Цветная капуста

Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам

Избыток фитоэстрогенов так же вреден для женского и мужского организма, как и дефицит природных гормонов. Медики не советуют употреблять наименования, содержащие активные компоненты, в больших количествах и каждый день. Несмотря на значительно меньшую биологическую активность фитогормонов, повышенная концентрация в крови может негативно отразиться на гормональном балансе.

Оптимальный вариант получения природных гормонов:

съесть на завтрак овсяную кашу, в обед салат с брокколи и кусочек твердого сыра (50 г),на следующий день можно приготовить запеканку с цветной капустой, открыть коробочку йогурта, запарить отруби (1 ст. л.), отварить куриную грудку со шпинатом.

Неправильный рацион:

Последние обновления на сайте:

1. Быстрая уборка: как привести дом в порядок за 20 минут
2. Эффективная методика для похудения: как добиться реальных результатов
3. Как уйдет более 14 кг лишнего веса: эффективные методы для вашего тела
4. Похудение без диет: 5 секретов от людей, которые достигли результата
5. Облегчаем климакс: лучшие витамины для женского здоровья
6. Аквион Мультивитамины для Женщин 50+: Что Включено и Как Они Помогают
7. 2 основные продукта и правильный образ жизни для здоровья
8. Правила применения витаминов во время климактера: что нужно знать каждой женщине
9. Витамин Д для женщин: как он влияет на наше здоровье
10. Лечение дефицита витамина Д у женщин в постменопаузе: основные рекомендации
11. Какие музеи Москвы подходят для посещения с детьми
12. Как Сделать Обучение Интересным для Вашего Ребёнка: Советы для Родителей
13. 17 простых советов для улучшения порядка в доме
14. Простое и эффективное: советы по уходу за квартирой
15. Как добиться тонких и эластичных рук: секреты профессионалов
16. Стройнее руки и подтянутая грудь: как достичь идеального тела
17. Станьте экспертом по уборке дома с этими проверенными советами
18. Просто и быстро: рецепты наведения порядка в квартире
19. Быстро и эффективно: 3 способа навести порядок в своей голове прямо сейчас
20. Помощь в борьбе с приливами: лучшие лекарства для женщин 50 лет и старше
21. Эффективные методы для быстрого наведения порядка в доме
22. Витамины и БАДы для поддержания здоровья во время климакса
23. Основные принципы для успешного похудения
24. Эстрогены в продуктах питания и травах: что нужно знать о содержании этих гормонов в нашей еде
25. Продукты, богатые эстрогенами: что нужно знать о женских гормонах в нашей еде
26. 12 продуктов с фитоэстрогенами: что это такое и зачем они вам
27. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
28. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
29. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
30. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
31. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
32. Секреты эффективного тренировочного плана для рук в домашних условиях
33. Как правильно тренировать мышцы рук: советы от экспертов
34. Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
35. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
36. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
37. Топ-5 упражнений для крепкого бицепса без похода в зал
38. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
39. Игровые техники мотивации: как сделать учебу веселой и увлекательной для ребенка
40. Секреты успешной учебы: как поддерживать мотивацию на протяжении всего семестра
41. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
42. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
43. Эффективные методы контроля за общим здоровьем женщины: советы от экспертов
44. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
45. Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов
46. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
47. Секреты быстрой красоты: как достичь худых рук за несколько минут каждый день
48. Как сделать свои руки стройными и гибкими без дряблости и обвислости
49. Салат «Зеленый» для похудения
50. Как горячая ванна влияет на обмен веществ