

1. Есть ли природные резерваты или зоопарки
2. Какие экскурсии наиболее популярны среди туристов
3. Лучшие витамины для женщин после 40 лет: полное руководство
4. Какая набережная считается одной из красивейших в Новосибирске
5. Какие выставки прошли в Эрмитаже в этом году
6. Чиж & Co Москва: История группы, родившейся в столице
7. Витамин Д: как он влияет на здоровье женщин в период менопаузы
8. Витамин Д: его роль в поддержании женского здоровья
9. Витамин Д3 при климаксе: его роль и полезные свойства
10. Какие музеи Москвы можно посетить бесплатно или со скидкой
11. Как поддерживать порядок в доме: 5 эффективных способов
12. Анастасия Высоцкая: Звезда из Волгограда
13. Как разбудить интерес к учёбе: советы для подростков
14. Секреты мотивации: как дети и подростки находят вдохновение учиться
15. Чистая победа: как сделать уборку в доме максимально эффективно
16. Простота и порядок: как сделать свою квартиру уютным и удобным местом
17. Как достичь внутреннего спокойствия: один из способов навести порядок в голове
18. Организация мышления: основные принципы и практики
19. Упрощай свою жизнь: простой способ навести порядок в доме и в жизни
20. Лучшие витамины для здоровья женщин после 50 лет
21. Как мотивировать себя на похудение: 10 практических советов
22. Как навести порядок в жизни: 11 практических советов для достижения гармонии и успеха
23. Основные принципы для успешного похудения
24. Удивительные истории о том, как люди преодолели невероятные препятствия
25. Эстрогены в продуктах питания и травах: что нужно знать о содержании этих гормонов в нашей еде
26. Top 10 диет для похудения: как выбрать правильную
27. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
28. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
29. Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога
30. Психологические трюки для уменьшения порций: как изменить свои привычки питания
31. Секреты быстрого похудения: 10 эффективных способов для женщин
32. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
33. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
34. Как поддерживать порядок в своих мыслях: 9 эффективных способов
35. Значение внешней и внутренней мотивации для успеха студента
36. Секреты успешного поддержания веса после снижения
37. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
38. Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил
39. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
40. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
41. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
42. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
43. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
44. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
45. Пошаговая инструкция: как быстро сбросить вес без похода в спортзал
46. Куриные маффины с сыром
47. Польза чая
48. Разгрузочный день - советы
49. Свекольный салат против лишних килограмм
50. Польза каркаде