Цветная капуста

Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам

Избыток фитоэстрогенов так же вреден для женского и мужского организма, как и дефицит природных гормонов. Медики не советуют употреблять наименования, содержащие активные компоненты, в больших количествах и каждый день. Несмотря на значительно меньшую биологическую активность фитогормонов, повышенная концентрация в крови может негативно отразиться на гормональном балансе.

Оптимальный вариант получения природных гормонов:

съесть на завтрак овсяную кашу, в обед салат с брокколи и кусочек твердого сыра (50 г),на следующий день можно приготовить запеканку с цветной капустой, открыть коробочку йогурта, запарить отруби (1 ст. л.), отварить куриную грудку со шпинатом.

Неправильный рацион:

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические события наиболее важны для Сургута
2. Топ-5 эффективных диет для снижения веса: как выбрать подходящую
3. Экономия времени на уборке: советы и лайфхаки
4. Уборка за 20 минут: как быстро привести дом в порядок
5. Чистый дом за 15 минут: секреты быстрой уборки
6. Пошаговое руководство: как убрать квартиру за один час
7. Are there any hidden art projects or murals
8. Топ-5 эффективных методов для легкого похудения
9. Есть ли природные резерваты или зоопарки
10. Какие площади считаются самыми красивыми и исторически значимыми
11. Натуральные методы повышения прогестерона: эффективные способы для здоровья
12. Витамин Д и приливы: как связаны эти два понятия
13. Почему ученики теряют интерес к учёбе: разбираемся с проблемой низкой учебной мотивации
14. Чистая победа: как сделать уборку в доме максимально эффективно
15. Быстрое улучшение внешнего вида рук: рецепты и советы
16. Похудеть руками: 5 эффективных упражнений для женщин
17. Станьте владельцем идеально упорядоченного дома: 10 проверенных советов
18. Станьте экспертом в быстром уборке квартиры: проверенные методы и советы
19. Годами не могу навести и поддерживать порядок дома: как избавиться от беспорядка
20. Как оптимизировать свою жизнь с помощью сортировки и выброса лишних вещей
21. Просто и быстро: рецепты наведения порядка в квартире
22. Освободиться от хлама: 15 секретов генеральной уборки
23. Как сохранить здоровье: 8 рекомендаций врача-иммунолога
24. Выбор оптимальных витаминов для женщин во время климакса
25. Выбор оптимальных витаминов для климакса: что нужно знать
26. Как навести порядок в жизни и в голове: психологические подходы
27. Никак не могу начать худеть: основные причины и решения
28. Понимание психологических факторов, влияющих на лишний вес
29. Как найти внутреннюю мотивацию для снижения веса
30. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
31. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
32. Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру
33. Принципы тренировки для быстрого роста мышц рук
34. Сила и гибкость: лучшие упражнения для рук в домашних условиях
35. Основные упражнения и техники для ускоренного роста мышц рук
36. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
37. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
38. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
39. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
40. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
41. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
42. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
43. Меню на каждый день: эффективная диета для укрощения брюшного жира
44. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
45. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних килограммов за короткий срок
46. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
47. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
48. Продукты, которые можно после 18 ч.
49. Сироп топинамбура
50. Польза сельдерея