День без переедания

Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет

Волшебной таблетки не существует, и для похудения всё ещё не придумали ничего лучше, чем диета и тренировки. Причём одно без другого не работает. Зато даже простые упражнения для похудения помогут вам повысить активность, сжечь калории и получить подтянутое тело.

«Я всем своим подопечным при первой же встрече говорю, что физические упражнения не влияют на похудение. Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий. В комплексе с физическими упражнениями процесс пойдёт быстрее. Энергозатраты растут — возникает дефицит калорий от суточной нормы потребления. Нет упражнений и тренировок, которые были бы направлены на похудение, — это большое заблуждение».

Итак, вы решили сбросить лишний вес. Какой путь вам придётся пройти?

Последние обновления на сайте:

1. Чистая жизнь: как поддерживать чистоту в доме
2. Улучшите свои руки и плечи с этими эффективными упражнениями для похудения
3. Как избавиться от мягких рук за 10 минут в день
4. Станьте обладателем красивых и гибких рук за 10 минут с помощью этих простых упражнений
5. Похудеть на руках: проверенные методы и упражнения
6. Быстро и эффективно: секреты уборки дома за короткое время
7. Годами не могу навести и поддерживать порядок дома: как избавиться от беспорядка
8. Простота и порядок: как сделать свою квартиру уютным и удобным местом
9. Методы наведения порядка в голове и жизни
10. Психолог Вера Веткина рассказала о важности самопознания
11. Как навести порядок в своей жизни с помощью 7 простых правил
12. Организация мышления: основные принципы и практики
13. Витамины при менопаузе: основные виды и их влияние на организм
14. Поддержание здоровья в период климакса: лучшие витамины для женщин 45-50 лет
15. Как витамин D влияет на менопаузу
16. Эстроген и тестостерон в продуктах: что нужно знать
17. 12 продуктов с фитоэстрогенами: что это такое и зачем они вам
18. Как составить экономичное меню диеты для бедных
19. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
20. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
21. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
22. Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение
23. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
24. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
25. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
26. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
27. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
28. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
29. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
30. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
31. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
32. Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации
33. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
34. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
35. Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным
36. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
37. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
38. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
39. Быстро и эффективно: секреты тонкой талии за 5 минут + упражнения для идеальных рук
40. Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук
41. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
42. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
43. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
44. Секреты ускорения метаболизма для похудения
45. Похудение рук: лучшие упражнения для тонких и стройных рук
46. Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать
47. Вкусный пудинг
48. Польза острой пищи
49. Убираем второй подбородок
50. 5 способов избавиться от целлюлита