Дискомфорт при выполнении

Как получить ноги как у модели за 5 минут: эффективные упражнения для идеальной фигуры

Время на чтение: 39 мин

36803

Упражнения на полу от проблемных зон помогут подтянуть тело, убрать дряблость и обвислость, уменьшить объемы. Данная программа для похудения состоит из 6 раундов с равномерной проработкой мышц верхней и нижней части тела. Упражнения безопасны для коленей и подходит даже начинающим.

Тренировка входит в недельный цикл занятий, направленных на эффективную борьбу с избыточным весом. Низкоударные нагрузки помогут задействовать все тело целиком, что является залогом для гармоничной и комплексной проработки мышечных групп. Благодаря регулярным тренировкам вы сможете развить подтянутую, пропорциональную и привлекательную фигуру.

Всего в нашу программу для начинающих входит 7 тренировок по 30 минут:

НОГИ, как у модели за 5 минут I Тренировка от.. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Последние обновления на сайте:

1. Избыток эстрогенов у женщин: причины, симптомы и лечение
2. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
3. Как найти вдохновение для достижения желаемого веса: секреты мотивации для девушек
4. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
5. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
6. Как психотравмы могут привести к вторичным выгодам: основные механизмы
7. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
8. Организация мышления: основные принципы и практики
9. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
10. Идеальная программа тренировок для набора мышечной массы в руках
11. Как достичь идеальной формы рук без использования специальных тренажеров
12. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
13. Сила и гибкость: лучшие упражнения для рук в домашних условиях
14. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
15. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
16. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
17. Организация как ключ к успеху: как навести порядок в делах и в жизни
18. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
19. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
20. Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты
21. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
22. Секреты успешного поддержания веса после снижения
23. Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов
24. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
25. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
26. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
27. Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил
28. Избранные мудрые слова: 50 лучших мoтивирующих цитат для вдохновения в любую минуту
29. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
30. Известные цитаты и мудрости великих людей, которые подарят вам силу и мотивацию
31. Как навести порядок в жизни и в голове: психологические подходы
32. Почему возникают срывы во время диеты и как их предотвратить
33. Психологические причины срывов на диете и как с ними бороться
34. Первый шаг к упорядоченной жизни: узнайте, что вам нужно изменить
35. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
36. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
37. Станьте хозяином своей жизни: 10 шагов к порядку и упорядоченности
38. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
39. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
40. Как сделать свои руки стройными и гибкими без дряблости и обвислости
41. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
42. Куриные маффины с сыром
43. Вкусный салатик с авокадо
44. Утренние привычки, которые помогают похудеть
45. Полезные привычки
46. Свекольный салат против лишних килограмм
47. Полезный лимонад из мяты
48. Рацион правильного питания на день
49. Как проще всего похудеть
50. Имбирный мед