Цветная капуста

Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам

Избыток фитоэстрогенов так же вреден для женского и мужского организма, как и дефицит природных гормонов. Медики не советуют употреблять наименования, содержащие активные компоненты, в больших количествах и каждый день. Несмотря на значительно меньшую биологическую активность фитогормонов, повышенная концентрация в крови может негативно отразиться на гормональном балансе.

Оптимальный вариант получения природных гормонов:

съесть на завтрак овсяную кашу, в обед салат с брокколи и кусочек твердого сыра (50 г),на следующий день можно приготовить запеканку с цветной капустой, открыть коробочку йогурта, запарить отруби (1 ст. л.), отварить куриную грудку со шпинатом.

Неправильный рацион:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-5 диет для быстрого похудения: как выбрать подходящую
2. Похудение без мучений: 4 проверенные диеты, которые работают
3. Экономия времени на уборке: советы и лайфхаки
4. Какие сады Москвы особенно красивы весной и летом
5. Уборка в доме за 20 минут: как быстро привести порядок
6. Эффективная методика для похудения: как добиться реальных результатов
7. Эффективное похудение: 10 правил, которые действительно работают
8. Milana Star: Как её песни завоёвывают сердца
9. Правила применения витаминов во время климактера: что нужно знать каждой женщине
10. Витамин Д для женщин: как он влияет на наше здоровье
11. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
12. Как поднять мотивацию к учебе: практические советы
13. Почему студенты теряют интерес к обучению? Причины и решения
14. Как повысить мотивацию у ребенка к учебе: эффективные советы для родителей
15. Чистота и порядок в доме: основные принципы и рекомендации
16. Кай Метов — король московских концертов
17. Эффекты низкого уровня эстрогена у женщин: что нужно знать
18. Просто в одно касание: секреты ухода за домом
19. Безумный мир в голове: как справиться с беспорядком
20. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья женщин 45-50 лет
21. Негормональные витамины для женщин в климаксе: лучшие варианты и их эффективность
22. Шаг за шагом к организованной жизни: как навести порядок в своем дневниковом режиме
23. Растительные эстрогены: источники и их влияние на здоровье
24. Зачем психология нам в весе? 9 факторов, влияющих на набор лишнего веса
25. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: как мысли и эмоции влияют на нашу фигуру
26. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
27. Как составить экономичное меню диеты для бедных
28. Как найти вдохновение для достижения желаемого веса: секреты мотивации для девушек
29. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
30. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
31. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
32. Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру
33. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
34. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
35. Как правильно тренировать мышцы рук: советы от экспертов
36. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
37. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
38. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
39. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
40. Почему возникают срывы во время диеты и как их предотвратить
41. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
42. Топ-10 упражнений для быстрого похудения
43. Продукты, которые можно после 18 ч.
44. Как приготовить банановый пудинг
45. Готовим лаваш с курицей и овощами
46. Польза тыквенного сока
47. Полезный салат с морской капустой
48. Польза каркаде
49. Средство, которое поможет нормализовать вес
50. Имбирный мед