Цветная капуста

Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам

Избыток фитоэстрогенов так же вреден для женского и мужского организма, как и дефицит природных гормонов. Медики не советуют употреблять наименования, содержащие активные компоненты, в больших количествах и каждый день. Несмотря на значительно меньшую биологическую активность фитогормонов, повышенная концентрация в крови может негативно отразиться на гормональном балансе.

Оптимальный вариант получения природных гормонов:

съесть на завтрак овсяную кашу, в обед салат с брокколи и кусочек твердого сыра (50 г),на следующий день можно приготовить запеканку с цветной капустой, открыть коробочку йогурта, запарить отруби (1 ст. л.), отварить куриную грудку со шпинатом.

Неправильный рацион:

Последние обновления на сайте:

1. Диетическое меню на 7 дней: эффективное похудение без голодания
2. Эффективная диета для похудения в домашних условиях: реальные результаты без вреда для здоровья
3. Мой секрет: как я убираю весь дом за 20 минут
4. Чистота за 20 минут: секреты быстрой уборки
5. Какие спортивные сооружения есть в Воронеже
6. Эффективная методика для похудения: как добиться реальных результатов
7. Как я изменила 3 утренние привычки и забыла о лишнем весе
8. Эффективный план питания для жиросжигания: как добиться результата без вреда для здоровья
9. Какие уникальные памятники можно найти в Чебоксарах
10. Есть ли в Липецке филармония или концертные залы
11. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Воронеже
12. Какие витамины необходимы женщинам для здоровья и энергии
13. Витамин Д и приливы: как связаны эти два понятия
14. Витамин Д и менопауза: как дефицит влияет на женское здоровье
15. Важность витамина D в акушерстве и гинекологии: современные подходы
16. Витамин Д для женщин и мужчин после 50 лет: почему он необходим
17. Как повысить мотивацию у ребенка к учебе: эффективные советы для родителей
18. Как повысить мотивацию подростка к учебе: эффективные методы и стратегии
19. Простое и эффективное: 10 шагов к беспощадному порядку в доме
20. 17 простых советов для улучшения порядка в доме
21. Чистка мозга: 15 способов навести порядок в голове
22. Организация мышления: как достичь порядка в голове и в жизни
23. Помощь в борьбе с приливами: лучшие лекарства для женщин 50 лет и старше
24. Как навести порядок в своей жизни за 5 шагов
25. Выбор оптимальных витаминов для климакса: что нужно знать
26. Продукты содержащие эстроген и прогестероны: что нужно знать о влиянии на здоровье
27. Организация как способ навести порядок в своей жизни
28. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
29. Как найти вдохновение для достижения желаемого веса: секреты мотивации для девушек
30. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
31. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
32. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
33. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
34. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
35. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
36. Эффективные упражнения для накачки кистей рук без тренажеров
37. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
38. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
39. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
40. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
41. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
42. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
43. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
44. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
45. Быстрое и эффективное похудение в домашних условиях: проверенные методы
46. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ
47. Полезная информация о семенах чиа
48. Меню диетического дня
49. Вкусный пудинг
50. Рацион правильного питания на день