Изменения в фигуре

Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Последние обновления на сайте:

1. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
2. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
3. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
4. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
5. Меню на каждый день: эффективная диета для укрощения брюшного жира
6. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
7. Секреты увеличения эффективности похудения: как достичь результатов в два раза быстрее
8. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
9. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
10. Почему возникают срывы во время диеты и как их предотвратить
11. Быстро и эффективно: секреты тонкой талии за 5 минут + упражнения для идеальных рук
12. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
13. Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа
14. Подробный обзор: ТОП 15 эффективных препаратов при климаксе
15. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
16. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
17. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
18. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
19. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
20. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
21. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
22. Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации
23. Эффективные упражнения на бицепс без отягощений: создайте идеальную форму рук
24. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
25. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
26. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
27. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
28. Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате
29. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
30. Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру
31. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
32. Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение
33. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
34. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
35. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
36. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
37. Как избавиться от лишнего веса на руках: эффективные упражнения
38. Поиск вдохновения: как найти мотивацию к похудению
39. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
40. Забудьте о весе: как изменить свою психологическую составляющую для достижения гармонии
41. Как лишний вес может стать вашим защитником от болезней
42. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
43. Идеальная программа тренировок для набора мышечной массы в руках
44. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
45. Пошаговая инструкция: как мотивировать себя на похудение
46. Как составить экономичное меню диеты для бедных
47. Продукты, которые можно после 18 ч.
48. Кисель для идельного животика
49. Панкейки с бананом и черникой
50. 5 способов избавиться от целлюлита