Цветная капуста

Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам

Избыток фитоэстрогенов так же вреден для женского и мужского организма, как и дефицит природных гормонов. Медики не советуют употреблять наименования, содержащие активные компоненты, в больших количествах и каждый день. Несмотря на значительно меньшую биологическую активность фитогормонов, повышенная концентрация в крови может негативно отразиться на гормональном балансе.

Оптимальный вариант получения природных гормонов:

съесть на завтрак овсяную кашу, в обед салат с брокколи и кусочек твердого сыра (50 г),на следующий день можно приготовить запеканку с цветной капустой, открыть коробочку йогурта, запарить отруби (1 ст. л.), отварить куриную грудку со шпинатом.

Неправильный рацион:

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические события оказали влияние на развитие города
2. Похудение без мучений: 25 проверенных диет для вашего тела
3. Мой секрет: как я убираю весь дом за 20 минут
4. Чистота за 20 минут: секреты быстрой уборки
5. Как я убираю дом как профессиональная клининговая компания
6. Как быстро похудеть без стресса и голода: проверенные методы
7. Эффективные и неэффективные способы быстрого похудения: что действительно работает
8. Как я изменила 3 утренние привычки и забыла о лишнем весе
9. Чиж & Co Москва: История группы, родившейся в столице
10. Эстроген в продуктах: 7 видов пищи для гормонального баланса
11. 2 основные продукта и правильный образ жизни для здоровья
12. Где искать прогестерон и эстроген: полный список продуктов
13. Почему возникает повышенная утомляемость при климаксе: основные причины
14. Быстрое преображение: как прибрать дом за 60 минут
15. История Чехова: от основания до наших дней
16. Секреты наведения порядка в квартире раз и навсегда
17. Экспресс-уборка как у профи: 4 метода для любого случая
18. Преврати свой дом в убранство за месяц: эффективные советы
19. Секреты учебной мотивации: как вдохновить школьников на успех
20. Как создать мотивационную среду для ребенка: советы родителям
21. Уборка на высшем уровне: 10 проверенных способов сохранения чистоты в квартире
22. Улучшайте свое здоровье и уверенность в себе: как убрать жир с рук для женщин
23. Руки стройные и сильные: проверенные методы для достижения результата
24. Быстро и просто: 13 способов сделать квартиру чистой и упорядоченной
25. Методы наведения порядка в голове и жизни
26. После 50: Как выбрать оптимальный комплекс витаминов для женщин
27. 37 советов и идей для создания идеального дома
28. Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру
29. Диета и питание для максимального роста бицепса
30. Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров
31. Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
32. Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации
33. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
34. Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения
35. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
36. Как порядок на столе влияет на производительность
37. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
38. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
39. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
40. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
41. Секреты моделей: как достичь идеальных худых рук за короткое время
42. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
43. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
44. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
45. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
46. Похудение рук: лучшие упражнения для тонких и стройных рук
47. Разгрузочный день - советы
48. Вкусное и полезное печенье
49. Легкий салат с фасолью
50. Салатик с сыром и индейкой