День без переедания

Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет

Волшебной таблетки не существует, и для похудения всё ещё не придумали ничего лучше, чем диета и тренировки. Причём одно без другого не работает. Зато даже простые упражнения для похудения помогут вам повысить активность, сжечь калории и получить подтянутое тело.

«Я всем своим подопечным при первой же встрече говорю, что физические упражнения не влияют на похудение. Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий. В комплексе с физическими упражнениями процесс пойдёт быстрее. Энергозатраты растут — возникает дефицит калорий от суточной нормы потребления. Нет упражнений и тренировок, которые были бы направлены на похудение, — это большое заблуждение».

Итак, вы решили сбросить лишний вес. Какой путь вам придётся пройти?

Последние обновления на сайте:

1. Почему витамин D стал обязательным для женщин в менопаузе
2. Витамин Д3 при климаксе: его роль и полезные свойства
3. Кому необходим витамин D: ответы на основные вопросы
4. Как вдохновить ребенка на успех: практические стратегии мотивации
5. Как мотивировать подростка на учебу: эффективные методы
6. Где можно провести активный отдых в Смоленске
7. Секреты мотивации: как дети и подростки находят вдохновение учиться
8. Чистая жизнь: простой способ поддержания чистоты в доме
9. 17 простых советов для улучшения порядка в доме
10. Уборка на высшем уровне: 10 проверенных способов сохранения чистоты в квартире
11. Быстрое улучшение внешнего вида рук: рецепты и советы
12. Сбросьте жир на руках за 2 недели с помощью этих простых упражнений
13. Эстрогены в нашей еде: 5 продуктов, которые могут повлиять на вашу гормональную систему
14. Билеты на концерт группы Бутырка в Новокузнецке: как и где купить
15. Чистый дом, чистая голова: секреты эффективной уборки
16. Поддержание здоровья во время климакса: важнейшие витамины и минералы
17. Все, что нужно знать о витаминах для женщин после 50 при климаксе
18. Как навести порядок в жизни и в голове: психологические подходы
19. Эндокринология: женские гормоны в продуктах питания
20. Организация как способ навести порядок в своей жизни
21. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
22. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
23. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
24. Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение
25. Психологические трюки для уменьшения порций: как изменить свои привычки питания
26. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
27. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
28. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
29. Поиск вдохновения: как найти мотивацию к похудению
30. Женское здоровье: лучшие рекомендации специалистов
31. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
32. Как Он навёл порядок не в тарелке: секреты организации пространства
33. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
34. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
35. Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса
36. Почему учебная мотивация школьника исчезает со временем: причины и пути решения
37. Значение внешней и внутренней мотивации для успеха студента
38. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
39. Психологические причины срывов с диеты: почему мы переедаем
40. Секреты успешного соблюдения диеты: как преодолеть соблазны и не сорваться
41. Эффективные стратегии подавления чувства голода при снижении веса
42. Как сделать свои руки стройными и гибкими без дряблости и обвислости
43. Увеличьте силу и выносливость с помощью упражнений для рук, подмышек и груди без гантелей
44. Меню диетического дня
45. Полезные привычки
46. Салат для похудения «Свежесть»
47. Свекольный салат против лишних килограмм
48. Польза сельдерея
49. Средство, которое поможет нормализовать вес
50. Полезная каша