Медитации для похудения
Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения
Современное общество привыкло считать стройность главным критерием красоты. Поэтому многих людей рано или поздно начинают волновать проблемы лишнего веса. Благодаря этому препараты и приспособления для усовершенствования фигуры продаются повсеместно. Большой популярностью пользуется и соответствующая литература. И не смотря на то, что экономический потенциал индустрии похудения очень большой, добиться хорошей фигуры очень сложно, и огромную роль в этом играют сила воли и выдержка.

Узнайте, как психолог поможет вам найти мотивацию для похудения

Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
Чтобы определить, как можно похудеть без диет, нужно понять причины набора веса. Одно дело, если вы каждый вечер перед сном съедаете целый шоколадный торт. Совсем другое дело, если вы страдаете эндокринными заболеваниями, ведете сидячий образ жизни и регулярно не высыпаетесь. Итак, какие могут причины набора веса?

Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов
Эксперт назвала способ не срываться во время похудения
Эксперт Немцан: при похудении нужно отказываться от привычного рациона постепенно
Эксперт по правильному питанию и здоровому образу жизни Анастасия Немцан рассказала, как не срываться во время похудения.
В беседе с «Газетой.Ru» 24 апреля специалист отметила, что для похудения следует отказаться от привычного рациона, но делать это нужно постепенно. По ее словам, в противном случае нейроны головного мозга воспримут ограничение в еде как наказание.
Разнообразить привычное питание можно овощами и фруктами, а от сахара можно отказаться при помощи замещения. Например, тортики можно через день заменять творогом с сиропом без сахара и фруктами.

Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
Во время психологической работы с нарушением пищевого поведения, становится ясно, что психика срабатывает как защита, часто сохраняя человеку то, что является для него важным. Каждый человек имеет особенности характера и привычки, и лишний вес может дополнять его личный образ. Причиной бесконечных попыток похудеть также могут выступать родительские установки, которые получены в детстве. Человек привыкает жить в своей травме и в собственном жизненном сценарии. Во многих случаях похудеть — это значит выйти из него, расширить зону комфорта, к чему может быть готово сознание, однако, не готово бессознательное. Так появляется сопротивление и похудение как процесс останавливается.
Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением

Успехгарантирован, если эмоциональный настрой сочетается с правильными продуктами питания. Многие исследования в настоящее время говорят о важности нейробиологических механизмов, участвующих в правильных пищевых привычках и в расстройствах пищевого поведения. Новоегруппы ученых из Университета Орландо показывает, что большинство людей не принимают участия в управлении своим весом.
Чтобы достичь потери веса и поддержания его в долгосрочной перспективе, «мы должны сделать больше, чем просто думать о том, что мы едим, мы также должны понимать, почему мы это делаем», как считают ученые.
Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
Те, кто со мной знакомы, могут, конечно, говорить «куда тебе худеть!», но это тем не менее не мешает мне быть недовольной :) Как всем остальным. Мне было надо немного сбросить, всего 5 кг, даже не 10 кг.
За последние лет 15 я сидела на Дюкане, на белковой диете, на диете «без мучного и сладкого», «после 6-ти не есть», «не есть на работе», но всё, чего я достигла в долгосрочной перспективе, было… ничего и разнообразные ограничения в процессе. Через некоторое время вес возвращался или даже набирался. Может быть, я была недостаточно упорна или настойчива. Может быть, у меня слабая воля. Может быть, эти диеты мне не подходили (не могу я не есть после 6-ти, потому что для меня это вообще-то середина рабочего дня).

Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
Надо быть реалистами. Чтобы похудеть — нужно пахать в зале. Но женщины хотят легко худеть, поэтому на вас зарабатывают такие ребята, которые придумывают «Чай для похудения». Вы думаете, это работает? «Чай для похудения» будет работать, если чайный пакетик будет весить сто килограмм и вам надо будет его помокать. Если вы придёте к диетологу, который пьёт чай и предлагает тебе его — это как хирург, который вместо наркоза предлагает тебе скучную историю, чтобы ты закемарил.
цитата из телешоу «»
Ссылка на цитату

Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
Сосредоточенность на дыхании — простая, но мощная медитативная техника, которая натренирует ваш мозг и увеличит силу воли. Она снижает напряжение и обучает разум справляться с тем, что отвлекает вас изнутри (влечения, тревоги, желания) и снаружи (звуки, образы, запахи).
По результатам новейших исследований, регулярная медитативная практика помогает людям бросить курить, сбавить вес, отказаться от наркотиков и не напиваться. Каковы бы ни были ваши волевые испытания, эта пятиминутная медитация вам точно пригодится. Итак, приступим.
1. Сидите тихо и не ерзайте

Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
Любое похудение стоит на трех китах — правильном питании, мотивации и спорте. В принципе, сбросить лишний вес можно и без последнего определяющего фактора, тем более, если человек вовсе не мечтает о «кубиках» на животе и выдающихся бицепсах. Но двигательная активность — это не только наша стройность, подтянутость и мускулистость. Это еще и наш расход калорий, потребляемых в течение дня. К сожалению, большинство людей набирает лишний вес именно из-за несоответствия дневного колоража собственной физической активности. Сидячая работа, отсутствие нагрузок приводит к накоплению запасов нерастраченной энергии, то есть жира.
Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
Полезно принять к сведению, что в этих неудачах нет вашей вины. Неудачи – плод ошибок, неправильно выбранной тактики, завышенных ожиданий и так далее. И если теперь вы не будете спешить, разберетесь в проблеме, корректно поставите задачу, определите пути ее решения и будете последовательно воплощать их в жизнь, то результат будет обязательно.Большинство людей в вечернее время испытывают больший голод, чем в утренние часы. Для этого большинства попытки отказаться от ужина тягостны и мучительны.

Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
Если ты решила привести свою фигуру в порядок, похудеть, то подготовься к этому процессу не только физически, но и психологически.
Тогда достигнуть желаемой цели удастся гораздо быстрее и проще.
Самые эффективные советы психологов:
Если ты разнообразно и правильно питаешься небольшими порциями 4-5 раз в день, но между ними рука все равно тянется за конфетой или бутербродом, нужно разбираться со своим эмоциональным фоном.В первую очередь рассуди, что предшествовало возникшему желанию побаловать себя вредной едой. Возможно, выговор от начальства или обидное замечание от второй половинки. Истинный голод сопровождается урчанием в животе и ощущением пустоты в желудке. А никак не разочарованием или скукой;

Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
Проводя исторический экскурс по развитию изучения защитных механизмов, отметим, что после Фрейда оно было продолжено, интерпретировано, трансформировано, модернизировано как представителями разных поколений исследователей и психотерапевтов психоаналитической ориентации, так и других психологических направлений – экзистенциальной психологии, гуманистической психологии, гештальт-психологии и др.
Как психология влияет на мотивацию похудения: основные принципы и методы
Последние обновления на сайте:
1. Чистота и уют: основные принципы для создания комфортной обстановки в доме2. Сбрось руки: 5 проверенных способов для быстрого похудения
3. Билеты на концерт группы Бутырка в Новокузнецке: как и где купить
4. Как увеличить уровень эстрогенов с помощью диеты: 10 продуктов, которые помогут
5. Чистая жизнь: основные принципы поддержания чистоты в доме
6. Быстрая и эффективная уборка дома: 10 проверенных секретов
7. Как оптимизировать свою жизнь с помощью сортировки и выброса лишних вещей
8. Освободиться от хлама: 15 секретов генеральной уборки
9. Просто и эффективно: 12 способов навести порядок в доме
10. Способы навести порядок в своих мыслях
11. Негормональные витамины для женщин в климаксе: лучшие варианты и их эффективность
12. Мысленный хаос: как справиться с беспорядком в голове
13. Узнайте, как психолог поможет вам найти мотивацию для похудения
14. Порядок в жизни и в доме: как достичь гармонии и удобства
15. Станьте хозяином своей жизни: 10 шагов к порядку и упорядоченности
16. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
17. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
18. Как найти внутреннюю мотивацию для учебы
19. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
20. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
21. Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру
22. Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога
23. Секреты эффективного тренировочного плана для рук в домашних условиях
24. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
25. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
26. Как избавиться от обвисания рук: лучшие упражнения для девушек
27. Как поддерживать порядок в своих мыслях: 9 эффективных способов
28. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
29. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
30. Как порядок на столе влияет на производительность
31. Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности
32. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
33. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
34. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
35. Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты
36. Секреты успешного поддержания веса после снижения
37. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
38. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
39. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
40. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
41. Секреты ускорения метаболизма для похудения
42. Похудение рук: лучшие упражнения для тонких и стройных рук
43. Продукты, которые можно после 18 ч.
44. Салат «Зеленый» для похудения
45. Как приготовить банановый пудинг
46. Вкусный салатик с авокадо
47. Вкусные и полезные роллы
48. Белковые чизкейки
49. Польза сельдерея
50. Витаминная паста