Изнурительные тренировки

Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет

Волшебной таблетки не существует, и для похудения всё ещё не придумали ничего лучше, чем диета и тренировки. Причём одно без другого не работает. Зато даже простые упражнения для похудения помогут вам повысить активность, сжечь калории и получить подтянутое тело.

«Я всем своим подопечным при первой же встрече говорю, что физические упражнения не влияют на похудение. Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий. В комплексе с физическими упражнениями процесс пойдёт быстрее. Энергозатраты растут — возникает дефицит калорий от суточной нормы потребления. Нет упражнений и тренировок, которые были бы направлены на похудение, — это большое заблуждение».

Итак, вы решили сбросить лишний вес. Какой путь вам придётся пройти?

Последние обновления на сайте:

1. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
2. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
3. Секреты эффективного похудения в домашних условиях: проверенные методики
4. Женское здоровье: лучшие рекомендации специалистов
5. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
6. Как получить ноги как у модели за 5 минут: эффективные упражнения для идеальной фигуры
7. Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов
8. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
9. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
10. Ключевые аспекты заботы о женском здоровье: что каждая женщина должна знать
11. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
12. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
13. Подробный обзор: ТОП 15 эффективных препаратов при климаксе
14. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
15. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
16. Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
17. Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики
18. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
19. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
20. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
21. Как Он навёл порядок не в тарелке: секреты организации пространства
22. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
23. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
24. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
25. Сила и гибкость: лучшие упражнения для рук в домашних условиях
26. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
27. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
28. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
29. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
30. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
31. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
32. Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье
33. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
34. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
35. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
36. Как психотравмы могут привести к вторичным выгодам: основные механизмы
37. Идеальная программа тренировок для набора мышечной массы в руках
38. Топ 11 упражнений для рук, которые сделают вашу тонкую талию еще более выразительной
39. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
40. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
41. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
42. Куриные маффины с сыром
43. Меню диетического дня
44. Вкусные и полезные роллы
45. Польза киви
46. Польза тыквенного сока
47. Белковые чизкейки
48. 10 продуктов на ужин для похудения
49. Натуральный напиток для похудения
50. Средство, которое поможет нормализовать вес