Цветная капуста

Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам

Избыток фитоэстрогенов так же вреден для женского и мужского организма, как и дефицит природных гормонов. Медики не советуют употреблять наименования, содержащие активные компоненты, в больших количествах и каждый день. Несмотря на значительно меньшую биологическую активность фитогормонов, повышенная концентрация в крови может негативно отразиться на гормональном балансе.

Оптимальный вариант получения природных гормонов:

съесть на завтрак овсяную кашу, в обед салат с брокколи и кусочек твердого сыра (50 г),на следующий день можно приготовить запеканку с цветной капустой, открыть коробочку йогурта, запарить отруби (1 ст. л.), отварить куриную грудку со шпинатом.

Неправильный рацион:

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические события наиболее важны для Сургута
2. Популярные диеты для похудения: 12 вариантов для всех
3. Нет времени на уборку? 5 простых решений для занятых людей
4. Как убрать всю квартиру за 1 час: быстрый и эффективный способ
5. Когда была основана Москва и кем
6. Как современная Уфа сочетает традиции и инновации в своей жизни
7. Какие культурные центры сотрудничают с зарубежными странами
8. Эстроген у женщин: как повысить его уровень без вреда для здоровья
9. Какие необычные музеи можно найти в Новосибирске
10. Как продукты с прогестероном и эстрогеном поддерживают гормональный баланс
11. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Казани
12. Современные взгляды на этиологию: новые горизонты в понимании причин заболеваний
13. Правила приёма витамина D во время менопаузы: что нужно знать
14. Какие микроэлементы и витамины нужны женщине для здоровья организма
15. Почему ученики теряют мотивацию к учёбе: причины и решения
16. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Казани
17. Почему снижается мотивация к учению? Основные причины и пути решения
18. Где посмотреть концерт группы «Анимация» в Москве: лучшие варианты
19. Экспресс-уборка как у профи: 4 метода для любого случая
20. Как поддерживать порядок в доме: 5 эффективных способов
21. Эффективные способы мотивировать подростков к обучению
22. Как повысить мотивацию подростка к учебе: эффективные методы и стратегии
23. Стас Намин и группа «Цветы»: история легендарного коллектива из Новокузнецка
24. Кай Метов — король московских концертов
25. Психолог Вера Веткина рассказала о важности самопознания
26. Выбор оптимальных витаминов для женщин во время климакса
27. Противостояние климаксу: ключевые витамины для поддержания здоровья
28. Заголовок 1: Как комплекс витаминов может помочь справиться с климаксом после 50 лет
29. Упрощай свою жизнь: простой способ навести порядок в доме и в жизни
30. Избыток эстрогенов у женщин: причины, симптомы и лечение
31. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
32. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
33. Лишний вес: как он влияет на нашу психику
34. Топ 11 упражнений для рук, которые сделают вашу тонкую талию еще более выразительной
35. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
36. Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения
37. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
38. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
39. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
40. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
41. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
42. Избранные мудрые слова: 50 лучших мoтивирующих цитат для вдохновения в любую минуту
43. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
44. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
45. Основные ошибки, которые мешают жиросжиганию
46. Как можно понять, что необходимо организму
47. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
48. Легкий салат с фасолью
49. Убираем второй подбородок
50. Имбирный мед