Изменения в фигуре

Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Последние обновления на сайте:

1. Витамин Д и менопауза: как дефицит влияет на женское здоровье
2. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
3. Как поднять мотивацию к учебе: практические советы
4. Какие места лучше всего подходят для запоминающихся фотографий
5. Как повысить мотивацию у ребенка к учебе: эффективные советы для родителей
6. Группа Горшенёв в Перми: афиша концертов, которые стоит посетить
7. Как поддерживать порядок в доме: 5 эффективных способов
8. Анастасия Высоцкая: Звезда из Волгограда
9. Стас Намин и группа «Цветы»: история легендарного коллектива из Новокузнецка
10. Чистая жизнь: простой способ поддержания чистоты в доме
11. Как создать систему для поддержания чистоты в квартире
12. Простое и эффективное: 10 шагов к беспощадному порядку в доме
13. Быстрые и легкие методы уборки дома
14. Как сохранить чистоту в большом доме: 4 проверенных способа
15. Руки стройные и сильные: проверенные методы для достижения результата
16. Как изменить свой рацион, чтобы поднять уровень эстрогена
17. Просто в одно касание: секреты ухода за домом
18. Чистота и порядок в доме: основные принципы
19. Быстро и эффективно: секреты наведения порядка в доме
20. Уборка как терапия: как чистый дом помогает навести порядок в голове
21. The Top 9 Vitamins for Women in Their 40s and 50s: Boosting Energy and Vitality
22. Профилактика менопаузы: как отсрочить процесс старения
23. После 50: Как выбрать оптимальный комплекс витаминов для женщин
24. Мысленный хаос: как справиться с беспорядком в голове
25. Никак не могу начать худеть: основные причины и решения
26. Как пища влияет на уровень эстрогена у женщин: основные продукты и рекомендации
27. Продукты, богатые эстрогенами: что нужно знать о женских гормонах в нашей еде
28. Фитоэстрогены: 11 продуктов, которые помогут вам поддерживать здоровье
29. Гормональная перестройка и питание: как правильно питаться для женщин
30. Организация как способ навести порядок в своей жизни
31. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
32. Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога
33. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
34. Психологические трюки для уменьшения порций: как изменить свои привычки питания
35. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
36. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
37. Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
38. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
39. Эффективные методики тренировок для увеличения мышечной массы рук у женщин
40. Основные упражнения и техники для ускоренного роста мышц рук
41. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
42. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
43. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
44. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
45. Меню на каждый день: эффективная диета для укрощения брюшного жира
46. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
47. Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать
48. Утренние привычки, которые помогают похудеть
49. Кисель для идельного животика
50. Нежнейшие оладьи со шпинатом