Изменения в фигуре

Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Последние обновления на сайте:

1. Как повысить уровень прогестерона естественным путем: эффективные методы
2. Как повысить уровень эстрогена: эффективные методы с синтетикой и без
3. Какие исторические события наиболее значимы для Нальчика
4. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Казани
5. Витамин D при климаксе: как предотвратить возрастные заболевания
6. Полезные витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
7. Почему ребенок не хочет учиться: основные причины и решения
8. Как быстро навести порядок в квартире перед приходом гостей
9. Группа Горшенёв в Перми: афиша концертов, которые стоит посетить
10. Секреты, как мотивировать ребёнка к обучению: эффективные методы
11. Как найти лучшую мотивацию для ребенка: советы родителям
12. 10 лайфхаков для того, чтобы улучшить свою продуктивность
13. Как добиться тонких и эластичных рук: секреты профессионалов
14. Сбросьте лишний вес на руках: 5 проверенных способов
15. Как достичь ясности мышления и навести порядок в голове
16. Взрослые таблетки: подбор лекарств для климакса после пятидесяти
17. Комплекс витаминов для женщин после 50: все, что нужно знать
18. Минимализм в голове: 9 способов навести порядок в своем разуме
19. Организация как ключ к успеху: как навести порядок в делах и в жизни
20. Помогите своему организму справиться с климаксом: 5 основных витаминов для здоровья и энергии
21. Как навести порядок в жизни и в голове: психологические подходы
22. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наш организм
23. Эстрогены в продуктах питания: что это и как это влияет на наше здоровье
24. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
25. Как найти внутреннюю мотивацию для учебы
26. Как психология влияет на мотивацию похудения: основные принципы и методы
27. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
28. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
29. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
30. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
31. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
32. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
33. Принципы тренировки для быстрого роста мышц рук
34. Топ 11 упражнений для рук, которые сделают вашу тонкую талию еще более выразительной
35. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
36. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
37. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
38. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
39. Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате
40. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
41. Как развить мощный хват и предплечья без тренировок в зале
42. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
43. Избранные мудрые слова: 50 лучших мoтивирующих цитат для вдохновения в любую минуту
44. Секреты эффективного похудения в домашних условиях: проверенные методики
45. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья
46. Полезные хитрости
47. Польза тыквенного сока
48. Как заниматься спортом дома
49. Натуральный напиток для похудения
50. Польза перепелиных яиц