Изменения в фигуре

Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-5 эффективных диет для снижения веса: как выбрать подходящую
2. Уборка гостиной за 20 минут: как быстро привести комнату в порядок
3. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде летом
4. Какие интересные факты о климате Владивостока
5. Эффективная уборка дома за 20 минут: видео-инструкция
6. Как убрать всю квартиру за 1 час: быстрый и эффективный способ
7. Как похудеть без диет и спорта: проверенные методы
8. Как уйдет более 14 кг лишнего веса: эффективные методы для вашего тела
9. Витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
10. Эффективные витамины при раннем климаксе: что полезно знать женщинам
11. В каких продуктах и травах содержится прогестерон? Полное руководство
12. Как продукты с прогестероном и эстрогеном поддерживают гормональный баланс
13. Витамин Д: его роль в поддержании женского здоровья
14. Правила приёма витамина D во время менопаузы: что нужно знать
15. Какие театры есть в Ижевске и какие спектакли они ставят
16. Хиты и инновации: как 'Радио Тапок' вдохновляет слушателей
17. Секреты, как мотивировать ребёнка к обучению: эффективные методы
18. Отказ от жиров: путеводитель по похудению в руках
19. Как избавиться от мягких рук за 10 минут в день
20. Сбросьте жир на руках за 2 недели с помощью этих простых упражнений
21. Секреты эффективного ухода за домом: как навести порядок дома
22. Как навести порядок в своей жизни с помощью 7 простых правил
23. Профилактика остеопороза с помощью витамина D в период менопаузы и при климаксе
24. Борьба с усталостью в менопаузе: роль витаминов группы B
25. Эстрогены в продуктах питания и травах: что нужно знать о содержании этих гормонов в нашей еде
26. Секреты здорового эстрогена: 7 продуктов, которые вы должны знать
27. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
28. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
29. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
30. Как лишний вес может стать вашим защитником от болезней
31. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
32. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
33. Как правильно тренировать мышцы рук: советы от экспертов
34. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
35. Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности
36. Эффективные упражнения на бицепс без отягощений: создайте идеальную форму рук
37. Эффективные упражнения для накачки кистей рук без тренажеров
38. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
39. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
40. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
41. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
42. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
43. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
44. Психологические причины срывов с диеты: почему мы переедаем
45. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
46. Похудение рук: лучшие упражнения для тонких и стройных рук
47. Нежнейшие шоколадные пирожные
48. Готовим лаваш с курицей и овощами
49. Куриное филе с брокколи
50. Польза сельдерея