Изменения в фигуре

Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Последние обновления на сайте:

1. Диета в борьбе с ожирением и инсулинорезистентностью: эффективные методы для здорового тела
2. История Вологды: от основания до наших дней
3. Читаем за вас о том: самые интересные статьи недели
4. Интересные факты о Кирове, которые вы не знали
5. Are there any hidden art projects or murals
6. Эффективное похудение: 10 правил, которые действительно работают
7. Какая набережная считается одной из красивейших в Новосибирске
8. 2 основные продукта и правильный образ жизни для здоровья
9. Какие скрытые уголки Ярославля стоит открыть для себя
10. Какие культурные влияния можно увидеть в истории Уфы
11. Почему иногда не хочется учиться? Разбираемся с причинами лени
12. Какие театры есть в Ижевске и какие спектакли они ставят
13. Как повысить мотивацию у ребенка к учебе: эффективные советы для родителей
14. Анастасия Высоцкая: Звезда из Волгограда
15. Мотивация: ключевой фактор успешного обучения школьников
16. Устранение хронического беспорядка: ключи к более организованной жизни
17. Как сохранить чистоту в большом доме: 4 проверенных способа
18. Отказ от жиров: путеводитель по похудению в руках
19. 50 способов привести свою жизнь в порядок: как достичь гармонии и счастья
20. У вас не будет порядка в доме: как избежать хаоса и беспорядка
21. Мультивитамины для женщин старше 50: что важно знать
22. Сохраняйте свое здоровье: лучшие витамины для женщин после 50
23. Витамины при менопаузе: основные виды и их влияние на организм
24. Профилактика остеопороза с помощью витамина D в период менопаузы и при климаксе
25. Сильная мотивация для похудения: как достичь успеха в борьбе с лишним весом
26. Похудение без стресса: 10 проверенных способов мотивации
27. Путь к гармонии: как навести порядок в своей душе
28. Как психология влияет на мотивацию похудения: основные принципы и методы
29. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
30. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
31. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
32. Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье
33. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
34. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
35. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
36. Как привести ваши руки в форму за 4 минуты в день: секреты моделей
37. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
38. Эффективные упражнения для накачки больших рук без похода в спортзал
39. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
40. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
41. Почему возникают срывы во время диеты и как их предотвратить
42. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
43. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
44. Секреты правильного похудения без ущерба для здоровья
45. Вкусные и полезные роллы
46. Разгрузочный день - советы
47. Готовим лаваш с курицей и овощами
48. Домашний крем для лица
49. Рацион правильного питания на день
50. Меню разгрузочного дня