Похудение на общее состояние

Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье

Эндокринолог рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья

Эндокринолог Русанов: быстрое похудение вызывает стресс у организма

Врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье» Арсений Русанов рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья.

В беседе с RT в воскресенье, 26 марта, специалист отметил, что оптимальным считается постепенное снижение веса на 5–10 кг от исходного за три-шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Это касается и мужчин, и женщин.

Как объяснил врач, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три-шесть месяцев составляет 5,5–11 кг. За месяц должно уходить от 1 до 3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса в месяц составит 0,8–3 кг.

Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать

Бытует мнение, что основная причина набора веса – это неправильное питание и недостаток физической активности. Но у данного отклонения есть и психосоматические факторы. Если не удается избавиться от лишних килограммов с помощью диеты, то проблему нужно искать в психике.

Согласно проведенным исследованиям, к набору веса приводят:

Последние обновления на сайте:

1. Загадки лишнего веса: 20 скрытых причин, которые мешают вам сбросить лишний вес
2. Эстрогены в продуктах питания: что это и как это влияет на наше здоровье
3. 12 продуктов с фитоэстрогенами: что это такое и зачем они вам
4. Секреты здорового эстрогена: 7 продуктов, которые вы должны знать
5. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
6. Как составить экономичное меню диеты для бедных
7. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
8. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
9. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
10. Как найти внутреннюю мотивацию для учебы
11. Как сделать похудение вдохновляющим: 40 мотивационных фраз на каждый день
12. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
13. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
14. Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье
15. Способы навести порядок в своих мыслях
16. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
17. Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога
18. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
19. Как избавиться от лишнего веса на руках: эффективные упражнения
20. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
21. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
22. Женское здоровье: лучшие рекомендации специалистов
23. Минимализм в голове: 9 способов навести порядок в своем разуме
24. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
25. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
26. Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью
27. Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа
28. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
29. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
30. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
31. Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации
32. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
33. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
34. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
35. Секреты моделей: как достичь идеальных худых рук за короткое время
36. Почему возникают срывы во время диеты и как их предотвратить
37. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
38. Станьте хозяином своей жизни: 10 шагов к порядку и упорядоченности
39. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
40. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
41. Быстрое и эффективное похудение в домашних условиях: проверенные методы
42. ЖГУЧИЙ СУПЕРСЕТ на руки дома: как сделать и зачем
43. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ
44. Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать
45. Сухофрукты, которые смогут заменить лекарство
46. Рецепт вкусных и домашних сырников
47. Польза острой пищи
48. Домашний крем для лица
49. Авокадо с печеными яйцами
50. Варенье из киви