Изменения в фигуре

Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Последние обновления на сайте:

1. Какие легенды и мифы связаны с историей Кирова
2. Чистый дом за 15 минут: секреты быстрой уборки
3. Ленивые способы содержать дом в чистоте: 9 простых советов
4. Как я убираю дом как профессиональная клининговая компания
5. Эффективный план питания для жиросжигания: как добиться результата без вреда для здоровья
6. Как выбрать лучшее средство при климаксе: полное руководство
7. Какие выставки прошли в Эрмитаже в этом году
8. Слава в Усть-Илимске: Афиша концертов не пропустите
9. Где найти натуральный прогестерон: продукты для здоровья
10. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
11. Какие культурные влияния можно увидеть в истории Уфы
12. Витамин Д для женщин и мужчин после 50 лет: почему он необходим
13. These questions are designed to encourage a deeper exploration of Moscow, covering its landmarks, recreational spaces, history, unique facts, modern developments, and day trip opportunities
14. Какие места лучше всего подходят для запоминающихся фотографий
15. What are the best beaches in Kaliningrad
16. Какие скрытые места Нижнего Новгорода известны только местным жителям
17. Как быстро и эффективно убрать свой дом или квартиру: практические советы
18. 15+ неожиданных хитростей для идеального порядка в вашем доме
19. Экспресс-уборка как у профи: 4 метода для любого случая
20. Как поддерживать порядок в доме: 5 эффективных способов
21. Почему подростки теряют интерес к учёбе: основные причины низкой мотивации
22. Улучшайте свое здоровье и уверенность в себе: как убрать жир с рук для женщин
23. Быстро и эффективно: советы по уходу за домом
24. 7 проверенных способов создать чистоту и порядок в своей квартире
25. Секреты эффективного уборки: как сохранить порядок в доме
26. Чистота для Тех: 13 Указаний для Улучшения Производительности Вашего Компьютера
27. Как создать порядок в доме с помощью простых рекомендаций
28. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
29. Эффективный план тренировок на месяц дома: как достичь результатов без похода в спортзал
30. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
31. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
32. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
33. Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров
34. Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения
35. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
36. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
37. Психология мотивации: как вдохновить себя на учебу
38. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
39. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
40. Известные цитаты и мудрости великих людей, которые подарят вам силу и мотивацию
41. Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук
42. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
43. Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет
44. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
45. Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать
46. Основные ошибки, которые мешают жиросжиганию
47. Вкусный пудинг
48. Нежнейшие оладьи со шпинатом
49. 5 способов избавиться от целлюлита
50. Имбирный мед