День без переедания

Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет

Волшебной таблетки не существует, и для похудения всё ещё не придумали ничего лучше, чем диета и тренировки. Причём одно без другого не работает. Зато даже простые упражнения для похудения помогут вам повысить активность, сжечь калории и получить подтянутое тело.

«Я всем своим подопечным при первой же встрече говорю, что физические упражнения не влияют на похудение. Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий. В комплексе с физическими упражнениями процесс пойдёт быстрее. Энергозатраты растут — возникает дефицит калорий от суточной нормы потребления. Нет упражнений и тренировок, которые были бы направлены на похудение, — это большое заблуждение».

Итак, вы решили сбросить лишний вес. Какой путь вам придётся пройти?

Последние обновления на сайте:

1. Похудение без мучений: 4 проверенные диеты, которые работают
2. Популярные диеты для похудения: 12 вариантов для всех
3. Уборка за 20 минут: как быстро привести дом в порядок
4. Эффективная уборка: как распределить задачи по дням недели и сэкономить время
5. Интересные факты о Калининграде, которые вы не знали
6. Когда была основана Москва и кем
7. Какие национальные блюда и напитки можно попробовать в Уфе
8. Похудение для спортсменов: 5 ключевых правил успеха
9. Эффективное похудение: 10 правил, которые действительно работают
10. Пять дней на FMD-диете: мой опыт и результаты
11. Какие культурные центры сотрудничают с зарубежными странами
12. How does Moscow's architecture reflect its history
13. Как выбрать лучшее средство при климаксе: полное руководство
14. Какие исторические события связаны с Красной площадью
15. Витамин Д и климакс: как нехватка влияет на здоровье женщин
16. Какие скрытые места Нижнего Новгорода известны только местным жителям
17. Какие музеи Москвы можно посетить бесплатно или со скидкой
18. Чистота и порядок в доме: основные принципы и рекомендации
19. Сбросьте жир с рук и плеч: проверенные методы и рекомендации
20. Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам
21. Эстроген в продуктах: 10 продуктов, которые могут повлиять на ваш гормонный баланс
22. Просто и быстро: рецепты наведения порядка в квартире
23. У вас не будет порядка в доме: как избежать хаоса и беспорядка
24. Порядок в голове: основные принципы и стратегии
25. Методы очистки ума: как достичь внутреннего равновесия и гармонии
26. Способы навести порядок в своих мыслях
27. Помогите своему организму справиться с климаксе: основные витамины и их роли
28. Противостояние старению: лучшие средства для климакса
29. Простое начало: 10 шагов к более упорядоченной жизни
30. Эстроген в продуктах: что нужно знать о гормональных веществах в нашей еде
31. Эстрогены в продуктах питания: что это и как это влияет на наше здоровье
32. Эстроген в продуктах: что нужно знать о влиянии на организм
33. Идеальная талия: как добиться ее формы с помощью упражнений
34. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
35. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
36. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
37. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
38. Топ-5 упражнений для крепкого бицепса без похода в зал
39. Эффективные упражнения для тренировки рук в домашних условиях
40. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
41. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
42. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
43. Ключевые аспекты заботы о женском здоровье: что каждая женщина должна знать
44. Эффективные методы контроля за общим здоровьем женщины: советы от экспертов
45. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
46. Психологические причины срывов на диете и как с ними бороться
47. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
48. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
49. Авокадо с печеными яйцами
50. Куриное филе с брокколи