Цветная капуста

Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам

Избыток фитоэстрогенов так же вреден для женского и мужского организма, как и дефицит природных гормонов. Медики не советуют употреблять наименования, содержащие активные компоненты, в больших количествах и каждый день. Несмотря на значительно меньшую биологическую активность фитогормонов, повышенная концентрация в крови может негативно отразиться на гормональном балансе.

Оптимальный вариант получения природных гормонов:

съесть на завтрак овсяную кашу, в обед салат с брокколи и кусочек твердого сыра (50 г),на следующий день можно приготовить запеканку с цветной капустой, открыть коробочку йогурта, запарить отруби (1 ст. л.), отварить куриную грудку со шпинатом.

Неправильный рацион:

Последние обновления на сайте:

1. Топ продуктов с высоким содержанием эстрогена
2. Как быстро похудеть на 10 кг за неделю: диеты для плоского живота
3. Правило 20 минут: как упростить уборку и сделать её эффективной
4. Как сделать влажную уборку в квартире за 20 минут: пошаговая инструкция
5. Сколько килограммов в неделю: безопасные темпы похудения
6. Как быстро похудеть в животе и боках: эффективные советы
7. Эффективное похудение: 10 правил, которые действительно работают
8. Эффективный план питания для жиросжигания: как добиться результата без вреда для здоровья
9. Как выбрать лучшее средство при климаксе: полное руководство
10. История Краснодара: от основания до наших дней
11. CAGMO: Где музыкальное прошлое встречается с современностью
12. Менопауза: 6 продуктов для вашего благополучия
13. Как повысить уровень эстрогенов: эффективные методы для мужчин и женщин
14. Витамин D: ключевой союзник для женщин в период менопаузы
15. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Казани
16. Витамин Д и приливы: как связаны эти два понятия
17. Кому необходим витамин D: ответы на основные вопросы
18. Витамин Д при климаксе: как принимать и почему он важен — рекомендации Малышевой
19. Быстрое преображение: как прибрать дом за 60 минут
20. Устранение хронического беспорядка: ключи к более организованной жизни
21. 70 быстрых и простых дел для повышения эффективности
22. Простое и эффективное: 10 шагов к беспощадному порядку в доме
23. 17 простых советов для улучшения порядка в доме
24. Чистота и уют: основные принципы для создания комфортной обстановки в доме
25. Быстрые и эффективные методы уборки комнаты
26. У вас не будет порядка в доме: как избежать хаоса и беспорядка
27. Как достичь внутреннего спокойствия: один из способов навести порядок в голове
28. Сохраняйте свое здоровье: лучшие витамины для женщин после 50
29. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья женщин 45-50 лет
30. Противостояние старению: лучшие средства для климакса
31. Никак не могу начать худеть: основные причины и решения
32. Эстрогены в продуктах: 8 продуктов с высоким содержанием эстрогенов
33. Растительные эстрогены: источники и их влияние на здоровье
34. Фитоэстрогены: природный способ справиться с симптомами климакса
35. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
36. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
37. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
38. Как найти внутреннюю мотивацию и начать худеть уже сегодня
39. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
40. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
41. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
42. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
43. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
44. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
45. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
46. Психологические причины срывов с диеты: почему мы переедаем
47. Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов
48. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
49. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
50. Как можно понять, что необходимо организму