Похудение на общее состояние

Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье

Эндокринолог рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья

Эндокринолог Русанов: быстрое похудение вызывает стресс у организма

Врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье» Арсений Русанов рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья.

В беседе с RT в воскресенье, 26 марта, специалист отметил, что оптимальным считается постепенное снижение веса на 5–10 кг от исходного за три-шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Это касается и мужчин, и женщин.

Как объяснил врач, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три-шесть месяцев составляет 5,5–11 кг. За месяц должно уходить от 1 до 3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса в месяц составит 0,8–3 кг.

Сбрось руки: 5 проверенных способов для быстрого похудения

С точки зрения науки люди набирают вес только по двум причинам:

Организм «складывает» в жировые депо лишнюю энергию. Мы получаем ее с пищей и не расходуем, когда надо бы подвигаться, но мы в это время сидим на работе или едем на автомобиле домой;Человек занимается с отягощениями, и рационально питается для наращивания мышечной массы

Второй вариант мы не рассматриваем, первый – основная причина всех проблем с весом. Но есть еще и «неявные моменты». Вес может увеличиваться на определенный день менструального цикле у женщин, из-за аллергических отеков, и в силу реакции на медицинские препараты.

Заметив у себя резкий «прирост массы» на 2-3 кг, нужно убедиться, что не работают следующие факторы:

Можно ли похудеть в руках за неделю. Как девушкам похудеть в области рук

Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать

Бытует мнение, что основная причина набора веса – это неправильное питание и недостаток физической активности. Но у данного отклонения есть и психосоматические факторы. Если не удается избавиться от лишних килограммов с помощью диеты, то проблему нужно искать в психике.

Согласно проведенным исследованиям, к набору веса приводят:

Последние обновления на сайте:

1. 2 основные продукта и правильный образ жизни для здоровья
2. Где искать прогестерон и эстроген: полный список продуктов
3. Какие природные заповедники и парки находятся рядом с Самарой
4. Витамин D при климаксе: как предотвратить возрастные заболевания
5. Витамин Д3 при климаксе: как он помогает облегчить симптомы
6. Как быстро навести порядок в квартире перед приходом гостей
7. Как эффективно мотивировать ребенка к учебе без стресса
8. Как вдохновить ребенка на успех: практические стратегии мотивации
9. Как повысить мотивацию подростка к учебе: эффективные методы и стратегии
10. Секреты мотивации: как дети и подростки находят вдохновение учиться
11. 10 лайфхаков для того, чтобы улучшить свою продуктивность
12. Станьте гордой своей рукой: упражнения для похудения рук в домашних условиях для женщин
13. Станьте обладателем красивых и гибких рук за 10 минут с помощью этих простых упражнений
14. Как избавиться от влажных пальцев рук за 10 дней
15. Природные эстрогены: эффективный способ поддержания женского здоровья
16. Быстрая и эффективная уборка дома: 10 проверенных секретов
17. Как оптимизировать свою жизнь с помощью сортировки и выброса лишних вещей
18. Быстро и эффективно: секреты наведения порядка в доме
19. Просто и быстро: рецепты наведения порядка в квартире
20. Безумный мир в голове: как справиться с беспорядком
21. Быстро и эффективно: 3 способа навести порядок в своей голове прямо сейчас
22. Пять витаминов, которые врач рекомендует принимать для поддержания здоровья
23. Поддержание здорового веса во время климакса: основные советы
24. Взрослые таблетки: подбор лекарств для климакса после пятидесяти
25. Помогите своему организму справиться с климаксе: основные витамины и их роли
26. Заголовок 1: Как комплекс витаминов может помочь справиться с климаксом после 50 лет
27. Выбор оптимальных витаминов для климакса в 45 и 50 лет: основные рекомендации
28. Как навести порядок в жизни и в голове: психологические подходы
29. Удивительные истории о том, как люди преодолели невероятные препятствия
30. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
31. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
32. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
33. Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов
34. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
35. Психологические трюки для уменьшения порций: как изменить свои привычки питания
36. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
37. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
38. Как развить мощный хват и предплечья без тренировок в зале
39. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
40. Секреты успешной учебы: как поддерживать мотивацию на протяжении всего семестра
41. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
42. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
43. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
44. Ключевые аспекты заботы о женском здоровье: что каждая женщина должна знать
45. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
46. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
47. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья
48. Секреты ускорения метаболизма для похудения
49. Сухофрукты, которые смогут заменить лекарство
50. Свекольный салат против лишних килограмм