Похудение на общее состояние

Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье

Эндокринолог рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья

Эндокринолог Русанов: быстрое похудение вызывает стресс у организма

Врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье» Арсений Русанов рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья.

В беседе с RT в воскресенье, 26 марта, специалист отметил, что оптимальным считается постепенное снижение веса на 5–10 кг от исходного за три-шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Это касается и мужчин, и женщин.

Как объяснил врач, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три-шесть месяцев составляет 5,5–11 кг. За месяц должно уходить от 1 до 3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса в месяц составит 0,8–3 кг.

Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать

Бытует мнение, что основная причина набора веса – это неправильное питание и недостаток физической активности. Но у данного отклонения есть и психосоматические факторы. Если не удается избавиться от лишних килограммов с помощью диеты, то проблему нужно искать в психике.

Согласно проведенным исследованиям, к набору веса приводят:

Последние обновления на сайте:

1. Зачем психология нам в весе? 9 факторов, влияющих на набор лишнего веса
2. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
3. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
4. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
5. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
6. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
7. Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным
8. Психология мотивации: как вдохновить себя на учебу
9. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
10. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
11. Женское здоровье: основные правила и рекомендации
12. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
13. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
14. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
15. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
16. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
17. Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса
18. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
19. Почему учебная мотивация школьника исчезает со временем: причины и пути решения
20. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
21. Психологические трюки для уменьшения порций: как изменить свои привычки питания
22. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
23. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
24. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
25. Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов
26. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
27. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
28. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
29. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
30. Как правильно тренировать мышцы рук: советы от экспертов
31. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
32. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
33. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
34. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
35. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
36. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
37. Полный гид по эффективным упражнениям для домашних занятий
38. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
39. Как составить экономичное меню диеты для бедных
40. Куриные маффины с сыром
41. Сухофрукты, которые смогут заменить лекарство
42. Вкусный салатик с авокадо
43. Вкусный пудинг
44. Польза киви
45. Нежнейшие оладьи со шпинатом
46. Рацион правильного питания на день
47. Факты о меде
48. Польза перепелиных яиц
49. Польза от ходьбы
50. 5 способов избавиться от целлюлита