Цветная капуста

Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам

Избыток фитоэстрогенов так же вреден для женского и мужского организма, как и дефицит природных гормонов. Медики не советуют употреблять наименования, содержащие активные компоненты, в больших количествах и каждый день. Несмотря на значительно меньшую биологическую активность фитогормонов, повышенная концентрация в крови может негативно отразиться на гормональном балансе.

Оптимальный вариант получения природных гормонов:

съесть на завтрак овсяную кашу, в обед салат с брокколи и кусочек твердого сыра (50 г),на следующий день можно приготовить запеканку с цветной капустой, открыть коробочку йогурта, запарить отруби (1 ст. л.), отварить куриную грудку со шпинатом.

Неправильный рацион:

Последние обновления на сайте:

1. Какие музеи подходят для посещения с детьми
2. Похудение без диет: 5 полезных пищевых привычек
3. История Самары: от древних поселений до современного мегаполиса
4. Сколько килограммов в неделю: безопасные темпы похудения
5. Как быстро похудеть без стресса и голода: проверенные методы
6. Какие скрытые уголки Ярославля стоит открыть для себя
7. Какие культурные влияния можно увидеть в истории Уфы
8. Витамин Д3: для чего он необходим нашему организму
9. Хиты и инновации: как 'Радио Тапок' вдохновляет слушателей
10. Уборка за 20 минут: простые и проверенные методы
11. Формирование и развитие мотивации к обучению у подростков: ключевые аспекты
12. Какие культурные события лучше посещать в Москве осенью
13. Чистая жизнь: как поддерживать чистоту в доме
14. Как избавиться от влажных пальцев рук за 10 дней
15. Билеты на концерт группы Бутырка в Новокузнецке: как и где купить
16. Быстро и просто: 13 способов сделать квартиру чистой и упорядоченной
17. Чистка мозга: 15 способов навести порядок в голове
18. Защитить свое здоровье: как витамины помогают справиться с климаксе и менопаузой
19. Как создать порядок в доме с помощью простых рекомендаций
20. Порядок в голове и жизни: основные принципы
21. Выбор оптимальных витаминов для климакса в 45 и 50 лет: основные рекомендации
22. Лучшие витамины для здоровья женщин после 50 лет
23. Путь к гармонии: как навести порядок в своей душе
24. Избыток эстрогенов у женщин: причины, симптомы и лечение
25. Чистка мозга: 3 способа навести порядок в голове и жизни
26. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
27. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
28. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
29. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
30. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
31. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
32. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
33. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
34. Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа
35. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
36. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
37. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
38. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
39. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
40. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
41. Быстро и эффективно: секреты тонкой талии за 5 минут + упражнения для идеальных рук
42. Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов
43. Психология похудения: как преодолеть соблазны и выдержать диету
44. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
45. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
46. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
47. Полезные хитрости
48. Белковые чизкейки
49. Очищающий салат «Метелка»
50. Факты о меде