Питание на процесс

Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет

Женщины и мужчины к 30-летнему рубежу находятся на пике репродуктивного здоровья, но с каждым годом у них снижается выработка половых гормонов. Как итог – плохое состояние кожи, ногтей и волос. Вот как можно помочь своему организму сохранить молодость и красоту.

1. Физическая активность. После 30 лет следует отдавать предпочтение таким видам нагрузок, как кардиотренировки, силовые тренировки и упражнения на гибкость. Они помогают держать мышцы в тонусе, положительно сказываются на работе сердца и ускоряют обмен веществ.

Как замедлить старение посл. Рекомендации для 30-летних

Фото: istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Естественные источники эстрогена и прогестерона: что нужно есть
2. Эффективная диета: как быстро похудеть на 20 кг и сохранить результат
3. Безопасная и результативная домашняя диета для похудения за неделю
4. УБЕЙ ЖИР: 5 САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДОМА
5. Эффективная методика для похудения: как добиться реальных результатов
6. Натуральные методы повышения прогестерона: эффективные способы для здоровья
7. Какие культурные традиции сохранились в Иркутске
8. Важность витамина D в акушерстве и гинекологии: современные подходы
9. Как найти мотивацию к учебе: 17 простых и проверенных методов
10. Достопримечательности Москвы: что посмотреть в столице
11. Группа Горшенёв в Перми: афиша концертов, которые стоит посетить
12. Убраться за 30 минут: быстрый старт для занятых
13. Секреты, как мотивировать ребёнка к обучению: эффективные методы
14. Простое и эффективное: советы по уходу за квартирой
15. Похудеть руками: 5 эффективных упражнений для женщин
16. Сделать уборку в доме легко и просто: проверенные методы
17. Быстро приводим квартиру в порядок: проверенные методы и рекомендации
18. Помощь в борьбе с приливами: лучшие лекарства для женщин 50 лет и старше
19. Сохраняйте свое здоровье: лучшие витамины для женщин после 50
20. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
21. Как создать порядок в доме с помощью простых рекомендаций
22. Порядок в голове и жизни: основные принципы
23. Профилактика старения: 10 лучших витаминов для женщин после 50 лет
24. Никак не могу начать худеть: основные причины и решения
25. Станьте хозяином своей жизни: 10 шагов к порядку и упорядоченности
26. 12 продуктов с фитоэстрогенами: что это такое и зачем они вам
27. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
28. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
29. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
30. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
31. Почему учебная мотивация школьника исчезает со временем: причины и пути решения
32. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
33. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
34. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
35. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
36. Женское здоровье: вызовы и решения для современных женщин
37. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
38. Инспирация на каждый день: 120 цитат про жизнь
39. Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук
40. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
41. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
42. Пошаговая инструкция: как быстро сбросить вес без похода в спортзал
43. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
44. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
45. Ускорить процесс похудения: 10 эффективных способов
46. Фриттата с овощами
47. Салат для похудения «Щетка»
48. Нежнейшие шоколадные пирожные
49. Домашний крем для лица
50. Варенье из киви