Изменения в фигуре

Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Последние обновления на сайте:

1. Чистота и порядок в доме: мои 10 проверенных правил
2. Как избавиться от мягких рук за 10 минут в день
3. Станьте сильнее и красивее: 11 лучших упражнений для рук для женщин
4. Похудеть руками: 5 эффективных упражнений для женщин
5. Чистота в комнате: основные правила и советы
6. Годами не могу навести и поддерживать порядок дома: как избавиться от беспорядка
7. Как оптимизировать свою жизнь с помощью сортировки и выброса лишних вещей
8. Секреты эффективного уборки: как сохранить порядок в доме
9. Уборка как терапия: как чистый дом помогает навести порядок в голове
10. Чистка мозга: 15 способов навести порядок в голове
11. Поддержание здорового веса во время климакса: основные советы
12. Сохраняйте свое здоровье: лучшие витамины для женщин после 50
13. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
14. Организация как ключ к успеху: как навести порядок в делах и в жизни
15. Проблемы с менопаузой: как витамины могут помочь
16. Порядок в жизни и в доме: как достичь гармонии и удобства
17. Как навести порядок в жизни: 11 практических советов для достижения гармонии и успеха
18. Эстроген и тестостерон в продуктах: что нужно знать
19. Продукты, богатые эстрогенами: что нужно знать о женских гормонах в нашей еде
20. Организация как способ навести порядок в своей жизни
21. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
22. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
23. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
24. Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру
25. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
26. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
27. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
28. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
29. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
30. Значение внешней и внутренней мотивации для успеха студента
31. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
32. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
33. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
34. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
35. Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов
36. Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации
37. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
38. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
39. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
40. Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию
41. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
42. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
43. Эффективные стратегии подавления чувства голода при снижении веса
44. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
45. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
46. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
47. ЖГУЧИЙ СУПЕРСЕТ на руки дома: как сделать и зачем
48. Готовим панкейки с бананом и черникой на завтрак
49. Готовим лаваш с курицей и овощами
50. Диетический грибной суп