Ключевые витамины

Противостояние климаксу: ключевые витамины для поддержания здоровья

Поддержать организм при гормональной перестройке.

При климаксе потребность в некоторых витаминах и минералах значительно увеличивается. Дефицит этих микронутриентов сказывается на работе многих органов и протекании различных биохимических процессов. Именно поэтому проявления климакса такие разнообразные и затрагивают разные сферы самочувствия.

Снизить интенсивность климактерических проявлений.

У каждой женщины климакс проявляется по-разному, но почти всегда его симптомы заметно ухудшают качество жизни. Прием специализированных витаминно-минеральных комплексов делает проявления менопаузы менее выраженными, благотворно влияет на организм, например, повышает настроение, улучшает состояние кожи.

Сбалансированное питание и витамины для поддержания здоровья во время климакса

Замечали: с возрастом наше тело имеет склонность к увеличению в объемах, а от лишних килограммов избавляться все сложнее и сложнее? Всему виной наши гормоны.

– В период гормонального спада, чем и является перименопауза, причиной повышения веса является снижение уровня эстрогенов и снижение скорости обмена веществ. Малоподвижный образ жизни и стрессы усугубляют ситуацию, – рассказывает  врач-гинеколог Маргарита Халимова . – Поэтому необходимо придерживаться здорового питания — это позволит сохранить нормальный вес и гормональный фон. Диета должна подбираться для поддержания оптимального уровня гормонов как в рамках гормонального лечения, так и без такового.

Выбор оптимальных витаминов для климакса: что нужно знать

6 минут чтения

Erid: 2SDnjeVN2y8

Потребности женского организма в витаминах и микроэлементах могут меняться с возрастом, как и способность нашего организма усваивать определенные микроэлементы. Поэтому для восполнения некоторых питательных веществ нам может понадобиться дополнительный прием нутриентов.

Давайте рассмотрим наиболее важные нутриенты, которые требуются большинству женщин в возрасте старше 40 и 50 лет.

1. ВИТАМИН B12

Более 20% пожилых людей испытывают недостаток этого витамина.¹

Витамин B12 является важным нутриентом для поддержания энергетического обмена, здоровья нервной системы и многого другого.

Заголовок 1: Как комплекс витаминов может помочь справиться с климаксом после 50 лет

После 50 лет женщине могут быть предложены 2 варианта заместительной гормональной терапии:

кратковременная ее проводят курсами по 3-6 месяцев для купирования климактерических и постклимактерических симптомов, которые не осложнены тяжелыми депрессивными состояниями, длительная длится от 2 лет и больше, направлена на устранение серьезных нарушений, связанных с гормонодефицитом.

На рынке представлено много гормональных средств, помогающих женщине облегчить состояние. Их положительный эффект обусловлен такими действиями:

Выбор оптимальных витаминов для климакса в 45 и 50 лет: основные рекомендации

Подход, при котором осуществляются попытки выявить, какие витамины при менопаузе нужны женскому организму, врачи относят к некорректным. Процессы перехода настолько глобальные, что затрагивают работу всех систем. Потому потенциально, при менопаузе необходимо употреблять все витамины без исключений. Для этого назначаются мультивитамины, которые могут включать не только витамины, микро и макроэлементы, но и различные растительные экстракты и прочие вещества.

Как влияет климакс на метаболизм витаминов и минералов. Есть ли смысл принимать витамины

Последние обновления на сайте:

1. Стройнее руки и подтянутая грудь: как достичь идеального тела
2. Как продукты с эстрогенами могут влиять на женское здоровье
3. Билеты на концерт группы Бутырка в Новокузнецке: как и где купить
4. Простота и удобство: как навести порядок в доме
5. Быстро и эффективно: советы по уходу за домом
6. Уборка за 1 час: быстрые и эффективные методы
7. Пять витаминов, которые врач рекомендует принимать для поддержания здоровья
8. Проблемы с менопаузой: как витамины могут помочь
9. Противостояние климаксу: ключевые витамины для поддержания здоровья
10. Повышение энергии и улучшение здоровья с витаминами при менопаузе
11. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья женщин 45-50 лет
12. Переживаете климакс? Здесь все, что вам нужно знать о переходном периоде
13. Перезагрузка жизни: 5 шагов к новой жизни
14. Первый шаг к упорядоченной жизни: узнайте, что вам нужно изменить
15. Психологические причины избыточности: как их диагностировать и преодолеть
16. Секреты эффективной мотивации к похудению: как достичь своих целей
17. Продукты, богатые эстрогенами: что нужно знать о женских гормонах в нашей еде
18. Гормональная перестройка и питание: как правильно питаться для женщин
19. Организация как способ навести порядок в своей жизни
20. Идеальная талия: как добиться ее формы с помощью упражнений
21. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
22. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
23. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
24. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
25. Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье
26. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
27. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
28. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
29. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
30. Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
31. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
32. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
33. Эффективные упражнения на бицепс без отягощений: создайте идеальную форму рук
34. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
35. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
36. Почему учебная мотивация школьника исчезает со временем: причины и пути решения
37. Значение внешней и внутренней мотивации для успеха студента
38. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
39. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
40. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
41. Эффективные методы контроля за общим здоровьем женщины: советы от экспертов
42. Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны
43. Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук
44. Секреты эффективного похудения после 40 лет для женщин и мужчин
45. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
46. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
47. Как сделать свои руки стройными и гибкими без дряблости и обвислости
48. Готовим лаваш с курицей и овощами
49. Какие продукты не стоит употреблять утром
50. Салатик с сыром и индейкой