День без переедания

Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет

Волшебной таблетки не существует, и для похудения всё ещё не придумали ничего лучше, чем диета и тренировки. Причём одно без другого не работает. Зато даже простые упражнения для похудения помогут вам повысить активность, сжечь калории и получить подтянутое тело.

«Я всем своим подопечным при первой же встрече говорю, что физические упражнения не влияют на похудение. Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий. В комплексе с физическими упражнениями процесс пойдёт быстрее. Энергозатраты растут — возникает дефицит калорий от суточной нормы потребления. Нет упражнений и тренировок, которые были бы направлены на похудение, — это большое заблуждение».

Итак, вы решили сбросить лишний вес. Какой путь вам придётся пройти?

Последние обновления на сайте:

1. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
2. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
3. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
4. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
5. Секреты увеличения эффективности похудения: как достичь результатов в два раза быстрее
6. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
7. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
8. Секреты успешного соблюдения диеты: как преодолеть соблазны и не сорваться
9. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
10. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
11. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
12. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
13. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
14. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
15. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
16. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
17. Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов
18. Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса
19. Почему учебная мотивация школьника исчезает со временем: причины и пути решения
20. Как развить мощный хват и предплечья без тренировок в зале
21. Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения
22. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
23. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
24. Как Он навёл порядок не в тарелке: секреты организации пространства
25. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
26. Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье
27. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
28. Психологические трюки для уменьшения порций: как изменить свои привычки питания
29. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
30. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
31. Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру
32. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
33. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
34. Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье
35. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
36. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
37. Как правильно тренировать мышцы рук: советы от экспертов
38. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
39. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
40. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
41. Диета и питание для максимального роста бицепса
42. Пошаговая инструкция: как мотивировать себя на похудение
43. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
44. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
45. Как составить экономичное меню диеты для бедных
46. Куриные маффины с сыром
47. Полезная информация о семенах чиа
48. Полезные привычки
49. Полезные хитрости
50. Меню разгрузочного дня