Медитации для похудения
Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения
Современное общество привыкло считать стройность главным критерием красоты. Поэтому многих людей рано или поздно начинают волновать проблемы лишнего веса. Благодаря этому препараты и приспособления для усовершенствования фигуры продаются повсеместно. Большой популярностью пользуется и соответствующая литература. И не смотря на то, что экономический потенциал индустрии похудения очень большой, добиться хорошей фигуры очень сложно, и огромную роль в этом играют сила воли и выдержка.

Узнайте, как психолог поможет вам найти мотивацию для похудения

Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
Чтобы определить, как можно похудеть без диет, нужно понять причины набора веса. Одно дело, если вы каждый вечер перед сном съедаете целый шоколадный торт. Совсем другое дело, если вы страдаете эндокринными заболеваниями, ведете сидячий образ жизни и регулярно не высыпаетесь. Итак, какие могут причины набора веса?

Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов
Эксперт назвала способ не срываться во время похудения
Эксперт Немцан: при похудении нужно отказываться от привычного рациона постепенно
Эксперт по правильному питанию и здоровому образу жизни Анастасия Немцан рассказала, как не срываться во время похудения.
В беседе с «Газетой.Ru» 24 апреля специалист отметила, что для похудения следует отказаться от привычного рациона, но делать это нужно постепенно. По ее словам, в противном случае нейроны головного мозга воспримут ограничение в еде как наказание.
Разнообразить привычное питание можно овощами и фруктами, а от сахара можно отказаться при помощи замещения. Например, тортики можно через день заменять творогом с сиропом без сахара и фруктами.

Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
Во время психологической работы с нарушением пищевого поведения, становится ясно, что психика срабатывает как защита, часто сохраняя человеку то, что является для него важным. Каждый человек имеет особенности характера и привычки, и лишний вес может дополнять его личный образ. Причиной бесконечных попыток похудеть также могут выступать родительские установки, которые получены в детстве. Человек привыкает жить в своей травме и в собственном жизненном сценарии. Во многих случаях похудеть — это значит выйти из него, расширить зону комфорта, к чему может быть готово сознание, однако, не готово бессознательное. Так появляется сопротивление и похудение как процесс останавливается.
Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением

Успехгарантирован, если эмоциональный настрой сочетается с правильными продуктами питания. Многие исследования в настоящее время говорят о важности нейробиологических механизмов, участвующих в правильных пищевых привычках и в расстройствах пищевого поведения. Новоегруппы ученых из Университета Орландо показывает, что большинство людей не принимают участия в управлении своим весом.
Чтобы достичь потери веса и поддержания его в долгосрочной перспективе, «мы должны сделать больше, чем просто думать о том, что мы едим, мы также должны понимать, почему мы это делаем», как считают ученые.
Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
Те, кто со мной знакомы, могут, конечно, говорить «куда тебе худеть!», но это тем не менее не мешает мне быть недовольной :) Как всем остальным. Мне было надо немного сбросить, всего 5 кг, даже не 10 кг.
За последние лет 15 я сидела на Дюкане, на белковой диете, на диете «без мучного и сладкого», «после 6-ти не есть», «не есть на работе», но всё, чего я достигла в долгосрочной перспективе, было… ничего и разнообразные ограничения в процессе. Через некоторое время вес возвращался или даже набирался. Может быть, я была недостаточно упорна или настойчива. Может быть, у меня слабая воля. Может быть, эти диеты мне не подходили (не могу я не есть после 6-ти, потому что для меня это вообще-то середина рабочего дня).

Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
Надо быть реалистами. Чтобы похудеть — нужно пахать в зале. Но женщины хотят легко худеть, поэтому на вас зарабатывают такие ребята, которые придумывают «Чай для похудения». Вы думаете, это работает? «Чай для похудения» будет работать, если чайный пакетик будет весить сто килограмм и вам надо будет его помокать. Если вы придёте к диетологу, который пьёт чай и предлагает тебе его — это как хирург, который вместо наркоза предлагает тебе скучную историю, чтобы ты закемарил.
цитата из телешоу «»
Ссылка на цитату

Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
Сосредоточенность на дыхании — простая, но мощная медитативная техника, которая натренирует ваш мозг и увеличит силу воли. Она снижает напряжение и обучает разум справляться с тем, что отвлекает вас изнутри (влечения, тревоги, желания) и снаружи (звуки, образы, запахи).
По результатам новейших исследований, регулярная медитативная практика помогает людям бросить курить, сбавить вес, отказаться от наркотиков и не напиваться. Каковы бы ни были ваши волевые испытания, эта пятиминутная медитация вам точно пригодится. Итак, приступим.
1. Сидите тихо и не ерзайте

Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
Любое похудение стоит на трех китах — правильном питании, мотивации и спорте. В принципе, сбросить лишний вес можно и без последнего определяющего фактора, тем более, если человек вовсе не мечтает о «кубиках» на животе и выдающихся бицепсах. Но двигательная активность — это не только наша стройность, подтянутость и мускулистость. Это еще и наш расход калорий, потребляемых в течение дня. К сожалению, большинство людей набирает лишний вес именно из-за несоответствия дневного колоража собственной физической активности. Сидячая работа, отсутствие нагрузок приводит к накоплению запасов нерастраченной энергии, то есть жира.
Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
Полезно принять к сведению, что в этих неудачах нет вашей вины. Неудачи – плод ошибок, неправильно выбранной тактики, завышенных ожиданий и так далее. И если теперь вы не будете спешить, разберетесь в проблеме, корректно поставите задачу, определите пути ее решения и будете последовательно воплощать их в жизнь, то результат будет обязательно.Большинство людей в вечернее время испытывают больший голод, чем в утренние часы. Для этого большинства попытки отказаться от ужина тягостны и мучительны.

Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
Если ты решила привести свою фигуру в порядок, похудеть, то подготовься к этому процессу не только физически, но и психологически.
Тогда достигнуть желаемой цели удастся гораздо быстрее и проще.
Самые эффективные советы психологов:
Если ты разнообразно и правильно питаешься небольшими порциями 4-5 раз в день, но между ними рука все равно тянется за конфетой или бутербродом, нужно разбираться со своим эмоциональным фоном.В первую очередь рассуди, что предшествовало возникшему желанию побаловать себя вредной едой. Возможно, выговор от начальства или обидное замечание от второй половинки. Истинный голод сопровождается урчанием в животе и ощущением пустоты в желудке. А никак не разочарованием или скукой;

Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
Проводя исторический экскурс по развитию изучения защитных механизмов, отметим, что после Фрейда оно было продолжено, интерпретировано, трансформировано, модернизировано как представителями разных поколений исследователей и психотерапевтов психоаналитической ориентации, так и других психологических направлений – экзистенциальной психологии, гуманистической психологии, гештальт-психологии и др.
Как психология влияет на мотивацию похудения: основные принципы и методы
Последние обновления на сайте:
1. Какие экскурсии наиболее популярны среди туристов2. Необходимые минералы для женщин после 40: Руководство по поддержанию здоровья и красоты
3. Какая набережная считается одной из красивейших в Новосибирске
4. Как повысить прогестерон естественным путем: советы и рекомендации
5. Какие исторические события связаны с Красной площадью
6. Какие уникальные особенности московского метро
7. Эстроген в продуктах: 7 видов пищи для гормонального баланса
8. Как повысить прогестерон: доступные и безопасные способы
9. Где содержится натуральный прогестерон: полное руководство
10. Где искать прогестерон и эстроген: полный список продуктов
11. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
12. Витамин Д3 при климаксе: его роль и полезные свойства
13. Влияние витамина Д на менструацию: что нужно знать
14. Почему снижается мотивация к учению? Основные причины и пути решения
15. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Челябинске
16. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наше здоровье
17. Просто и быстро: основные правила для ухода за комнатой
18. Секреты эффективного ухода за домом: как навести порядок дома
19. Защитить свое здоровье: как витамины помогают справиться с климаксе и менопаузой
20. Профессиональные комплексы для женщин 50+: что нужно знать перед покупкой
21. Заголовок 1: Как комплекс витаминов может помочь справиться с климаксом после 50 лет
22. Упрощай свою жизнь: простой способ навести порядок в доме и в жизни
23. После 50: Какие витамины необходимы женщинам для поддержания здоровья
24. Борьба с усталостью в менопаузе: роль витаминов группы B
25. Как найти внутреннюю мотивацию для снижения веса
26. Фитоэстрогены: 11 продуктов, которые помогут вам поддерживать здоровье
27. Организация как способ навести порядок в своей жизни
28. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
29. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
30. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
31. Укрепляем мышцы рук без специальных приспособлений: Топ-12 упражнений для эффективной тренировки
32. Как достичь идеальной формы рук без использования специальных тренажеров
33. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
34. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
35. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
36. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
37. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
38. Эффективные методики тренировок для увеличения мышечной массы рук у женщин
39. Эффективные упражнения на бицепс без отягощений: создайте идеальную форму рук
40. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
41. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
42. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
43. Подробный обзор: ТОП 15 эффективных препаратов при климаксе
44. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
45. Психологические причины срывов с диеты: почему мы переедаем
46. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
47. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
48. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья
49. Польза шоколада
50. Вкусное и полезное печенье