Дискомфорт при выполнении

Как получить ноги как у модели за 5 минут: эффективные упражнения для идеальной фигуры

Время на чтение: 39 мин

36803

Упражнения на полу от проблемных зон помогут подтянуть тело, убрать дряблость и обвислость, уменьшить объемы. Данная программа для похудения состоит из 6 раундов с равномерной проработкой мышц верхней и нижней части тела. Упражнения безопасны для коленей и подходит даже начинающим.

Тренировка входит в недельный цикл занятий, направленных на эффективную борьбу с избыточным весом. Низкоударные нагрузки помогут задействовать все тело целиком, что является залогом для гармоничной и комплексной проработки мышечных групп. Благодаря регулярным тренировкам вы сможете развить подтянутую, пропорциональную и привлекательную фигуру.

Всего в нашу программу для начинающих входит 7 тренировок по 30 минут:

НОГИ, как у модели за 5 минут I Тренировка от.. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Последние обновления на сайте:

1. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
2. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
3. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
4. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
5. Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет
6. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
7. Топ-10 упражнений для быстрого похудения
8. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
9. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
10. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
11. Психологические причины срывов на диете и как с ними бороться
12. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
13. Эксперт: как справиться с изменениями в менопаузе по рекомендации врача
14. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
15. Женское здоровье: основные правила и рекомендации
16. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
17. Подробный обзор: ТОП 15 эффективных препаратов при климаксе
18. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
19. Секреты успешного поддержания веса после снижения
20. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
21. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
22. Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса
23. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
24. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
25. Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
26. Как порядок на столе влияет на производительность
27. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
28. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
29. Принципы тренировки для быстрого роста мышц рук
30. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
31. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
32. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
33. Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье
34. Поиск вдохновения: как найти мотивацию к похудению
35. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
36. Укрепляем мышцы рук без специальных приспособлений: Топ-12 упражнений для эффективной тренировки
37. Забудьте о весе: как изменить свою психологическую составляющую для достижения гармонии
38. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
39. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
40. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
41. Основные ошибки, которые мешают жиросжиганию
42. Сироп топинамбура
43. Фриттата с овощами
44. Вкусный пудинг
45. Утренние привычки, которые помогают похудеть
46. Польза яблок для здоровья
47. Полезные хитрости
48. Легкий салат с фасолью
49. Домашний крем для лица
50. 10 продуктов на ужин для похудения