Дискомфорт при выполнении

Как получить ноги как у модели за 5 минут: эффективные упражнения для идеальной фигуры

Время на чтение: 39 мин

36803

Упражнения на полу от проблемных зон помогут подтянуть тело, убрать дряблость и обвислость, уменьшить объемы. Данная программа для похудения состоит из 6 раундов с равномерной проработкой мышц верхней и нижней части тела. Упражнения безопасны для коленей и подходит даже начинающим.

Тренировка входит в недельный цикл занятий, направленных на эффективную борьбу с избыточным весом. Низкоударные нагрузки помогут задействовать все тело целиком, что является залогом для гармоничной и комплексной проработки мышечных групп. Благодаря регулярным тренировкам вы сможете развить подтянутую, пропорциональную и привлекательную фигуру.

Всего в нашу программу для начинающих входит 7 тренировок по 30 минут:

НОГИ, как у модели за 5 минут I Тренировка от.. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная диета: как быстро похудеть на 20 кг и сохранить результат
2. Топ-10 эффективных диет для похудения: проверенные методы
3. Экспресс-очистка: как привести дом в порядок за 20 минут
4. Уборка за 30 минут: как быстро привести дом в порядок
5. Важность витаминов и минералов при климаксе: как поддержать здоровье
6. - Какие современные развлекательные комплексы популярны среди туристов
7. Менопауза: 6 продуктов для вашего благополучия
8. Роль витамина D в поддержании здоровья женщин в постменопаузе
9. Где посмотреть концерт группы «Анимация» в Москве: лучшие варианты
10. Как поддерживать порядок в доме: 5 эффективных способов
11. Преврати свой дом в убранство за месяц: эффективные советы
12. Как мотивировать подростка на учебу: советы для родителей
13. Почему подростки теряют интерес к учёбе: основные причины низкой мотивации
14. 10 лайфхаков для того, чтобы улучшить свою продуктивность
15. Быстрые и легкие методы уборки дома
16. Как сохранить чистоту в большом доме: 4 проверенных способа
17. Стройнее руки и подтянутая грудь: как достичь идеального тела
18. Как продукты с эстрогенами могут влиять на женское здоровье
19. Простые шаги к чистой и упорядоченной квартире
20. Как сохранить здоровье: 8 рекомендаций врача-иммунолога
21. Поддержание здорового веса во время климакса: основные советы
22. Как витамин D влияет на менопаузу
23. После 50: Какие витамины необходимы женщинам для поддержания здоровья
24. Как навести порядок в жизни: 11 практических советов для достижения гармонии и успеха
25. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наш организм
26. Фитоэстрогены: что это и какие продукты их содержат
27. Гормональная перестройка и питание: как правильно питаться для женщин
28. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
29. Как найти внутреннюю мотивацию для учебы
30. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
31. Лишний вес: как он влияет на нашу психику
32. Как достичь идеальной формы рук без использования специальных тренажеров
33. Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения
34. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
35. Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации
36. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
37. Подробный обзор: ТОП 15 эффективных препаратов при климаксе
38. Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов
39. Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации
40. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
41. Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил
42. Вкусные и полезные роллы
43. Рецепт вкусных и домашних сырников
44. Польза чая
45. Салат для похудения «Свежесть»
46. Нежнейшие шоколадные пирожные
47. Салатик с сыром и индейкой
48. 5 способов избавиться от целлюлита
49. Полезная каша
50. Имбирный мед