Изменения в фигуре

Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Последние обновления на сайте:

1. Какие музеи Москвы представляют искусство других стран
2. Есть ли в Липецке филармония или концертные залы
3. CAGMO: Где музыкальное прошлое встречается с современностью
4. Важные продукты с высоким содержанием эстрогена: список из 7
5. Роль метаболизма эстрогенов и прогестинов в организме человека
6. Как поднять мотивацию к учебе: практические советы
7. Как повысить мотивацию у ребенка к учебе: эффективные советы для родителей
8. Достопримечательности Москвы: что посмотреть в столице
9. Быстрое преображение: как прибрать дом за 60 минут
10. Как быстро и эффективно убрать свой дом или квартиру: практические советы
11. Группа Горшенёв в Перми: афиша концертов, которые стоит посетить
12. Формирование и развитие мотивации к обучению у подростков: ключевые аспекты
13. Секреты, как мотивировать ребёнка к обучению: эффективные методы
14. Влияние Владимира Кузьмина на московскую музыкальную сцену
15. Быстрые и легкие методы уборки дома
16. Кай Метов — король московских концертов
17. Простые способы сохранения чистоты дома без напряжения
18. Станьте обладателем красивых и гибких рук за 10 минут с помощью этих простых упражнений
19. Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы
20. Эффективные методы для быстрого наведения порядка в доме
21. Профилактика и лечение менопаузы с помощью витаминов: что нужно знать
22. Выбор оптимальных витаминов для женщин во время климакса
23. Витамины для женщин в климаксе: как поддерживать здоровье в 45 лет
24. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья женщин 45-50 лет
25. Противодействуя симптомам менопаузы: лучшие витамины для женщин
26. После 50: Какие витамины необходимы женщинам для поддержания здоровья
27. Станьте владельцем своей жизни: как навести порядок в своих делах
28. Удивительные истории о том, как люди преодолели невероятные препятствия
29. Секреты здорового эстрогена: 7 продуктов, которые вы должны знать
30. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
31. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
32. Идеальная талия: как добиться ее формы с помощью упражнений
33. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
34. Как лишний вес может стать вашим защитником от болезней
35. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
36. Секреты эффективного тренировочного плана для рук в домашних условиях
37. Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
38. Как порядок на столе влияет на производительность
39. Эффективные методики тренировок для увеличения мышечной массы рук у женщин
40. Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным
41. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
42. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних килограммов за короткий срок
43. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
44. Как приготовить банановый пудинг
45. Польза яблок для здоровья
46. Полезные хитрости
47. Легкий салат с фасолью
48. Какие продукты не стоит употреблять утром
49. Факты о меде
50. Польза перепелиных яиц