Изменения в фигуре

Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Последние обновления на сайте:

1. 8 дневных рационов на 1300-1500 ккал: эффективное снижение веса без голодания
2. Эффективная диета для похудения живота и боков: как добиться плоского животика
3. Полезное меню на неделю: как составить правильный рацион
4. Похудение без мучений: 4 проверенные диеты, которые работают
5. Эффективные диеты для похудения: рецепты и советы для вашего здоровья
6. Когда не до уборки: как сохранить порядок в доме
7. Какие популярные спортивные мероприятия и стадионы есть в городе
8. Как уйдет более 14 кг лишнего веса: эффективные методы для вашего тела
9. 7 важных нутриентов для женщин старше 40 лет: как поддерживать здоровье и молодость
10. Полезные советы по питанию при климаксе: как поддержать организм
11. Headlines:
12. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Казани
13. Витамин Д3: для чего он необходим нашему организму
14. Как найти мотивацию к учебе: 17 простых и проверенных методов
15. Экспресс-уборка за 1 час: как быстро привести дом в порядок
16. Какие интересные факты о Набережных Челнах могут удивить даже местных жителей
17. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Челябинске
18. Как создать мотивационную среду для ребенка: советы родителям
19. Как Сделать Обучение Интересным для Вашего Ребёнка: Советы для Родителей
20. Чистота и порядок в доме: основные принципы и рекомендации
21. Сбрось руки: 5 проверенных способов для быстрого похудения
22. Руки в форме: проверенные методы для уменьшения объема рук
23. Похудеть руками: 5 эффективных упражнений для женщин
24. Руки стройные и сильные: проверенные методы для достижения результата
25. Как продукты с эстрогенами могут влиять на женское здоровье
26. Как увеличить уровень эстрогенов с помощью диеты: 10 продуктов, которые помогут
27. Быстрые и эффективные методы уборки комнаты
28. Поддержание здорового веса во время климакса: основные советы
29. Помогите своему организму справиться с климаксом: 5 основных витаминов для здоровья и энергии
30. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
31. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
32. Как найти внутреннюю мотивацию и начать худеть уже сегодня
33. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
34. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
35. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
36. Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате
37. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
38. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
39. Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации
40. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
41. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
42. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
43. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
44. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
45. Секреты ускорения метаболизма для похудения
46. Полезная информация о семенах чиа
47. Рецепт вкусных и домашних сырников
48. Польза яблок для здоровья
49. Разгрузочный день - советы
50. Польза от ходьбы