Похудение на общее состояние

Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье

Эндокринолог рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья

Эндокринолог Русанов: быстрое похудение вызывает стресс у организма

Врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье» Арсений Русанов рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья.

В беседе с RT в воскресенье, 26 марта, специалист отметил, что оптимальным считается постепенное снижение веса на 5–10 кг от исходного за три-шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Это касается и мужчин, и женщин.

Как объяснил врач, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три-шесть месяцев составляет 5,5–11 кг. За месяц должно уходить от 1 до 3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса в месяц составит 0,8–3 кг.

Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать

Бытует мнение, что основная причина набора веса – это неправильное питание и недостаток физической активности. Но у данного отклонения есть и психосоматические факторы. Если не удается избавиться от лишних килограммов с помощью диеты, то проблему нужно искать в психике.

Согласно проведенным исследованиям, к набору веса приводят:

Последние обновления на сайте:

1. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
2. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ
3. ЖГУЧИЙ СУПЕРСЕТ на руки дома: как сделать и зачем
4. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
5. Секреты эффективного похудения в домашних условиях: проверенные методики
6. Женское здоровье: лучшие рекомендации специалистов
7. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних килограммов за короткий срок
8. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
9. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
10. Как научиться создавать собственные мотивирующие слова для повышения продуктивности
11. История успеха: как я похудела на 25 кг и изменила свою жизнь
12. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
13. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
14. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
15. Источник вдохновения: 268 красивых цитат о мотивации
16. Эффективные упражнения для накачки больших рук без похода в спортзал
17. Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов
18. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
19. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
20. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
21. Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа
22. Секреты стиля: как оставаться женщиной в элегантном возрасте
23. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
24. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
25. Значение внешней и внутренней мотивации для успеха студента
26. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
27. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
28. Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога
29. Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
30. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
31. Эффективный план тренировок на месяц дома: как достичь результатов без похода в спортзал
32. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
33. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
34. Эффективное чередование подходов для тренировки рук: что, как и когда
35. Как найти внутреннюю мотивацию и начать худеть уже сегодня
36. Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров
37. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
38. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
39. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
40. Как психотравмы могут привести к вторичным выгодам: основные механизмы
41. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
42. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
43. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
44. Пошаговая инструкция: как мотивировать себя на похудение
45. Как приготовить банановый пудинг
46. Готовим лаваш с курицей и овощами
47. Вкусное и полезное печенье
48. Куриное филе с брокколи
49. Польза перепелиных яиц
50. Полезная каша