Цветная капуста

Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам

Избыток фитоэстрогенов так же вреден для женского и мужского организма, как и дефицит природных гормонов. Медики не советуют употреблять наименования, содержащие активные компоненты, в больших количествах и каждый день. Несмотря на значительно меньшую биологическую активность фитогормонов, повышенная концентрация в крови может негативно отразиться на гормональном балансе.

Оптимальный вариант получения природных гормонов:

съесть на завтрак овсяную кашу, в обед салат с брокколи и кусочек твердого сыра (50 г),на следующий день можно приготовить запеканку с цветной капустой, открыть коробочку йогурта, запарить отруби (1 ст. л.), отварить куриную грудку со шпинатом.

Неправильный рацион:

Последние обновления на сайте:

1. Безопасная и результативная домашняя диета для похудения за неделю
2. Эффективная уборка: 20 минут ежедневно вместо генеральной в выходной
3. Какие сады Москвы особенно красивы весной и летом
4. Экспресс-уборка: генеральная уборка кухни за 20 минут
5. Хочешь чистоту за 20 минут? Легко и просто
6. Похудение без диет: 5 полезных пищевых привычек
7. Какие изменения в инфраструктуре Москвы ожидать в ближайшие годы
8. Похудение без диет: 5 секретов от людей, которые достигли результата
9. CAGMO: Где музыкальное прошлое встречается с современностью
10. Есть ли в Орске связанные с известными людьми места
11. Как повысить уровень эстрогенов: эффективные методы для мужчин и женщин
12. Секреты наведения порядка в квартире раз и навсегда
13. Хиты и инновации: как 'Радио Тапок' вдохновляет слушателей
14. Как мотивировать подростка на учебу: советы для родителей
15. Почему подростки теряют интерес к учёбе: основные причины низкой мотивации
16. Как мотивировать подростка на учебу: эффективные методы
17. Простое и эффективное: секреты поддержания чистоты в квартире
18. Сбросьте жир с рук и плеч: проверенные методы и рекомендации
19. Как изменить свой рацион, чтобы поднять уровень эстрогена
20. Как навести порядок в своей жизни с помощью 7 простых правил
21. Защитить свое здоровье: как витамины помогают справиться с климаксе и менопаузой
22. Взрослые таблетки: подбор лекарств для климакса после пятидесяти
23. Как навести порядок в своей жизни за 5 шагов
24. Противостояние климаксу: ключевые витамины для поддержания здоровья
25. Помогите своему организму справиться с климаксе: основные витамины и их роли
26. Упрощай свою жизнь: простой способ навести порядок в доме и в жизни
27. Помогите своему организму справиться с климаксом: 5 основных витаминов для здоровья и энергии
28. Мысленный хаос: как справиться с беспорядком в голове
29. Как навести порядок в жизни и в голове: психологические подходы
30. Секреты здорового эстрогена: 7 продуктов, которые вы должны знать
31. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
32. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
33. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
34. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
35. Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики
36. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
37. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
38. Принципы тренировки для быстрого роста мышц рук
39. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
40. Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов
41. Эффективные упражнения для накачки кистей рук без тренажеров
42. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
43. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
44. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
45. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
46. Почему возникают срывы во время диеты и как их предотвратить
47. Ускорить процесс похудения: 10 эффективных способов
48. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
49. Утренние привычки, которые помогают похудеть
50. Польза перепелиных яиц