Изменения в фигуре

Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Последние обновления на сайте:

1. Растительные эстрогены: источники и их влияние на здоровье
2. 12 продуктов с фитоэстрогенами: что это такое и зачем они вам
3. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
4. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
5. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
6. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
7. Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения
8. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
9. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
10. Забудьте о весе: как изменить свою психологическую составляющую для достижения гармонии
11. Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье
12. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
13. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
14. Идеальная программа тренировок для набора мышечной массы в руках
15. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
16. Как достичь идеальной формы рук без использования специальных тренажеров
17. Сила и гибкость: лучшие упражнения для рук в домашних условиях
18. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
19. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
20. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
21. Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности
22. Топ-5 упражнений для крепкого бицепса без похода в зал
23. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
24. Эффективные упражнения на бицепс без отягощений: создайте идеальную форму рук
25. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
26. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
27. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
28. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
29. Упрощай свою жизнь: простой способ навести порядок в доме и в жизни
30. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
31. Женское здоровье: основные правила и рекомендации
32. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
33. Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей
34. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
35. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
36. Секреты моделей: как достичь идеальных худых рук за короткое время
37. Почему возникают срывы во время диеты и как их предотвратить
38. Путь к гармонии: как навести порядок в своей душе
39. Эффективные стратегии подавления чувства голода при снижении веса
40. Первый шаг к упорядоченной жизни: узнайте, что вам нужно изменить
41. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
42. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
43. Меню на каждый день: эффективная диета для укрощения брюшного жира
44. Правильное расхламление: 5 проверенных способов защитить свой дом
45. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
46. Меню диетического дня
47. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
48. Очищающий салат «Метелка»
49. Средство, которое поможет нормализовать вес
50. Полезная каша