Цветная капуста

Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам

Избыток фитоэстрогенов так же вреден для женского и мужского организма, как и дефицит природных гормонов. Медики не советуют употреблять наименования, содержащие активные компоненты, в больших количествах и каждый день. Несмотря на значительно меньшую биологическую активность фитогормонов, повышенная концентрация в крови может негативно отразиться на гормональном балансе.

Оптимальный вариант получения природных гормонов:

съесть на завтрак овсяную кашу, в обед салат с брокколи и кусочек твердого сыра (50 г),на следующий день можно приготовить запеканку с цветной капустой, открыть коробочку йогурта, запарить отруби (1 ст. л.), отварить куриную грудку со шпинатом.

Неправильный рацион:

Последние обновления на сайте:

1. Эстроген: Какой роль играет этот гормон в организме женщины
2. Когда не до уборки: как сохранить порядок в доме
3. УБЕЙ ЖИР: 5 САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДОМА
4. Какие необычные традиции или обычаи есть в городе
5. #УСПЕТЬ ПОХУДЕТЬ №5: Уникальная Программа Тренировок для Быстрого Результата
6. Топ витаминов и добавок для женщин в период менопаузы: что действительно работает
7. Как добраться до центра Уссурийска из аэропорта
8. Важные продукты с высоким содержанием эстрогена: список из 7
9. Почему теряем мотивацию? Основные причины и способы их преодоления
10. Группа Горшенёв в Перми: афиша концертов, которые стоит посетить
11. Как мотивировать ребенка учиться: 12 эффективных методов
12. Где можно провести активный отдых в Смоленске
13. Как создать систему для поддержания чистоты в квартире
14. 17 простых советов для улучшения порядка в доме
15. Улучшайте свое здоровье и уверенность в себе: как убрать жир с рук для женщин
16. Станьте экспертом в быстром уборке квартиры: проверенные методы и советы
17. Годами не могу навести и поддерживать порядок дома: как избавиться от беспорядка
18. У вас не будет порядка в доме: как избежать хаоса и беспорядка
19. Очистить свой мозг: как использовать тактику Inbox Zero для повышения производительности
20. Уборка как терапия: как чистый дом помогает навести порядок в голове
21. Защитить свое здоровье: как витамины помогают справиться с климаксе и менопаузой
22. The Top 9 Vitamins for Women in Their 40s and 50s: Boosting Energy and Vitality
23. Пять витаминов, которые врач рекомендует принимать для поддержания здоровья
24. Мультивитамины для женщин старше 50: что важно знать
25. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья женщин 45-50 лет
26. После 50: Какие витамины необходимы женщинам для поддержания здоровья
27. Похудение в семье: советы для родителей и детей
28. Эстрогены в продуктах питания: что это и как это влияет на наше здоровье
29. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
30. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
31. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
32. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
33. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
34. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
35. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
36. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
37. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
38. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
39. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
40. Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации
41. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
42. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
43. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
44. Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию
45. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
46. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
47. Основные ошибки, которые мешают жиросжиганию
48. Полезная информация о семенах чиа
49. Вкусный салатик с авокадо
50. Рацион правильного питания на день