Инфекционные заболевания
7 важных нутриентов для женщин старше 40 лет: как поддерживать здоровье и молодость
«Сегодня среди населения очень популярны программы, связанные со здоровьем. Конечно, все хотят жить не просто долго, но ещё и качественно, а качественно – значит, без болячек, - говорит Елена Усольцева. - Продолжительность жизни определяет наша генетика, жизненные обстоятельства, несчастные случаи и т.д. Но качество жизни в наших руках. Стариться ведь можно по-разному – можно резко подряхлеть, а можно постепенно войти в старость. Хотя слово «старость» никому не нравится. Принято говорить «пожилой возраст», «элегантный возраст», «третий возраст».
По словам специалиста, на 15-20% здоровье человека определяется генами.

Витамины для женщины после 50: как поддерживать здоровье и молодость
Женщинам после 50 лет особенно надо беречь свое здоровье, именно поэтому для продления своей молодости, красоты и сохранения хорошего самочувствия необходимо принимать витамины.
Чтобы подобрать действующие витамины для своего организма нужно ориентироваться, прежде всего, на отзывы покупателей – женщин в возрасте. Давайте разберем, какие комплексы витаминов для женщин после 50 являются наиболее эффективными.
АлфаВит 50+.
В каких продуктах и травах содержится прогестерон? Полное руководство
Где содержится натуральный прогестерон: полное руководство
Вот некоторые симптомы, которые могут возникнуть, если у женщин низкий уровень прогестерона.
Головные боли.
Иногда головная боль или мигрень вызваны гормональным дисбалансом.
Перепады настроения.
По мере того как женщины становятся старше, выработка прогестерона уменьшается, и это иногда приводит к перепадам настроения. Это происходит потому, что этотт гормон играет жизненно важную роль в поддержании стабильного настроения. Поэтому, если вы вдруг почувствуете себя подавленным ни с того ни с сего, это может быть связано с пониженным уровнем прогестерона.
Нерегулярные месячные.
Низкий уровень прогестерона может привести к длительным или нерегулярным менструальным циклам.

Почему витамин D стал обязательным для женщин в менопаузе
Актуальность. Здоровье населения является одним из ключевых факторов развития экономики и одновременно объективным показателем качества жизни. В настоящее время число женщин старше 50 лет прогрессивно увеличивается, а их растущая социальная включенность обусловит стремление к активному и здоровому долголетию. В этой связи политика общественного здоровья в стране должна идти по пути все более масштабного финансирования проектов здорового образа жизни, не концентрируя расходы только на медицинской помощи.
Цель. Проведение анализа литературных источников по целесообразности использования витамина D как фактора, повышающего качество жизни женщин в перименопаузальном периоде и менопаузе.
Витамин Д: Как он влияет на женское здоровье
Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) — это одно из самых распространенных гинекологических заболеваний, влияющее на репродуктивную функцию женщин. Он сопровождается нарушениями менструального цикла, отсутствием овуляции и высоким уровнем андрогенов. Ряд исследований указывает на прямую связь между дефицитом витамина D и развитием СПКЯ. Важно понимать, как гинеколог может использовать витамин D для лечения и профилактики СПКЯ. В этой части статьи подробно рассмотрим конкретные подходы к лечению и профилактике этого состояния с участием витамина D.

Витамин Д3 при климаксе: как он помогает облегчить симптомы
Главное, за что отвечает витамин Д у женщин – это красота. Его действие заключается в стимуляции регенеративных процессов в клетках и повышении защитных свойств кожи. Это способствует предотвращению преждевременного старения и препятствует проникновению патогенной микрофлоры в организм. Благодаря ему представительницы прекрасной половины легче переносят потерю крови в период менструации.
Залогом женской красоты является здоровая кожа, волосы, подтянутая фигура и осанка. Добиться этого поможет витамин D3, для чего нужен организму женщины этот гормон помимо поддержания красоты? Он также влияет на организм следующим образом:

Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
Прежде всего обеспечить двигательную активность. Для начала определите уровень вашего физического здоровья. Минимум, который должен выполнять каждый человек старше 45 лет, таков: пройти пешком в среднем темпе 5 км, присесть 50 раз за один подход, отжаться 20 раз за один подход, задержать дыхание на максимальном выдохе на 20 секунд.
Конечно, если вам больше 45 лет и вы не можете осилить такую нагрузку, это совершенно не значит, что время безвозвратно упущено, но необходимо понимать, что чем дольше мы откладываем, тем тяжелее придётся в будущем. Например, если вам 85 лет и вы никогда не занимались физкультурой или спортом, вам потребуется гораздо больше времени и волевых усилий для достижения того минимума, который позволит сказать, что вы физически здоровый человек.

Последние обновления на сайте:
1. Похудение без диет: 5 секретов от людей, которые достигли результата2. Пять дней на FMD-диете: мой опыт и результаты
3. Есть ли природные резерваты или зоопарки
4. Слава в Усть-Илимске: Афиша концертов не пропустите
5. Какие уникальные особенности московского метро
6. Эстрогены и прогестерон в продуктах: что нужно знать
7. Витамин D при климаксе: как предотвратить возрастные заболевания
8. Какие скрытые достопримечательности можно обнаружить в Москве
9. Как найти мотивацию к учебе: 17 простых и проверенных методов
10. Почему теряем мотивацию? Основные причины и способы их преодоления
11. Достопримечательности Москвы: что посмотреть в столице
12. Чистая жизнь: простой способ поддержания чистоты в доме
13. Чистая жизнь: как поддерживать чистоту в доме
14. Чистота и уют: основные принципы для создания комфортной обстановки в доме
15. 7 проверенных способов создать чистоту и порядок в своей квартире
16. Очистить свой мозг: как использовать тактику Inbox Zero для повышения производительности
17. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья после 50
18. Мысленный хаос: как справиться с беспорядком в голове
19. Как найти внутреннюю мотивацию для снижения веса
20. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
21. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
22. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
23. Лишний вес: как он влияет на нашу психику
24. Как лишний вес может стать вашим защитником от болезней
25. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
26. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
27. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
28. Диета и питание для максимального роста бицепса
29. Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров
30. Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
31. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
32. Секреты успешной учебы: как поддерживать мотивацию на протяжении всего семестра
33. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
34. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
35. Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты
36. Ключевые аспекты заботы о женском здоровье: что каждая женщина должна знать
37. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
38. Подробный обзор: ТОП 15 эффективных препаратов при климаксе
39. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
40. Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей
41. Источник вдохновения: 268 красивых цитат о мотивации
42. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
43. Известные цитаты и мудрости великих людей, которые подарят вам силу и мотивацию
44. Почему возникают срывы во время диеты и как их предотвратить
45. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
46. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
47. Секреты эффективного похудения в домашних условиях: проверенные методики
48. Как приготовить банановый пудинг
49. Меню диетического дня
50. Утренние привычки, которые помогают похудеть