Изнурительные тренировки

Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет

Волшебной таблетки не существует, и для похудения всё ещё не придумали ничего лучше, чем диета и тренировки. Причём одно без другого не работает. Зато даже простые упражнения для похудения помогут вам повысить активность, сжечь калории и получить подтянутое тело.

«Я всем своим подопечным при первой же встрече говорю, что физические упражнения не влияют на похудение. Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий. В комплексе с физическими упражнениями процесс пойдёт быстрее. Энергозатраты растут — возникает дефицит калорий от суточной нормы потребления. Нет упражнений и тренировок, которые были бы направлены на похудение, — это большое заблуждение».

Итак, вы решили сбросить лишний вес. Какой путь вам придётся пройти?

Последние обновления на сайте:

1. Зачем психология нам в весе? 9 факторов, влияющих на набор лишнего веса
2. Эстрогены в продуктах питания: что это и как это влияет на наше здоровье
3. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: как мысли и эмоции влияют на нашу фигуру
4. Эстрогены в продуктах питания и травах: что нужно знать о содержании этих гормонов в нашей еде
5. Эстроген в продуктах: что нужно знать о влиянии на организм
6. 12 продуктов с фитоэстрогенами: что это такое и зачем они вам
7. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
8. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
9. Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение
10. Как психотравмы могут привести к вторичным выгодам: основные механизмы
11. Как лишний вес может стать вашим защитником от болезней
12. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
13. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
14. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
15. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
16. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
17. Женское здоровье: лучшие рекомендации специалистов
18. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
19. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
20. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
21. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
22. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
23. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
24. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
25. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
26. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
27. Эффективные методы контроля за общим здоровьем женщины: советы от экспертов
28. Подробный обзор: ТОП 15 эффективных препаратов при климаксе
29. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
30. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
31. Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей
32. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
33. Секреты моделей: как достичь идеальных худых рук за короткое время
34. Быстро и эффективно: секреты тонкой талии за 5 минут + упражнения для идеальных рук
35. Путь к гармонии: как навести порядок в своей душе
36. Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет
37. Меню на каждый день: эффективная диета для укрощения брюшного жира
38. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
39. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
40. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
41. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
42. Психологические факторы, влияющие на вес: почему мы набираем лишний вес
43. Готовим панкейки с бананом и черникой на завтрак
44. Фриттата с овощами
45. Салат для похудения «Щетка»
46. Вкусный пудинг
47. Нежнейшие оладьи со шпинатом
48. Полезный лимонад из мяты
49. Убираем второй подбородок
50. 10 продуктов на ужин для похудения