День без переедания

Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет

Волшебной таблетки не существует, и для похудения всё ещё не придумали ничего лучше, чем диета и тренировки. Причём одно без другого не работает. Зато даже простые упражнения для похудения помогут вам повысить активность, сжечь калории и получить подтянутое тело.

«Я всем своим подопечным при первой же встрече говорю, что физические упражнения не влияют на похудение. Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий. В комплексе с физическими упражнениями процесс пойдёт быстрее. Энергозатраты растут — возникает дефицит калорий от суточной нормы потребления. Нет упражнений и тренировок, которые были бы направлены на похудение, — это большое заблуждение».

Итак, вы решили сбросить лишний вес. Какой путь вам придётся пройти?

Последние обновления на сайте:

1. Таблица содержания эстрогенов в продуктах питания и травах: что нужно знать о женских гормонах
2. Продукты содержащие эстроген и прогестероны: что нужно знать о влиянии на здоровье
3. Организация как способ навести порядок в своей жизни
4. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
5. Top 10 диет для похудения: как выбрать правильную
6. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
7. Как сделать похудение вдохновляющим: 40 мотивационных фраз на каждый день
8. Эффективные методы для быстрого наведения порядка в доме
9. Как найти вдохновение для достижения желаемого веса: секреты мотивации для девушек
10. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
11. Пошаговая инструкция: как мотивировать себя на похудение
12. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
13. Забудьте о весе: как изменить свою психологическую составляющую для достижения гармонии
14. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
15. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
16. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
17. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
18. Секреты быстрого похудения: 10 эффективных способов для женщин
19. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
20. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
21. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
22. Сила и гибкость: лучшие упражнения для рук в домашних условиях
23. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
24. Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
25. Организация как ключ к успеху: как навести порядок в делах и в жизни
26. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
27. Секреты успешной учебы: как поддерживать мотивацию на протяжении всего семестра
28. Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты
29. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
30. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
31. Эффективные методы контроля за общим здоровьем женщины: советы от экспертов
32. Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации
33. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
34. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
35. Секреты моделей: как достичь идеальных худых рук за короткое время
36. Укротите свое сознание: как навести порядок в мыслях
37. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
38. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
39. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
40. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
41. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья
42. Похудение рук: лучшие упражнения для тонких и стройных рук
43. Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать
44. Нежнейшие шоколадные пирожные
45. Панкейки с бананом и черникой
46. Польза острой пищи
47. Полезный лимонад из мяты
48. Диетический грибной суп
49. 10 продуктов на ужин для похудения
50. Витаминная паста