Изменения в фигуре

Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная диета: как быстро похудеть на 20 кг и сохранить результат
2. Полезное меню на неделю: как составить правильный рацион
3. Как похудеть без голодания: диетическое меню на неделю
4. Безопасная и результативная домашняя диета для похудения за неделю
5. Какие интересные маршруты для пеших экскурсий по Москве
6. Хочешь чистоту за 20 минут? Легко и просто
7. Похудение без диет: 5 полезных пищевых привычек
8. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Туле
9. Эффективная методика для похудения: как добиться реальных результатов
10. Есть ли природные резерваты или зоопарки
11. Собирайтесь на концерт! Афиша группы «Любэ» в Новокузнецке объявлена
12. Какие уникальные особенности московского метро
13. Роль витамина D в поддержании здоровья женщин в постменопаузе
14. These questions are designed to encourage a deeper exploration of Moscow, covering its landmarks, recreational spaces, history, unique facts, modern developments, and day trip opportunities
15. Какие уникальные скульптуры и арт-объекты можно увидеть в городе
16. Какие места лучше всего подходят для запоминающихся фотографий
17. История Чехова: от основания до наших дней
18. Станьте гордой своей рукой: упражнения для похудения рук в домашних условиях для женщин
19. Сбросьте жир с рук и плеч: проверенные методы и рекомендации
20. Сделать уборку в доме легко и просто: проверенные методы
21. 50 способов привести свою жизнь в порядок: как достичь гармонии и счастья
22. Чистка мозга: 15 способов навести порядок в голове
23. Помогите своему организму справиться с климаксе: основные витамины и их роли
24. Противодействуя симптомам менопаузы: лучшие витамины для женщин
25. Мысленный хаос: как справиться с беспорядком в голове
26. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
27. Идеальная талия: как добиться ее формы с помощью упражнений
28. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
29. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
30. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
31. Укрепляем мышцы рук без специальных приспособлений: Топ-12 упражнений для эффективной тренировки
32. Топ 11 упражнений для рук, которые сделают вашу тонкую талию еще более выразительной
33. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
34. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
35. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
36. Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности
37. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
38. Секреты успешной учебы: как поддерживать мотивацию на протяжении всего семестра
39. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
40. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
41. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
42. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
43. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
44. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
45. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
46. Сироп топинамбура
47. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
48. Польза чая
49. Польза перепелиных яиц
50. Полезная каша