Контроль над здоровьем

Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы

Регулярно посещайте гинеколога.

Большинство женщин считает, что если долгое время ничего не беспокоит, то смысла обращаться к гинекологу нет. Это неверное суждение. Следить за состоянием женской половой системы важно, потому что только так можно оперативно предотвратить возникновение определенных заболеваний. Посещать гинеколога необходимо минимум раз в год при хорошем самочувствии и отсутствии патологии по данным УЗИ органов малого таза. На профилактический осмотр нужно приходить вне менструации и середины овуляторного цикла.

Никогда не занимайтесь самолечением.

Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов

Мы представляем вам мнения экспертов в области женского интимного здоровья и информацию с доверенных ресурсов, чтобы рассказать, как правильно ухаживать за влагалищем на протяжении всей жизни и что можно сделать, чтобы сохранить его в отличной форме. Независимо от того, 20 вам лет или 65, интересует ли вас интимная гигиена, вот правила и руководство к действию с учетом интересов вашего влагалища.

Мысленный хаос: как справиться с беспорядком в голове

Здравствуйте! Мне 15 лет. Мне очень нужен совет,т.к. не знаю с кем консультироваться. Дело в том, что у меня дома очень много лишних вещей. Действительно лишних, и я не перегибаю. Самое интересное то что этот хаос в полках не только дома, но и во дворе(папины куча пленок, железок, и пр. мусора, кот. полностью испортили внешний вид двора так, что его даже невозможно подмести, а так у нас очень красивый двор). Хаос в полках имеется ввиду не то, что вещи верх тормашками лежат, хотя часто дело близится к этому, а то что нет четкого порядка, что где находится. У нас куча посуды, причем новых наборов кууча, но мама никак не соглашается выкинуть старые по одному оставшиеся чашки и т.п.

Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно

С самого детства родители твердили нам о необходимости делать зарядку. Лишь немногие безропотно прислушались к таким рекомендациям. А большая часть людей, прежде чем начать делать утреннюю зарядку, стремится понять, что же такого ценного она приносит.

Физическая активность в утреннее время обеспечивает следующее.

Придает бодрость

Организм человека просыпается значительно быстрее и активнее, если была совершена даже небольшая зарядка. После физкультуры активизируется кровообращение. Все органы и ткани начинают активно насыщаться кислородом. Ощущается прилив энергии, улучшается самочувствие. Мозг, получивший свою порцию кислорода, активно включается в рабочий процесс.

Женское здоровье: основные правила и рекомендации

По данным статистики, в настоящее время наибольшее бремя смертности и инвалидности среди женщин приходится на неинфекционные заболевания, в первую очередь:

сердечно-сосудистые заболевания;рак;респираторные заболевания;диабет;деменцию;депрессию;нарушения опорно-двигательного аппарата.

Примерно такую же структуру имеет заболеваемость и мужского населения .

Специфические проблемы со здоровьем у женщин сосредоточены в таких категориях, как:

Какие упражнения помогают поддерживать женскую физическую форму. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы


Первое, о чем мне хотелось бы поговорить, это перименопауза. Что это такое? «Пери» - это «около», и поэтому сам термин перименопауза по современным международным критериям включает в себя период от того срока, когда у женщины четко начинают проявляться колебания менструального цикла, и до прекращения менструальной функции, который мы оцениваем сроком 1 год после последней менструации.Потому что когда менструация заканчивается, никто не может быть уверен, что она была последней, менструация может возникнуть снова. И вот мы ждем год, и если в течение года после того, как менструации прекратились, не было ни одной, мы говорим что у пациентки уже менопауза.Чем отличается нормальная менструация от патологической. Елена Аносова, гинеколог. Редактор А. Герасимова

Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия

Здоровая женщина – богатство для всей семьи. А от кого же зависит здоровье женщины?
Конечно же от её самой. Женский организм – сложная, но очень уязвимая система.
Рассмотрим основные факторы, влияющие на женское здоровье.

Ключевые аспекты заботы о женском здоровье: что каждая женщина должна знать

Елена Лемперт, партнер программы «Школа женского здоровья» заявляет: «Миссия программы — учить девочек, девушек, женщин заботе о своем здоровье с целью улучшения качества и увеличения продолжительности жизни». Наша цель — образовать и мотивировать женскую аудиторию регулярно проходить диспансеризацию. Таким образом мы сможем решить главные задачи: сократить число абортов, бороться с бесплодием, стабилизировать демографическую ситуацию и предотвратить большинство возраст-ассоциированных заболеваний. В основе программы лежит оригинальная экспертная методика заботы о женском здоровье с молодых лет и до старости. Мы верим, что здоровью можно научиться!

Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте

Прежде всего обеспечить двигательную активность. Для начала определите уровень вашего физического здоровья. Минимум, который должен выполнять каждый человек старше 45 лет, таков: пройти пешком в среднем темпе 5 км, присесть 50 раз за один подход, отжаться 20 раз за один подход, задержать дыхание на максимальном выдохе на 20 секунд.

Конечно, если вам больше 45 лет и вы не можете осилить такую нагрузку, это совершенно не значит, что время безвозвратно упущено, но необходимо понимать, что чем дольше мы откладываем, тем тяжелее придётся в будущем. Например, если вам 85 лет и вы никогда не занимались физкультурой или спортом, вам потребуется гораздо больше времени и волевых усилий для достижения того минимума, который позволит сказать, что вы физически здоровый человек.

Женское здоровье: лучшие рекомендации специалистов

ВПЧ — вирус папилломы человека — инфекция половых путей, поражающая слизистые оболочки и кожные покровы. При этом ВПЧ передается не только половым путем (орально-генитальным, генитальным и анальным), но и любыми кожно-бытовыми контактами, особенно при наличии микротрещин, папиллом и кондилом. 

Как сохранить женское здоровье? рекомендации врачей. Вирус папилломы человека — причина возникновения более 95 процентов случаев рака шейки матки

Последние обновления на сайте:

1. Чистая победа: как сделать уборку в доме максимально эффективно
2. Стройнее руки за 7 дней: простой способ достичь своих целей
3. Улучшите свои руки и плечи с этими эффективными упражнениями для похудения
4. Станьте обладателем красивых и гибких рук за 10 минут с помощью этих простых упражнений
5. Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам
6. Как продукты с эстрогенами могут влиять на женское здоровье
7. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наше здоровье
8. Эстроген в продуктах: 10 продуктов, которые могут повлиять на ваш гормонный баланс
9. Просто в одно касание: секреты ухода за домом
10. Чистота и порядок в доме: основные принципы
11. Советуем: как сохранять дом в чистоте
12. Простые шаги к чистой и упорядоченной комнате
13. Узнайте, как навести порядок в голове и обрести мир в душе
14. Чистый дом, чистая голова: секреты эффективной уборки
15. Организация мышления: как достичь порядка в голове и в жизни
16. The Top 9 Vitamins for Women in Their 40s and 50s: Boosting Energy and Vitality
17. Сбалансированное питание и витамины для поддержания здоровья во время климакса
18. Помощь в борьбе с приливами: лучшие лекарства для женщин 50 лет и старше
19. Профилактика менопаузы: как отсрочить процесс старения
20. Лекарственные препараты для женщин при менопаузе: подходы и варианты
21. Заголовок 1: Как комплекс витаминов может помочь справиться с климаксом после 50 лет
22. Простое начало: 10 шагов к более упорядоченной жизни
23. Таблица содержания эстрогенов в продуктах питания и травах: что нужно знать о женских гормонах
24. Фитоэстрогены: 11 продуктов, которые помогут вам поддерживать здоровье
25. 12 продуктов с фитоэстрогенами: что это такое и зачем они вам
26. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
27. Как найти вдохновение для достижения желаемого веса: секреты мотивации для девушек
28. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
29. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
30. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
31. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
32. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
33. Как контролировать желание есть и достичь идеальной фигуры
34. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
35. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
36. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
37. Как развить мощный хват и предплечья без тренировок в зале
38. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
39. Источник вдохновения: 268 красивых цитат о мотивации
40. История успеха: как я похудела на 25 кг и изменила свою жизнь
41. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
42. Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию
43. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
44. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
45. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
46. Салат «Зеленый» для похудения
47. Рецепт вкусных и домашних сырников
48. Утренние привычки, которые помогают похудеть
49. Разгрузочный день - советы
50. Как проще всего похудеть