Похудение на общее состояние

Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье

Эндокринолог рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья

Эндокринолог Русанов: быстрое похудение вызывает стресс у организма

Врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье» Арсений Русанов рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья.

В беседе с RT в воскресенье, 26 марта, специалист отметил, что оптимальным считается постепенное снижение веса на 5–10 кг от исходного за три-шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Это касается и мужчин, и женщин.

Как объяснил врач, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три-шесть месяцев составляет 5,5–11 кг. За месяц должно уходить от 1 до 3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса в месяц составит 0,8–3 кг.

Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать

Бытует мнение, что основная причина набора веса – это неправильное питание и недостаток физической активности. Но у данного отклонения есть и психосоматические факторы. Если не удается избавиться от лишних килограммов с помощью диеты, то проблему нужно искать в психике.

Согласно проведенным исследованиям, к набору веса приводят:

Последние обновления на сайте:

1. Как продукты с эстрогенами могут влиять на женское здоровье
2. Как увеличить уровень эстрогенов с помощью диеты: 10 продуктов, которые помогут
3. Простота и удобство: как навести порядок в доме
4. Простые шаги к чистой и упорядоченной квартире
5. Быстрая уборка в квартире: 10 проверенных способов
6. Советуем: как сохранять дом в чистоте
7. Быстрые и эффективные методы уборки комнаты
8. Быстро и эффективно: 3 способа навести порядок в своей голове прямо сейчас
9. После 50: Как выбрать оптимальный комплекс витаминов для женщин
10. Повышение энергии и улучшение здоровья с витаминами при менопаузе
11. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья женщин 45-50 лет
12. Витамины и БАДы для поддержания здоровья во время климакса
13. Влияние витаминов на женское здоровье во время климакса
14. Упрощай свою жизнь: простой способ навести порядок в доме и в жизни
15. Простое начало: 10 шагов к более упорядоченной жизни
16. Станьте владельцем своей жизни: как навести порядок в своих делах
17. Как навести порядок в жизни: 11 практических советов для достижения гармонии и успеха
18. Секреты эффективной мотивации к похудению: как достичь своих целей
19. Эстрогены в продуктах: 8 продуктов с высоким содержанием эстрогенов
20. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
21. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
22. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
23. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
24. Лишний вес: как он влияет на нашу психику
25. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
26. Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса
27. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
28. Эффективное чередование подходов для тренировки рук: что, как и когда
29. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
30. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
31. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
32. Как поддерживать порядок в своих мыслях: 9 эффективных способов
33. Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности
34. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
35. Эффективные упражнения для накачки больших рук без похода в спортзал
36. Секреты успешного похудения: 5 нюансов, которые работают на практике
37. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
38. История успеха: как я похудела на 25 кг и изменила свою жизнь
39. Быстро и эффективно: секреты тонкой талии за 5 минут + упражнения для идеальных рук
40. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
41. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
42. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
43. Как сделать свои руки стройными и гибкими без дряблости и обвислости
44. Польза шоколада
45. Готовим панкейки с бананом и черникой на завтрак
46. Полезные привычки
47. Польза тыквенного сока
48. Варенье из киви
49. Куриное филе с брокколи
50. 5 способов избавиться от целлюлита